恢复用户发现此技术很有用：
如果闭上眼睛，您可以清楚地看到图像，对吗？ 您可能不知道的是，您可以在脑海中操纵该图像。 进入一个不会被打扰的轻松空间。 闭上你的眼睛。 深呼吸两到三个，缓慢而放松的呼吸，使您的思想安静。 然后调出图像。 对此感到好奇。 就像坐在电影院里看着别人的电影一样看。
现在，将图像推远，然后将其放回，然后将其左右推。 移动它，直到您舒适地操作它为止。 您的头脑可能需要几分钟来适应这种技术。 耐心一点。 玩得开心。 您可以将小丑鼻子贴在人身上或留胡子。 让图片变得真正愚蠢。 该图片仅对您有意义，因为您赋予了它重要性。 现在，您已经决定其他事情对您的生活更为重要。 您不再需要这张照片。
接下来是非常有趣的部分。
将所有颜色排出图像。 使其为黑色和白色。 现在将其缩小。 现在将其推远。 现在，把那个愚蠢的形象扔到外太空。 内存将仍然存在，但是它不会控制您。
如果是电影怎么办？ 上面的方法非常适合图像，但是如果是电影，您还可以做其他事情。 加快速度并向后运行！ 让它真的很傻。 向其中添加一些马戏团音乐。 现在也将它踢离地球！
上述技术背后的心理学
以上说明基于 快速恐惧症治愈。 我们以特定的方式将图像存储在内存中。 潜意识使用情感标记记忆以供以后回忆。 情绪越强烈，记忆越接近表面。 当你记住图像时，身体实际上会重温那一刻。 如果通过嘲笑改变与图像相关的情感，则可以更改记忆。 一旦强烈的情绪不再与图像相关联，它将不再具有相同的强烈效果。 请注意，由于涉及恐惧，催眠通常用于治疗恐惧症。 在这种情况下，你只是在调用熟悉的图像并嘲笑它。 如果你的思想安静，这是有帮助的，但恍惚的焦点是没有必要的。上面的内容也是基于理查德·班德勒（Richard Bandler）的工作，他观察到人们以不同的方式“看”脑海中的图像，而这些差异可以为您提供有关图像情感意义的线索。 强烈的图像很大且色彩鲜明。 如果不是那么强烈，那么颜色也不是。 图像更小，更远。 因此，从图像中排出颜色并将其推得更远，这告诉潜意识中图像不再重要。
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