经过一个夏天的愚蠢狂欢后，大约两个月后，我又回到了困难模式，现在我再次注意到了很好的结果。只是想在这里分享我的新好处，以保持自己的动力。
– 设法摆脱我的 ADD 药物（安非他酮和利他林），我现在基本上为零症状。自 2017 年以来一直在使用它们，所以这对我来说非常重要。以前也有这种疯狂的补充剂，现在有时会加一点镁或鱼油。一定是平衡的多巴胺系统吗？
– 从这个月开始，我的营养终于井然有序了，我读了很多关于 nofap 上的人们如何开始喜欢烹饪之类的东西，但这花了很长时间。
– 开始真正“喜欢”整理和清洁房子和汽车
– 享受坐在公园或花园的长凳上，只是“存在”。开始变得更加适应花时间专注于呼吸
– 我收到关于我的头发看起来多么闪亮和卷曲的评论，它现在很长（由于存在焦虑引起的压力，它总是扁平和干燥，所以我总是保持短发）
– 进入我的竞争天性，现在训练大力士并进行巴西柔术和拳击，以建立全面的体格，我总是精疲力尽并屈服于力量和武术相结合的要求，现在我需要它。希望尽快为 MMA 比赛做准备。如果我的教练能给我信心的话。
– 女人给我‘那种表情’，我也微笑着回应，但自从我上次在 Reddit 上发帖以来，我不想再和她搭讪了。
– 开始使用人工智能模型和法学硕士，所以我现在正在空闲时间学习Python。并关注 coursera 上的课程。这种专注是我在 nofap 之前从未有过的。
– 我已经开始学习正统基督教圣经，以摆脱我被引诱进入的自私的精神道路。我介入了密宗和瑜伽类型的嬗变的东西，帮助引导性能量，但它总是把我引向事物的阴暗面，你会感觉非常强大，非常有能力。但从马车上掉下来太诱人了。
快乐不是免费的。痛苦和羞耻来自于这种自私的享乐。要么是我们自己感受到了这一点，要么是我们引诱和勾引的女性感受到了这一点。
从转变中可以获得很多东西，但我们需要用以服务为导向的信仰体系和有纪律的生活方式来平衡它，以确保我们不会腐蚀自己。
接下来我想做的是：
– 申请领导职位
– 参加舞蹈课程并参加社交舞活动
– 就像之前说的，参加我的第一场 MMA 比赛
– 在大学兼职学习（高中辍学）
– 每周去教堂
- 阅读更多
– 启动 YT 频道
– 在某个地方写博客（有人有什么建议吗？）
如果您做到了这里，感谢您的阅读并祝您旅途愉快 
27 岁 – 不再需要 ADD 药物
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