因此，我终于实现了90天清洁。 我说干净是因为每天睡觉的时候，我的感受就是：干净。 当您的良心干净时，您的睡眠就会好得多。 到现在为止，我一直都很害羞和自律，总是找借口不做某事，无论是因为他们很无聊还是因为他们是“无用的时间浪费”。
你看，我不相信上帝，在我的一生中，我倾向于以此为借口，因为自己没有成为自己最好的版本，因为自己懒惰而不受纪律，因为毕竟，没有上帝意味着对与错。 好吧，事实证明，这一切都有一个小技巧。
虽然我仍然相信没有对与错，但在这些天里，我并没有沉迷于色情，Youtube或电子游戏，但我发现自己内心深处有些人情味，这促使我向更大的方向发展并克服了挑战我
在我之外，我发现了一些不仅对人类而且对所有生物都具有深毒的东西。 您现在看到的每个地方，都在不断卖出我们所需要的和使我们幸福的哲学，如果我们很难过，那是因为我们尚未尝试新的shitphone X或因为我们尚未发现令人难以置信的搞笑电视剧。 我说的是成瘾。
您有没有观察到过量喂食宠物时会发生什么情况？ 即使您不说话，我也很确定，如果您一直密切关注着一只肥狗，您会发现它出了毛病，例如，您知道它是累还是伤心。 但是很容易看出它有问题。
成瘾是一种复杂的现象。 它既是疾病又是症状。 这是一种疾病，因为正如我们在这个论坛中已经知道的那样，它使我们对现实世界感到厌恶，并使我们从情感中解脱出来：我们只是变得空洞。
为什么过多的短期幸福使我们长期悲伤尚未完全理解，但神经科学最近在这方面取得了很大进展。 但也是症状，是对自己和未来失去信心的症状。 不关心世界，无法与人联系，甚至在拥挤的地方独处的症状。
在经历了所有这些旅程之后，我希望许多fapstronauts都已经意识到成瘾并没有一个确定的形状。 这是一种模糊不清的无形毒药，会潜入大脑，难以消除，因为您永远无法直接指向它。 它在那里，但没有特别的地方。 无论您尝试多少使自己的工作合理化，您都开始为自己感到羞耻，因为内心深处您知道自己只是在放弃并逃避问题。 由于您为自己感到羞耻，因此您不能不自卑地直视别人，这就是社交焦虑开始的时候了，这是每种成瘾的普遍症状。
随着时间的流逝，曾经足以使您分心的问题变得无聊，您开始需要越来越多的刺激。 但是，越来越多的刺激意味着心灵休息的时间越来越少，而且没有人再确切地知道为什么心灵需要休息，但是我们可以肯定地知道它需要休息以及不允许这样做的后果：焦虑，抑郁，脑雾……最糟糕的是脑雾。 感觉就像在泡沫中度过生活，所以生活为您提供的一切以逃避成瘾的机会永远不会到达您，或者会变得更暗淡，所以您几乎不会注意到它。
我不能足够强调这一点，因为我不仅在谈论情感。 我发誓，经过90天的清洁，用小提琴清洁了我的耳朵，食物的味道越来越好，以至于我现在可以区分出到目前为止对我而言似乎完全相同的某些食物的味道。
我认为这应该足以描述成瘾; 现在是时候分享我所经历的好处，给那些读这篇文章的人带来希望。
因此，正如我所说，我感到更加活泼，也感到更加。 我大约10岁时就沉迷于色情片，从那时起（我实际上是19岁）我完全麻木了生活中的小细节：我吃得不好，甚至没有努力品尝食物，我讨厌运动，因为我只是在感到麻木的身体活动和健康的感觉时才感到疼痛，我对数学之美视而不见，而现在它们已成为我生活的中心，我不得不用超响亮的重金属吹耳朵，因为我古典音乐没有任何感觉，现在我正在学习拉小提琴，一个女孩的微笑对我来说毫无意义，而现在它完全活着并依附于她。 我感到更活着，也感到更多。
每当您得到敦促时，都不要把它们仅仅看作是痛苦中的痛苦：只有当变得困难时，您才真正改善自我控制能力和踢瘾。 但是请不要去寻找它们，我的意思是绝对的边缘是零，它将导致复发，请相信我。 即使事实并非如此，您也必须将任何成瘾视为必须不惜一切代价结束的有害关系。
就像您没有让前任看她/她的照片一样，您必须从生活中删除所有能记住您色情内容的东西，并且我强烈建议您不要使用视频游戏和互联网（当然，仅去除那些令人上瘾的色情内容）互联网，例如社交媒体和youtube，使用Wikipedia没什么问题，不用说）。
因此，这几天让我前进的座右铭是亚里斯多德不朽的名言：“我们是我们一再做的。 因此，卓越不是一种行为而是一种习惯”。
如果您仍然是瘾君子，就不会打败色情瘾，因为瘾君子要等到不再成为瘾君子后才能打败他们的瘾。
您必须在生活的各个方面像一个健康的人一样行事。 努力工作，就像您不会通过成瘾摆脱问题一样，关注他人，好像您的成瘾从未使您对社交互动不敏感，要有韧性，就好像您从未放弃过成瘾一样。 因为如果您充当瘾君子，那么瘾君子将留下。
紧缩是所有这一切的关键。 太多需求的问题是，我们开始依赖事物或人，因此我们一直在担心，因为明天这可能会破裂，他可能会离开，她可能会拒绝我们……如果我们需要它们，我们将怎么办？
我认为，正如许多统计数据所示，我们这一代人如此紧张的原因并不是因为我们需要更多工作，而是因为我们需要更多而且我们无意识地但不断担心没有最好的手机，不得不看一千系列实际上最多只是有趣，所以就这样。
再次，不要像一个瘾君子那样行事。 当然，如果某个时候确实需要帮助，可以向真正的朋友寻求帮助，但是要尽量依靠自己，因为感觉自己能够继续下去是抗焦虑的最佳良药，知道如果事情出错了，我们将具有继续前进的必要力量。
我对生活的理念发生了很大变化。 我曾经非常放纵自己，每当我不得不工作超过五分钟才能实现我想要的东西时，我很容易被击败，因为我养成了电子游戏和色情片，而且他们不断和即时满足我只是习惯了我认为我可以在几秒钟内完成任何事情，所以我从未真正花时间去实现一些伟大的事情。
但是，情况已不再如此。 我不会在这里停留：仅仅放弃色情是不够的。
我的人生梦想是成为一名出色的数学家，但是要做到这一点，我必须学会专注于自己在做的事情，长时间专注于自己，而在即时满足的海洋中成长无济于事。
尽管如此，我仍然对此保持积极态度，因为如果我能在所有这些方面做得好，我知道如果我每天训练自己变得更有弹性和专注，我将能够做得更多。
你可能已经猜到了：如何训练你的弹性并每天都集中注意力？ 好吧，抱歉是主流，但是，冥想。
我总是在上床睡觉前二十分钟进行冥想，但为了不那么成为主流，我可以告诉你，“和尚”冥想不是唯一的冥想，或者至少不是唯一的训练焦点的方法。
如果您与朋友外出，请密切注意他们的话语和肢体语言，并努力从对话中掌握尽可能多的细节。 如果您从事运动，请不要接受音乐训练，而要注意自己的身体，并尽量不要让自己的思想漂移。 如果您正在学习，甚至不要触摸手机，并尽一切努力来理解这些概念。
我们在这里的时间有限，所以通过密切关注每一个细节，充实有意义的经历和充实的生活。
如果你有复发的诱惑，请记住，这样做会使你的脑雾延长数月，这意味着失去更多的生活经验，你保持清洁的时间越长，你就越强壮，你就会越多享受生活。
链接 - 90的日子还活着，还在继续
by George2357
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