终于到了第 45 天，并在床上躺了很长时间——感觉就像一个半旅程，但同样肯定感觉像是一项成就。 PIED 逐渐消失，并在周末成功地与稳固的勃起进行了亲密的性行为。 以下是关于 PIED 的一些想法，有哪些帮助，以及当前状态和未来：
PIED——自从 6 周前我最后一次复发后 PIED 开始以来，第一次进行适当的性行为。 第一次，我来的很快（这里说2分钟内！）。 但并没有太在意。 GF 非常支持我们，我们只是对此一笑置之。 但是在同一天晚上，我们又去了一次——男孩这次我们做到了吗 
稳固的勃起和持久的做爱。 第二天充满信心地再次尝试，并且肯定又回到了我的游戏中。
有什么帮助
- 尽量避免对 PMO 产生任何幻想。 你弃权的时间越长，这些想法就会越频繁地出现，但关键是要尽量避免掉进兔子洞。 这对于重新连接大脑以不返回 PMO 进行释放很重要，而是重建新的神经网络以从真实关系中获得满足感
- 尝试一些健康的消遣——比如阅读、和朋友出去、看一些高质量的电视（纪录片等）。 这将有助于那些痴迷于复发的强迫症患者，需要多长时间才能治愈，为什么我没有进步等等。关键是放松，让治愈过程顺其自然——但这当然更容易说比做（尤其是对于那些已经尝试了一段时间的人，请耐心等待并继续努力）。
- 放松方法——这当然有助于治愈 PIED。 找到真正放松和放松的技巧——任何对你有用的东西（不诉诸酒精和药物）。 需要做的是真正放松肌肉，降低血压，消除身心紧张。 对我有用的事情包括在听我最喜欢的爵士音乐时温暖放松的沐浴，在享受我最喜欢的食物的同时观看放松的旅行纪录片，在大自然（或公园）中散步和长时间小睡等。重申 - 轻松放松。 你做的越频繁，治愈 PIED 的效果就越好。
- 不言而喻——锻炼、健康饮食和规律的睡眠模式。
向前走
- 仍然有一些焦虑、自嘲的想法等——但认为这是爪子的一部分，需要一些时间才能正常愈合（一些研究表明可能长达 6 个月或更长时间）。 但只是试图更加意识到这一点，以避免积聚紧张和焦虑，这将驱使我再次复发。
- 感到疲惫和失眠——也认为与爪子有关。
- 仍然会出现冲动——尤其是当电视上的某些东西或一些 PMO 记忆触发时。 试图在一段时间内避免所有的酒精和药物，因为我觉得在受到影响时我并不能真正控制自己的思想。
- 一直在尝试建立一个更符合冥想的模式，因为很难建立一个全职工作等模式，但会继续努力，因为许多账户一再强调它的重要性。
当我希望达到 60 天时，会通知你们。
继续前进 Fapstronauts - 无限远！
链接 - 第 45 天 – PIED 愈合
由– 术士酋长
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