我从来就不是传统意义上的色情用户。 我肯定会看色情片，但我真正上瘾的是色情角色扮演。 从高中开始，我很高兴上网并成为别人，通过合作创意写作的魔力来实现性幻想。
有一阵子，也许还可以。 我不相信任何形式的手淫都是不健康的。 我认为在某些情况下，这很好，甚至可能是缓解压力的好方法。 但是它绝对可以成为一种成瘾，具有生理和心理症状。 当我开始约会时，我意识到自己遭受了其中的一些痛苦，并发现自己经历了PIED。
我的女朋友（现在是我的未婚夫），谢天谢地，非常理解。 起初，我们试图将色情内容整合到我们的性生活中。 她喜欢它，就像我一样，但我觉得很奇怪。 Porn是我以前习惯看的东西。 和她一起看，分享经验，让我感到紧张和紧张。
而且它并没有减少我的PIED-如果有的话，情况变得更糟。 我可以在观看色情片或触摸自己时得到并维持勃起，但是在性生活开始后不久，我会开始感到非常焦虑，勃起也会消失。 她很有耐心，但感到沮丧。
我开始质疑自己的性取向和性别认同，这是我无法进行性满足的原因吗？ 这是我绝望地搜寻我的症状并发现nofap的时候。 对PIED的发现是其他人所经历的，这对我来说是一口气。
我的医生建议我服用抗抑郁药来解决我的潜在焦虑。 我很犹豫，但同意了，因为我正在失眠，据说它有助于此。 我也同时开始了nofap。
很难说有什么方法对我有帮助。 药物或禁酒。 我确信两者都是我康复的一部分。 但是我可以自信地说，我现在又像我自己。 我的强迫症症状消失了； 在很大程度上，我可以专注于眼前的事物。 我可以选择担心，而不是默认的状态。
而且，最重要的是，我可以再次发生性关系。 我的PIED已经褪色，直到勃起持续了将近一个小时。 我和未婚夫发生性关系，尽管抗抑郁药使我射精有些困难，但我仍然可以做很多工作。 这对我们俩来说都是非常愉快的。
如果您遇到PIED并且正在研究nofap，建议您也与您的医生交谈。 像我一样，您可能有与焦虑有关的潜在问题。 H-OCD（同性恋强迫症）或其他色情诱发的强迫症患者也可能从中受益。
但是NoFap元素也很重要，即使没有其他用途，它也可以向您证明自己可以没有它。 我几乎每晚都呆了7年，我想这是我必须睡觉的事情。 但是nofap告诉我事实并非如此。 您比您想象的要强大，您应该享有健康的性生活。 更重要的是，那里有一个女人值得拥有的男人。
链接 –没有项目管理办公室 (PMO) 的 90 天：我的经验和建议
作者：MasterAsia6
更新——721天：一个奇怪的纪念日，但我感觉有必要说点什么。
自上次PMO以来已经快两年了。 没想到我会这么说，但是随着年龄的增长，我感到非常惊讶。 我27岁那年，我讨厌自己的工作，一个人住，几乎回到家，每周要手淫3-4次色情/情色/色情电影角色扮演。 我的生活已经停滞不前，我经常面对恐慌发作，因为我的生活似乎毫无意义，而且我的身份正迅速趋向“变态”。
但这改变了。 我今年31岁，嫁给了一个美丽聪明的女人，在工作中表现出色，并积极寻找提高生活效率的方法。 这不完全是由于放弃色情，但这是其中的关键组成部分。 如果您只用同样具有破坏性的东西（毒品，捡拾物，赌博等）代替色情，那么我就不会过分强调放弃色情不会对您的生活造成巨大的改变。说实话，我认为色情是一种与某些东西相比，它是相当良性的瘾，但它始终是有害的，并且肯定会影响您的心理健康。
想想你想成为什么样的人，然后设定目标；要设定切合实际的目标，并设定切实可行的期限。关键在于：不要自欺欺人。你知道只要你下定决心，就能做到。不要给自己多留几周或几个月的时间。要对自己负责，并对自己抱有最高的期望。当你实现目标时，你会感受到一种久违的喜悦：自豪感。我认为，男人有点自豪感是件好事。
会有好日子和坏日子。 在美好的日子里，奖励自己，但要确保不要沉迷。 好吧，在糟糕的日子里，尽量保持自己的目标，不要害怕靠自己的朋友，家人，这个社区等。我当然没有自己走这么远，也没有羞耻感在那里面。
无论如何，自我怀疑都是不可避免的；但你究竟是相信这些怀疑，还是相信自己，这一点是你能够控制的。