我对女孩的看法发生了巨大的变化

我上周五完成了90日连胜。我想我会和你分享一些想法，帮助你完成旅程。很抱歉很长的帖子。

我两年前没有做过三个月的事，然后再次进行了PMO。这次的区别是我的方法。我了解到，大脑中的神经递质多巴胺在动机中起着至关重要的作用。多巴胺释放过多，您的大脑会发现需要动力的东西更加繁琐，例如阅读，播放音乐，工作，打扫家里或做饭。在YouTube上搜索“多巴胺改善丸”以了解更多信息。

所以每周我都会在我的环境中停用一种多巴胺来源。第一周，我停止了PMO。接下来几周（我不记得订单），我采用了以下规则，每周一个：

–没有电子游戏

- 无酒精

- 无糖

–没有咖啡或茶

–每周我会认识每种外语的电影，除了与朋友一起外，互联网上没有愚蠢的视频/插科打（（对我来说，这是failblog，但对某些人来说，则是1gag）

–一个人一周要听3场音乐

我认为不断改善的印象帮助解决了极端困难。而且，不要指望一次改变生活的每个负面方面。每个人都在一月份这样做，我们知道如何实现。

在超级大国时期（比如一个月的顶峰）之后，我感觉很糟糕！我觉得我是死。我记不清多久，也许一个月。一开始，很长一段时间，我觉得很可怕愤怒有时。但愤怒不是针对某人而且没有可识别的来源。

我对女孩的看法发生了巨大的变化。我不再被他们的身体所迷住，并开始真正感受到吸引力。我开始承认一些人的真正魅力。例如，我开始喜欢微笑的女孩。我不再被Instagram / duckface类型所吸引。

我开始经常出门。我拥有的“毒品”越少，我对社交活动的补偿就越高。猜怎么着，太棒了！

然后，我觉得越来越好。在某些时候，我添加了规则：

–早上洗冷水。

这个非常强大。在所有其他规则中，我认为是给我更多能量和幸福的人。

现在，超级大国又回来了。我有信心，我走路就像我是人行道之王。我很容易和任何人交谈。我工作和努力。我仍然受到生活中的逆境的影响，但我接受了痛苦。

现在提出一些建议：

– 生活比你想象的更令人敬畏。你将会像孩子一样再次感受到所有的惊喜。你会感到非常强大。我实际上觉得像神一样（是的，这是自大狂，但它也帮助我保持正轨）。

- 你会 最有可能失败。 那呢您期望生活中的一切都成功吗？如果这样做，那么您就不会生活在我生活的世界中。该死。我们的动物大脑笨拙，不听话。接受。然后再试一次。我之前多次失败，并且可能再次失败。

–我认为最重要的事情（对我而言比规则的内容更重要）是您需要接受痛苦。尤其是刚开始时，当您感到沮丧，无聊或其他事情时，您将想在自己的一种“毒品”中寻求庇护。如果您破坏了习惯模式，就会很痛，例如 真的很伤心。但是你将学习，下一次，当你教导你的大脑恢复力和意志力时，它将不那么可怕。

–不要窥视，边缘或以其他方式谷歌女孩。远离任何可能的触发因素。在我们的社会中，这很困难，但是，如果您看的是暗示性广告或暗示性的屁股，请低头看。

我建议进行硬模式至少三个月。我是如此的挑剔（而且是一个诱人的诱惑），以至于我从一开始就处于困难的状态。不要为女孩而做，为您而做，为您的康复而做。

–用身体做东西。进入nofap，我已经喜欢运动了。它是一种天然而健康的多巴胺源，可帮助您缓解因工作而产生的紧张情绪。

我学到的一件事是舞蹈很棒。我觉得自己不像一个心灵，更像是一个身心。但要注意，与伴侣共舞可能是一个触发因素。试着找一种不是性的舞蹈，比如民间舞蹈。

烹饪，修理东西，在大自然中散步也是让你感动的好东西。

–远离社交媒体。我从来没有一个人，但是我看到每个人都对这种过分简化的生活着迷。如果您认识自己是一个看起来刚刚遇到的女孩的个人资料的人，请远离这种狗屎。与真正的人际交往相比，它具有高度的吸引力和利润。

–尽管我还没有在自己的生活中进行常规冥想，但我可以向您保证（因为整日在多个静修场所沉思，包括一个月的冥想），冥想是通往自我控制和真正幸福的必经之路。

–如果您在旅途中感到沮丧，那么nofap reddit就是灵感的来源。

我希望你不要把这篇文章当成吹牛。这篇文章中提到的所有好处都可能发生在你身上，我衷心希望这样做。你肯定会让它适应你的生活和个性，但是，肯定的是，一旦你快速地尝试了nofap / dopamine的好处，你将永远不会回头。