我的十大要素确实帮助我度过了10天：
- 安装网站过滤器/网站拦截器（我选择了CovenantEyes）
- 对这场战斗中无法交谈和同行的人（现实生活中的某人）负责
- 从手机，电脑等删除所有色情物质
- 如果你需要，如果你过于诱惑（我在8月份这样做了），请将手机降级一段时间
- 将任何技术保存在公共场所（休息室），否则你可能会在你的房间里过于诱惑，一个人。
- 了解您的敌人-写下PMO都开始为您服务（高中等）的历史，并查看趋势（何时，何地加入PMO，为什么我要这样做？感到孤独，疲倦，无聊或正在学习考试）所以我想拖延吗？
- 要知道你在短时间内体验到的快乐并不值得随之而来的痛苦，失败，羞耻，内疚和尴尬。 在走上PMO的道路之前，要考虑真正的成本。
- 在PMO上研究此主题，找到网站，博客，视频–从而了解人类在该领域的思想和行为，成瘾以及色情对思想和生活的负面影响。
- 不要空洞地承诺“今天是有史以来的最后一次”，因为您正在建设中，我们都在旅途中，与自己保持真实并保持简单。
- 不要上当，不要试图抓住PMO或您仍想观看的女孩名字或场景。 我们都很着迷，但是如果您坚持使用Porn，它会一直回来并在开始时尽可能多地咬您，之后便会击退您。 别被骗了
而且，如果您像我一样，充满借口，请记住，您并不孤单，您也不是世界上唯一为此奋斗或试图克服的人。
你能行的。 可以改变。 如果我能做到，也可以。 不，这并不容易。 但是，没有PMO的生活，尽管现在可能如此美味，却不值得，而且如果没有垃圾，收益会更好。
Goodluck对你们所有人，我希望至少有一个人能够阅读这个并感受到能力并且能够不断改变他们的生活。
链接 - 90天：智慧与取胜方法
by Kubienski
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