起初我对此持怀疑态度，但我决定尝试一下，因为我没有更好的事情可做，并想到如果我采取宽容休息，一旦我回去就会很好。 起初，我对它的挑战感到惊讶
有意识地否认PMO的冲动，但这成了我看到自己有多么自律的机会。 老实说，这很困难，因为每次我都有自慰的习惯，但我一直都在努力。
在3周左右，我注意到我通过对抗我一直投降的冲动在精神上和身体上变得更加强大，我真的相信nofap在我的自我改善中发挥了关键作用，并帮助我成为一个更好的人。
我知道这并不适合每个人，而且我确实相信在某些情况下手淫会有所帮助，但是如果您想走自我控制和自我发现之路，那么就应该挑战一下自己，看看自己是否有能力它需要什么。
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看色情和自慰是一个不断循环，消耗我们的原始性性质，并规避我们不得不像大自然那样为性工作。
我们生活在一个充满幻想的世界中，它以广告，媒体和古怪的名人的形式出售给我们，自我们年轻以来就将其崇拜。 请注意，任何时候看到杂志封面或广告都会通过与您的性行为有关的事情吸引您进入产品，并意识到您在玩耍。
我们的性行为受到如此不断的刺激，以至于我们最容易适应的方式是放弃我们渴望性欲的进化冲动，而是选择色情和手淫的模拟体验。 这个过程的循环使我们的性欲处于永久疲惫的状态。 具有讽刺意味的是，生活在一个过度性化的社会中，我们变得不那么性感了。
这是一场战争，我们太多人没有意识到我们正在战斗。 敌人强大而无形，每场战斗都在我们体内。
生育的动力是古老而原始的。 它使我们作为一个物种做了非凡的事情。 不要牺牲进化使你对生活脱敏的东西。 上升。
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