我在这里告诉你，这是值得的。 我不会用我的成瘾故事打扰你，它与我相信的非常相似。 问题是，我不知道我有办法解决这个问题，事实上，我不知道自己最初迷路了。 自从我记得勃起以来我就会手淫。 在互联网出现后，繁荣。 我被迷住了。
但是，让我告诉你一些可能类似的东西，也与其他故事不同。
1-你们每个人都会遭受不同程度的痛苦。 在我的第一个3日期间，我很兴奋，没有观看色情片或手淫是一项挑战。
但兴奋的感觉很快就消失了。 我生气了。 我变得脾气暴躁。 我是一头肆虐的公牛。 我告诉你，这很正常。 这是您流程的一部分。
2-愤怒的感觉是我没想到的。 我读到了它，但我认为我不会这样。 我总是非常中心和平。 话虽如此，我试着想一想为什么我一开始就生气了。 几乎没有2月的答案。 在此期间，我变得非常焦虑，我害怕我会有ED。 每一个晚上我都会幻想一些东西以便起来，有时候我会把它搞定，有时候我也不会。 想到这件事让我现在很伤心，但我现在已经接受了。 这是正常的。 这是该过程的一部分。
3-在焦虑阶段，我会系统地避免任何与性相关的事情，就像牧师一样，我避免一切。 对于我（也许对您）来说，可能并不健康，因为我也避免质疑自己为什么首先要做所有这些事情。 我害怕真正的我。 没关系不是我的错。 我现在接受。
4-我读了很多。 我阅读论坛，关于大脑化学的文章，我研究了这个主题，但我并不感到虔诚，我感觉不像所有那些男人和女人首先报道的那样。 我对整件事情表示怀疑。 如果我感到焦虑，害怕和生气，为什么这样做呢？ 我告诉你，我即将点击。
5-抑郁的感觉沉入，平坦，感觉0性欲但我正在思考它，我感到内疚，我想要性，我想要O.没关系。 我现在明白了，这是正常的，也是过程的一部分。 这可能是最困难的部分，你经历这个阶段的令人沮丧的事情，感到失去了没有身份。 但不要担心，它会变得更好。 感觉0 LIBIDO是好的。 这是你的大脑监管自己。 一直以来都不会想到性别，这不是你的错误。
6-我提到的点击不是一个像哈哈的时刻。 这是渐进的。 怎么样？ 为什么？ 我不知道。 但对我而言，也许对你来说，这种抑郁，焦虑和愤怒的感觉是因为我的大脑缺乏奖励。 我已经关闭了PMO和我的身体的每一个好处，特别是我的头脑很痛苦。 我读到了，但它并没有立即与我的想法联系起来。 这就是脑雾真正的感觉。 你可以阅读，你可以听到一些东西，但你的大脑感觉远离现实。
7-在这个阶段，我发现自己无缘无故地经历了一些我留下的计划和旧爱好。 说真的，我不是在制造这个狗屎。 我重新启动了一个啤酒厂的个人项目，让它一点一点地走了。 读一些东西，买了一些设备，每隔一天开始工作。 我是怎么做到的？ 现在我知道了，但我稍后会告诉你。
8-问题是，我没有完成我的研究，它仍然在进行中。 但是我开始用一点点幸福来奖励我的大脑。 它给我带来了一个微笑，但是当我在研究这些新东西时，我变得不那么沮丧，也不那么焦虑了。 除了脑雾，现在才有意义。 除了PMO之外，我还在用自己的其他东西奖励自己。 每天我的思绪都有所改善，我的思绪每天都变得更加清晰。 我并不生气，但我承认我的脾气暴躁仍然有点儿。 我现在明白了，我正处于寻找真实自我的边缘。
9-在我意识到之前，我醒来时更加精力充沛。 我对社交情况也更有信心。 我可能已经多次调情，甚至没有注意到它。 我的EQ是100％，但我没有像过去那样对O的冲动。 请记住，我想观看P和M，但如果你明白这一点，那就是另一种需要。 突然间我有了目标，我为一天和一周建立了明确的目标。 我正在生活，那是当我意识到我点击了。
10项9在70天中期。 在过去的20天内，我发展了内在的同理心，更了解其他人的感受，以及在某些情况下我是多么的混蛋。 我仍然不觉得脾气暴躁，但我学会了接受自己并为此努力。 作为奖励，我感觉很好。 太好了现在，除了工作，我的生活中还有三个正在进行的项目（我告诉过你我的工作做得更好吗？做得好吗……）。 我有这三个爱好，它们与PMO无关，但它们给我的奖励远不止于此。 不过，这很奇怪，我发现所有这些使我想要更多生活的东西（stfu如此老土），但这是事实。
我为自己所做的事以及如何与他人沟通而感到自豪。 我如何能够向别人表达感情，以及如何实现真正的ME。 我在过去的90时期发现我是一个好人，但我有几个缺点，但是我正在努力让自己变得更好，不是为了别人，而是为了我自己。 我开始锻炼了（我还没有跑步，但我并不急于求成）并且总共失去了6kg。 我节省了新衣服和牙齿美白（哈哈，我一直想这样做）。
照顾好自己很好。 对你得到的东西有点热心。 为自己是谁而感到自豪，最困难的是：接受自己，只会变得更好。
在接下来的90日，我将继续工作。 我没有计算每一天的恢复，我试图专注于除了计数之外的其他事情，这对我帮助很大。
我不会保证我永远不会PMO，因为O很好，P很棒，M感觉很好。 但与PMO无关的任何事情都接近我现在的感受。
因此，如果您需要一个建议，或激励您开始您的旅程。 做吧。
这是一条了解自己的道路，你为什么这样做，以及如何摆脱狂欢pmo可以改变你的生活。
不是你的错。
谢谢你
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