26岁-更加自信和自尊,更专注,更不容易分心。 脑雾极小至不存在。

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就是这样我终于过去了90天。 我并不觉得那么特别。 哎呀,感觉很正常。 这就是重点:这是新常态。 一些改进和成就[和有用的提示]:

更加自信和自尊。 不再感到内。 遇到别人的问题没有问题,可以开始与任何人交谈。

  • 更专注,更不容易分心。 可以更多地关注手头的任务。 脑雾很小甚至不存在。
  • 花更少的时间在电子游戏上,花更多的时间阅读书籍,写作,制作艺术品等。感觉更有创意,更容易接受挑战并学习新事物。
  • 已删除Instagram。 可能是我在NoFap上做出的最佳选择。 消除了我的注意力。
  • 最后致力于编写我在2015开始的奇幻小说,并且在过去的三个月中取得了比在2017中所做的更多的进步。
  • 减少了我的糖摄入量。 多喝水。

无论如何。 这是到目前为止我在旅途中学到的三个最大的教训。 我希望他们能帮助你们中的一些人。

1。 更聪明,而不是更难。

图片两个军队。 红军庞大,凶猛,并充满胜利。 蓝军规模较小,经验不足,几乎会因恐惧而生气。 他们勇敢面对红军的冲锋。 也许他们幸存了一两轮。 但是迟早他们被压垮了。

当您尝试仅凭意志力来对抗冲动时,就会发生这种情况。 意志力是一种有限的资源。 它会耗尽,尤其是当您感到疲倦,压力重重时。这种迟早的冲​​动会淹没您。 我经过惨痛的教训才学到这个。

为了赢得胜利,您不能只让蓝军站在战场上。 利用地形优势。 获得更好的设备。 鼓舞士气。 召集新兵,训练他们。 用自己的力量反抗红军的战术。

换句话说,打得更聪明。 放下电话; 在公共场所使用笔记本电脑。 滚出去在大自然中散步。 锻炼。 挑选新的爱好,或重新点燃旧的爱好。 多读点书。 幽思。 社交化。 学习。 识别自己的触发器,并相应地转移自己的注意力。 最重要的是,保持忙碌。 不要仅仅忍受你的性能力; 利用它。

我们的目标不是打败红军,而是要掌握它。 在你自己内部结束战争。 然后你可以用红色和蓝色的力量来征服世界。

2。 利用习惯的力量。

三月份,我放弃了Lent的甜饮料。 在我几乎每天都有一个之前,总是告诉自己减少并且从不这样做。 到现在。

这非常容易。 我简直不敢相信我很难辞职。 大多数时候,我什至都没有想过我要放弃什么。 我觉得我可以无限期地喝水。

40天后,我喝了我最喜欢的奶茶,看看会发生什么。 没关系,但我仍然没有看到上诉。

第二天,我想,怎么了。 让我们再来一个。

你可以看到这是怎么回事。

突然,我的大脑被所有这些借口打了。 这是漫长的一天,我需要接我,我应得的,等等。当它变得如此简单之前,我努力地反驳。 我只是对自己说了不。一个星期后,我明白自己感觉好多了 经过反复的改良试验, 奶茶,然后回到饮用水。 现在,我可以偶尔放纵自己,但是仅此而已。

这就是为什么建立连胜是如此重要,可以说是自律的基础。 在我们做到这一点之前,我们必须习惯于告诉自己 想都没想。 其他任何事情都会耗尽我们的意志力。 我不必每天晚上讲自己的牙齿卫生知识。 我只是刷牙,故事结束了。

不要以为你可以回到色情片了,因为你花了时间,现在可以“控制”它了。 您将直接从起点开始。 养成习惯,并保持它。

3。 认识到需求与需求之间的差异。

我几周前删除了Instagram。 当时,我惊慌失措。 感觉就像我放弃了至关重要的东西; 我 打印车票.

但是我不需要它。 我只是以为我做到了。

不久前,我真正相信每个人都和我一样:秘密地拥有X级思想并付诸行动。 因为他们怎么可能不呢? 没有PMO我就活不下去,那怎么办?

事实证明,我们可以生活得不是很多。

垃圾食品,色情,喜欢和赞成。 我们 这些东西; 这是生物的。 我们硬要甜蜜,性别,认同。 但是,这些现代的变体不知所措,劫持了奖励系统,使我们相信,我们得到了我们想要的一切,而事实是它们只是空心的模拟。

我们不能说。 对于上瘾者而言,需求与需求之间的界限是无法区分的。 我们知道这是不健康的,不自然的,不能令人满意的。 但是,老实说,我们相信我们需要沉迷的一切。

我在这里告诉你那不是真的。 你不需要色情。 您不需要手淫。 您肯定要这些东西。 但是,您一生中是否真的需要它们?

放弃他们并找出答案。

NoFap并没有使我成为性爱神或其他胡说八道。 我仍然是我自己–只是我的一个更好的版本。 我认为这是我们所有人都可以追求的。

我将总结一下布兰登·桑德森(Brandon Sanderson)的一些智慧。 一个人可以采取的最重要的步骤是什么?

下一个。

你知道吗,这是一些 所有时间低 庆祝

最重要的是,这只是一个开始。

大家保持坚强。 一次一天。

链接 - 第90天–改变生活的3种方法

by walksintwilightX1


更早的报告 第30天–我现在可以看着别人。

我认为,很多人谈论的“超级大国”实际上只是我们所有人最终成为正常,自信,无变态的人。 我今年26岁,工作稳定,目前不在任何课程中。 我并不是说要对我遇到的每个女孩都毛骨悚然地微笑。 那太奇怪了。 我的意思是眼神交流,然后是自然,瞬间的微笑。

在NoFap之前,我对这样的肢体语言会非常尴尬和不确定。 现在,我感觉它正在变得本能。

我必须指出,这不仅是因为NoFap。 我的工作涉及与公众打交道,因此我经常与不认识的人交谈,因此有很多练习。 (而且我仍然很尴尬。)但是新发现的信心绝对是NoFap。

这是一个细微的差异,但是就在那里。 当我见到某人的眼睛时,我不再有立即移开视线的冲动。 很多时候,其他人会先移开视线。 这是新的。

是的,其中包括女孩。 现在已经有几次,当我遇到一个可爱的女孩的眼睛并微笑着–她微笑着,也没有移开视线。 我变得越来越自在地表现出自己的兴趣,变得更加自信。

我不再感到自卑。

这取决于我的心情和环境,但是肯定会出现以前没有的内在力量。

坚强,兄弟们。 一次一天。