这个男人正在成功地结合各种活动来帮助他的大脑恢复正常的快感敏感度，以及一种暴露疗法来帮助重新布线他的色情反射：
作为20多年的互联网色情瘾君子（拨号上网以来的瘾君子），我尝试了多种退出方法，直到现在我才松了一口气，这始于您的TEDx演讲和本网站。 我现在已经超过30天没有色情内容，只有3种“边缘”类型复发。 但是，我的日常日记显示，本月我总共花了5个小时的时间，回想了3000多个醒着的康复时间。 我20年来第一次没有几天和几周的渴望。
我之所以写这篇文章，是因为我想分享一种资源和方法，我相信这种资源和方法极大地减少了我的渴望，并为自己带来了更快，更富有成效的康复。 我希望这对其他人一样有效，尽管我知道它可能不适用于每个人，但对我自己却像魔术一样。 我已经找到了可以始终如一且持续有效的解决方案的知识，值得放弃。
这项技术源自一位生物化学家撰写的网站，直接探讨大脑化学问题以及成瘾过程中受损的多巴胺受体的修复。该网站名为“ Getting Stronger”（变得更强大）。
这是一个涉及饮食和运动的简单计划，我感觉自己的康复时间大大减少了，恢复了多巴胺的接受。 现在的生活似乎更加光明，而我从运动和禁食中得到的天然多巴胺命中率比任何互联网色情会议都高。 更不用说我减了10磅。 在30天内获得了更多的信心！
暴露反应预防疗法（消退疗法） [在 Todd Becker 的 www.GettingStronger.org 网站上]，加上短时高强度的锻炼、饮食以及我称之为新认知过程的方法：与朋友见面、制定目标、写日记、咨询、做研究和观看科学节目（任何与学习和语言有关的内容），真的改变了我的生活。
另一个人：
找出触发因素。这一点至关重要。就我个人而言，浏览 Imgur 就是一个巨大的触发因素。我主动戒掉了它。触发因素的好处在于它们先于冲动出现。有意识地、理性地避免触发因素远比触发之后再理性应对要容易得多。我还安装了StayFocusd，它有一个很棒的“终极”选项，可以在你感觉自己快要失控时手动关闭浏览器。