研究人员报告说，只需11小时学习冥想技术就可以通过提高大脑部分的效率来诱导大脑连接的积极结构变化，这有助于人们根据目标调节行为。
这项技术-综合身心训练（IBMT）-一直是由大连理工大学的唐以元率领的中国研究小组与俄勒冈大学的心理学家迈克尔·波斯纳（Michael I. Posner）共同密切关注的焦点。
IBMT改编自中国的1990s中的传统中医，成千上万的人在那里实践。 现在正在向在俄勒冈大学参与该方法研究的本科生讲授。
这项新研究于16月21日至45日当周在线发表，随后在《美国国家科学院院刊》上定期发表。这项研究涉及28名UO学生（男17名，女22名）； 23名受试者接受了IBMT，而对照组的XNUMX名受试者接受了相同数量的放松训练。 实验涉及在UO的罗伯特和贝弗利·刘易斯神经影像中心使用脑影像设备。
一种称为扩散张量成像的磁共振允许研究人员在训练前后检查连接大脑区域的纤维。 这种变化在涉及前扣带的连接中最为强烈，前扣带是与调节情绪和行为能力相关的大脑区域。 只有那些练习冥想而不是对照组的人才能观察到这些变化。 连接的变化在经过六个小时的训练后开始，并且在11练习时间变得清晰。 研究人员表示，这些变化可能是由于白质束的重组或围绕连接的髓鞘增加所致。
波斯纳说：“我们发现的重要性与在与自我调节有关的大脑网络中进行结构改变的能力有关。”波斯纳去年秋天获得了美国国家科学奖。 “ IBMT带来的变化最大的途径是以前被证明与个人调节冲突的能力的个体差异有关的途径。”
在PNAS的2007中，UO的访问学者唐和波斯纳记录说，在心理数学测试之前做了五天的IBMT导致中国学生的压力激素皮质醇水平低。 与放松对照组的学生相比，实验组的焦虑，抑郁，愤怒和疲劳水平也较低。
在PNAS的2009中，唐和中国同事在波斯纳和UO心理学教授Mary K. Rothbart的帮助下，发现中国的IBMT受试者在接受了为期五天的20分钟训练后，右前扣带皮层的血流增加了。 与放松组相比，IBMT受试者还具有较低的心率和皮肤电导反应，增加的腹部呼吸幅度和降低的胸部呼吸率。
Tang和Posner说，后者的研究结果表明，额外的训练可能会引发大脑的结构变化，从而导致新的研究。 研究人员目前正在扩展他们的评估，以确定更长时间暴露于IBMT是否会产生前扣带大小的积极变化。
前扣带回皮层激活不足与注意力不足症，痴呆，抑郁，精神分裂症和许多其他疾病有关。 唐说：“我们相信这一新发现对教育，健康和神经科学领域以及广大公众都非常有用。”
在他们的结论中，研究人员写道，新发现建议使用IBMT作为理解训练如何影响大脑可塑性的工具。
除了在UO进行的研究之外，IBMT还没有在美国上市。 这种做法避免了控制思想的斗争，而是依赖于一种宁静的警觉状态，允许高度的身心意识，同时接受教练的指示，教练提供呼吸调节指导和心理图像和其他技巧，同时舒缓的音乐播放在后台。 通过姿势，放松，身心和谐和平衡呼吸逐渐实现思维控制。 唐说，一个好教练是至关重要的。
唐和波斯纳在新的PNAS论文上的合着者是大连理工大学的Qilin Lu和Xiujuan Geng，Elliot A. Stein和Yihong Yang，他们都是马里兰州巴尔的摩国家药物滥用研究所 - 校内研究项目。
位于加利福尼亚州圣巴巴拉的James S. Bower基金会，宾夕法尼亚州West Conshohocken的John Templeton基金会，中国国家自然科学基金会和美国国家药物滥用研究所 - 校内研究项目支持了这项研究。
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