虽然在8周期间我已经滑了几次，但我对100百分之百有信心我再也不会看色情片，因为最后一次非常无聊。
就像一个酗酒的人，他们停了几年啤酒后，觉得它像小便一样，我对色情也有同样的感觉。 这是一个非常糟糕的替代品。
我想告诉那些刚开始使用NoFap的人，这是有可能的。
所以，我有8周的空闲时间。 您必须要问的第一个问题–是什么。 我不会为世界改变它。
第一周，我正要退出。 多为惊恐发作和失眠。 我能够说出所有这些，这只是我大脑的康复方式。
第2周，我与抑郁症的10年斗争开始消退，现在大部分时间完全消失了。 我仍然对生活中发生的事情感到愤怒，因为色情不再为我提供治疗，但是宽恕和谅解现在很快就来了。
第3周，短期记忆，注意力和精力更好。 从现在到现在，我一直在40多页的视频游戏剧本中工作，研究区域图，使我的生活更加融洽，与我的女友更加互动-实际上，只要我有钱就可以-给她订婚戒指，我们明年结婚。
我也觉得我有一个部委，通过教育他们了解使用色情的危险，来帮助需要色情成瘾的男人找到自由，并帮助他们成为下一代的榜样，因为色情变得越来越诱人和更难摆脱他们的生活。 我觉得教育对使用色情片有很大的威慑作用。 13岁时有人给我抽烟。 抽气时，我感到肺部有点灼痛，并且咳嗽得很厉害。 我以为，这可能就是人们患肺癌的原因，那是我的第一支也是最后一支香烟，因为我了解这种教育。 现在是时候教育下一代并树立榜样了，这样他们就不会陷入与我们同样的困境了！
按周5，我的女朋友和我再次成功地做爱。
我找到色情自由的策略如下。
教育。 即将 www.yourbrainonporn.com 教育我发生了什么，以及为什么我从来没有能够控制色情片直到现在。 一旦我知道我的奖励系统由于多巴胺过多而缩小，我的额叶也是如此，我决定遵循其中的一些。
其次，为了帮助我的额叶和奖励系统，我决定祈祷并阅读圣经，将其作为冥想的一种形式。 我希望这不会冒犯他人-这是我的选择。 冥想可以是您想要的任何东西–可以坐下来观看云朵流过，并想象其中所有不同的形状。 。 。 对于那些追随者，有时您会感到，为什么上帝不只是将渴望从我身边带走，它会容易得多。 第二哥林多前书第十二章帮助了我，因为保罗说他身边有刺，是恶魔的使者，他三遍求神帮助他，神说，我的恩典就足够了，因为我的能力在你的弱点。 所有灵性都有助于额叶，因为所有灵性都来自大脑的中枢。 您变得越富于灵性，对宇宙越开放，就越有助于您的额叶。
第三，良好的老式冷水淋浴。 当我们愿意经历一种不舒服或恐惧的经历时，我们的大脑会产生多巴胺。 我们在过山车上大笑和大喊的原因同样是为什么冷水淋浴也会产生大量的多巴胺。 如果你的大脑想要多巴胺，给它想要的东西，为3-5分钟洗一个冷水澡！
四，参与一个恢复成瘾者社区，以帮助您恢复。 它可能是NoFap reddit社区。 它可能是 www.rebootnation.org 但得到前成瘾者的帮助。 他们的故事可以帮助你。 酗酒者会去AA寻求帮助，因为成员互相帮助，你也应该这样做。
五，向社会拓展。 自从恢复健康以来，我花了更多时间陪伴兄弟。 我们会更频繁地去看电影，几乎每个周末我们都在放松和开玩笑。 我和女友也有更好的关系。 如果您有一个，或与一个女孩很近，请与他们在一起。 您可能有PIED或PIDE，但这并不能阻止握手，亲吻，拥抱，注视彼此的眼睛，通宵达旦。
六，设定目标。 有许多短期，中期和长期目标。 如果您每天都参加这个小组的日徽，这是一个伟大的短期目标。 每天，抽出一些时间，让您对24小时没有色情影片感到非常满意。 但是，如果您不以自己想要的生活取代色情，那么色情就会回来。 这就是中期和长期目标的来源。 那是我的剧本和视频游戏水平的来源-这是我真正想过的生活的一部分，那色情片正在带走。
七，运动！ 我几乎每天都和女朋友一起去游泳吧！
我几乎可以保证–冥想，洗个澡，有目标，与朋友共度时光，锻炼，寻找康复社区并教育自己–您将在第8周开始，并且您不再希望再次观看色情内容，因为这样做花了你太多！
我今年41岁，使用色情内容已有28年。
链接 - 8自由周
by Porn_Freedom
更新
ED肯定已经消失了。 我的未婚夫躺在床上，她的上衣已经脱掉，我已经很兴奋了。 。 。
更新
我沉迷于色情片已有30多年了。 我注意到我现在更加自信，在工作中更具竞争力，而我个人所采取的措施则少得多。
今天是90，今天我最后一次看色情片。 我决定，在那一天再也不会。
我一直连续数周，几次，几乎或超过一个月。 但是不像这样的“条纹”。
最后一次，我迈出了新的一生。 我问自己，你将在本周度过余生吗？ 然后我回答，再也没有！
我做出了这个决定，第一个月就很难了。 第二个月更加艰难。 但每一个强烈的渴望，我都在这里张贴一些东西，而不是放弃。
第三个月来了，我不得不说的是它释放了我的大脑。 我觉得与生活中的任何其他时间不同。 性很棒。 生活很棒。 我带着一个膨胀的胸膛走来走去，就像我拥有自己走进去的地方一样。我从来没有感到生活中的耻辱！
摆脱色情的自由不仅仅是性自由，更是真正的自由！ 它可以是你的。 生气，说再说吧！
链接 - 90天！
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