我一生中大部分时间都在看色情片。 我之前最大的连续小结是大约30天。 那时我不那么勤奋，我做了一些磨边。 当时，我想向自己证明，如果有必要，我仍然可以解决。 然后它变成“每周一次自慰很好”，然后我又回到了色情用途。
我不断问自己何时要摆脱色情。 我知道这对我的大脑不好。 不知何故，这次的事情真的让我兴奋。 我知道色情片可能会导致低水平的抑郁症，并加剧焦虑（我一生都在焦虑中挣扎，从轻度到严重的恐慌发作）。
在过去的几年中，我一直担心我的睾丸激素水平很低。 我对它进行了测试，它在同年龄段的男性中处于较低水平。 我还没有勃起。 我的生殖器经常有感冒。 我正在研究T替代疗法，但我不想加速脱发，这是常见的副作用。
自从我看过色情片或抚摸自己以来，我一直没有跟踪过日子，但那一定是在第26天左右。
- 在一段平淡的时期，我对性不那么感兴趣。 但是，它的持续时间没有过去那么长。
- 早上我开始勃起。 自从我有了这个以来已经有一段时间了。
- 我的生殖器不再有那种冷淡的感觉
- 我注意到压力和想抚摸自己之间的联系。 我可以指出这一刻。 例如，也许我必须决定是否要与在Tinder上与之交谈的人约会，而我突然有一种冲动。 拒绝这种渴望感觉很好。
- 在早上，我会在我的测试中得到一个非常充分的感觉，这有点不舒服。 但是，如果我起床并开始我的一天，它就会消失。
在开始nofap时，我不喜欢听到任何人都没有进行硬模式操作，因为这让我感到有些羡慕，或者我觉得“确定，任何人都可以做到”。 但是自从我开始工作以来，我与前男友重新建立了联系，到目前为止，我们发生过三次性行为。
我很敏感，我一直有早泄的问题。 在Nofap上待了20天左右后，第一次做爱非常激烈，但我对伴侣很满意，让她知道我没有在抽搐。 尽管我很敏感，但无需深入了解，第一次并没有太大的不同。 随后的几次，我有了更多的控制权，但我仍然很敏感。
其他事情：
- 我在锻炼和其他追求方面更有纪律
- 我起床太早了，也许是由于我正在睡觉的新环境所致。尽管最多可以睡6个小时，但我还是精力充沛。
- 在工作中不会感到神经质和焦虑，但仍有一些焦虑
- 感觉更有吸引力
- 我没有担心在性交过程中没有足够强壮的勃起，这在过去一直困扰着我
- 更愿意在OKCupid或Tinder上结识新朋友（在Nofap之前，渴望就不存在了）
- 女孩在网上反应更快。 我还没换照片。 虽然这可能是由于情人节的临近（现在已经到来）
我感觉很好。 我感到很高兴，而且我精力充沛。 我感觉不那么神经质，更有吸引力。 吸引力的部分原因可能是安慰剂效应，因为这是我所期待的。
我的体内脂肪不费吹灰之力就下降了（我的身高为5'11英寸，大约163磅，腰围为32英寸），尽管我正在锻炼更多的肌肉，但我感觉自己已经接近最佳状态我的一生（过去有几次我的肌肉更多–由于受伤我无法锻炼一段时间，所以我只是重新开始锻炼）。
无论如何，仅此而已。 我不想看到自己又回到看色情片。 我现在真的感觉很好。 我的自我意识让我感到欣慰的是，我中有一小部分拒绝上网的单身男人可以上网观看。 我打算避免色情。 我没有承诺90天没有手淫-我只是每天都在服用。
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by dinklebot123
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