我之所以尝试NoFap，是因为我开始确信色情和抽搐对我不利。 我二十多岁。 我的生活比以往任何时候都好。 当我通过“重新引导”前进时，我已经开始了几次个人转型。
转型#1
我不看色情片，也不抽烟。 在可能的情况下，我避免喝酒和吸毒。 我总是试着节制。
这是必需的。 我二十多岁。 我钦佩并尊重身体健康的人。 并非没有辛勤的工作，但当我感到性欲旺盛时，我可以更轻松地“与自己生活在一起”。 因此，我会锻炼，并在可能的情况下尝试保持良好的姿势。 最后，我会尽一切可能进行伸展运动。
通过不看色情片，或者不进行色情表演，我被驱使去寻求外界的性营养。 这样，我可以确保与周围人的健康互动。 我不必“记住微笑”，我只是微笑。
转型#2
我刚开始与一个性感而有野心的女人建立关系，她就是我的年龄。 我还没有过分依恋，但我想让我有机会让她感到特别。 我们一起经历了许多冒险之旅。 我们的性别从一开始就很棒，并且还在以指数方式改善。
我们关系的核心是浪漫。 每当我和她在一起时，我都会努力培养浪漫的张力。 我不渴望她的注意，我渴望她在我眼中看到的敬畏之情，因为当我们得出另一个活跃而健康的约会时，我们彼此赤裸裸地裹在床上，彼此包裹在一起。 她的回应是试图对我同样浪漫，这让我感到很有价值。
转型#3
我要善良。 对我自己，对陌生人，对父母，对兄弟姐妹，对浪漫的兴趣。 不自慰对我的性爱很友善。 不吸烟对我的身心都有益。
我在“精神疾病”中挣扎。 我可以明确地指出，NoFap应该至少构成任何治疗计划的“一部分”（显然，运动，禁毒，睡眠等都是很大的部分）。
别与色情和手相处而破坏你的性身份。 充分利用您的性欲。 当您停止取悦自己时，您将更有能力从自己的生活中挖掘乐趣。
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