这已经很长时间了。 我不是为了超级大国而做的。 我这样做是因为这是正确的做法。 我在这个生命的一半中一直在与之抗争，它使我的亲人失去了时间和注意力，对我的自尊心造成了严重破坏，并以我可能的方式破坏了我的生活和我的成长永远不会完全收回。
色情+互联网=一个危险的组合，一个孩子磕磕绊绊，没有什么背景或防御可能会被严重搞砸。
另一方面，我坚信意志力可以克服几乎所有事物，也许不是靠它自己，而是可以靠支持，创造力和毅力来克服。
如果您在到达那里时遇到困难，请根据对我有用的建议提出以下建议：
- 每天提醒自己为什么这样做，必须失去的东西以及必须获得的东西。 不要忘记：这会影响到您和您周围的每个人。
- 好奇心消除了这种现象：每天提醒自己（每当有强烈要求时）色情就是色情-不管它是哪种色情，它最终都会出现在同一个地方：您一个人，开玩笑，感到可怕，悲惨和遗憾。
- 为自己设定后果。 如果你复发，带走你喜欢的东西一个星期。 让它受伤（不是身体上的，但你知道）。 每天提醒自己这些后果，并在需要时坚持下去。
- 注意自己和冲动。 思考，提醒自己活在当下。 一次服用一天。 那是到达那里的唯一方法。
- 给自己做点事。 设置时间表。 加入俱乐部。 如果复发意味着您正在计划中，那么您承受着其他想要做或需要做的事情的压力。 如果您坐在那里想弄清楚闲暇时间该怎么办，放弃就容易多了。
- 就像杜鲁门秀在那里。 如果有人想收听并在线查看您在做什么，他们可能会想出一种方法来做到这一点。 不要以为没有人知道你在做什么，因为机会是别人做的。 您的浏览活动可能有一天会再次吸引您。
- 不要放弃真。 我不能告诉你我失败和复发了多少次，振作起来，到现在为止又失败了又复发了。 继续努力，如果有成功的话，您就坚持下去，就像您的生活取决于它。 是的
这对我不起作用：
- 色情拦截器：我绕过他们。 另外，如果您不信任自己，那又怎么说呢？ 我认为，更好地找出问题的根源。
- 与其他成瘾分散注意力：它似乎永远不会起作用。 我可能会带着强烈的冲动回家，玩几个小时的视频游戏直到它消失，但它似乎只是推迟了不可避免的事情。 更好地应对正面的冲动。
- 为自己感到难过：它只会夺走更多宝贵的意志力。 如果您复发了，看看发生了什么，从中学到东西，意识到人们犯错了，对它进行积极的评价（嘿，过去几天我只复发过x次，这是一个进步！），选择让自己起来，然后再进行一次复仇！
无论如何，花了15年左右的时间，但我在这里。 我意识到还没有结束，但是感觉就像是新的篇章。 我仍然有冲动，但是我有信心可以克服这些冲动。
简而言之：这很困难，花了很长时间，但我做了90天，感觉非常，非常有意义。
我希望你们也能到达那里。
链接 - 90天：有效的方法，无效的方法
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