我是10岁那年，是朋友，最初是由坏朋友介绍的，几天过去了，我从来没有想过看Porn会对我的生活造成如此严重的影响，也许是因为我不了解这个行业的真相，或者我拒绝色情可能实际上伤害我的想法。
经过所有的搜索和研究，当我真正的康复开始时，我终于找到了Nofap社区，因此我开始阅读人们关于这种成瘾的成功故事和想法，受到启发和激励，因此我开始写下自己的清洁计划。
我花了5年的时间尝试并失败，直到我最终收集了所有的资源和我所需的知识，才能翻开这一章并继续前进，我坦诚地说，写这篇文章不是要自夸，而是要寄予希望那些仍然经历艰难时期的人们。
我还有很长的路要走，因为我相信Nofap是探索并发挥我全部潜能的旅程的开始。
我确实很后悔15年的生活使我沉迷，沮丧和无动力，但毕竟，我在这里写着成功的故事，我实际上是在微笑，比我大学毕业的那一天感到更幸福，自由的感觉好甜
因此，这是我在90天内注意到的一些好处：
–内心的冲突消失了，内和羞愧感消失了。
–随着我有更多的时间和精力，变得更有生产力和创造力。
–负责照顾我家人的需求。 我曾经把家人拒之门外，让他们远离。
–我变得更加镇静与和平。
–我喜欢做点小事情。
–我变得更有条理和更有动力。
–较少的情绪波动。
–随着NoFap揭示了我的性格弊端，我将更多的精力放在改善自己上。
–对生活和周围的事物更加敏感。
–我不再扭曲自我形象和提高自尊心。
以下是在此过程中提供帮助的一些资源：
–加里·威尔逊（Gary Wilson）在色情书上的大脑，帮助我了解了色情在科学上如何影响大脑，以及观看时大脑如何变化以及它如何变得如此容易上瘾。
–查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）养成的习惯，帮助我了解了我们如何养成习惯和模式，以及如何识别这些模式以摆脱任何不良习惯。
–色情免费电台，作者Matt Dobschuetz，帮助我将自己的感受与点点滴滴联系起来，并意识到这些感觉以及如何以健康的方式处理不愉快的情绪。 他还谈到了自己过去作为色情瘾君子的经历以及如何设法摆脱困境。
兄弟。 我希望您在旅途中一切顺利，在您跌倒的每一天都相信我，这是您变得更强壮的那一天，感谢您的支持和支持。
注意：请问我的英语不是我的母语 
)
链接 - 我实际上在微笑90天没有PMO
By 史蒂夫3aneef1
;
