我做到了，90天。 准备回答您的问题。
背景： 28岁，男性，异性恋。 整个家庭（从7到12年龄处于分离期），父亲有轻微的纳克倾向，从高中到25左右（直到我开始经历愤怒的发作）有一定程度的虐待（主要是言语，情感）作为回应）。
在高中和大学中成绩不错（虽然不是技术或数学专业）。 直到今年夏天–失业者一直在做一些随机的辅助工作（SEO，网页设计，建筑工人，包装等）。
爱好–艺术业务，不能说更多。 目前与父母同住。
性史： 7时代的第一次性经历，介绍mo / pmo〜12-14是/否。 p的活跃用户，直到24。 从那个年龄开始，我就尝试进行nofap操作，但结果却差了一半（我的记录是〜50天）。 一些人在24-26上鬼混（无性交）。 在26时代，我几次尝试与一位非常有魅力的女人PIED发生性关系。 痛苦是真实的。
在pmo期间的情绪状态： 所有经典，沮丧，麻木，自杀念头，妄想症，社交焦虑症，多年没有自尊心。 像，有点黑堆和孤立的杜默。 PMO是生活中唯一的“美好，伟大和回报”的事物，即使我因某些pmo实例感到ham愧。
PMO期间的身体健康： PIED，精索静脉曲张，前列腺炎，睾丸扭转（可能会失去我的一个睾丸），疯狂的肾绞痛发作（由于前列腺不健康），自19以来没有（几乎没有）早木/自发勃起。
90天旅程： 第一周–第一次奋斗（睾丸激素峰值）。 在第2-4周持平。 从大约30天开始，我摆脱了身体上瘾，但是开始遇到真正的心理上瘾。 好像我的旧奖励电路正在消失，但是新奖励电路尚未完全建立。 80天后–忍受着巨大的沮丧，沉迷于色情片。 总体上大约有3个梦。
为什么我过去使用过pmo： 我只把这个世界视为无法忍受的敌对和敌对的环境，讨厌自己和我的身体。 色情使我开心，这几乎是对世界的抗议-“我可以是任何人，我可以与任何想要的女人有关系”。
改进之处： 自从前56天的连胜以来，我在SEO中找到了全职工作。 现在我有了自己的个人收入，社交圈和一些“外部”日常工作。 目前正计划节省一些钱，以便在XNUMX月至XNUMX月之前搬出并租住公寓。
超级功能：
- 干净的头脑。 您开始看到现实。 这很可怕，但它是真实的。
- 能够承受持久的生活苦难，而不是去应付或逃避它。 接受您的缺陷状态-开始自我帮助。
- 敦促寻求社交互动，与人建立联系的“开放感”（最疯狂的事情）。
- 不需要p甚至幻想来刺激自己。 天然早晨的木材和自发的勃起。 仅仅通过与女性的眼神交流，或者如果她只是坐在我身边，我就会感到兴奋。 这是潜意识的触发。 尝试过m（没有性高潮）–我可以继续专注于乐趣本身，而不需要任何想象力。
- 理解身体也需要改善，并且不反对思想。 训练有素的身体是一个非常重要的盟友。
有哪些改进： 仍然很难确定自己，我的过去和未来。 我想我应该迈出第一步，并感激这一刻。
最有帮助的是： Epictetus撰写的“ Enchiridion”，围绕nofap和男性气质进行了3年以上的大量研究。
疑问，问题： 一些自我怀疑。 不知道我是否应该开始约会，我仍在使自己的生活变得明智。 没有野心或对世界的抗议–在某种程度上，我只是个普通人就可以了。
链接 - 90天成功。 你好，现实。
by 谦卑乔
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