在经常使用催眠工具后,我对色情手淫的冲动已经消失了一些45天。
难以重新布线你的大脑放弃色情/唤醒链接? 使用此脚本 录制音频文件供您自己使用 在您的计算机或手机上。 用平静,缓慢的声音录制它,并稍作停顿。 (不要用斜体标出标题。
如果您没有办法录制,请使用以下录音版本:
每晚至少要听三个星期的录音。 好时光就是在睡觉之前。 当您习惯了催眠的感觉时,您会发现您越来越容易达到更深的放松状态。 当您深入放松时,您可能会发现自己不记得录音的各个部分。 那是完全正常的。 它只是表明您已经获得了更深层次的放松。 即使您可能没有意识地记住它们,但这些建议仍然有效,因为您的潜意识仍然活跃。
备注:这是一个标准脚本,旨在用作模板,您可以修改它。 它来自多个来源,其中一些可能受版权保护。 因此,仅将此脚本用于个人目的。
这种录音会让你陷入深沉,催眠的恍惚状态,所以一定要保证你在安全的地方不受干扰。 如果发生需要立即引起注意的事情,您将很快轻松地离开这种恍惚状态,以便您可以处理它。 然后,当您准备好时,您将能够快速轻松地恢复恍惚状态。 在驾驶,操作机器或任何不安全的环境中,请勿听取此录音。
改进的Elman Induction
催眠是由文字创造的,而文字会影响我们,使它们能让你感到轻盈或沉重。 一个梦幻般的放松状态将会发生。 在催眠期间,您将体验到某些身体变化。 你会注意到你的呼吸变得深沉而有节奏。 你的嘴唇和喉咙可能会变得干燥,或者你的鼻子可能会发痒。 来吧,吞下或划伤你的鼻子。 这不会影响催眠。
如果遵循我的简单指示,地球上没有任何力量可以使您免于被催眠。 如果愿意,您可以抗拒,但这不是您在这里的原因。 只需按照我的简单说明进行操作,您将享受非常愉快,轻松的体验。 只需以以下态度倾听我的简单建议:“这是一个很棒的建议; 我知道这对我有用。”
现在,让你的手臂舒适地放在椅子的扶手上,开始放松。
深吸一口气...... 现在让它出来,当你闭上眼睛的时候......让所有的紧张和压力都流出你的身体。
现在将注意力集中在你的眼部肌肉上,放松眼睛周围的每一块肌肉和神经,使它们无法正常工作......只需让你的眼睛放松一下。
当您确定它们是如此放松时,只要您坚持这种放松,它们就不会起作用……它们不会起作用。 现在,我希望您继续放松并进行测试。 确保它们不会起作用。 …
好的,没关系。 现在停止尝试,只是放松,现在更深入,每次呼气,你会更加放松。 除了我的声音,你听到的每一个声音都会让你更加放松。
现在,您在眼睛中放松的感觉与我希望您在整个身体中享受的放松质量相同。 因此,只需让这种放松的质量从头顶到脚趾的尖端流过你的整个身体。
现在,我们可以更加深化这种放松。 片刻之间,我会打开你的眼睛。 当你闭上眼睛时,这就是你让这种放松感变得十倍的信号。 你所要做的就是希望它发生,你可以很容易地实现它。
好吧,现在睁开眼睛......现在,闭上眼睛,感觉放松穿过整个身体,让你更深入。 用你美妙的想象力,想象你的整个身体被覆盖,并裹在温暖的毯子里放松。
现在,我们可以更加深化这种放松。 片刻,不是现在,但片刻之后,我会让你再次打开和闭上眼睛。 再次当你闭上眼睛时,你将使你现在的放松倍增。 使它变得两倍深。
好了,现在,再一次,睁开眼睛......闭上眼睛,让你的放松倍增......好。 让你身体的每一块肌肉变得如此放松,只要你保持这种放松的质量,身体的每一块肌肉都将无法运作。
过一会儿,我会让你再次打开和闭上眼睛。 当你闭上眼睛时,你现在的放松倍增。 使它变得两倍深。
好的,现在,再次睁开你的眼睛...... 闭上眼睛,让你的放松倍增...... 好。 让你身体的每一块肌肉都变得如此放松,只要你保持这种放松的质量,身体的每一块肌肉就不会起作用。
片刻之后,在坚持这种美妙的放松状态的同时,我希望你能尝试举起你的右手。 你会发现你举手越努力,手就越重,你的手越重,你就越放松。 这很好,现在更加放松了。
一会儿,我会请您握住手腕并放下手。 如果您按照我的指示进行操作,那只手会很放松,就像湿抹布一样松软。 一旦您的手触碰到,我希望您从头顶到脚尖发出一波放松。
现在,举起你的手...。 只是让它挂起来……然后放下就放下…………。 去...。更放松...。
人类在练习中会做得更好,所以让我们再一次这样做,你会发现你可以走得更远......。举起你的手......它挂起来,现在只是噗噗噗噗地走得更远。
现在,你已经完全放松了身体,我想让你知道一个人可以通过两种方式放松。 您可以放松身心,也可以在精神上放松身心。 你已经证明你可以放松身体。 现在让我告诉你如何在精神上放松。
片刻之后,我将要求您从100开始大声计算。 在每个数字之后,我希望我们说“更深层次”。 现在,这是精神放松的秘诀。 对于你说的每一个数字,你的精神放松都会加倍。 对于你说的每一个数字,让你的心灵放松两倍。 现在,如果你这样做,当你达到数字95或96时甚至可能更早,你的思想会变得如此放松,你实际上已经放松了所有其他数字; 不会有更多的数字。
可以开始计算:
100 ......更深层次的放松...... 如果你将他们带走,这些数字将会离开
99 ...更深层放松......让所有这些数字消失
98 ......更深的放松......现在,它们将会消失
97 ......更深层次的放松...... 希望它发生。 实现它。 完全忘记所有这些数字........................................ 它们都消失了吗? 好!
我知道你是多么放松,但即使在你放松的状态下,我敢打赌你在自己的心中感觉到你现在正处于放松状态之下。 你能感觉到吗?
你知道你可以握紧拳头,使它更紧,更紧,更紧,你可以称之为紧张的高度。 你可以放松一下,直到你不能放松它为止。 你可以称之为放松的基础......我将把你带到放松的地下室。
我要带你从一楼到另一楼。 你将从现在的位置开始,然后你将走到A楼。要想到A楼,你必须放松两倍,因为你已经放松了。 要下到B楼,你必须放松两倍于A楼,并且要下到C,你必须放松两倍,就像你在B楼放松一样。
但是当你到达C楼时,这就是放松的基础,那时你会给我一个标志,通过这个标志我可以告诉你,你是在放松的地下室。 你不知道这个标志是什么,我不会告诉你它是什么,但每一个曾经在放松地下室的人都放弃了这个标志....... 让我们开始吧。
您将乘坐假想的电梯下到A楼,然后乘坐同一个电梯到达放松的地下室。 现在想象一下你在电梯里的想象或想象吧。 你看到自己在电梯里吗? 当我抓住手指时,电梯会开始下降。 如果你放松了两倍,你已经放松了,你将在A楼。当你在A楼时,通过思考你脑海中的字母A告诉我。
(Snap)电梯正在开始......现在。 当你到达时,想一下字母A.
(Snap)倒数到B楼......现在。 当你到达时,想一下字母B.
(Snap)一直走到放松的地下室。 当你到达时,想一下字母C.
你现在在放松的地下室。 只需享受这种身心放松一分钟。
[海滩场景深化]
现在,您已经非常放松,我想请您拍照,或者想到美丽的海滩。 这是您的海滩,您的理想海滩。 你一个人在这个海滩上。 您安全,有保障并且完全放松。 这是一个完美的一天,不是太温暖...只是完美。 微风拂面,您会闻到一束来自美丽茂密植被的热带花朵。 在您面前是波光粼粼的蓝色海洋。 它像钻石一样闪闪发光。
当你走向水面时,你会注意到写在沙滩上的数字。 你不希望这些数字破坏你的完美海滩,所以当你到达第一个数字,数字5,只需用脚擦掉它。 这可能很困难,但任何有价值的事情都值得付出努力。 这是对的,只需擦掉它,放松一下。 现在再采取一些步骤,看看数字4,然后将其擦掉。 这个数字有点容易......而且放松得更多。 现在转到下一个号码。 擦除数字3将比数字4更容易,因为您知道会发生什么。
现在,你还剩下两个数字。 你不是那种放弃事物的人; 你是那种为完成你开始做的事情付出必要努力的人。 你会发现摩擦数字2非常容易,因为你已经做了必要的努力。 现在当你接近水边的数字1时,波浪进来并简单地将它冲走,你完全放松了。
[色情用户的Ideomotor响应]
我马上就会问你一些问题,我希望你以特别的方式回答。 如果答案是 含,我希望你抬起你的第一根手指,你的食指。 如果答案是 没有…我希望你松开小指。 不要考虑答案,只要让它发生……让我们现在就练习吧。 您现在生活在地球上吗? 是的,那很好……只要放开手指即可。 最近两年您住在南极洲吗? 不,当然不会,只要放下手指即可。
1。 你认为色情对你有害吗?
2。 当你感到压力或紧张时,你会更多地转向色情内容吗?
3。 您是否需要使用色情内容的潜意识?
4。 你的潜意识是否可以摆脱色情习惯?
5。 你完全准备好退出色情内容吗?
你有一个非凡的头脑。 您这个非凡的思想非常有创造力。 我希望这个强大的头脑产生一些新的方式来回应您的放松和休息的需求,而不是使用色情。 您精明的潜意识可以提出3、4或5种新的健康应对方式,而无需使用色情内容。 请花点时间为使用色情内容提出解决方案。 …
[停止色情使用]
你决定停止使用色情内容......以及你今天停止使用色情内容的方式,只是放松......这是正确的,你要放慢速度,放松,让一切都好......并且花点时间......你为自己预留了......感到舒适,放松,完全放松......
你现在没别的地方了......没别的事可做......你已经选择了这个时间来到这里......所以只要放下一切......留下所有令人烦恼的想法......并且花点时间你选择了这里......要完全放松......你让自己放松的越多......你越接近成为非色情用户......
你今天在这里是因为你有强烈的欲望停止使用色情内容......没有人强迫你来这里......你来到这里是因为你已经决定今天是这一天......今天是你决定停止使用色情内容的那一天一劳永逸......没有任何图像或电影可以控制你了......因为你现在已经掌控了......你迈出了第一步......现在......现在......今天......没有色情内容......到了最后这个会议......在短短的几分钟内...你的目标将会实现......你将离开本届会议免于色情内容......你将停止使用色情内容......一劳永逸这种使用色情内容的习惯将会消失......你将开始新的生活......你永远不会再使用色情内容.........
因此,随着时间的流逝……现在……以下面的方式想想自己……“我不使用色情片……我已经停止使用色情片……而且我将永远不再使用色情片。 我有能力与其他使用色情内容的人交往...我有能力享受无色情内容的生活...
从现在开始……我所做的一切……在没有色情的情况下会更好……无论我在家还是在工作中……独自一人还是与其他人在一起……我都可以控制……无论走到哪里……无论我做什么在做……我是否在吃晚饭……放松……开车……看电影……看商业广告……看电视……在电话里聊天……工作或休息……一切都更加令人愉快……没有色情的情况也变得更好。”
你感觉好多了......没有色情......更健康......更快乐......你会发现每一天你都会感觉更有魅力,更自信,更快乐,更强壮,更性感,更能够与之形成持久的关系其他人。 随着您的关系改善,您会发现额外的好处。 你的能量水平会急剧增加。 随着您的能量水平的提高,这将成为一个进步循环,同时您的关系变得更容易,更自然。
每次看到你曾经发现的图像都会让你感到高兴,因为你不再使用色情内容了。 你会对自己和他人感到放松,因为你不会成为一个自以为是,讨厌的色情十字军。
现在,就在这个时刻,让你有一种美好的自信感,让你感受到色情 - 不再是你生活中的一部分...感受到你现在拥有的信心......克服这种消极习惯......你达到了目标没有色情......现在和现在......你可以感受到通过你的信心......只是让你充满...
重要的是要意识到,要成就人生中所有有价值的事情,您必须付出100%的努力…并且保持不受色情影响也没有不同……您必须付出100%的努力…获得100%的胜利…通过给予100%的努力来赢得胜利做出了赢得胜利的承诺……您对自己做出了这样的承诺……您将永远前进……并始终给予它100%…赢得100%的回报…您已经停止使用色情内容了……您摆脱了色情内容的使用……您永远不会再次使用色情片……就好像您以前从未使用过色情片一样……从这一刻起……您的愿望……您对心理健康的承诺比以往任何时候都强大……
我不知道现在是否停止使用色情内容,您会拥有更多精力。 我想知道您是否会感到健康。 我想知道您是否会感到自在。 您可以做很多事情,以帮助您变得更健康……也许是散步……也许正在锻炼……也许是在工作时把车停在更远的地方,或者在杂货店做更多的运动……
你甚至可能会发现自己正在吃更健康,更小的部分......所有这些......都是你刚刚做的更健康的自然副产品......因为你已经采取措施变得更健康,你将不会有任何退出色情用品的行为。 恭喜你,你现在已经没有色情内容......你已经停止使用色情内容......你永远不会再使用色情内容....
[拒绝脚本]
当你继续放松时,我希望你能听到我的声音。 我希望你能跟我说一句话。 这个词是“拒绝”。
我想知道你多久经常使用你的拒绝能力。 几乎每一天,你都会使用这种能力拒绝一个物品或思想。 我希望你和我一起度过一段时间,想想你多久使用一次拒绝的能力。 你可能已经拒绝了关于购买,电视节目,电影,餐馆或工作的想法。 虽然我们每天都在使用这种能力,但有时我们忘记了当它开始在我们的脑海中时,我们有能力拒绝思想或诱惑。
我希望你对自己说“拒绝”这个词。 再次对自己说“拒绝”这个词。
在你的脑海里深深地理解这个有用的词。 现在让这个词成为你的一部分。
从这一刻开始,如果想要使用色情内容的那种旧的无用的想法会进入你的脑海,我希望你对自己说“拒绝”这个词并拒绝色情的想法。 通过说“REJECT”这个词,你会拒绝使用色情片,因为你没有色情片。 随着使用色情片的想法逐渐消失,它会被一种被认为没有色情片的想法所取代。
我们来看看如何 好 这是有效的。 想象一下,想到想要使用色情内容的想法进入你的脑海。 现在对自己说“拒绝”,看看使用色情内容的想法如何逐渐消失。
没有失败或例外,每次使用色情内容的旧的,无用的想法进入你的脑海,并且你说“拒绝”这个词,那个想法会逐渐消失,它会被“我没有色情的想法”所取代,一直没有色情片。 没有人,思想,想法,记忆,形象,感觉或感觉,无论是过去,现在,还是未来,都可能导致我再次使用色情片。“
[退出]
您已经发现这种催眠状态对您非常愉快和有益。 在我们共同度过的几分钟内,你已经达到了非常深的催眠水平。 你已经实现了目标。 当我们在这里结束时,你会从催眠中走出来,你会觉得你的生活中从未使用色情,因为你没有色情。
下次你被催眠时,你会更容易达到一个深层次的催眠状态,或许,进入一个比今天更加愉快的状态。 下次你被催眠时,你会更快,更快。 明天你会醒来感觉非常神清气爽。
片刻之后,我将要从一数增加到五,但是在我开始之前,我想让您将颜色变成红色。 您整天每天都在看颜色。 每次您看到红色时,您都会想起……“我没有色情。” 每次您看到红色时,您都会认为“我没有色情”,并且您为实现免色情的目标而感到自信和自豪。 红色,红色,红色...无色情...红色...无色情...红色,红色,红色。
现在,当我开始计算时,我给你的所有建议和指示都将开始起作用。 你有一个强大的头脑,你强大的头脑让你没有色情。
1 ......你感觉很好....... 你知道你可以做任何你想做的事......
2 ......你开始意识到外面的声音和噪音。 慢慢地,感觉逐渐回到你的手脚。 你正在掌控自己的生活。 你是胜利者......
3 ......越来越意识到你周围的一切。 更加了解自己的能力和才能......
如果你想在听完这个录音后去睡觉,那么在你睁开眼睛之后,你会感到昏昏欲睡,准备好进行深度放松的睡眠。
4 ......一路回到警戒状态,你掌握自己的命运。 感觉良好,自信,精神焕发......
5 ......按照自己的节奏,在准备好的时候,深吸一口气,让你的眼睛睁开。 允许他们按照自己的节奏打开。 不用着急。