学习很多关于自我控制的知识

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当我的女朋友3年前(大约已经持续10年)首次发现我的瘾时,她告诉我,只有我放弃一年的色情和手淫,我们才能结婚。 我想停下来,但我一直失败。 但是,在去年一月(我大学四年级的开始),一些事情发生了变化:

  • 我们开始更公开地谈论婚姻,而我开始将其视为一种现实可能性。 以前,我可以说“哦,好吧,我很快就不会结婚”,我开始意识到,实际上这是明年我想要的。
  • 我向一个牧师(我们是天主教徒)供认,并与他分享了我的艰辛。 他很有耐心,听得很好。 我不记得他在说什么,但是能够与一个公开地分享帮助的人分享我的努力。
  • 我参加了一个关于自我控制的心理学课程。 这是我参加过的最好的课程之一,因为它教会了我关于耗尽的概念,即你的意志力就像一块肌肉。 当你使用它太多时,它就会感到疲倦,这就是为什么在你下班后,当你累了的时候更容易复发。 了解这一点有助于我制定策略并避免复发。

自认罪以来,已经过去了6个月,这也是我第一次发现这个社区。 我也觉得自己正在慢慢恢复,并回到以前曾经去过的一些站点。 我还没有去过任何性交色情网站(并且我不想!),但是我担心如果我继续在这条线上踩脚,我迟早会溜走。 但我决心踏入这一年! 这并非易事,但是在沉迷色情片10年后,以及在手淫5年之后,我将征服这一点。

总的来说,我感觉很棒,因为我不再受这种成瘾的困扰,在过去的10年中,每当我滑倒时,我就一直觉得自己很烂。 我感觉自己对自己和自己的决定有更多的控制权,并且感觉更加清晰。

对不起,很长的帖子! 只需要从我的头脑中解决这个问题。

除此之外: AMA关于自我控制的心理!

链接 - GF表示,如果我能去NF一年,我们才能结婚。 今天6个月。

By magickero