有一个简单的问题，每个重新启动的色情收集器都必须能够回答。 要删除还是保留？
一个人问论坛：
重新启动后，所有人都摆脱了所有色情内容吗？ 这让我感到震惊，我对它的情感依恋：硬盘驱动器中充满了精心策划的收藏； 专门用于色情浏览的备用互联网个人资料； 也许是我前女友的一些旧照片和自制电影。 摆脱掉这最后一个尤其令人恐惧-它是不可替代的！
其他人对删除问题的回答：
是的，一切都必须进行。 这是唯一可以确定的方法，并且在没有它的纯粹的恐惧和紧张感消失之后，它会奇怪地释放。 这是一个非常*情感*的决定，因为让我们面对现实，我们依赖那些视频，当我们自己没有人与之亲密或者可能与某人但是*偏爱*色情时，给我们一些“即时亲密感”公司。 色情劫持了大脑的性欲，并将其变成了愿意的仆人。
再次删除色情内容后，最合适的时间是删除存储。 您可能有过也可能没有过，但要点是，这是最可能要改变的时间，因为它是一种成瘾，而且如果要我们去做的话，就很难打败酒精成瘾，例如壁橱，撕开装满苏格兰威士忌的盒子上的胶带。
只有一种选择–摆脱所有（所有这些！）将来可能触发您的一切。 这就是为什么必须阻止计算机访问互联网色情内容的原因。 一旦恢复，您将回头思考“我为什么要保留这些东西？” 坚持任何形式的东西似乎类似于将伏特加酒藏在某个地方的酒客。
删除所需的强度
我会将硬盘和无可替代的女友东西刻录到一堆DVD上。 将它们放在一个小盒子里。 用胶带包好。 然后用棕色袋子纸包起来。 再次使用胶带。 保持包裹层直到东西被荒谬地封闭。 这样就需要一两个小时才能打开它。 然后将其隐藏在某个地方。 或掩埋它。 也许有人为您抓住它。 或将其放在保险箱中。
然后继续并从硬盘驱动器中删除所有内容。 互联网资料将只需要去。 也许也有一种方法可以燃烧它。 但是无论如何，您仍然会“拥有”所有东西。 您不必觉得自己将所有的乐趣，乐趣和性感都扔掉了，但是在治愈大脑的过程中，距离一定很安全。
重新启动后，您可能会发现将所有这些东西扔掉的实力。 或者，也许您只是把奇怪的包裹放在身边，以提醒您保持“干净”。
是。 删除它。
我收集了大量的VHS / DVD资料。 我一直努力摆脱收藏习惯，摆脱习惯。 它从来没有奏效。 然后有一天，我拿了一把大锤子，将所有东西都放进了垃圾袋，戴上了安全护目镜，并从那个袋子里的东西上砸了东西。
就像EFS White所说的那样，我立刻感到很干净。 它极大地帮助了我。 几个月后我失败的主要原因是我不知道如何防御网络色情。
因此，上个月，我复发了，之后我请哥哥成为我的责任合伙人，并为我的计算机安装了Covenant Eyes。 只是在计算机上设置此过滤器/问责制软件的行为使我立即感觉好极了。 我立即加快了重新启动过程。 我马上就能感觉到一些积极的影响。 这种信心-知道我已经在防守中找到了薄弱环节，并在那个确切的地点上筑起了坚固的隔离墙-这给了我极大的心理推动力。
不要将其视为浪费金钱，而是将其视为对生命的小牺牲，这比世界上所有金钱都有价值。 此外，这样做还可以避免将来吸引您花钱购买色情内容。
击球有帮助
物理销毁它非常重要。 我们生活在一个倾向于出售，交易或赠送任何东西的时代。 当我打算销毁自己的收藏时，有一个小小的声音在说：“嘿，为什么不把它交给别人？”……哈哈，真是个可怕的主意。 在这里，我收集了这些可怕的，有毒的图像，这些图像鼓励我身体虐待自己并在生活中造成问题，而我将把它交给另一个人吗？”
不，我高兴地拿起锤子砸了。
就像我建议另一个线程。 销毁它，然后去给自己买一顿漂亮的牛排晚餐来庆祝。 我认为有些事情需要强制性的庆祝，这就是其中之一。
我最成功的早期重新启动尝试之一是决定放弃PMO 90天（尽管我仍然每隔几周就会退缩，因为我不知道如何处理充满液体的生理问题，后来我了解了如何克服不适感）–我所做的事情被搁置了一些好而昂贵的东西，我将自己买下来以应对挑战。 这也很困难-因为工作时有些蠕动，有一些色情杂志，他把它们放在了存储区中-当我去找东西时，我偶然发现了它们-看着它们使我的心脏跳动，多巴胺开始流动。 我仍然能够走开，把它放在脑海中。
奖励稍后
因此，在90天之后，我对自己感到非常高兴–我什至没有外出购买我设定为奖品的昂贵零食的感觉。 但是我还是强迫自己出去做。 毕竟，我已经与自己达成协议。 当然，后来我复发了，因为我仍在学习如何与诱惑作斗争，但这是这场战争中的重要一场战斗。 这就是您必须查看的方式。 这是一场战争。 您必须回顾一些已获胜的重大战役，这些战役扭转了战争的潮流。
因此，拨出长期奖励是抵御短期对廉价多巴胺打击的渴望的一种方法。 当您感觉到复发的破坏性冲动时，另一件事是洗个冷水然后去健身房。 每次都对我有用。 有很多方法可以使自己立于不败之地。 您只需要遵循。
线： 沉没成本谬误
在r / Stopgaming上看到这个，并认为它也适用于此！
假设我提前一个月购买了演唱会门票，而且价格也很昂贵。 但是音乐会的日子到了，我的约会生病了，我有三个小时的作业。
门票目前是沉没成本。 但是错误是假设 自从我付钱以来，我现在必须去听音乐会。 实际上，去听音乐会只会让我和我组成的gf痛苦不堪，而我们根本不高兴会更快乐。
这是 在这里解释得更好.
这对于没有PMO怎么样？
第一：删除您的藏匿处。 花费多少时间和金钱无关紧要，藏匿是沉没的成本。 现在让您高兴的是删除它。 存入那笔钱的钱现在已经消失了。 从中“物有所值”毫无意义，为时已晚。
第二：如果您拥有仅用于PMO的设备，请立即删除它。 没关系，花多少钱买它不值得，卖掉它。 试图收回比设备的出售价值更多的价值只会导致您的痛苦。 （但仅当您的设备仅用于pmo时）
如果您愿意扩大对成本的定义以包括时间和机会，则沉没成本谬误的应用会急剧增加。
它很容易陷入可怜，沉迷于因PMO而失去的机会。 这些机会是现在花费在建立一种使您痛苦的生活方式上的沉没成本。 不要激励自己试图收回这些机会，就像PMO藏匿这些机会一样。 用干净的行李把自己留在行李里，激励自己！
当然要从昨天学习，但要为今天而活。 并希望如果您这样做，明天应该做的事情就会落到实处。
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