除非報告是唯一的，否則我們不會再添加到此頁面。 這些是重度色情用戶關於導致他們開始挖掘答案的症狀的評論。 有關更長，更詳細的故事，請參閱 重啟帳戶。 最近的研究表明 頸椎和下背部疼痛率高 在年輕的互聯網用戶。
觀看諾亞教堂的 信息視頻 關於過度或過度劇烈手淫的症狀。
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（20歲）隨著年齡的增長，這種成癮的副作用變得越來越明顯：對性行為的興趣減少，孤立，勃起無力，性高潮減少……
就我而言，這是低動力（我不在乎），總是疲倦，頭腦模糊，難以集中註意力，社交焦慮，沮喪等……我知道有些不適合我的人（親密的朋友和家人也知道） ），但我只是不能將手指放在上面（或者從癮君子的角度不想這麼做）。
多年來，我一直非常cho心地cho香腸，它呈沙漏狀（至今仍未癒合）。 LINK
我今天努力地努力，努力不讓這種感覺繼續下去。 然後，由於我聽到有人來到我的房間，我射精了，在開始射精之前，我緊緊抓住頂部，非常難以握住射精，以至於我流血了。 我很快感覺到劇烈的疼痛，走進洗手間，只見鮮血和一點點堆積如山的我。 我嚇到那是真的發生了。
當我達到21的年齡時，我看到了PMO的負面影響：
* ED-我很快意識到我並不角質； 是像素或“我肚子裡的蝴蝶”觸發了大腦與陰莖的連接，迫使勃起。 勃起本身會說出來，但是如果我不顧色情或“開始工作”，我的陰莖就會變成一個放氣的氣球（從字面上看）。 有時，我必須用手主動進行安裝，但它也不需要！ 我試圖停下來，但這就像我的大腦告訴我要繼續前進，PMO將“感覺很好，我向你保證。”
*睾丸疼痛-我想這是每日PMO的結果。 我猜我性交累了。 這不是扭傷，而是附睾（兩側）。
*頭痛，鼻竇壓力-儘管自2011年以來（我畢業於HS的幾年後）就一直在影響著我，但我仍然不知道該怎麼做。 如果我每天PMO，而不是每隔一天說一次，就會發生這種情況。 我以為大腦中的神經急速發燒，某種化學反應的可能性，或者我在屏幕上的注意力太集中了。
*難以走過人-避免眼神接觸，目視地面或我的頭部“搖晃”到一邊。 我以為是焦慮，但我不感到驚慌。 我主要感覺像是一個幽靈或某人在不知不覺中流浪了！ 人在你身邊！
*難以與人交談-我有自我意識，我過分專注於“來吧，男人，說話，戒掉恐懼”。 自從我的心跳動以來，這就是種社交焦慮。
隨著時間的流逝，我在現實生活中對女性和性的看法被徹底搞砸了。 由於我腦海中所有矛盾的想法，對這一問題不再有一個簡明的看法！ “女人喜歡可愛的性愛……別等，女人只想要原始的硬性愛……” 不，女人們想要承諾，根本不做愛... nonono女人只想穿上性感的衣服，但無法與世界上所有的性交相處，從而使我們對挫敗感感到沮喪……女人是那些需要陰莖在工作的性行為。命令...我一定是床上的色情明星。 我失敗了！” 這樣的事情。 最後，不可能整合這些視圖，其中一些是彼此完全相反的。 它讓我困惑，讓我沮喪
我在2012年擺脫了戀愛關係，開始擺脫生活。 我曾在4年與2012個女孩發生過性關係，但在2013年和2014年沒有發生性行為。到2013年，我遭受了有史以來最糟糕的詛咒……是P字。 前列腺炎。 這是由兩件事引起的：尿路感染和手淫過度。 一天到了，我四次摸索，卻束手無策。 我去找了4位不同的醫生，一位全科醫生和兩位泌尿科醫生。 通過快速抗生素療程即可解決感染，但症狀持續了一年多。 醫生告訴我，我不能再過正常的生活了。 我患有“生活條件”，必須飲食健康，戒酒並永遠吃藥。
直到我決定用自己的思想治愈自己之後，我才真正開始好起來。 我所做的只是專注於我想感受的方式，而不是我當前的現實。 我健康的時候會專注於過去。 我會專注於病前我的雞巴和球的感覺。 這使我改變了生活。 我將成癮的成癮減少了一半，然後每天減少到1成，從而更好地控制了成癮的成癮。 我之後四個月從前列腺全面康復。 （以前從未記錄過的東西）。 https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f2soq/save_your_life_force/
我有一段時間的附睾炎。 我認為這可能是由於在短時間內過度手淫而不得不小便。
我沒有讀過像我一樣糟糕的故事，這使我意識到自己在這條路上走了多遠。 我的一部分仍然覺得我不應該寫這篇文章，但是我的另一部分則是說，我可以進一步放鬆事實，而這只會幫助我獲得支持，並使更多的人暴露在被騙的危險中。 這是一個男孩用自己的雙手損壞身體的帖子。 難過不是嗎？ 但這是事實。 現在，我被診斷出需要一種含糖的前列腺炎，醫生說我的陰莖中盛有血液的小室也受到了影響，理解診斷是另一個問題。 事實是，每次我看醫生筆記時，我就像是一具行屍走肉。 這就是我對自己和整體生活的感覺。 我非常擔心這一切，我不知道我的陰莖是否能像以前一樣，我什至沒有手術費。 我在這裡唯一的家庭是我的叔叔，他一直無法籌集到所需資金的四分之一。 我有時讓他處於這種情況，這不公平，我想知道他對我的看法，如果他放棄我，我不會感到震驚。
我現在已經一個多月了，我感覺好多了。 有時當我晚上睡覺的時候，我只記得我是多麼累，以及在我狂歡之後我常常入睡時感到多麼痛苦。 它現在給我的臉帶來瞭如此巨大的笑容，我可以無痛地上床睡覺。 對於那些從未體驗過這種情況的人來說，這似乎是非常可悲的。
只有少數人知道睾丸扭轉，直到2014年9月我才成為其中的一員。我很沮喪，而且我擺脫了手淫的困擾。 但是有一天，我越過了界限，一天跑了10到4次。 那天之後，我的左睾丸非常痛苦地醒來。 我以為它會消失。 沒有。 我吐氣，球變大了12倍，然後XNUMX個小時後我去了醫院。 他們做了一些測試，我得知這是“睾丸扭轉”，由於壞疽，我可能會失去睾丸。
睾丸扭轉發生在精索扭轉時，切斷了睾丸的血液供應。 醫生可以通過手術挽救睾丸，但是如果為時已晚，那就沒有機會了。 基本上，如果您的睾丸已經死了，他們將無能為力。 尚無治愈方法。 我去醫院時睾丸已經死了。 我進行了一次手術，他們切除了我死去的睾丸。
而且奇怪的是我一直在摸索。 直到上週。 上週，我連續兩天感覺不到疼痛，去醫院就診，他們說這不是睾丸扭轉（我已經知道。睾丸扭轉會引起太多疼痛），但他們無法弄清楚睾丸的狀況。 我沒有告訴他們，但我找出了原因。 那個星期我煩透了。 我已經停止立即拍拍照片，而且我已經有2週沒有拍拍照片了。 痛苦消失了。 總的來說，我感覺好些了，我覺得自己救了最後一個睾丸。 我希望我以前知道手淫的危害，但是已經發生了。 但是您可以保存睾丸。 我認為，如果您正在做nofap，這是一種動機。 不要踩踏，保存睾丸。 我想動機很好嗎？
我剛讀完10年級，暑假開始了。 您知道這意味著什麼-很多色情和色情內容。 我實際上什麼也沒做，但是那樣。 哦，是的，我當時也開始鍛煉身體，但是摔倒消耗了我太多的精力，我幾乎無法在健身房鍛煉。 除此之外，所有這些色情都對我的大腦造成了傷害。 我幾乎完全失去了感情。 我是認真的。 這是你不想去的地獄。 有人可以告訴我一個關於孩子被強奸的故事，我什麼也不會感到。 我記得有一天坐下來，凝視著地板。 我不知道為什麼這種記憶讓我如此難受，但我只是對自己想：“我希望我可以淡入黑暗中，遠離一切而呆在那裡”。 我已經失去了感受情緒的能力。 我以為是我剛剛長大，但是我錯了-是色情。 色情是寄生蟲。 現在，學校開始了。 我怕別人。 我被其他人嚇壞了。 我現在可以輕鬆推動的那些傢伙（不是我所做的……）令人恐懼。 他們實際上試圖與我成為朋友（現在我們都是好朋友），我討厭他們。 我不知道為什麼，但是我希望他們一直都在笑，實際上是過著生活。 由於某種原因，我完全失去了球。 是的，色情就是這個原因。 不僅如此，我的大腦也變得非常呆滯。 我有一個從前一年成為聰明孩子的聲譽。 作為一所小學校，所有的老師都知道誰是誰，所以當我上11年級時，顯然所有的高級老師都期待著教給我（他們告訴我這個lmao）。 他們很失望-我的大腦迷霧了，我根本想不起來。 我記得在數學課上我忘記了基礎代數，而老師就像“你應該很聰明！”。 是我嗎一個星期過去，我什麼也記不清了，也沒有足夠的智力去保留前一天學到的東西。
我還不到13歲，而我幾乎迷上了色情片。 我將永遠對色情過敏，這讓我非常難過。
17歲–在經歷了6個月的PMO之後，我無緣無故地一天天變得更糟。 一些症狀是：懶惰，嗜睡，無力，震顫，嚴重焦慮，記憶力差，沒有活力，聲音低。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d609k/90_day_reportlovely_life_being_lovely/
（男）我和一群女孩出去喝酒，我們很開放，經常討論個人事物和諸如性之類的事情。 至少有四個女孩承認，他們與男孩的大部分性經歷都包括那些無法達到性高潮，無法勃起並且通常非常自私且對臥室不感興趣的男孩。 這些女孩中的大多數對色情片都可以接受，並且不介意她們是否這樣看，因為她們思想開放。 但是我認為他們太寬容了。 我並不是說您應該分手或對您的伴侶大喊大叫，但您有權無奈地討論這個問題。 這些女孩中的許多人給自己的SO帶來了太多機會，而男孩們會為自己的習慣撒謊。 男生或女生都在接受的事實 這個subreddit（NoFap） 建議你接受存在的問題而不是胡說八道這是可以的。 在5-10多年的時間裡，我可以保證，如果人們繼續消費色情片，我們將會有大規模的關係破裂，約會將不存在，並且會出現大規模的性別衝突。
我已經沉迷於色情片已有十多年了。 直到現在，我才意識到這對我的性慾和性行為產生了深遠的影響。 我現在10歲。 我幾乎每晚都花一小時以上的時間觀看色情影片。 當我回頭看時，當時我以為這是正常的事情，我必須扼殺內心的慾望，這樣我才能停止思考性行為，而去做其他對我來說更重要的事情。 但是我現在意識到我錯了。 我希望有人告訴我它可能造成的損害。 您花費的時間越多，就越容易上癮並且大腦變得不敏感。
然後我會發現更有害的東西，那就是吸毒，這使我什至可以連續觀看長達7個小時的色情影片和乘飛機。 經過這些刺激後，我不僅會覺得自己像是被毒品拉屎了，而且還會摸索著，浪費時間，最重要的是，我的雞巴會像氣球一樣膨脹，不知道自己是否會受到嚴重傷害。 我會恨自己這樣做，我會無緣無故恨我周圍的每個人，然後我會再做一次，增加更多的傷害，使我的生活變得毫無用處。
以下是我因手淫和色情成癮而產生的不良影響的簡短列表： - 能源短缺
–與他人隔離–缺乏與他人互動的願望
–由於飲食越來越少而體重減輕
–勃起問題
–脫敏
–做愛時減少快樂
–與女友，家人和朋友保持聯繫的問題
–缺乏社交能力
–做其他事情的時間更少
–集中問題
–對生活缺乏興趣
觀看色情片對我造成了非常嚴重的影響：它使我汗流–背-它使我的兩條腿的邊緣系統被瀑布從我的腋窩中傾瀉出來。 很難解釋它在身體和心理上有多痛苦。 但是，當我停止觀看色情影片時，問題逐漸消失了，儘管經過了三年的不斷改進。 我寫信給您，是因為我寫了一篇簡短的文章，並根據我如何擺脫我的出汗問題向他人提供建議，這突顯出停止觀看色情片是出汗對我停止的主要原因，如果您可以通過提供YBOP中的文章鏈接來幫助人們找到該文章。 鏈接到電子書
由於上癮，我的社交圈受到了毆打。 色情的影響真是可怕-超出了大腦。 它也孤立人！
當我開始使用7th級別的互聯網色情時，我注意到我的注意力急劇下降，籃球的動力也受到了巨大的打擊，以及我記憶中的能力。 我注意到，當我是17時，我的不應期並不是應該的，並且身體狀況很好。 回想起我在17 / 18歲月左右出現色情誘發的ED（難以勃起，射精延遲）的跡象。 當我開始使用非常沉重的22年齡時，只需要幾個月的時間來開發完整的ED。
我今年21歲，我覺得我有很多事情可以彌補最近幾年大部分非生產性的歲月。 如果說我沉迷於PMO，就會變得毫無骨氣，這是輕描淡寫。 我只是成為人類的可悲藉口。 太情緒化，沒有信心，沒有明確性，無法直截了當。 我認真地走了這樣的歲月。 現在，我受到控制，穩定，專注，超級自信，並且頭腦非常敏銳。 而這只有22天。 當您節省能量時，您將獲得那牢不可破的意志，過去曾經是巨大的牆壁變成了小小的膝蓋高的籬笆，您只需要走過去即可。
我是個20歲左右的傢伙，我剛意識到自己對色情片很上癮。 因此，我一直忽略了很多關係。 我一直很容易被激怒，過於挑剔，害羞和不安全-名單還在繼續。 去年夏天，我實際上放棄了色情/手淫，卻不知道自己手上確實有問題（雙關語意），但是MAN確實讓我有所不同！ 我變得更加意識到，更快樂，更加社交，樂觀和穩定。 我的經歷讓人想起我只能形容為強大的男性氣質和內心的平靜。 生活應該是這樣。 我曾經非常機智，外向，活躍和富有創造力。 今天（辭職前）我有些不安全，害羞，尋求批准，而且在情感上還很獨立。
當我降低（泳衣模特）觀看的強度時，我的勃起失去了很多力量，因此我經常不得不“死死抓住”它。 那時我意識到自己有問題。 我從來沒有註意到我 需要 更高強度的東西讓我的身體保持興奮。
我進入了鐵桿M，到了某種程度，我在傷害自己的生殖器。 我迷上了一種流血的M。這使我流失了很多血液，以至於我差點死在醫院裡。 這是一個密切的電話。 在那之後，我一直在做“普通”M。但是現在我很感激我發現了nofap，因為我知道它將使我擺脫困境。
我看了10年的色情片（我22歲），這給了我ED。 每次我想與女友做愛時，我簡直做不到……不過，我每天都自慰，有時甚至2次。 我想，這很容易，感覺很好，至少讓我開心了幾分鐘。
這是我：
- 我的朋友們正在飄走。 我放棄了聚會，坐在我的房間，享受自己
- 我的家人無條件地愛我，但不喜歡我的陪伴。
- 我很難專注於我的工作以及我在大學的課程。
- 我沒有女朋友。
- 一般來說，我對人際交往產生了巨大的焦慮。
- 我瘋狂地工作，但似乎從來沒有獲得任何東西。
- 每個人都告訴我，我被精神檢查了。 我甚至在視頻中看到了我的一瞥，你可以看到我眼中的一片空白。 沒有人在家。 空間軍校學生的定義。
- 沒有能量，無論我睡多少，沒有。 沒有。 在所有。 一直感覺疲勞。 我的眼袋，蒼白，粉刺，脫水。
- 我非常沮喪。
- 我有PMO成癮。
- 我有PMO誘導的ED。
- 我感到壓力，焦慮，困惑和迷失。
- 我不是生活，但我也沒有死。 我是一個殭屍.https：//www.yourbrainonporn.com/100-days-ed-depressed-anxious-lethargic-lack-focus-zombie
令人難以置信的是PMO的這些10年代給我的生活帶來了什麼。 這絕對令人難以置信。 我患上了抑鬱症，社交焦慮症，0的朋友，失去了一個非常棒的女朋友，我在這裡度過了幾乎4年，學校/工作，一切都過去了，現在仍然是顛倒過來的。
在過去的一年裡，我一直有ED問題。 我也一直在大幅提高我的互聯網色情用量。 到了我整天都有它，甚至沒有手淫的程度。 我現在就看。 我對性刺激幾乎完全脫敏，這影響了我與女性的真實表演。
色情已經被我們的社會所接受，以至於變得奇怪 不會 看色情片。 自從每個進入青春期的男性現在觀看色情片以來，它就與男子氣概和成年年齡聯繫在一起。 我本人以為我看了這麼多色情片是由於性慾增加。 現在我知道我錯了。 我上癮了。 我的社交生活很糟糕。 我幾乎沒有外出，而且最肯定沒有任何女性接觸。
如果你有它們，你應該看看舊的成績單。 我知道這聽起來很有趣，但有一天我決定在我父母的低層檢查一些舊箱子。 在我開始長期自慰之前和之後，我發現了不同的成績單和老師。 我的表現（沒有雙關語意）和我老師評價我的方式都有明顯的差異。 在我開始每天打幾次之前，我的學者顯然更加強大。 是的，這可能是一個巧合，但老實說，在我注意到我離開一段時間之後，我注意到了多少更有成效和更專注，所以我真的不這麼認為。
（18歲）幾週前，我很舒服地與我最親密的朋友們討論了整個重啟過程。 當我第一次告訴他們，我有X天沒有去玩鐵桿色情片時，他們的下巴確實縮了下來。 我告訴了他們有關福利，取款等的信息。然後我發現，所有4個人（都是我的年齡）都沉迷於PMO。 他們都承認，即使沒有色情片的日子也太多了。 實際上，我感到震驚，因為我永遠無法真正猜到我的伙伴在處理這些年來與我相同的廢話。 與我相似，他們從年輕開始，每週觀看多次色情影片。 他們完全不知道色情對他們做了什麼。 我對他們說：“該死，難怪我們在整個高中時代都一直單身。” 我不得不說，無限量的色情內容對我們這一代男性確實是一種疾病。
使用色情內容幾乎破壞了我的長期婚姻，如果我的妻子不如她那麼堅強，那一定會。 我已經和另外4個人談論過色情，所有XNUMX個人都向我承認他們一直在使用色情，並且正在使用ED藥物。
（年齡19）我是處女。 去年我吻了我生命中的第一個女孩，我試圖與她發生性關係，但由於ED失敗了。 這是非常令人尷尬和令人困惑的，特別是對我來說 - 因為我觀看的色情片，他們認為他們的性慾非常高。 當時我每天至少兩次自慰色情片。 這至少是，大多數時候。 我正在使用死亡抓地力和最快的速度，我也用柔軟的陰莖射精。 大多數時候我都會抽搐這麼多，以至於當我結束的時候，甚至沒有任何東西可以出來。 沒有與那個女孩發生性關係讓我陷入色情螺旋，我會真的醒來，翻身和手淫，整天手淫，然後在晚上手淫，然後去睡覺。 6一天或更長時間，不開玩笑。 可以肯定地說，我的生活是一個絕對的混亂，PMOx 10的所有不良影響。 我知道色情和手淫影響了我，但我拒絕，手淫對你有好處嗎？ 你不能沉迷於色情。
儘管我對看色情片比與和我約會的女孩共度一夜更感到興奮，但至少我還是很慶幸自己在真正的性愛情況下沒有任何嚴重的ED問題。 我猜這部分是由於我多次迷上性愛，然後才迷上了高速互聯網色情片。 我真的很同情那些從青春期開始就開始使用這些東西的年輕人。 這有點像在喝完第一杯啤酒之前就拍攝了海洛因。
現在，我看看環球小姐的參賽者並沒有荷爾蒙的反應。 我可以看整個泳衣部分，而不是勃起。 從美學角度來說，我知道這些女人很漂亮，但卻是如此獨特的體驗。 作為一個17歲的男性，這嚇壞了我的絕對糞便。
作為男人的最大問題：我想手淫，但找不到合適的姿勢http://www.reddit.com/r/AdviceAnimals/comments/14mis7/our_biggest_problem_as_men/
我可以在我的高峰期每天手淫4-5次。 [但]我感覺到所有已經報告的不良影響：對其他活動缺乏興趣，疲勞，腦霧，這是癱瘓。 我甚至做了一個睡眠研究，他們在你實驗室睡覺時給你打電話。 大量的血液檢查和醫生都不知道造成這些影響的原因。
在發現網站YBOP並意識到它如何描述我的位置後，我鼓起勇氣向17歲的我講述了PMO的危險。 他似乎承擔了我告訴他的一切。 令我震驚的是他對同伴的描述。 在他們關於性與色情的聊天中，他曾經提到自己幾年前經歷了一個夢dream以求的事，他們都以為這很奇怪而笑了！ 他告訴我，這些朋友都經常看色情片，並且從未經歷過夢dream以求的事，即使當時他們都已超過XNUMX歲。這只是說明色情片如何干擾您的自然性發育。 他的一位已經發生性行為的伴侶說，相比之下，他實際上更喜歡色情。 正如其他人在我之前指出的那樣，這件事目前正在各個年齡段的男性中造成嚴重破壞，需要更多的接觸。 英國政府談論限制兒童獲得色情內容的途徑-如果他們要強調在這里和其他地方報導的副作用，那麼他們的案子將會更加強大。
這就是為什麼我要退出：我確實跑到洗手間（中途玩耍）拿出iPod，看了一個快速的色情視頻，抽了一下，拉了一下褲子，跑回我的伴侶，因為這需要我這麼久才能勃起而沒有色情。
我使用色情片來擺脫13的PIED帶來的不良情緒 由於不良的自慰習慣引起的盆底張力，尿路問題加上腹股溝區的疼痛。
（22歲）我自己的感受：過多使用色情手淫會損害我的身體和精神。 那是我16歲那年，我眼中出現了黑眼圈。 我說的是當眼睛下面有一個清晰的黑眼圈時，人們稱之為“浣熊的眼睛”。 我的兩隻眼睛都有效果。 也是在16歲時，我發現自己的精力確實在變差。 一直都是高能量，現在突然變成了低能量。 我的頭腦變得模糊，這意味著我會忘記不同的事情。 導致我總是隨身帶著小筆在口袋裡的紙墊。 時至今日，我的眼睛仍然黑眼圈，而且：–疲倦的疲勞。–整體能量低。 –迷茫的頭腦，我會忘記該做什麼。 –只能從觀看色情內容或由此產生的想法中勃起。 –進行性交時實際無法勃起。 從我失去童貞到今天。 –將我的性高潮用作“藥物”，只會幫助我晚上入睡。 如果我不這樣做，那我就無法入睡。 –當我手淫會在我的頭部形成強烈的頭痛時，我稱之為性高潮頭痛。 我的性高潮導致一整天的頭痛。 –高潮引起的胃結。 當我確實達到性高潮時，我會感覺到我的胃變得緊繃，以至於我不想從痛苦中進食。
直到我意識到色情是一種癮，才想到自己，並意識到“男人，PMO是我每天早上起床的原因”。 放棄這樣的事情並非易事。 它幾乎是可笑的，但是您必須重新學習如何與人互動。 當我學習這一知識時，我覺得自己不是人類，因為互動是人類的101。小孩子甚至都知道該怎麼做。 我感覺自己像是一個擁有人工智能的機器人。 總而言之，以我的經驗來看，與色情成癮相比，戒菸簡直是無濟於事，煙熏的感覺並不像是成癮。 這只是我所做的。 ED遲早會停止。 雖然我有幾次復發（儘管沒有痛楚），但是我的重啟已經花費了整整一年的時間。 直到最近，我才可以說，我看到ED有了真正的進步，並且渴望有真正的女性而不是色情片。
（25歲）我在色情方面的品味從普通的色情書刊女同性戀內容變為沈重的束縛，觸電甚至強姦。 我還發現自己純粹是為了這樣做。 當我無聊，醒來，入睡之前，上廁所時，不斷接觸手機上的色情內容並沒有幫助。
如果我對色情片不感興趣，我會發現與辦公室中的其他人聊天，開玩笑，與老闆（以及一些我更具魅力的女性同事）聊天很容易。 如果我最近感到不適，我想躲在桌子下面，避免目光接觸。 我已經嘗試過一次又一次使自己相信這只是安慰劑的作用，但是結果確實很難爭論。
在我開始之前，我感覺就像是24/7屎。 我零能量，零動機。 每天每一小時我都很困倦。 我吃的不好我沒運動。 我沒讀書我不在乎個人衛生。 我不在乎。 在我所處的狀態下，站立超過3分鐘非常困難，更不用說做有成效的事情了。
[第7週]當我一直在自慰時，我實際上對觸摸感到厭惡。 最近，我一直渴望接觸和親密。 對它的渴望從未如此強烈，這實際上使我沮喪和胡思亂想，使我一無所獲。 在棄權之前，我一直認為這是軟弱的跡象。 我想：“我可以自己下車。 我不需要任何人。”
從15歲起我就在自慰，現在我20歲。5年糟糕。 我不記得我什麼時候不沮喪。 但這不是以前那樣。 我很社交，外向，有點傻瓜。 但是後來我開始做所有這些事情。 今天我不是自信，脾氣暴躁，沮喪。 陰沉。 我什至不能再跟我的朋友和家人常談了。 一開始我以為還可以，因為在俄羅斯的很多人都呆在外面，所以我就像每個人一樣。 但是幾個月後，一切都改變了。 我沒有普通的女朋友，因為我很害怕，只是害怕說話。 我真的很害羞。
我感到了很多不同的症狀，從焦慮和社交焦慮，缺乏信心，總體上無動於衷到沒有那麼多的沮喪，但更多的是我無法完全描述的情緒麻木，因為感覺一點都不喜歡。 在高中時，我會一直熬夜數小時，這會導致睡眠不足。 那對我在學校和體育方面的專注和精力產生了負面影響。 現在回想起來，我真正想做的唯一一件事就是期待PMOing。 我不在乎每天的工作，而是看著自己的潛能變差了，而只好在計算機上度過了漫長而短暫的短期滿足之夜。 到19歲時，我出現了勃起功能障礙，當一個女孩邀請我做愛時無法勃起。 最近一直是偏執狂。 當我和我的朋友在一起時，我覺得好像每一個笑容都在嘲笑我，他們在我背後說得不好，以為我瘋了，然後不斷。
（另一個）放棄手淫的意外好處： 我的雞巴上的黑色拇指點從死亡抓住開始褪色。
當我還是個孩子的時候，我記得自己非常外向，充滿動力。 當我14歲時，一切都改變了。現在我開始思考，這是我開始著手網絡色情成癮的同一時間。 我在房間裡有自己的電腦。 我整個週末和晚上都會看色情片，甚至常常不睡覺。 這種情況一直持續到我的成年生活，現在我25歲。我遭受了嚴重的社交焦慮，缺乏動力。 我從來沒有把這些東西聯繫在一起。 我也從來沒有真正知道自己上過癮的嚴重程度，直到我嘗試戒菸。 我意識到我只能被色情片喚醒。
我是20歲的傢伙。 過去2-3年一直在觀看色情內容。 我拼命想退出。 我是直人但是我太想了。 這使我對女人失去了一切興趣。 甚至輪姦場面變得無聊（沒有勃起）。 有一天，我和一個朋友（傢伙）在一起。 我想到了，女孩們不再讓我生氣了，我他媽的變成了同性戀嗎？ 我沒有反對同性戀者的想法。 從那以後，我再也沒有休息過。 我很直……我一生中有很多女孩暗戀。 有兩個女朋友。 但是，這很奇怪，令人不安……感到自殺。
我的成癮始於我4歲（現在是5歲），並且隨著時間的流逝其嚴重程度也有所波動。 最近幾年，我每週約養XNUMX-XNUMX次習慣。 我是PMO成癮的所有常見症狀的教科書示例。 極端的社交焦慮，沮喪，缺乏任何與焦點或動機相似的東西，情緒上的麻木和一般性的生活退縮。
隨著時間的流逝，我手淫的物理力學也發生了變化。 我太用力了，我用的筆觸非常有力。 最初不是那樣，所以為什麼在手淫10年後就這樣呢？ 可能是因為使用色情內容。 我的理論是，隨著您使用的色情內容的極端性和怪異性的增加，您發現它逐漸變得越來越難以開啟。 為了彌補這一點，隨著時間的推移，您會越來越難。 加強握力，變得更加有活力。
副作用開始浮出水面……下背部疼痛，肌肉痙攣，肌肉質量下降，疲勞，易怒，神經系統過度刺激（疲憊），無法合理化，正確記憶，進行研究。 （我在牙科學校。）
敲擊確實消耗了我的精力，只是每天的生活都在消耗。 在NoFap上工作了幾個星期，我就充滿了生活，早上6點起床，去上學，整日保持生產力。
（恢復用戶的故事）幾個月前，該公司向尚未配備導航功能的員工發放了用於導航的新智能手機。 我以前是計算機文盲的同事發現神奇的色情世界只是時間問題。 前幾天，他乘坐公司的汽車在路上開車，與另一個在車裡的同事在高速公路上自慰。 那就是當你知道自己有問題的時候。 色情生活已經在破壞他與妻子的關係。 他正在工作現場通過電話與她大喊大叫，談論要把她踢出他們的房子。 一位同事低聲說：“回家跟她化妝，然後把它貼在屁股上”（對圖形措詞很抱歉。）我的同事回答……“我什至不想。 我對她很無聊。 我寧願回家，也不想上色情片。” 他說那句話時是100％認真的，你可以在他的臉上看到。
我是一個正常/好看的人，身體狀況良好，等等，但是最近幾年看起來有點沮喪，沒有一點動力，似乎我總是很累，需要小睡，等等，喜歡獨自一人，也許總體上有點沮喪，沒有嘗試尋找好看的女孩。 我的色情內容使用情況逐步升級。 我總是可以起床，但是當和真正的女孩子混在一起時，那是一擲骰子。 這不是我們生活的方式。
5多年來，我沉迷於色情片。 零性別，我每天都會邊緣和狂歡，直到我的雞巴尖端生硬。 在這個5年的PMO狂歡期間，我很少有機會與女孩上床睡覺......我絕對沒有任何動靜。 這是藉口後的藉口,,,我還沒有準備好......我累了，我們可以等到早上。 這是非常的。（閱讀 復甦.)
我每天花3到4個小時“試圖找到下一個完美的女孩”，幾乎每天都花掉我一次的精力。 我一直都很疲倦，臉變得蒼白，這些黑眼圈不斷在我的眼睛下形成，每天睡10個小時，仍然醒來，然後開始從頭髮里拉出一團一團。淋浴。 我記得以前和我在一起的老女孩會在酒吧或其他地方遇見我，而他們的臉上總是帶著這種震驚的表情。 “ OMG是他嗎？？？” 我的其他朋友和家人也評論了我的骨瘦如柴，“需要多吃”……有趣的是，我是健美運動員，我的體能從220上升到180，沒有糞便，即使鍛煉和吃很多有機食品也是如此。食物和多餘的卡路里。 我一無所有。 我開始對周圍的人產生所有這些奇怪的，非理性的恐懼。 我感到搖晃和虛弱。 如果可以的話，我的聲音更加空洞。 我迷失了自我。 我一直感到沮喪。 我停止離開家了..我的朋友們慢慢消失了。 所以我現在是一個禿頂又瘦弱的社交尷尬的蒼白怪人，哈哈，我曾經是我的校園之王……wtf！ 我堅信，通過無可辯駁的經驗，這可怕的狗屎真他媽的不自然，耗盡了男人的靈魂。 除了改變自己對色情的興趣和頻繁接觸之外，我的生活沒有任何其他變化。 而已。 我仍在積極思考，去酒吧，吃得健康，鍛煉身體，所有爵士樂。 唯一增加的是我與耀眼的像素化屏幕上的假女孩的戀情。 我真的覺得自己在狂飲之後無法集中精力或理解很多，有時候我真的臥床不起，因為我的眼睛疲勞太嚴重了……。
我對色情的沉迷導致了睡眠不足，工作壓力大，花了太多錢，與妻子發生性關係時沒有被喚起，以及整體感覺“我對世界不對”。 有很多次我感到孤獨，因為我無法與人們討論生命中很重要的事情。
最糟糕的是試圖在“色情片”時接一個女孩。 一方面，我似乎總是被人折角，或者只是為了尋找自己的屁股，胸部等而注視著女性。另一方面，我希望女性像色情片中那樣扮演（如果可以稱其為表演者！），因此，當他們沒有表現出那種低劣的興趣時，我就沒有發揮作用。 最糟糕的是，我擔心性生活耗盡，看完色情片後無法表演。 僅此一個就停止了很多機會。
我的最低點是當我因色情和拖延而失去藥房文憑並在同一天失去我的女友時。 我已經從異性戀升級為同性戀色情片，但是有一天我發現自己躺在床上，我的雞巴被一個男人吮吸了而沒有起床。 而且您知道最糟糕的是什麼嗎？ 我當時正在看他手機上的色情片，並且同時被吸，我無法理解。 我把傢伙和我的“同性戀”留在那裡，然後再也沒有回頭。
我的慣例是抽一口煙，高漲和消瘦。 我會非常努力，以至於沒有任何東西會出現，我的雞巴上的皮膚會變得粗糙和磨損。 我也討厭公共場所。 我從未與人進行過目光接觸，總是盯著地面，而且非常沮喪。 即使過馬路也會讓我感到緊張，因為我以為所有司機都在看著我，想著我有多尷尬。 原帖
我有點與眾不同，結果會喝得過多，希望表現出更多的自信……沒有工作，哈哈。 事實是，我曾經如此自信和受歡迎。 我什至有諮詢來解決我的急診，缺乏自信和社交焦慮等問題……但是從來沒有問過有關使用色情內容的問題。 如果有人提出，我可能會在不久前進行排序。 儘管事後看來，顯然是使用色情內容才是原因。 但是，如果專業人士不支持您的直覺，並且我們這一代人成長為相信P和M是正常且必要的，我怎麼知道？ h！
在我的PMO習慣的高峰期，高潮不再感覺良好。 這只是一種自我治療的方式。
我總是有消極的夢想，有時真的很強烈，有時只是輕微的負面，但總是負面的，我生命中的每一天。 就在Nofap的幾天之後，我意識到我的夢想是100％純粹的積極性，我醒來時充滿活力，精力充沛。 這對我來說是一個明確的指標，NOFAP可以正常工作，因為我的潛意識顯然會有更好的變化。 Tldr; 沒有噩夢，只有自NoFap以來的幸福夢想。
我從11-12歲開始看色情片，然後在22歲左右失去童貞。女孩不得不強行把我趕走，讓我來。 我的陰莖完全麻痺了陰道。 在前戲中我會變得很努力，但是如果不做柔和的話，我做愛的時間不能超過幾分鐘。
今天，我有一個充滿愛心的女友，我們發生了很多性行為。 但是我仍然有卡明問題。 我不想要的時候不暨。 做了很多肛門檢查，這很有幫助，因為這是我手淫的最大癖好之一。 但是我想從陰道做愛中解脫。 感覺非常充實。
自從養成這種習慣以來，我一直在做的越來越差。 我的健康下降了。 我幾乎總是生病。 我總是很累。 我曾經最愛的事物不再是我的關注。 我再也不能對任何事情充滿熱情了。 我沒有競爭意識。 我的身體脆弱而脆弱。 我的皮膚永遠需要治愈。 色情/手淫毀了我的生活，我不希望這樣對我最大的敵人。 我不想失去我的女朋友，但她不值得缺少缺少一個能在心理上或身體上取悅她的男朋友的人。
多年來，我一直在情緒上麻木，以至於我真的覺得自己迷失了自己。 我不知道我對事情的感覺，沒有什麼能讓我感到高興/悲傷。 有時候，當我說話時，我什至不知道這些單詞的來源，這就像是從口中湧出的雄辯的邏輯信息噴湧而出，我似乎根本沒有共鳴。 我覺得我只是在千辛萬苦中苦苦掙扎。 我覺得其他人都“明白了”，而我才剛剛開始學習[現在我已經辭職了。]大多數人並不真正了解大量使用色情內容的吸引力，以及它如何真正使人們的生活陷入困境。您。
腦霧，疲勞，孤獨慾望和社交焦慮只是我的一些症狀。
PMO給了我：
- 陽ot –檢查
- 痤瘡–檢查
- 沉沒的眼睛–檢查
- 內存不足–檢查
- 缺乏性慾–檢查
- 食慾不振–檢查
- 頭痛–檢查
- 還有更多......
當我外出時，我渴望與女性發生性關係，這是我以前從未有過的。 我會看到一個女孩，並且知道我被她吸引了，但是我不會與她發生性關係的衝動。 就像我的大腦在想的那樣，即使這個女孩很誘人，也可以找到更好，更刺激的色情片。 現在，我發現自己正在積極嘗試並成功地與派對上的女孩們交往。 感覺比以往任何時候都更加自然和有趣。
我發現當我長時間戒酒時，我不需要經常尿尿。 我上癮期間情況變得很糟，我經常使用廁所！ 另外，我以前常常擔心我的朋友會在我背後背後談論我很多，直到我遇到一位密友，問他其他朋友是否曾對我說過任何不好的話，結果除了說自己以為我是一個正派的人外，他們沒有，所以即使我對PMO的狂熱也無法理解別人的看法。
[發佈在“個性化”論壇上]我已經有1.5年的DP，但是自大約3個月前以來，我的DP有了進步。 我大約恢復正常的65％。我注意到當我開發DP時，我的色情使用量增加了很多。 我已經開始每天或每隔一天觀看色情內容，並且觀看了相當極端的東西。在那種迷霧籠罩的狀態下，我對自己的生活一無所知。 一切都像夢一樣，所以我沒有註意到這種模式。 我讀到一些有關過度使用色情內容與社交焦慮症和抑鬱症有關的信息。 我決定停下來也許是個好主意，最初我只堅持了大約3週，然後陷下了洞，沉重地回到了這兩個地方（我不得不彌補失去的時間：P）。 但是在那三個星期裡，我注意到了一些事情。 儘管我仍然很難與人建立聯繫，但社交焦慮明顯降低了。 我可以毫無疑問地與人交談，而我通常對生活感到更加興奮。 我記得我哥哥告訴我一些使我笑了很久的事，而在DP中真的感到如此令人難以置信。 如果您發現自從獲得DP後您正在觀看更多色情影片，那麼我了解。 我觀看它是因為它是我在那種心態下仍然可以享受的少數幾種愉悅形式之一。 如果您定期使用色情內容，色情可以使您更加隱居和焦慮。 有了DP，這是一場噩夢。 我對自己的感覺好多了，而且我的許多焦慮情緒都離開了我。 試試看，連續3週沒有色情，看看您的感覺。 如果還不能使您感覺好些，那就走開。
我一直在社交上很著急。 我知道這與色情相關，幾年前，我比現在更加社交，並且更加快樂，有趣。 那是我根本不使用色情片的時候。
我使用色情已經有十多年了，但是自從出現怪異症狀（一年多以前）以來，我一直在想我的身體是否真的設計成每天都會射精，這是我的祖先們想到的，他們沒有節育補充劑，而且可能幾乎沒有射精。 我現在25歲，但是當我還年輕的時候，我的朋友們就可以公開談論這樣的事情，而且我們所有人大概每天都在自慰。 從我十二歲到二十二歲，我每天都會進行2-4次自慰，並使用互聯網色情內容。 之後，我每天大約安頓下來一次，當然還有互聯網色情片。 無論如何，一年多以前開始出現的症狀是：奇怪的頭痛，非常淺且幾乎緊繃的聲音，我通常會感到眼睛內部乾燥和麵部乾燥。 早晨，我的全身感覺異常奇怪。 我不能專注於學習超過40分鐘，直到自己的身體出現同樣的奇怪感覺，這使我躺在沙發上小睡了一個小時。 我瘋了我以為自己患有糖尿病（低血糖），視力不好（測試了我的視力是完美的），甚至以為我患有ADD或ADHD，因為我有時會很衝動。 除此之外，我在社交會議上感到非常不安全，並且在一般人周圍都沒有安全感和舒適感。 有時我感覺像個孩子。 衝動，躁動不安等。 我什至可以感覺到我的性吸引力下降到了零。 但是我對此無能為力！ 我嘗試了幾種方法，例如冥想，瑜伽，從飲食中排除咖啡因，進行大量鍛煉等。 沒有任何幫助。 我不知道所有這些症狀都是由於我每天自慰色情而導致大腦化學反應失衡。 但是在調查之後，我開始減少色情內容的使用和手淫，然後滑倒並繼續前進，再次滑倒，感到沮喪和痛快，繼續前進，對此感到高興，再次滑倒並感到難過，依此類推。 最終，經過大約兩週沒有色情或手淫的經歷，我感覺很棒。 上面列出的所有症狀都消失了，我在社交上變得如此鎮定自若。 我說話堅定，穩定而冷靜。 我笑著笑著全臉。 我很迷人，可以調情。 缺乏性吸引力的感覺消失了，我什至注意到周圍人的反應和反應更好。 我與朋友，家人，同事，當然還有女孩有了更好的聯繫。 我終於知道擁有平衡大腦的感覺。
我是一個21歲的男人，自11歲起就開始用色情手淫。在我生命的最後幾年裡，我感覺自己好像生活在一種持續的精神陰霾中，並且遭受了無法集中精力。 我沒有尋求與女性建立親密關係的渴望，並且發現我對色情的品味逐漸趨向於變性色情<-我知道這與我的自然慾望不符。
在過去的6年裡一直在觀看和手淫色情影片，大約在三年前變成了癮。 去年開始讀研究生……完全讓我不知所措。 除了努力完成簡單的“成年”任務外，我的學術生活還很爛。 我不得不一遍又一遍地讀一些東西，甚至開始理解它。 我和同事們交談的時間很糟。 一般而言，交談很困難，而且感覺很不自然。 在指導本科生的時候，我通常會無法三思而後行。 我從不敏銳，從不感到“我自己”。 並且忘記與婦女有關。 我發現所有這些都令人莫名其妙。 我有腦瘤嗎？ 這些鬥爭是在學術生涯的初期還是在學習自立時發生的嗎？ 我不知道。 我盡了一切努力來幫助它-運動，飲食改變和補充。 其中一些方法有所幫助，但問題仍然存在。 然後，大約一個月前，我遇到了這個網站。 這一切都說得通。 在閱讀了有關信息和證言之後，我不禁得出結論，我一生中沒有想到要檢查的一件事-我每天多次自慰成色情-是這一切的原因。 激動的是，我去了9天無PMO。 感覺很棒。 世界再次有了色彩。 我在想清楚。 我的記憶得到了改善。 我的筆蹟有所改善（！）。 我想和別人在一起，這是多年來的第一次。 我拼命想要擁抱（而且只是擁抱）一個女孩，這是我自高中以來就沒有完全經歷過的一種願望。 然後，我變得自大，看著一些垃圾（認為這不會影響我），最後做了事（驚訝，驚訝）。 在下個星期間歇性地屈服於PMO之後，很明顯，擊敗這件事將需要對生活方式進行一些認真的改變。
如果我看到我女朋友的裸照，我會更多地打開，然後親眼看到她裸體。
我23歲。我的家人曾多次告訴我，與18歲時相比，我是個堅強的人（以一種充滿愛心的方式。畢竟我需要聽聽。）而且，對於我的朋友們，他們不是與我一樣直接，但是很明顯。 我與同一個人不是很親密。 自2008年以來，我患上了使人焦慮不安，沮喪，缺乏動力，身體疲憊，精神疲憊，無法工作，甚至無法走下大學堂而又不怕死人，在周圍的女性中感到毛骨悚然的疾病。年輕到老等。-具體來說：-要硬起來就不得不花半個小時，如果我離開電腦屏幕超過5秒鐘，我的勃起就會逃脫-最終陷入更粗糙的境地。 鋼棒，大雞巴，粗糙，有時甚至是辱罵。 （但值得慶幸的是，永遠不會有孩子，老，男同性戀者）-我最大的戀物癖是暨。 我覺得這很可笑，因為很明顯我看到了別人，這是我做不到的事情，這就是為什麼我喜歡看它-從而降低了自己親自做這件事的機會。 M會直到我的東西變得生硬無味直到成為M'ing的好手，即使我的雞巴被乾了，我也仍然會暨（請原諒）
當我自己深陷此事時，我低估了色情的影響。 我以為它只是帶走了我生命中的20％。 但很快我意識到它接近99％。 該死的狗屎可怕。
（37歲）我不但在20多歲時觀看互聯網色情/有線電視色情片時經歷過ED困擾，而且還經歷了多巴胺問題，需要更多並將其提高到一個新水平。 由於網絡色情，我從未與妻子射精。 我希望這一天會改變。 這是我多年來在觀看互聯網色情時所犯的極端錯誤姿勢而引起的身體問題列表（這是一種怪異的深蹲式姿勢）：沒有色情的ED，灼熱的排尿痛，雙流小便，背部疼痛，拇指疼痛，痔瘡出血，肌肉不平衡，姿勢不良，陰莖生硬/乾裂/皮膚乾燥以及不注意觀看而導致失眠。 精神問題：HOCD（從人妖開始），成癮，沮喪，沮喪，內，不社交，雙重生活，愛上圖像，表現出現實生活中的幻想（我做過的最糟糕的事情）。 法律問題：無法在此處討論，但採取行動時有危險。
通過高速互聯網，我一直在尋找“合適的剪輯”：變性人，兩性人，業餘浪蕩公子，甚至同性戀。 我沒有註意到我在做什麼。 我沒有註意到我過多地揮霍了我的意志並使用了死亡之握。
我喜歡與某人戀愛的想法，但無法將其與性愛聯繫起來……性愛是在電視屏幕上完成的……在視頻和30秒鐘的剪輯中，您會串在一起。 性與愛在我的腦海裡是分開的……我只是從來不知道。 色情教我這個。 色情影片通過每天近一到三次觀看視頻的七年時間來加強。 數以百計的女人……有些我什至沒有發現吸引力，但它們之間的細微差別就足夠新穎了。 所有那些色情明星的名字……所有那些三人一組……四人一組，然後跳到最熱的部分。 當然我不懂性愛……我懂色情。 性不再重要了……它變成了可拋棄的……在第一時間就被拋棄了。 性的想法甚至都不是一種樂趣……它是下車和看色情片的一種。 我幾乎覺得（在我的腦海中）我失去了浪漫和性愛。 我對浪漫很感興趣，對色情也很喜歡。 浪漫的性吸引成為不可能……兩個人在我的腦海中變得如此分離，以至於我永遠無法真正將兩個人聯繫在一起，因為那應該是一個實體。
我過度的分析/抑鬱問題完全是在我開始頻繁手淫的同時開始的。 最近，我觀察到，每隔幾天不使用手淫素，我都會努力朝著自己的目標努力，而不是過多地分析目標。 另一方面，在復發後的2-3天內，我最終陷入分析癱瘓和抑鬱狀態。
順便說一句，我現在意識到我一年前的生活有多大不同……我沉迷於色情片，以至於我取消了派對，也取消了新年派對。 去年和新年晚會的前一年，我在時間1:24以前手淫並觀看色情片……這就是我以前的沉迷程度！
最終，我每天晚上經常花至少4-5個小時來尋找完美的視頻或圖像。 當我想起來的時候，我很難過！ 有時，我什至會請病假的人工作，並整夜在計算機上度過。 在看到太陽升起之前，我不知道要花多少時間。 我知道我有一個嚴重的問題。 另外，自13歲起，我就一直在焦慮和沮喪中掙扎，幾乎是在我開始定期使用色情內容的同時。
我想退出的原因有：-暴飲暴食後我的情緒驟降； 我很容易被人煩惱-它使我陷入一種單一的心態-我可以想到的是色情-打亂了我的睡眠，上床睡覺時我的腦袋裡有一個千變萬化的色情圖片-發現自己在做事很煩人一遍又一遍。
我總是習慣於找到一些新的網站或子類型，或技術或交付機制，就像“我還不能放棄，這個新東西是驚人的。”之前我發現這個網站發生了很多次。 我告訴自己我要退出了，但那會不會出現，因為我發現存在某種東西，它只會使我腦中的整個過程短路。
整天看色情片，整天看似狗屎，整天看寂寞。 一輩子都沒有伴侶……It腳。 這是一個有趣的階段，但對我來說已經結束了（至少我希望如此）。 現在只是幼稚。 我終於開始看到它的含義了。
我已經40歲以上，並且30歲時才擁有第一台計算機。在那之前，我手淫成癮，可能不超過平均水平的男性，但這是我意識到自己不能放棄的事實。這讓我意識到了這一點。 當我擁有一台計算機時，我發現自己越來越看色情片了，儘管與此同時我討厭它，並且坦率地發現它真的很無聊。 但這一定是多巴胺，因為當我以某種方式感到沮喪時，我經常求助於色情片。 並且變得更加隱秘，易怒，並且普遍感到不高興。 老實說，色情一直是我一生中最具破壞力的元素，涉及到我的婚姻和事業，涉及到各個方面。 我渴望結束它。
我認為令人震驚的是，大約有81％的大學男性觀看色情片和女士，其中31％的男性觀看色情片。 我發現這比81％的男性更令人震驚，因為我從多個消息來源得知，女性並沒有被視覺暗示所吸引，他們寧願讀一本浪漫小說。 我猜這種說法剛剛出爐，因為三分之二的女性觀看色情內容。 （哇，這看起來仍然很多。）嚴重的是，對我們來說，這真的很糟糕，不是很好。 我絕對不希望我未來的妻子的大腦因色情而變得不敏感，所以她的生活似乎很無聊和乏味。 我記得我曾經以為一個可愛的女孩看色情片真是太酷了。 哎呀，這太可怕了。 這是可悲的，看看技術多麼糟糕，非常感謝互聯網色情我們的大腦已經擰緊。
[年齡67]我的整個生命已成為孤獨，孤獨的幻想存在，由奇怪的色情場景產生的鬆弛的高潮，我要么自己炮製，要么在互聯網上找到。 我花了很多時間感到尷尬和羞愧。[現在]我喜歡能夠看到女人的眼睛，不喜歡怪物或偽君子和騙子。 我喜歡頭腦清醒，感覺理性。 我喜歡自我感覺良好。 我發現色情片極大地影響了我與周圍每個人的關係，更深刻地影響了我對自己的看法。
好的，這是我的經歷，關於扯皮和色情如何影響了我的舉重。 也許其他人有不同的經歷，所以我並不是說這會對所有人產生影響。 我今年19歲，從八年級開始一直在體育館裡鍛煉足球。 我一直討厭色情和手淫，但我認為這沒有任何負面影響。 在發現TED影片並證明色情和手淫有害後，我開始懷疑我的色情成癮正在影響多少事情。 我和女孩聊天沒問題，我在社交上也不尷尬，過去我有幾個女朋友。 我還在高二的時候就加入了一支大學橄欖球隊。 當我繼續回顧色情正在影響什麼時，我意識到色情影響了我的運動表現。 高中三年級的時候，我真的迷上了色情和手淫，而且我記得自己在練習中精力不足，專注力不足和贏得比賽時的成就感不足。 在這個淡季，PMO的這些相同作用使我進入了舉重室。 舉例來說，我的電源清潔最大值在230磅的壓力下停留了幾週，而我無法弄清楚自己做錯了什麼。 在連續十七天的比賽中，我感到充滿活力，專注並充滿自信，因此能夠在最大運動量上增加15磅的淨力。 幾週沒去上班時，我總是能看到更多的進步並感到更堅強。 不幸的是，最近我掉回了壞習慣，但是我知道，如果我想成為最堅強的人，我就必須退出色情和自慰。
最近我一直在研究多巴胺不規則是否是導致強迫症和思維障礙的原因。 自從我從小就開始過度自慰以及強迫症加劇時，我一直很痛苦，因為我迷上了色情片。
我記錄了為什麼我討厭對色情進行煽動的原因，以及為什麼我決心克服它。
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- 這使我變成了一個殭屍，他什麼都不在乎。 我忘記了事情，避免了事情，拖延了，從我的妻子和孩子們那裡退下來，只是為了花些時間陪伴我的iPad並養成這種習慣。
- 我有最美麗的妻子，當f腳時，我忽略了我什至不知道的吸引力較小的“婦女”。
- 它擾亂了我的睡眠，大大降低了我的工作質量和我的專注能力。
- 浪費時間。 我的時間，我妻子的時間，我孩子的時間。 通過敲擊，我因此浪費了我的生命，並降低了他們的生活質量。
- 這使我麻木不仁，充滿了真正的成長，發展，成就，幫助他人的機會，這個清單還在繼續……
我逐漸升級為一些最糟糕的色情片，即使那樣，即使每天浪費幾個小時，我也並沒有得到多少緩解。 既然我的大腦變得更加敏感（幾周無色情），我就不需要如此激烈的色情了，但是如果我再次開始，那麼回到同一位置只是時間問題。 然後什麼？ 我只有24-25歲。
在23月發現YBOP並開始重新啟動後，我感覺自己像超人一樣，自信心猛增，社交焦慮大大消散。 我開始與女性交談，並挑戰自己要更加外向。 我不太在乎別人對我的看法，甚至不告訴我的許多朋友有關我的色情問題及其對我的負面影響。 我覺得我已經幫助了其中一些人，因為色情確實是我們這一代人的問題。 （我XNUMX歲。）幾乎我所有的男性朋友都經常看色情片，而且已經長年了。
對我們許多人（包括我本人在內）而言，ED是第一個真正使我們震驚的真實/震驚的跡象，使我們意識到性方面的某些事情是不對的。 是的，可能對色情或人際關係有所思考，但是當它影響“我的ED，我的陰莖”時，問題就變得完全不可避免，成為我們生活中的“前沿和中心”。
我開始的時候是誰
- 我是一個完全不同的人，喜歡歡迎來到Pathetic Town，人口：我也叫fagot。
- 我感到內和羞愧。 我不能和別人保持眼神交流。 在基本的互動中我會被恐懼所克服。
- 通常會想要被吞入地下。
- 不知道我的生活在哪裡。
- 死眼，皮膚不好，聲音微弱，沒有能量。
- 可怕的記憶和談話技巧。
- 沒有真正朋友的社交隱士
- 將每個女孩客觀化，我對他們來說是一個可怕的怪人
- 總而言之，感覺就像我生命中有一些他媽的黑霧
- 感覺不好–>觀看色情片–>繼續感到難受–>觀看更多色情片–> DURRR Y I I FEL BAD
我現在是誰：
- 熱愛生活，快樂充滿活力的人
- 充滿活力和動力
- 更深的聲音，更好的皮膚，充滿活力的眼睛，更濃厚的COCK
- 早上木😀
- 可以看到更大的事物，從這段旅程中學到了很多東西
- 對社交場合充滿信心，並與陌生人和親人交談
- 專注於我的夢想和愛好
- 流行，輕鬆交朋友，能夠表達自己
- 辣妹實際上想念我-他媽的什麼？
- 霧已經解除，很難描述之後的生活有多好。
這是真正的生命。
當我16-17歲時，我曾經非常精力充沛（我想我的荷爾蒙正在釋放地獄）。 但是到18歲時，我開始變得冷酷。 我以為我剛剛成熟。 那時是我的色情期開始，我開始像瘋子一樣使用咖啡因。 我一點也沒有感到強烈的情緒。 我相信情緒會逐漸恢復。 我注意到我每週都會變得更好，我會繼續保持下去！
我似乎無法克服這種悲傷，因為多年來一直沒有性慾，沒有勃起，並且通過手淫和色情使我對女性的反應遲鈍，這對我來說是不對的。 我為這段關係以及這段時間和年輕人之間的戀情而哀悼，因為我自己迷戀在室內觀看視頻，閱讀色情材料和幻想，從而在室內浪費了時間。
現在，我看到需要修復多少損壞。 我才33歲，從很多方面來說，我都覺得自己正在20歲左右的地方停下來。 基督，我什至不知道從哪裡開始。 那也不是我當時想通了。 我只是因為在色情，手淫和瘋狂中迷失自我而拖延處理任何事情。 現在，我在13年後醒來，意識到自己還是一無所知和恐懼，除了現在我沒有十年要沖廁所時才避免面對它。 我在這裡主要談論的是個人關係。 女人，你知道性別。 愛。 約會。 我覺得如果我想生孩子並開始家庭生活的時間不多了，但是……當我不確定自己是否能長得足夠長的時間做一次性愛時，我什至可以招待這個想法，讓足以成功繁殖的時間。
我個人曾經一次或多次與我的三個最好的朋友交談，而他們三個都遇到了相同的PMO問題，他們都告訴我，他們對此感到絕望。 我的一個朋友非常想戒菸，實際上我們是在同一天開始的，但是幾天后他告訴我，他搞砸了。 之後，他不想再談論整個事情，因為他只是感到絕望，因為他將無法退出。
多年以來，我一直拒絕給自己（以及我所陪伴的幾個女孩）提供機會，以形成自然真正想要的情感紐帶。 我認為我沉迷於色情片導致了這些關係的失敗，這可能會帶來一個有希望的未來。
我在30年代末，從十幾歲開始就大量使用色情內容，並且很長一段時間以來都出現勃起功能障礙問題-至少從20年代末開始，儘管直到最近它已成為幾乎完全的交cop性ED。 我將其歸咎於合作夥伴（“我只是不被您吸引” /“我希望您能有所反應”），合作夥伴的新穎性（“我需要給我的身體足夠的時間來追趕我的大腦”） ，健身水平，飲食，年齡，壓力，表現焦慮...實際上，所有這些因素，除了“我不喜歡你”因素之外，都可能會發揮作用。 但是當我意識到沒有色情片時，我什至無法手淫到性高潮–有些東西被點擊了。 當然，現在看來這似乎令人眼花obvious亂。事實上，我想知道過多的色情和ADHD之間是否存在任何联系或關聯（這是我向心理學家尋求的東西之一）。 我知道多動症患者容易出現衝動和上癮的行為，並且渴望不斷受到刺激。
我已經從太多（例如一個小時以上）流傳到色情影片中了。 還有幾次我的精液中有血。 只是因為那個時間點的頻率（想想我當時每天看3次色情片）以及達到的水平。 曾經有過一次會議，您唯一想下車的方法就是對它進行強硬打鐵，然後進行凱格斯（kegels）等等。 是的...我彈出了幾根混在一起的血管。幸運的是，僅此而已。
是什麼讓你的網站跳出來的是你所描述的所有症狀 - 標誌性的性慾，ED與伴侶發生性關係，反復發作的抑鬱症，缺乏目標等 - 讓我與發球檯相匹配。
（16歲）[我只是手淫到非法色情片，並且對此感到不安。 就像我做馬色情和亂倫故事一樣。 為什麼我至少不能擺脫普通的色情片？？？ 無論如何……我需要建議。 我怎樣才能擺脫困境？ 我怎麼能忘記它並繼續前進。 正因為如此，我現在心中充滿了焦慮。
通常，我不使用潤滑劑自慰，因此陰道或口潮濕的感覺對我的陰莖總是一種奇怪的，無法愉悅的感覺。 我從不喜歡它，所以我認為這也是過去我無法在性生活中維持勃起的部分原因。 我的陰莖只有在乾燥，非常有力的手和不切實際的色情幻想刺激下才會習慣變硬。 難怪我總是在性交上遇到麻煩-我的陰莖經歷過的刺激中，有99％與與真實女人的實際性行為完全不同。 這次（第30天），我很高興自己的手和潤滑劑能使我堅如磐石。 我以前從未意識到，但是有很多次我拒絕女孩的原因不只是因為我對性感到緊張或焦慮，而且因為每天進行2-5次色情和手淫已經扭曲了我必須擺脫的所有慾望在那裡做對我來說自然很自然的事情–出去找女孩和與他們發生性關係，無論是隨便的性愛還是浪漫的追求。
當我大量使用色情內容時，與色情內容無關的任何新穎事物似乎都不值得。 甚至觀看新的電視節目或玩新的遊戲都感覺很麻煩。
在我退出色情片的最後階段，我需要極端。 最終，我對性高潮甚至都不感興趣。
在我年輕的時候，我曾經走進一個房間，人們會注意到我，被我吸引住，想和我說話。 當我走在街上時，我感到一種自信和活力，女孩們會注意到並承認我。 隨著歲月的流逝，PMO不斷增加，而能量卻逐漸消失了。 我的社交生活受挫。 我總是將其歸因於老化，但是我錯了。 我找到了罪魁禍首，我感到很欣慰。 我能感覺到能量又回來了。
每天進行手淫，有時最多進行5次，反復多次，持續數小時，直到我的雞巴不存在並且我的大腦像瘋了似的燒毀。 我是單身嗎？ 沒有！ 女友一直在要求性，但我會假裝高潮只是為了在她走後得到真正的“衝動”。 有一次我和她性高潮，我很滿意，但是一個小時後她離開了家，卻忍不住色情片。 然後發生了：我的女朋友就像消失了。 在床上，她看起來像霧。 我的大腦充滿了其他圖像。 我會在思考色情圖片的同時，感到霧濛濛的，困倦的，缺席的，就像我的女孩離我十英里，所以自然而然地遭到ED襲擊。 拒絕，不想阻止我的其他愛情故事，這是我最長的戀情！ 因此，在她努力使自己變得艱難的同時，我一直幻想著，而我可愛的女友幾乎成了另一個手淫工具。 我變得悲傷，沮喪，煩躁，感到自己生活在一種泡沫中。 ED變得更糟，甚至幻想還不夠。
我肯定已經經歷過很多次這種感覺：即使我一點也不辛苦，也感覺自己可能會達到高潮。
我二十多歲，是這種明顯的新型21世紀寬帶驅動的ED疾病的患者。 我有三次機會與真正的有血有肉的女人失去貞操，而我每次都失敗了（例如，這些女人躺在我的床上準備走了，脫掉衣服，但我做不到。我“我還有其他機會，甚至其他女孩都在我的床上睡覺，但我沒有採取行動，因為我知道我無法做到這一點……甚至在18至22歲之間）。 我不會詳細介紹，但每次都令人難以置信的尷尬，沮喪和and強。 我絲毫不是同性戀（實際上我是一個憤怒的異性戀者），但我根本無法與這些女性發生性關係。 如果我可以選擇一個詞來描述當我嘗試與他們發生性關係時的感覺，我會使用“外國人”一詞。 對我來說，這感覺是人造的和陌生的。 就像這些年來，我已經非常習慣坐在屏幕前，用死亡之握猛拉它一樣，我的頭腦認為這是正常的性行為，而不是真正的真實性行為。 我可以為色情而努力，沒問題，但是對於我的一生，我可以為一個真正的女人而努力。
色情使我對現實生活中的女人的想法敗壞了。 我從一個女人到另一個女人，是因為她們不喜歡色情明星，而且她們的性限制令我失望。
作為一個自然地遭受我黑眼圈困擾的人，當我踏步時，他們會變得更糟。 皮膚變紅，變粗糙，變黑，我的眼睛看起來好累。 當我連續14天聖誕節回家時，我的父母說我看上去很新鮮，臉很好，我的眼睛看起來更好，這在其他條紋上已經發生了好幾次……。 我的眼睛變得更好，我的皮膚變得更清晰，我的眼睛更加閃閃發光，而我本人也對此非常注意。
我認為我認識的有PMO成癮問題的人比例被低估了，因為要么A）他們不知道這是一個問題，要么B）他們太尷尬以致不能告訴我或其他人，或者C）他們認為他們無能為力，也沒有足夠的支持小組。 我的三個朋友確實意識到他們有問題，但是其中兩個說他們已經嘗試過退出，而他們只是認為他們無能為力。 他們接受了他們一生的性交。 關於獎勵電路的知識部分是一個很大的因素，因為棄權很大程度上依賴於使用邏輯和增強大腦。 否則，您不知道為什麼要停止。
當我在22或23附近時，我開始注意到頻繁使用色情內容的影響。 我開始對現實生活中的女孩失去興趣。 與一個真正的女孩，我有勃起功能障礙和射精延遲。 這導致我避免性生活和更多的手淫。
現在，對我而言，越來越清楚的是，過去與我建立的幾種良好關係在很大程度上由於PMO而失敗了。 我發現自己在36歲時是單身，這並不是世界上最糟糕的事情，但並不是我認為自己最終會經歷的事情。 有時我會為自己感到難過，並對PMO在我的生活中引起的問題感到後悔，但隨後我卻站在樂觀的一面–至少我終於明白了這一點。 總有時間扭轉局勢。
如果我真的不想做功課，有些夜晚我會達到3至4次性高潮。 對於那些沒有經驗的人（希望你們中的大多數人），感覺不再好了。 性高潮甚至會受傷。
我大約3年的主要問題（我是20歲的男性）一直是慢性疲勞和腦霧。 老實說，在過去的三年中，沒有一天我不會很累，無法打na。 實際上，除了在我醒來後大約3個小時左右的時間裡，我覺得自己可以在這段時間裡睡覺了。 我一生中的最高點是我高中畢業時。 我身材高大，身體狀況良好，畢業於班上最好的班級，可以騎車去當地的大學，在那裡我可以做任何我想得到的東西，並得到了摯愛的朋友和家人的支持，等等。一切都很完美。 但是後來，就像詛咒一樣，當我剛上大學不久，問題就開始出現。 我真的不知道我手淫了多少，但是太多了，開始追趕我。
在過去的許多狂歡中，在放棄之後我想獨自一人，非常煩躁，精力充沛，充滿了羞恥和遺憾。 伴隨著精神迷霧和無法處理不確定的情況，再加上對談話的樂趣和對人的喜歡的脫敏，我在社交領域非常緊張和尷尬。
我已經持續了一段時間沒有性高潮，有的持續了一個月之久。 但是，在那些期間，我仍然手淫很多（也許比平時更多）。 我沒有發現自己的感受有什麼不同，所以我複發了。 當我說“我的感覺”時，是指我的精神狀態。 我的腦袋非常模糊，大部分時間幾乎無法集中精神或思考。 我還患有慢性疲勞，這很煩人。 ED有一些小問題，但老實說，解決這個問題僅次於讓我的思想回到正確的軌道。 我年輕（20歲），還在讀大學。 我曾經很聰明，一路走來，基本上所有可以想像到的職業道路都向我敞開。 這種PMO上癮使我的記憶和大腦癱瘓到了我難以在學校平均水平的程度（考慮到我的感覺，我認為這非常了不起）。
當我現在想起來的時候，我再也沒有想過什麼時候長大，因為我還沒有某種方式迷上色情（自12歲起）。 剛開始上大學，我很快就與一個了不起的女孩交往，並和她在一起待了大約18個月。 不幸的是，我沒有充分利用那些日子，並避免了社交場合，而寧願在互聯網上度過寂寞的夜晚……隨著時間的流逝，我的色情習慣變得越來越充實，最近它使我（現在23歲）一個新情況。 我最近開始積累成千上萬的色情視頻。 我什至都沒有看。 我只是癡迷地收集它。 真的很奇怪。 這就像某種獎杯。 我也熱衷於色情，但漸漸延長了幾天的自慰時間。 當我終於完工時（大約4天前），不僅完全不滿意，而且我很痛苦，現在似乎無法完全勃起。 您可能會說不足為奇。 但從字面上看，我從來沒有遇到過自發勃起的問題，肯定已經發生了一些改變。我認為從生物學上講這是我走過的最低點，儘管從精神上講仍然存在。 我真的希望自己沒有遭受嚴重的身體傷害，這是對我多年來對大腦和身體所做的事情的一次真正的喚醒。 我現在的主要擔心是，即使我認為我可以放棄，但我仍然非常害怕，以至於我遭受了無法彌補的損害，我一直在嘗試測試事情是否仍然有效。 我知道很早，但是從字面上讓我感到恐懼的是，我可能再也無法工作了，尤其是現在，當我展望未來並安頓下來並更加考慮家庭生活時。
熬夜看色情片讓我睡不著覺。 我記下剩下的小時，直到我回家並開始手淫。 我避免了打來電話和舉辦活動的機會。 我忽略了一些我需要重點關注的重要工作。 我真的覺得自己像個吸毒者。 我沒有自製力。
我獲得了足夠多的美好生活。 但是多年來，我一直很容易陷入抑鬱狀態，並且經常沒有精力。 我對導致我筋疲力盡的事情一清二楚，並竭力不承認。 今年，我開始進行故障排除。 我毫不費力地放棄了雜草，而毫不費力地放棄了香煙。 我沒有計劃或註意到它，但是我也停止了咖啡因的攝入。 我沒有感到戒菸的任何直接立竿見影的效果，但變化緩慢。 我失去了一定的精神敏銳度，感到更加疲勞，失去了做任何事情的動力。 幾週來我一直沒有和朋友出去玩，所以很難接電話。 我一直是一輩子的音樂家，但是我沒有碰過樂器。 最近我的大腦愉悅感為零。 無論如何，我已經幾天沒有手淫了。 今天我觀察到一件事確實使我感到不安。 我打開了一些色情影片，儘管我的大腦做出了反應，但我身體的其餘部分都沒有反應。 呼吸，心率無變化，陰莖無血流。 我一直關注身體，意識到如果不開始手動刺激，什麼也不會發生。 已經有一段時間了。 我的身體一直在乞求休息。
您知道是什麼讓我有更多動力繼續旅行嗎？ 恐懼。 恐懼=“該死！ 我馬上就要26歲了。 色情誘發的ED困擾著26歲。 我只是討厭我本來可以玩的10年。 相反，我正忙著擠在電腦屏幕上。 如果我不把它捏在萌芽狀態，那我就要三十多歲了，不再有勃起的能力。 我突然被一個三十歲的絕育嚇壞了。 太恐怖了！
我沒有意識到自從6th成績以來我每天至少開始打一次PMO對PM影響了多少。 那是我開始PMO的那一年，我的生活走的是一條不同的道路，我開始下降到色情片，最後變成了一些非常奇怪的色情片。 回想起那個學年，我的成績變得平庸，因為我剛剛停止嘗試，並且不想做這項工作。 我的朋友很少，因為我很尷尬，並且有社交焦慮。 這種心態在整個HS中繼續存在，在申請大學時肯定會傷害我。 在大學裡，我的成績變得更好，因為我不想被踢出去......我參加了很多派對。 當然我得到了一個3.0，但它可能會好得多。 我畢業時很容易，因為我不想努力工作。 在整個初中，高中和大學期間，我從未有過女朋友，而且只有幾個女孩在大學時只有幾個女孩，主要是因為酒精。 在大學裡，我開始大腦迷霧，人格解體，除了對女孩不好/不感興趣外，總覺得不開心和累。 我認為這是抑鬱症或萊姆病，並且服用了大量的娛樂性藥物，試著讓我感到快樂和打擊為什麼我感到內心麻木。 幾個月前我偶然偶然發現了6網站，並意識到這看起來是我問題的根源。 肯定是。 在我的iPhone上獲得了連鎖應用程序來跟踪那些幫助太多的日子。 我覺得我正在經歷一個2nd青春期，因為這些日子可以從中受益。
甚至不是我對性生活的前景沒有興趣。 色情和真實性愛的概念都令人興奮（也許性愛的概念更少）。 只是在表演時，我覺得自己不知道該怎麼做或想什麼才能把它弄醒。 好像我的大腦已經受過訓練以勃起，以響應色情而不是真實事物。
我一直都是在做任何事情之前都必須付出努力的人。 當我醒來的時候。 工作前先洗個澡。 睡前Fab，通常兩次。 總而言之，每天至少3次。 每一個天。 我今年20歲，大約11歲時就發現了手淫。 …看著真的很爛的色情片下車了，因為普通的東西不能再做了，有非常不純正的想法，等等。最後對我來說，是我醒來時間歇性疼痛。 這種情況已經持續了多年，只是我的大腿輕微疼痛-背腹股溝疼痛，並且經常被擊打加重。 我將2和2放在一起進行了研究，但幾乎都告訴我這是100％由於過度手淫造成的（（自退出以來）它已經完全消失，甚至沒有發生過的跡象。） 所以開始旅程。 第3天已經！
謝謝你的文章， 迷失在色情輪盤賭。 幾乎一個字一個字，我在您的文章中經歷了與一個傢伙完全相同的事情。 讀你的話就像把別人的臉蒙上我的面具。 我這麼早就開始使用Internet，但我從來沒有真正形成自己的身份的機會：相反，由於多巴胺下降螺旋效應以及無限的Internet訪問，我被分配了一個身份。 我知道我不是那個人，並且被與您文章中的年輕人相同的症狀所困擾； 因此，我實際上阻止了建立戀愛關係。
當我每天（每天幾次）閒逛時，如果有人叫我出去，我會立即將其開除。 儘管我以為女性魅力無限，但我對與她們嘗試任何事物的慾望卻不為零，因為我一直對性生活“滿意”。 在我十幾歲的時候，我每天經歷大約十次搖晃（這並不誇張，有時不止於此），隨著年齡的增長，每天都會穩定地出現三到四次。天。 我經歷了一段時間的驚恐發作，然後是焦慮症發作，然後是極端的ADHD症狀（在那裡我什麼都不能集中，放棄了我開始的一切）。 我無奈的感到非常羞恥。 現在，在90天沒有色情/手淫之後，我不會說我沒有焦慮。 但是它確實比以前減少了80％。 以這種速度，我很快就會擺脫焦慮。 因此，讓我列出一些清單，以使其更容易理解。
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- 更少的焦慮
- Boner隨時
- 信心
- 渴望見面並外出（我不像你們中的一些人那樣SAP，但是如果您是SAP的佼佼者，並且三個月的時間都沒有減少，那就去吧）
- 100％敏感度增加
- 女性探測雷達（半徑30碼範圍內的每個女孩都會立即被注意到）
- 100％的焦點增加（不再像ADHD一樣的症狀，現在我可以完成我開始的事情）
我曾經以為色情片可能使我免於傷害或殺死自己。 但是，在真正考慮時，我已經清楚地註意到，使用PMO只會加劇我的焦慮和自我毀滅的思想和行為，使生活中的一切變得更加痛苦。 因此，一段時間內“救濟”並不是一個好處，只是要看你從長遠來看正在將自己的生活付諸東流。
[20歲左右的年輕人]我一天內多次自慰，問自己：“我為什麼要這樣做？ 甚至感覺都不好了。” 並決定嘗試一下nofap。 自從我上次碰觸一個女孩以來已經有大約兩年了。 手淫是我唯一的性愛途徑。
目前，我處於那種狀態，因為你抽了很多東西，所以感覺就像狗屎一樣。 這就像是終極的性宿醉，不僅您的性慾被壓碎，混合，液化並製成湯（然後被食用，拉爛並衝進廁所，變成我們生活在地上未知的污水領域），同樣可以被說成是你的動力。 一切都變得有些麻木和遙遠，最重要的是，您懶惰，無動於衷，您唯一可以做的就是告訴互聯網上的同齡人這感覺多麼糟糕。 我現在正試圖申請一份工作，但我推遲了-不能因能力問題而煩惱。
我注意到色情對我一生中的女性有何影響。 它幾乎使我看到的每個女人都變成色情對象。 它已經失控了。 它想演繹我幾天前看過的色情場面。 我的眼睛用我正在看的真實女性代替了色情明星。 這讓我感到不安，因為它是在最不合適的時間出現的，並且似乎在我的腦海中徘徊。
我將進行大量的PMO檢查，從早上8點鐘醒來一直持續到下午2點或3點，甚至不再進食，喝水和上廁所。 我記得有一天，在其中一次會議中，我在鏡子裡看到自己，我的確看起來像殭屍，眼睛悶悶不樂，充血，完全沒有生氣。 它嚇壞了我。 但這仍然沒有阻止我。 當我在這些課程中性高潮時，我會告訴自己那天那天我做完了，但是嘿，十五分鐘後，我感到自己像瘋子一樣瘋狂，會回到計算機上看到比一個男人一生所見到的更多的陰道。 這些是到目前為止我上癮的一些後果
- 信心低落
- - 反社會
- - 深深的內疚，羞恥，厭惡，並且知道我每天都沒有實現我作為一個人的潛力
- 女孩們很尷尬
- PMO損失約2920小時（8年x 1小時PMO每天）這相當於PMO損失的122（24小時天）
- 工作和大學的PMO等風險行為
- 我第一次和一個女孩做愛時沒有勃起。 雖然從那以後我一直和幾個不同的女孩在一起。 我認為我的表現通常比較好，但是經常發現我無法保持完全勃起（由於有力的手淫訓練），並且很難與一個女孩達到性高潮，卻沒有想到我腦海中的色情場面。
我有所有的“症狀”。 觀看色情片會讓我很難受“搖滾”，但對性生活卻沒有任何渴望。 它可能大約在一年前開始。 同時，我的色情“習性”從屋頂升級。 我一天可以花幾個小時，收集越來越多的極端電影。
大量使用色情內容是社會所忽略的事情，我認為這會造成大量損失。 不僅對上癮的人，而且對不知所措的重要他人和家庭成員。 我知道我以前曾對人們進行過抨擊，因為我還沒有每日的解決方案。 那時我沒有意識到這是原因，但是現在我知道了，我感到非常抱歉。 我有一個漂亮的女孩說：“我怎麼了？” 關於我自己，我想知道為什麼我無法為她勃起。 當她是一個嚴重的問題時，我使她想起來真是太可怕了。
在4到5週之後，我的成員開始看起來很棒。 我的意思是表面看起來並不暗淡但更平滑，甚至是半透明的。 沒有fap，皮膚就有機會軟化和充電。 這絕對是值得注意的。
Nofap之前我的症狀
- 來自D的零信號。我漂亮的新女友躺在我旁邊的床上，我正在0％勃起。 我發誓說，我寧願死也不願再經歷過。 談談動機！
- 由於高度的焦慮，我會在睡夢中劃傷我的臉，直到它會留下明顯的痕跡。 人們會問我是否失去了與貓的鬥爭。
- 沒有說話，我無法入睡。 我會躺在那裡擔心陽光下的一切。
- 我也會在睡著的時候磨牙。 我穿著我的臼齒，現在戴著一個夜班睡覺。 我的牙醫告訴我，如果這種情況持續下去，我將需要大量的牙科工作。
- 由於幾個小時的邊緣造成的所有重複性壓力，我的左肩胛骨將持續疼痛。
- 迪克因所有虐待事件而萎縮並受傷。
- 一直都很焦慮。
- 懶惰，沒有生產力。 我開始一個項目然後很快失去興趣。
- 忘記，粗魯，反社會的行為。 當有人直接跟我說話時，我的思緒會徘徊。
- 避免社交場合，即使是友好的同事或我自己的家人。 我會找藉口不與家人或朋友共度時光，轉而玩一些愚蠢的網絡遊戲。 我正在退出現實生活。
- 慢慢起床。 即使在8小時睡眠之後，我覺得我可以回到另一個8。
- 追求興趣愛好或鍛煉的能量/動力很小。
- 我的自尊心很低，這讓我對女人很有需求。 我根據生命中是否有女人來定義自己的快樂。 對於我的女朋友與我分手，我會產生焦慮的噩夢，這種焦慮蔓延到我清醒的生活中，這當然會導致他們在現實生活中與我分手。 35歲-ED治愈，重新定義生活。 加上提示，閱讀材料和觀察
從大約20年代初到現在，我一直是PMO的囚徒，沒有它，我選擇它而不是朋友，家人，工作，社交活動變得更加不安全，但具有諷刺意味的是，它變得更多。 直到2011年，我在付費觀看色情影片方面（在我發誓對自己發誓我永遠都不會做）真正走到了最低谷，並開始觀看實況轉播的攝像頭女孩，因為深處我想要更真實的東西。 色情確實是這個世界上需要更加認真對待的事情，因為它使家庭分裂，正好摧毀了人們的生活。
越來越多的女性以色情節目的機械方式看待性行為：脫掉衣服，他媽的，穿上衣服。 性就像證明。 男人用這些機械術語來談論它，是因為它們受到屏幕上看到的東西的影響，而女性則採納了它們，以便被這些相同的男人喜歡（他們不知道自己的性習慣）。 這是一個非常可悲的故事。 男人已成為她們自己創造的婦女期望的人質。
（22歲）只要我記得我一天最多手淫3次-即使射精時什麼也不會發出！ 我有一個女孩過來，失去了勃起的能力。 真的是最後一根稻草。 這讓我精神上很沮喪。 上個月太可怕了，以至於醫生給我開了舍曲林。 副作用之一是它可能導致ED！ 不是我現在需要的…
我認為色情影片扭曲了我對女人的模樣的認識。 我並不是說從傳統的角度來看我對美的期望是不切實際的，因為色情中的女性總是會化妝，整形手術等。我的意思是我認為我以2D格式以及在屏幕上觀看某些內容，而不是比在現實生活中看到的東西改變了我的大腦在現實生活中感知女人和她的小人物的3D三維圖像的方式。 即使是一個在現實生活中具有誘人身材的女人，通常也不會引起我太多注意，因為我認為我的感知力已被拋棄。 這樣想吧……如果您只看過3d物體的圖片，例如一個球，它實際上沒有側面或立方體，但是您一次只看到一側，然後有人向您扔了一個足球，或向您展示一對骰子的樣子……您不會自動將這些東西視為熟悉或正常的，或者它們不會引起與2D圖像相同的響應。
我使用過軟核色情片（想想 花花公子），一生都可以自慰。 （我今年37歲。）在我以前的所有戀愛關係中，性生活通常都不好（在極少數情況下，性生活很好），這一直是我的焦慮之源，這使我無法尋求性/關係。 儘管我使用色情書刊，但視頻色情使我不舒服。 但是我對女性的身體仍然有很多不切實際的期望，這妨礙了我被日常生活中遇到的真實女性所吸引的能力。 我的新搭檔很吸引人。 我可以從智力上看到這一點，但是我的幻想生活和對她的想法並沒有真正相交。
我以前總是只憑自己的想像力或“手淫”來自慰。 但是一年半以前，我認識了色情，並開始認真地觀看它。 我的生活開始下降，每天大約要看2-3個小時，我越來越疲倦，而且我不想做任何事情。 我的勃起變得越來越弱，我的頭腦變得模糊不清，直到媽媽帶我去看醫生，然後我解釋了自己的情況。 我被診斷出患有嚴重的抑鬱症，焦慮症和性癮。 我開始服用藥物（Effexor XR），在過去的兩個月左右的時間裡，我恢復了所有精力，開始外出運動並再次活躍起來，成績得到了改善。 我終於覺得自己正在發揮自己的潛力。 最初，我與色情有關的人都說色情不是問題。 這就是為什麼我沒有儘早治療它的原因。 社會上存在一個誤解，認為色情對於男孩來說是自然而健康的，可以擺脫性挫折。 人們不知道它太多會使您變成殭屍。
我記得那些日子，醒來後我會去PMO，一天剩下的時間很累。 當我有精力時，我會再次進行PMO…有時一天最多達到4次。 我很高興這種疲倦不再是我生活的一部分。
我有一個漂亮的女朋友（後來我的妻子），他接受了我的生活方式[戀足色情網站所有者]，也很高興實現我的任何幻想。 取而代之的是，我仍然每天都在許多場合對自己在除我和其他網站之外的內容進行手淫。 為什麼？ 因為我上癮。 我會和我的妻子做愛，然後再自慰。 我會在早晨醒來，我想到的第一件事是手淫。 我會為拍攝建模，然後在視頻上手淫到相同的拍攝。 這將使我痛苦，沮喪，耗盡生命力並感到煩躁。 另外，由於手淫是一種令人上癮的行為，因此它永遠不會令您滿意，並會驅使您越來越多地進行手淫。 我的大腦沒有工作，我無法直截了當，記憶力很差。 不斷的手淫會影響我的勃起，我在床上的表現，這使我變得偏執，影響了我與女性和整個人的關係。 媒體讓我覺得這甚至是健康的。 但是，如果是這樣，為什麼我仍然覺得自己像胡扯？ 現在我30歲，手淫免費。 我已經快一年沒有自慰了。
當高速互聯網對我無邊界時，事情真的升級了。 我的M每天增加到3或4次。 我現在是24，我意識到這個問題影響了我的生活並限制了我能夠實現的目標。 它使我變得昏昏欲睡，壓力過大，肥胖，焦慮，我對生活的看法充滿了絕望。
當我複發時，社交場合的事情變得尷尬。 這很有趣。 復發後馬上進行交談時，我的腦袋裡說的是：“我為什麼還要和這個人說話？ 他們為什麼要和我說話？ 我從這次談話中獲得了什麼金錢或性收益？” 好像當我複發時，需要達成共識，因為雙方的利益是我們可以互相交談之前的一個冰冷的理由。 大聲笑這就是我PMO時大腦對我的作用。 太爛了
我是處女，部分是宗教/文化，也許只是在等待合適的女孩。 大聲笑所以我不能評論與女性的親密關係，但是我可以評論ED。 在我停止PMO之前，我記得我曾經在半勃起狀態下手淫。 我相信，如果我堅持下去，我會遭受很多ED的困擾。 越來越好了。 我現在早上勃起。
[對一個心疼的妻子]我是一名心理學學生，而且很長一段時間都不知道[色情可能是個問題]。 從我的個人經驗來看，fapp可以使整個人際關係陷入僵局，而我只是不了解。 當你處於戀愛關係中並且仍然偏愛色情片時，它確實使你的大腦混亂，因為即使你可能愛上了與你在一起的人，你的大腦也知道你也在電影中吸引了其他所有這些炙手可熱的女孩。這很正常，所以您只需要向其他女孩發送消息即可。 這就像自動的，甚至沒有考慮它。 我在三年的戀愛關係中陷入困境。 我想如果我知道這一點，我就不會有。 我們倆最終都在戀愛關係中作弊，即使我們嘗試解決這種關係，我的大腦也對正在發生的一切感到困惑，並且還涉及大量飲酒。 當您一直在色情時，所有的想法都是模糊的，很難清晰地思考。 炸起來真是太容易了。 最後，我對她完全是個混蛋，無法直截了當，現在我不僅失去了三年的關係，而且失去了我最好的朋友。 但是也許事情是最好的，因為至少對我來說，當我失去對我來說如此重要的友誼時，我知道我必須改變很多我的生活，戒除色情就是其中之一。 還要飲食健康，鍛煉身體，現在我只在特殊場合喝酒。 我確實認為戒菸對所有這一切確實有幫助，儘管我已經參加了太久了。 但是似乎不難停止嘗試。 它不像香煙。 只是當您決定這樣做時，您就會這樣做，並且一旦發生，放開所有其他不良成癮就變得容易得多。 我所知道的是，現在我比以往任何時候都感覺更好。所以我建議以某種方式告訴[您的丈夫]關於r / nofap的信息，並確保他看到了 TED講座。 給他一個機會。 我真的覺得，如果我在戀愛中知道這一點，那我就不會再混蛋了。 我還可以控制自己的飲酒和飲食健康，至少可以保持我的友誼。 如果需要，請他閱讀我的評論。 如果他仍然在你身邊是因為他可能想嘗試改變。 也許他只是沒有正確的信息。 如果要更改，這是一個很好的開始。 如果您確實向他提供了他需要的所有信息，而他仍然選擇成為他的身份，那麼也許該是繼續前進的時候了。
焦慮，性疲憊，色情相關的ED，疲勞，尿頻，我因色情而摧毀的前女友關係，尷尬的記憶讓我在性交時軟化，浪費在色情上。 足夠。
我再也無法幻想自己的手和手淫，而是需要只有高速互聯網才能提供的鐵桿，震撼，快速變化的圖像。 如果我的睾丸激素水平檢查結果恢復良好。 色情影片可能會硬硬勃起，但只要我在幾秒鐘內將視線從屏幕上移開，它就會丟失。 另外，隨著時間的流逝，我觀看的色情內容變成了我不想看的東西，但是為了被喚醒而需要。此外，我也失去了做正常的日常獎勵性事情的動力，或者不再發現它們具有獎勵性。 同時， 什麼 與我獲得的品味有關會觸發我想要色情或在現實生活中表現出來。 我做出了錯誤的選擇，例如出於缺乏動力而退出大學，以及儘管告訴自己“那是最後一次”，但仍然繼續使用色情內容。 一想到色情片，我就好像殭屍一樣。 我在pmo期間的記憶令人恐懼，社交焦慮加劇，嚴重的腦霧。 自從放棄pmo以來，所有這些都得到了極大的改善。
我不知道有那麼多年輕人遭受這些症狀的困擾。 除非我們的社會發生快速變化，否則我的女兒似乎可能會在很大程度上與“脫敏”的伴侶打交道。
一旦復發開始，我最終會檢查所有我喜歡的站點，尋找新功能，然後整夜走動直到筋疲力盡，然後再去其他地方。 因此，第二天我感到非常疲倦，這簡直令人難以置信。 我什至感到身體不適，身體酸痛，喉嚨有點酸，眼睛發紅等……很難專心工作。 我會盯著電腦屏幕，而忘記自己在做什麼。 復發後，社交焦慮與往常一樣很高。 我不想和任何人在一起，很容易被激怒。 我記得下班後回家睡覺，但我做不到。 第一天，我的身體非常疲憊，但是很難入睡，因為我的大腦變得焦慮不安。 我對色情狂潮的後果感到非常熟悉……幾乎就像我只有一半，只是我可能的那個男人的外殼。 我的聲音甚至更高，聽起來有些虛弱。 那些日子我什至不喜歡照鏡子。 現在有幾個女孩有興趣和我一起出去玩，但是當我想到和他們一起出去時，我感到非常壓力。 我最近的手淫馬拉鬆比賽中的性慾仍然為零，我也不想和真正的女人在一起。 我只感到焦慮。 我還發現自己正在計算機上上網。 我的大腦一直陷在其中……幾乎就像我沉迷於一般的互聯網刺激一樣。
我可能在15歲時就開始觀看色情影片。考慮到這是一個良性的事情，因為我所有的男性朋友都在這樣做，所以我的觀看行為逐漸升級。 在過去的四年中，自慰色情已成為日常工作。 直到最近，仍然沒有發現任何問題。 我現在21歲。 7個月前，我觀看色情影片的行為發生了驚人的變化。 在決賽學習期間，我每天最多手淫3-4次。 一種輕鬆應對學習壓力的方法。 雖然色情花在桌子後面要花12個小時，但每天分散人們的注意力卻是一大樂趣。 但是，當我看到自己輸入同性戀色情的搜索字詞時，一切都變得很嚴重。 看到這些新圖像，我突然感到非常興奮。 我很困惑。 隨之而來的是暴飲暴食，很開心。 我一天最多可以攀登5-6次，需要很短的時間達到性高潮。 每次性高潮結束後，都會有巨大的宿醉。 我到底在做什麼？ 我很著急，但繼續狂飲，對另一個“新設計的性高潮”的渴望並沒有停止。 每次復發都是我的最後一次復發。 這是非常令人沮喪的幾週。 為什麼在這麼短的時間內這種材料突然如此誘人？ 我正在自慰以前令我反感的材料，並且在我性高潮後仍會令我反感。
[年齡23]重啟之前，我的陰莖不敏感，幾乎不能維持勃起超過10秒鐘。 如果您能稱呼它為“交際”，這種交際最多只持續了幾分鐘，老實說我什麼也感覺不到。
最近幾天色情色情持續了4到6個小時。 我今天趕回家只是看色情片。 它干擾了我的工作和睡眠時間。 我還和一個像樣的女孩約會時賣光了，我只是想認識這個女孩，所以我可以看看色情片。 更明顯的是，變性色情與我的性行為無關。 在過去30天里花了5多個小時觀看色情內容之後，變性色情內容開始變得無聊！ 我開始尋找其他更令人反感和震驚的東西。
當我使用大量色情內容時，我對女人更加絕望，對性生活也更加絕望。 我討厭這種感覺。 它不僅破壞了我與之互動的女孩，使我與他們相處的時間變得無聊，而且對我自己也很不敬。 絕望不是我想要成為男人的品質。 回顧以前的行為–真的很可悲。 我知道我不是那個自然人（沒有色情，我一點也不渴望做愛）。
我認為在過去的兩年中，我變得非常沉迷於色情，而這段時間我大部分時間都獨身。 沒想到我會上癮，考慮到我每天要花幾個小時在電腦前看越來越多的新穎視頻，這真是有趣。 如果我的互聯網運行緩慢，我無法觀看，那我將大發雷霆。 我只能坐下來等到互聯網流量平靜下來之後再無其他操作。 我不禁思索我浪費了多少時間，但沒有更多！
我試圖弄清楚為什麼我對女人沒精打采。 我探索了放棄糖，進行大量運動，獲得令我感到驕傲的工作，嘗試擁有自己認為可能會讓女孩覺得我很酷的愛好，學習武術，鍛煉身體，思考更積極的想法，可能的原因。 沒有任何東西能真正移動針頭。 在停止PMO 5天后，我就像一個另外的男人–強烈的性慾和動力，幾乎絕望了。 然後有很長一段時間的重新敏化仍在進行，但肯定會動搖針頭。
過去一周，我再次遭遇了大規模的色情狂歡; 花了整整一天看色情片，直到我在陰莖左側形成水腫。 一旦我不再直立，我的整個身體確實受傷了，並且在一天之後它對觸摸和衣服非常敏感，並且幾乎完全縮回。
我不是色情使用者，但我會說我的手淫問題比我意識到的嚴重得多。 我的雞巴上都有瘀傷痕跡，因為我用手將皮膚向側面扭曲。 我站立時不能射精，也不能在沒有手淫的情況下射精。 我還會在手淫時將骨盆向前推以增加愉悅感，這可能不正常。 經常在我射精後，我的皮膚尖端會變紅並開始受傷。 我曾經在我的手和陰莖之間穿上襯衫，這是一種怪異的潤滑劑形式。。。問題是當我直接接觸皮膚時，感覺好像我在用正常手淫對皮膚造成傷害。 好像我的陰莖現在非常脆弱。 我以前一直都在買早木，現在卻很不規律。 實際上，我再也沒有像石頭一樣堅硬的骨頭了，而我過去甚至在不合時宜的時候自發地得到它。 有時候，當我需要尿尿時，我什至都不會硬，而且經常可以用半硬的陰莖射精。 玩球甚至會有點痛。 最糟糕的部分是，即使我堅持一個星期，這些問題（例如/瘀傷）仍然存在，而且當我長時間禁慾後射精時，它會像地獄一樣痛，好像我在忍住大量精液。
我很害怕，因為我不想手淫或色情片消耗我。 我很害怕，因為我的手淫習慣和色情用法一直升級到這種行為令人噁心的程度，我想停止這種行為。 我一點也不覺得。 24歲。 我不是處女，我有很多。 我只是自慰。 下午三點。 我覺得很爛。 沒有內gui或類似的感覺–我只是完全沒有動力。 我覺得生活已經從我身上抽乾了。 這是我每次手淫後的感覺。 我覺得很爛。 手淫佔據了我的生活。 我上班，回家，吃晚飯，然後手淫直到上床時間，通常是午夜。 每天要進行3個小時的自慰。 在周末，我每天花近6個小時進行手淫。 我也和真正的女人做愛，但是我迷上了網絡性愛。
我今年28歲，現在色情生活已經有12年了。 幾年前，我注意到我在社交方面變得越來越孤單，不想社交，對生活完全感到昏昏欲睡。 在過去的一年中，情況變得更加糟糕。 我的友誼受到了折磨，有時我感到很孤獨。 我的上一次戀情是5年前，現在我回過頭來，清楚的PMO是其失敗（尤其是ED問題）的重要因素。 現在，我接近喜歡的女性時會感到嚴重的焦慮。
Porn對我的影響與它影響最大的方式相同，但這裡列出了我能說的最好的列表，我可能會隨著時間的推移更新。
- 完全失去早晨的木材
- 麻煩在沒有色情的情況下自慰或維持勃起
- 不是100％在性行為期間直立，在沒有穿透的情況下立即失去勃起
- 有強烈的願望在性行為中表演色情場景和行為
- 完全沒有性慾
- 關於如何性別滿足女性的歪曲意見
- 期待我的伴侶和我自己像一個色情明星一樣行事
- 因內疚，抑鬱，無助感而缺乏動力
- 疲憊和疲勞，經常在色情和手淫狂歡後持續幾天
- 不斷需要和自己一起玩（基本上是手淫而且鬆弛）
- 社交退縮和焦慮
- 不滿意甚至愉快的高潮
- 情緒能力大幅下降，難以真正笑，或對某事感到興奮，或者真正悲傷等等
- 信心下降，聲音音量明顯下降，沒有驅動器
- 注意力不集中
- 疲勞導致脾氣暴躁
- 沒有能量，生命，自發性，火花，無論你想稱之為什麼
我記得自己大約一年半以前，讀過幾篇有關互聯網色情如何破壞年輕男性的性慾並大笑的文章。 是的，我笑了。 那時，我一直都在觀看極端的色情影片，而色情成為我唯一的興趣，但我不知道自己有問題。 幾個月後，當我找到我生命中的第一個女朋友並意識到自己患有ED時，我感到非常驚訝：我怎麼能患有ED？ 我這是怎麼了？ 為什麼我對面前的裸體女孩不感到興奮？ 從來沒有，我從來沒有想過我使用色情內容可能是個問題。 即使發現了Yourbrainonporn，我花了幾個月才認真對待它。 我花了幾個月的時間才意識到，多年來我一直在手淫互聯網色情，而不是和女孩約會，這是多麼的錯誤。 基本上，問題在於，那些（暫時）不是色情迷的人很難相信色情可以造成任何損害，因為他們自己沒有經歷過。 那些色情癮君子直到意識到自己患有ED才意識到自己的處境。 但是，正如我們所知，ED只是逐步下降的最後階段。
[幾個月後沒有色情片段重複。 起初，沒有症狀。]慢慢但肯定地，我的焦慮開始增加。 我的壓力很大，精力充沛，信心低落。 我開始被最微小，最愚蠢的評論或看起來困擾，通常我會聳聳肩。 當我看到任何圖片，女人，商業甚至有點冒險或與性有關時，我的心臟會開始比賽......人工多巴胺匆忙。 即使商品本質上並非完全沒有意義，我也有些能夠找到令人興奮的東西。
多年以來，我一直遭受情緒波動，難以集中註意力和“腦霧”的困擾。 好像這些年來我已經愚蠢了。 我一直認為這可能是由於我年輕時多年的濫用大麻所致，但是現在經過先前的禁慾之後，我知道過度手淫是原因。 最煩人的事情是女孩發現我很有吸引力（對不起，如果這聽起來像是個大個子，大聲笑），我經常和女孩們交流一下，只是我害怕將其進一步發展而無法表現。 我很少得到“真實世界”的勃起。 這很奇怪，因為我可以和一個女孩約會，但不能勃起，但是我可以簡單地瀏覽一下，然後在網上給她一張她的照片，然後立即得到木頭。
重新啟動之前，我必須告訴大家，我實際上不可能從現實生活中的女孩的幻想中勃起。 這就像色情片使我非常沮喪，以至於我什至無法想像自己在現實生活中與迷人的女孩發生性關係。
治愈：是的。 掛在那裡，您和您的公雞將再次快樂。 可能要花一點時間。 你必須要有耐心。 由於抽搐太多，我也患有前列腺炎。 當我每天停止抽搐5次時，這也消失了。 https://www.yourbrainonporn.com/age-38-ed-cured-increased-confidence-making-eye-contact-feeling-awesome-more-sociable
大多數這些色情戒斷症狀發生在我不知道我患有色情戒斷症的時期。 當我開始和一個新女孩約會時，我只是放棄了色情片，就像我慣常的習慣一樣。 顯然，我以前從未達到過這種程度的成癮。 請記住，90％這些症狀是我一生中從未體驗過的事情。 還要記住，到目前為止，所有這些症狀都已經完全緩解或顯著改善（13天沒有色情/手淫/性高潮）：
- 焦慮–胸悶，驚恐發作，高心率和血壓·
- 即將到來的厄運，抑鬱到自殺念頭的感覺·
- 慢性疲勞症狀·
- 無法享受任何事物的愉悅–吃飯，讀書，看電影，播放音樂或創作藝術品（我既是音樂家又是藝術家）·
- 奇怪的享受身體疼痛·
- 嚴重失眠–在三個星期的過程中總共睡眠約18小時·
- 一天中手淫增加到10次的衝動增加·
- 性疲勞–失去性慾，對生活失去興趣，睾丸和腹股溝疼痛，但仍然增加了手淫的衝動（見圖一）
- 添加·不連貫的演講·
- 消化問題·頭痛
我對我的生殖器造成了身體傷害。 我的陰囊開始發展靜脈。 在我開始PMO後一年，我去了一年一次的檢查，醫生說我有靜脈曲張，而且是因為手淫。
我已經厭倦了這種討厭的事-復發，想改變，躺在床上後感覺自己像個他媽的失敗者，看著我的朋友有真實，親密的關係，看著別人玩得開心一整夜- ups，由於我他媽的可悲的色情誘導的ED而仍然是處女，太害怕去追捕我夢co以求的女孩cos我知道，即使我得到了她，我也會像失去了我一樣失去她我的前任，都是因為他媽的P和M和O。
我有很多恐懼症。 過著庇護的生活讓您擁有它們，我（曾經）害怕黃蜂，蜜蜂，聽起來像黃蜂或蜜蜂的任何東西，蜘蛛，蟲子，跌倒，疼痛，女孩，最糟糕的是，內容物從肚子上冒出來到嘴裡（恐懼症）。 但是從15/16天開始，它們的數量呈指數下降。 蜜蜂，甚至不畏縮，更不用說衝刺了。 我的恐懼心理得到了最大程度的改善，沒有驚恐發作，沒有持續的擔憂，即使看到這種事情並沒有讓我那麼困擾。
我從16歲起就沉迷於手淫（現在25歲）。 上癮沒有開始描述 我有什麼。 開始使用醫療材料，最後得到各種奇怪的色情內容。 從3-4一周一次到8-9次每天（我的球在第二天受到嚴重傷害）
我的pmo / ed非常糟糕，我以為我已經無性戀了好幾年。 在現實生活中，我從來沒有被女性吸引過，因為我擁有所有想要在網上為自己降級的帥哥。 因為我不被真正的女人所吸引，所以我處於某種煉獄中，在那裡我被無情吸引是唯一有意義的事情。 然後發生了一些事情，我有一天醒來，說沒有改變，我需要生活中的伴侶，我希望一個女人能夠被愛和被愛，我想成為那個對某人特別的人，對她來說對我特別。 從那時起，我結識了SO，比以往任何時候都更加快樂。
binging使我受益匪淺，老實說，每次我經歷一次，我都不知道自己是否會精神康復。 我感覺自己迷失了自己，迷失了自己。 我不停地發呆了幾個小時，說我需要停下來，然後30秒後，我又回來了。 我會覺得自己幾乎不完全處於迷霧之中，即使是在手淫色情影片方面也是如此。 我周圍的整個世界都會消失。 就像我將視野開闊到了什麼都沒有感覺到的真實。 我不真實； 對話感覺不真實； 聲音似乎遙遠。 當衝動打擊我時，我實際上不記得發生了什麼，我怎麼失去了這麼多時間。 幾天沒有看到陽光和新鮮空氣，或者幾個星期沒有吃飽之後，我感到多麼噁心。 從更令人不安的色情影片中我將蒙受多少恥辱，而我本來不會發現的吸引人的事物成為常態。
這就像一個週期，每次我努力自慰，尤其是對色情影片時，接下來的幾天我都感到自己需要和不安全感……。我走了最長的兩個星期。 我好幾次復發了男人。 我一直回到這種無PMO的原因是，我非常想念自己的“自信”自我。 這個有吸引力的自信傢伙通常會在第2天= D左右出現。.但是很難抵擋PMO的誘惑。
多年以來，我一直以為自己因為角質而退縮。 我曾經以為，如果我可以讓一個女孩與我發生性關係，那麼我就不必傻瓜。 因此，我有理由認為當我得到一個女友/性夥伴/妻子時，我就不再打f。 但是我意識到最近我不喜歡和一個與我一起工作的女人做愛 兩次！ 然後我 他媽的回家了，幻想著與她發生性關係！ 關於此事，最令人困惑的是，直到昨天我才意識到這有多糟。 因為如果我實際上是因為想做愛而在做飯，那我就經歷了，對嗎？ 我突然意識到我真的很煩，因為我 有 至。 我他媽的上癮了，我需要停下來。
我曾經每天都流鼻血，每次都吹鼻子。 放棄色情/手淫一段時間後，我注意到我的隨機鼻出血已經停止。 總是當我複發時，我鼻子流血了。
我在八年前建立了一段戀愛關係，在最初的五年中動搖了—此後開始出現問題。 由於她的工作，我們相距遙遠，而孤立和缺乏親密感使我回到了PMO的重要時光。 我還發現交互式視頻聊天的數量很高。 所以它花了一年左右的時間。 之後，當我們再次回到同一個地方時，我意識到自己已經深陷大腦。 我失去了所有信心，個人吸引力大大降低了。 我可以感覺到，因為我以前是一個非常自信和社交的人，並且所有人都已經消失了。 不用說，它也影響了我們的關係。 我也再也沒有被任何事情引起過。 哪個時間很爛。
當我暴飲暴食時，我感到非常的緊張和恐懼。 糟透了只是也不打擾任何人。 避免交談。 “做你想做的。 玩的開心。 我要睡覺了; 我精疲力盡了。”
PMO對我的影響是：意志力的嚴重喪失，沮喪，沮喪，失望，不想與人交談，因為我感到非常痛苦和羞愧。 就像我懷疑他們知道我的情況，因此感到偏執。 我通常不出去很多，但是在PMO的日子裡，我幾乎整天都在臥室里關門，有時甚至不去吃飯。 我沒有動力去做任何小事情，覺得自己一生中需要一個女性，但是走出去嘗試誘引一個女孩實在太困難了。 在那個時期，我幾乎只聽音樂（我是金屬頭）並吃東西。 我幾乎不運動，當我感到沮喪時，我只是吃得太多或很少。 我是一個糟糕的拖延者。 在上個月，當我手淫到色情影片時，我發現很難真正開機，而當我射精時，我感到幾乎沒有樂趣。 我認為我沒有ED，但是色情片肯定使我麻木了。 它一定是最近才發生的，因為我已經非常疲倦，困倦並且沒有太多動力，所以我基本上選擇了PMO，因為我沒有更好的事情要做。
它從色情書刊色情到鐵桿色情。 我每天看色情和手淫超過3個小時。 這是我白天所能想到的。 我做到了，直到變得生硬和流血。 那甚至沒有阻止我。 我幾乎每天都會這樣做5年。 我可能會幾天不去看它。 事後我總是對自己說，我要辭職，這是不對的，但是第二天晚上，我總是會為之辯解，然後再做一次。
我有嚴重的焦慮症，抑鬱症逐漸發展成一個問題，我開始感到絕望。 我也確實在與親密關係上掙扎，以至於我不感到被別人感動。 我不知道為什麼。 我真的很難與眼神交流，並給我帶來了恥辱感，直到找到這個網站，我才與PMO保持聯繫。 現在，我的情緒真的很穩定，大約是6點。 眼神交流要容易得多，工作要好得多，我什至認為我很期待即將到來的晉升。
大約三天前，我開始手淫，在達到高潮的一半時，我開始感到有史以來最痛苦的頭痛，這種頭痛非常集中，腦袋死了。 我想出了什麼，我將等一會兒再做。 問題是我遇到了完全相同的問題。 我強迫自己克服了痛苦，頭痛持續了大約15個小時。 第二天，我再次嘗試，同樣的痛苦出現了。 現在，我知道痛苦可能最終會消失，但是如果我走了這麼長時間才能擺脫痛苦，為什麼不嘗試停止自己的習慣呢？ 我每天接近平均水平的兩倍，並且已經失控。 開始
只要互聯網存在，我就一直在觀看色情片。 我現在22歲。 它並沒有影響我的職業成就-實際上，我在那個領域非常成功，但是我的餘生都很平淡。 目前沒有女人，也沒有女人。 實際上值得生活的東西已經變鈍了。 坦白地說，我在沒有手淫的情況下最長的停留時間約為1.5週。 我試圖停止多次但失敗了。 我沒有一天會想到某種即時滿足感的日子–無論是色情，毒品，酒精，視頻遊戲等……
我從事性活動已經12年了。 一直徘徊在15歲左右。我從來沒有，沒有一次沒有人工幫助（甚至不如您想像的那樣）和一個女人一起下車。 想像一下，對小雞有多大的誤解……她不足以讓你失望。 想像一下，對於我來說，這真是個小菜一碟，這只炙手可熱的小雞無法讓我離開……wtf，我將用鐵把它抓一個小時，對嗎？ 嗯我會全力以赴，以便能夠一次與一個女人一起破壞堅果。 只有一次，我會死得很開心。 簡而言之，我辭職是因為我可能和一個女人在一起，無法站起來。 還是無法完成。 還是不收集來自性的任何刺激/滿足/愉悅。
你看到越來越多的人擔心陰莖的大小，或者因為他們在色情片中看到的東西而對女孩做幻想性行為的期望值極高。
我有一個朋友在中東和南美旅行了一年，與我討論了這個問題，他給了我一個奇怪的表情，就像他完全知道我在說什麼，卻從未聽過有人說過。 這位朋友說，他並沒有一直看色情片，因為他在大部分時間都在與朋友一起衝浪/逗留，沒有機會。 他說，回來後，他又開始看色情片，此後一陣子覺得很卑鄙，結果社交活動下降了。
（90天的報告）當我想到性幻想時，它是關於真正的性接觸和真正的女人。 當我在公共場合外出時，我會更加註意女性的美麗。 而且，我得到的喚醒與撲朔迷離的色情嗡嗡聲並不相同，色情嗡嗡聲實際上並不是對性的衝動，而是在我的褲子纏住腳踝的情況下躲進電腦屏幕的衝動。
（40歲）我見過的nofap的其他好處； 我的情緒有所改善，我一直沒有像以前那樣沮喪，在社交方面也不再那麼尷尬。 在身體上，我感覺好了一百萬倍； 每週幾個小時坐在電腦前的僵硬姿勢使我的背部和關節受傷，所以單從角度來看，我會好很多。 再加上鍛煉，我又回到了大學時代。 我現在有一個長期的戀愛關係，這是我的第一個，這太神奇了！
你知道，有些時候我已經到了我不想再活下去的地步了。 所有的頭痛，顫抖的雙手，注意力不集中以及手淫帶來的其他有害影響，都讓我的生活變得如此悲慘。
我已經產生了to咽/拉扯頭髮/握柄/真的是指dom / BDSM等的衝動，但是在現實生活中，我的體內沒有骨頭，並且很焦慮/社交尷尬/放鬆/非暴力/非侵略性。 這些東西曾經讓我嚇壞了。 現在我喜歡它，發現自己想對女性做這樣的事情。 即使和新女友發生性關係，我也想讓她cho一下。 （恩很幸運地愛上了我）。 這些會消失嗎？ 我希望他們能夠，我覺得他們會嚴重阻礙我獲得滿足，因為我感覺自己無法或無法興奮。
想像一下沉迷於海洛因，然後免費為該人提供海洛因。 不用說，在我高速行駛之後，它很快就下坡了。 我變成了一個隱居的，孤獨的孤獨者，對人際交往感到恐懼。 每當家裡的事情變得艱難時，我都會退縮到與最喜歡的色情明星建立的奇怪關係。 使用POV場景時，幾乎就像您在場一樣。 隨著多巴胺變得乏味，您必須尋找更多（最終更糟）的色情片。 當我開始時，簡單的電視剪輯色情片就幫了我。 在我辭職之前，我需要看到快速而憤怒的討厭他媽的，然後才能變得艱難。 經過這麼長時間的黑死病，我開始感到feel弱，這導致自尊心減小。 在您知道剛剛看到一個女孩被13個帥哥群毆後，您如何看待一個漂亮女孩（或任何人）的眼睛？ 您怎麼能在家庭假期或生日時開心地笑出來，而又因為熬夜看色情影片而感到疲倦呢？
對於手淫的第一個7年，我沒有什麼大問題，但說實話，我的身體開始逐漸削弱自己。 手淫後，我有這種腰痛，我感到頭暈。 每當我開始和一個女孩發生性關係時，背痛就會讓我或者我的陰莖變得柔軟。 當我發現色情片時，我的整個交配ED就開始了。 一旦上癮，我迅速升級為各種色情內容。 我注意到我無法專注於學校，一看書就感到困倦。 我對朋友和女朋友變得過於煩躁和咄咄逼人。
我正在和我的兄弟談論80年代（在80年代）的電影中的傻瓜鏡頭是如何用來為想要looking的傢伙拍攝的。 現在，您需要最卑鄙的方式下車，因為其他一切都不令人滿意。 這在12歲的孩子中很普遍。 kes！
[30多歲]在過去的3或4年中，我幾乎每天都在使用互聯網色情網站，有時每天要自慰3次。 我的症狀是：1）陰莖發麻（一個女孩實際上幾個月前對我失望，我感覺不到任何東西）2）我幾乎沒有射精3）我對自己的幻想比對真正的女人更感興趣4）勃起微弱5）只有當我用自己的雙手時才能射精-如果一個女孩試圖為我做這件事，我什麼都感覺不到。
去年，它變得非常殘酷，我幾乎每天都要花5-6個小時，有時甚至更長。 即使我有機會與女友發生性關係，我也更喜歡色情。 我記得每天有兩次勃起，而最近我一次不能勃起，但是大多數時候我都不想做愛。 那是當我發現我需要幫助的時候。
我過去當然注意到美，但從來沒有想過和女孩在一起。 對我而言，色情是我指導所有性慾的地方。 與我有關的所有性行為都是色情。 這個傢伙，我從來沒有想過我，這個傢伙與一個真正的女孩發生真正的性關係。 然後經過幾天的工作，我覺得這是最自然的事情。 是的，我有可能做愛。 是的，那裡有很多女孩想和我在一起。 突然，自我挫敗的想法變得如此愚蠢和浪費時間。 過去，我永遠無法理解我所見過的大多數男性並與之交往……我總是覺得他們像個混蛋，不知道如何“好好地”對待女人。 現在，我終於感受到了他們的感受。 太棒了。
我一天會做5次射精，有時是8或9或10！ 那是我13歲的時候，甚至14、15、16歲的時候，甚至不久之前。 我的身體完全沒有性慾的感覺，但我剛打開色情影片，然後在一天中將其再次強迫幾次，大約每天2或3次。 我仍然有灼熱的疼痛，我稱它為“疼痛線”，從臀部到陰囊直到陰莖尖端到會陰，我都能感覺到。 當我被擊中時，這種痛苦非常尖銳。 哦，是的，據醫生說，我根本沒有性活躍，而且100％健康。 我個人的感覺是我的尿道因過度射精而發炎。 那是我多少傷害了我自己。 我還感到我的前列腺腫脹，並且某種程度上影響了我的疼痛。 我是否在我的身體上燒了一個洞，該洞永遠都不會因數百次強迫射精而修復，而現在這些射精會通過我的雙腿中部生火？
（在論壇上回复）直到我年紀大了，我才開始夢wet以求，我完全忘記了我早在第一個人的時候。 我手淫了很多，水箱都空了。 我確切地知道您所感到的痛苦，請考慮時間從手淫中休息一下。 我不是醫生，但這是我的想法。 精液是酸性的，因此會刺激您的管道。 我看醫生的感覺就像我在撒尿，但被告知我可能會鼓掌。 當我停止手淫時，它會自行清除，而且男性很少會感染尿液。 我在某個地方讀書，在性高潮前後30分鐘不撒尿。 這減少了我的不適感，但是我感覺到它清除了輸卵管後的時間縮短了。 喝水並減少含可樂等含咖啡因的飲料就可以了。 此外，手淫的行為還會傷害您的雞巴並使之疼痛，特別是如果您的抓地力與我的一樣好時。 暴飲暴食後，我認為前列腺周圍的性高潮肌肉會感到疲倦和酸痛。 我的過去有。 再次，休息解決了。
有沒有其他人注意到他們在Fap之後講話時口齒不清？ 我要等大約3-4週的NoFap之後才能說得好。 在此之前，當我嘗試與其他人交談時，我通常會說出自己的話語或弄亂我的話語。
在過去的23年中，我一直身體不適，感冒，流感，病毒，腺體幾乎不斷腫脹。 還會使關節和肌肉疼痛，疲勞，社交焦慮，腦霧，記憶力減退和沮喪。 我追求的一件事是我的意志力，我一直知道我可以成為一個更好的人，成就更多，創造更多的東西，激勵更多的人。 我已經看到了碎屑的證據，但總是因為自己的健康狀況受到阻礙。 在嘗試之前，我嘗試了很多事情，我一生中的大部分時間都在否認我可以沒有色情就生活，更不用說手淫了，但是簡單地擺脫這兩個問題使我的健康超出了我擁有的一切我一生經歷過的經歷和自信/社交技巧使我在目睹自己的同時確實擠壓自己。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2×2/no_fap_made_me_well_again_thank_you_no_fap/
與我以前在HS和另一個密友分享色情內容的朋友講話。 他們都有相同的經歷。 我認為，如果有這麼多人患有與色情相關的ED ...我們YBOP確實是治愈成癮的首例。 一個最終將被高度記錄的文件，並通過越來越多的電子鏡頭引起我們對性的看法上的裂痕。
我通常會在兩到三個星期內不看色情片，但隨後在正常情況下幾乎總是無害的一些小圖像在我的腦海中激發出某些東西。 然後，我找到了一種從該圖像升級的方法。 然後從該圖像。 直到最後，我才放棄並潛入水中，在第一張性愛照片出現後的兩到三天，我和以往一樣深，下班後，睡覺前一直到深夜。 每當我完成我想埋頭的時候，我所能想到的就是我多麼討厭色情片，並且我永遠誓言色情片，直到一天之內再次掉下去。 我一直將計算機留在父母的身邊，但有時我需要它，而幾天后我又掉了下來。 我曾經通過消除我生活中的任何一種沉迷於色情和手淫九個月。 從那時開始，這是非常困難的，而且我沒有取得任何成就。 我現在感覺到，你不能永遠退出，這是在渴望渴望但對自己感覺更好或者對自己感到放縱或恨自己，但至少不再與之抗爭之間進行選擇。 我討厭色情片。 我知道當我觀看它時，我會退縮並且非常煩躁。 想要將我的計算機損壞一半，並告訴我周圍的每個人（包括父母）鎖定他們的Internet連接。 我很快就會買到智能手機，但恐怕這會成為我叫我名字的惡魔。 我過去曾處理過吸毒成癮問題，但我不得不說，即使它幾乎使我喪命，但我從未像討厭色情片那樣討厭自己和成癮。 當我戒掉毒品和酒精後，我去了四個月的康復療養，並去了一個半月的房子，康復了三個月。 如果您要在戒毒康復的同一小時將他送回家，您是否會期望吸毒者保持清潔，而在家裡他有一個裝滿無限量可卡因的公文包，而他又不得不為其他目的每天打開這個公文包？
直到上週末，我一直在不知不覺中意識到自己的13年色情成癮開始。……這些年來，我一直是絕對的性瘋子。 我每天晚上都可以做愛而不會打………過去8年是最糟糕的； 我沮喪，焦慮，憤怒，困惑，不知道發生了什麼事……。去年，我注意到我的勃起功能真的很弱 以及 我早洩了。
由於第二次被診斷出患有附睾炎，我自己退出了色情網站。 附睾炎是“儲存和攜帶精子的睾丸後部的管發炎”，非常痛苦。 我想我得了附睾炎，因為我經常服用。 我只想說，沒有什麼比尷尬的事了，而是因為球痛而去看醫生，然後再進行性傳播疾病的測試。 您的醫生問“您上一次性活躍的時間是什麼時候”，然後您回答：“從不，我是處女。”
手淫後出現奇怪的戒斷症狀。 我發現很難形容，因為確實沒有語言可以形容我的感受。 這是一種奇怪的全身黏膩的甜蜜感覺，包括冷漠，極度刺激，急躁，ADHD，腦霧和強迫手淫。 我什至有個名字叫“角質”。 角質並不是一個正確的詞，因為當我真的很角質時，我會在社交上外向而快樂。 角質更像是對MO的一種極端強迫，別無所求。 當我年輕的時候，當我有這些感覺時，我總是會長痘痘。 我不在乎他們說手淫不會引起痤瘡，就我而言，我幾乎可以百分百確定地告訴你這樣做了，而且仍然可以。 （我快100歲了。）
在過去，特別是如果我在一天內第二次（或第三次）手淫，我會得到射精後骨盆和前列腺疼痛。
我個人是27歲男性。 我是一位非常出色的學術和體育工作者，後來在13歲時被引入無限互聯網。 我的成績下降了，我停止讀書，運動，社交。 從那以後，我的生活一直圍繞著視頻遊戲，互聯網色情和新聞網站。 我只是現在慢慢地扭轉這個過程。
（年輕女子）您是否知道每隔幾個小時不休息色情片，就能輕鬆完成論文和期末考試嗎？
在我最後一次非常動盪和令人討厭的戀愛關係結束後，我幾乎每天都要幾次將其擦掉。 我最終在那兒失去了感覺，不得不死死地撫摸著性高潮，甚至感覺都不佳。 幾年前，我曾經抽過很多雜草，而在高雜草叢生的時候擦一次雜草是感覺足夠的唯一方法。 我認為這會使您的多巴胺受體更加油炸，因為您本質上是在堆疊藥物以使其更有效。 30天報告–完整的好處+我發現有幫助的資源
今天，我回想起來，意識到這個問題已經存在了很長時間了。 我今年21歲，從13歲開始，我幾乎每天都一個人呆著，自慰到色情影片，一天通常花幾個小時。 它破壞了工作，學校中的友誼，人際關係和機會。
我已經幻想了很長時間，實際上我和一個女人在一起時，我很難以正常的方式做出回應。 即使我和她在一起，我也必須將自己的幻想之一覆蓋在腦海中，以保持勃起或最終射精。 否則我也做不到。
我相信，隨著人們的大腦變得麻木，通常人們會更喜歡玩具/色情而不是人際關係或老式的麻袋玩具。 但是，只要他們沒有戀愛關係，他們就不會意識到這一點。 沒有明顯的衝突可以使問題顯而易見。 如果這在某種程度上是正確的，那麼也許存在一個巨大的問題潛伏在陰影中。 就像數以百萬計的人患有尚未使他們感到不適的病毒一樣？ 聽起來像科幻小說。
在色情使用繁多的日子裡，我已經達到了生命中的最低點。 我完全搞砸了（哭泣，自殺念頭，幾乎輟學）。 為什麼我知道我一生都不會色情？
當他們去墨西哥待了兩個星期，妻子真的心煩意亂，她獨自一人去海灘巡遊，她的丈夫留在房間裡，在黑暗中觀看色情片兩週，顯然這就是他現在所做的一切。
大約五年前，我開始定期查看色情內容。 首先是美麗的女人，然後是HC色情片，然後是奇怪的插入物，然後是異性裝癖者，然後是小動物，然後是雌雄同體，然後是青少年色情片，然後是年輕的模特，現在是監獄（很快就要去）。 隨著時間的流逝，我對手淫的興趣越來越少，對“新穎”搜索的興趣也越來越多。 到最後，我無法坐在計算機前而不進行搜索。 我也許每兩個月（在淋浴中）自慰一次，但每天都看色情片。 回首過去，我只是看不到我怎麼可能如此無知以至於不認識到我有問題。
這些天，射精後，我通常會感到精力低落，呼吸淺，雙腿無力（雙腿走路時雙腿無力），沮喪，信心低下，擔心，煩躁不安，沒有與他人聯繫的感覺（更喜歡孤獨），嗓子微弱，胃口大
我成長為一個非常溫柔的人，沒有什麼侵略性。 我敢肯定，這很大一部分是因為我開始感到沮喪時總是能夠釋放自己的性能力。 如果我看到一個想要認識的迷人女孩，而不必跟她說話，我只需要找到最近的浴室。 我可以回家然後加載色情視頻。 現在，如果我不和一個迷人的女孩說話或對一個女孩做出錯誤的決定，那麼我就無法逃離筆記本電腦或洗手間來放鬆自己。 我知道這聽起來很糟糕，但這是我不久前的生活。 如果我在工作中或在圖書館裡看到一個女孩，我什至不會考慮找她。 我只會直接色情。 太可悲了。 作為一個單身男人，我仍然沒有得到足夠的幫助，但是至少我感到不去嘗試而不是逃避的痛苦。 當您感到不舒服時，不浪費您的性能量會使您感到更加活力和充滿活力。
幾分鐘前，當我在街上行走時，我在想自己以前一直感到多麼疲憊。 無論有多少睡眠或有多少工作，我總是感到筋疲力盡。 現在（27天），我從來沒有感到筋疲力盡，甚至沒有睡著。 我不僅消耗了能量，還消耗了身體，好吧……你明白了。
地獄，症狀在那裡。 我只能在她赤身裸體時起床，不再對我進行口交（我只能在抽搐時才達到高潮），而我一生中唯一的女人就是那些為我做所有工作的女人。 現在，我是一個帥氣的男人，所以我曾經有一些這樣的女人，但是當我追求性慾（熱情）時，我總是有些怪異。 我記得有女孩在給我磨驢子，但是並沒有打開我的視線，或者有女人讓我目光接觸，我感到很害怕。
最近，我每天都再次看色情片，精力低落，懶惰，缺乏勇氣。 昨天我和朋友出去了。 雙胞胎黑髮。 很高（很高，以至於俱樂部中只有幾個男人比他們高，我就是其中之一）。 好熱。 他們在開心，大笑，甚至在嘴唇上親吻對方。 我們正站在他們附近，而且我不斷地從其中一個（或者兩者都無法與他們：P分開）保持強烈的眼神交流。 沒辦法，因為我只是感覺到這種強烈的不足。 放了幾週色情片後，我沒有那種力量和陽剛之氣。
我已經達到了我一直喜歡和使用的慣用的pr0n（已經很古怪）的水平，甚至還不足以勃起……我需要的東西根本與任何性別都沒有關係。
在過去的3-4天裡，我還沒有做任何事情……。 我每天看色情片長達8個小時，現在已經受不了了！ 我想我已經準備好暫時停止色情片了。
因此，在過去的幾年中，我經歷了持續不斷的嗡嗡聲。 從本質上說，我已經開始進入我的高中最後一年，直到現在（在過去9年中一直如此）。 有時我想知道這到底是不是腦部迷霧，或者只是我實際上是我，好吧，我。 但是，當過去幾年中那些隨機發生的事件確實使大腦霧消散時，感覺很棒。 感覺就像我又是“真實的我”，有能力做任何事情，所有事情。 這將只持續一天左右，我將擁有難以置信的精力，能夠與每個人保持良好的聯繫，並真正感到充滿活力。 然後腦霧會再次磨損，然後啟動殭屍模式。 在一段時間內，我會回到一個真實的人的懶惰，無聊，無動力的“外殼”，直到我再次在雲層中休息。 所以我一直都知道我的感知能力有些“錯誤”，只有當我處於這種狀態時才會真正注意到它。 另一邊 柵欄的； 當腦霧消失時。 最近（現在有11天），我已經停止尋找色情內容（我是每天1或2種類型），並註意到 走了。 不會淡出，不僅變薄，而且消失。 我呼吸，並感覺到。 我看到人們，看著他們的眼睛。 我知道我在哪裡，在做什麼，現在幾點，在接下來的幾個小時，幾天，幾週內必須做什麼。 我可以集中精力更長的時間，並有動力一次做很多事情。 我跳過了一步，真正環顧四周，看到了一個全新的世界。
我希望我的生活如此糟糕。 我想再次被一個美麗的女人的視線和触摸所吸引。 我希望能夠在沒有ED的情況下與我的女朋友做愛。 我想退出色情片並做我自己。
我的大腦中發生了什麼，這說明了為什麼我在用色情手淫後無法入睡？ 我有很多晚上我根本沒睡覺。 當我以自己的想像力與一個女孩手淫時，我毫無問題地入睡。 我非常興奮，之後感到疲倦，我的角質得到滿足，我入睡了。 但是，當我手淫到色情影片時，就像我的多巴胺水平從來沒有降低過，讓我整夜興奮不已。 大腦的結果差異如此之大，實在令人難以置信，令人難以置信。 我的意思是絕對驚人。 我決定找一個女朋友。 我記得在做愛之後，它的睡眠結果與我想像中的自慰一樣，當然，對實際的性愛更令人驚奇😉
看色情片已有7年了。 頻率和敦促升級。 我知道這嚴重傷害了我的生活。 我正處於應與女孩交往並四處走動的年齡，但我注意到我的行為與吸毒者相似。 我感到不自在，無助和失控。 我試圖停下很多次，但是每次失敗。
比以前更好。 當我手淫到互聯網色情網站時，我會發瘋，不知道為什麼。
實際上，我十幾歲的時候曾經很難記住女孩的面孔。 那時候我像瘋子一樣在PMO上表演。 一定是在沒有我注意的情況下過去了，因為我再也沒有那個問題了。
色情背後的吸引力不需要解釋，我一頭霧水，簡單明了。 沒有什麼比忘記所有問題和與自己喜歡的色情明星沉迷於5對1更好。 這經常被佔用 整個白天和黑夜，是的，我的陰莖尖上有一個小的瘀傷/黑暗部分。
我在教室裡看了一眼，發現我的一個好朋友睡著了。 他很難睜開眼睛，頭上下跳動。 我上次經歷這種情況的時候，是當我深入研究PMO成癮時，通常每天大約要進行3次PMO-ing。 想起來，這個傢伙提到他確實看了很多色情片。 是的，根據我的經驗，今天年輕男性精力不足的主要原因不是缺乏運動或適當飲食（儘管他們確實起著重要作用），這是色情和過度手淫的過度暴露。 我一看整個房間就知道問題出在哪裡。
當我每天自慰2-3時，有一段時間我最終注意到我沒有完全勃起，我只是在性高潮前持續2-3分鐘，我不得不在身體上大力刺激自己，等等。只有當坐下或躺在我的背上時，也無法站立起來。
多年以來，我偶爾會收到血淋淋的痔瘡，但從來沒有想過要與大量使用色情內容聯繫起來。 在PMO會議上感覺並不特別糟糕，因此我對此並沒有多想。 我看過有關他們的醫生（他們真的很痛苦，任何人只要病情輕重，都可以告訴您），結論就像是“有些人得到了，有些人沒有了”。 我的原因往往是某些繁重的工作。 因此，我很長一段時間沒有來過，至少六個月了。 大約一周前，我也復發了，其中包括幾次“狂歡”。 他們咆哮回來。 我不能肯定地說有連接，但是肯定有可能。 所有這些東西都已連接！ 血流，肌肉，推動力等等……很難確定確切的科學知識，但確實有道理。 我進行了快速的互聯網搜索，但沒有找到任何深入的研究，但是我發現了一些軼事。 雖然性愛或坐臥不坐似乎無能為力，但坐著（即在計算機前）坐坐不下似乎使許多人感到困擾。 我不了解你們，但是我寧願用鐵鍬將其擊中胸部，也不願遇到痔瘡，因此在這裡我找到了很多動力。
當我迷上色情片時，我就是那個像殭屍一樣四處走動的傢伙。 從不參加對話，也從不真正關心別人怎麼說。 再加上我的社交能力就像一個16歲的男孩。 他們很爛！ 在我上癮的10年中，色情實際上導致了更多類型的上癮。 我從色情開始，迷上了糖果和垃圾食品，在做完色情和手淫之後就可以吃了。 其次是賭博成癮（撲克）。 色情成癮實際上使我變得更胖（我以前很瘦），並且變得更窮，因為我沒有機會反對鯊魚專業地玩撲克。 很快，我在買食物，衣服等方面遇到了麻煩。我認為這種成癮是最嚴重的成癮之一。 我稱它為無聲成癮，是因為您可能一生都在經歷，而別人卻沒有看到您在為之掙扎。 它在某些方面對大腦的作用與可卡因和海洛因相同。 然而，它是100％隨時可用且免費的。 您可以隨時在計算機前使用“藥品”。 一個人靜靜地坐在那兒。 這與吸毒者有很大的不同，因為他們必須做一些非法的事情才能得到它。 你必須認識人； 你必須出去買它要花錢。 大多數吸毒者最終會走上錯誤的生活路線，從事非法活動，以便能夠支付其成癮費用。 因此，他們被社會和警察接見，並從那裡得到幫助。 我們色情癮君子沒有。 這就是為什麼我稱其為無聲成癮。 使色情成癮比毒品更嚴重的原因是，吸毒者可以在診所中接受數週的康復，並在短時間內遭受戒斷的影響，而我們的色情成癮者卻將色情圖片燒入了我們的記憶。
當我開始重新啟動時，我不確定我是否真的是一個癮君子，但是現在很明顯。 昨天我打算重返色情時，我的手在顫抖，已經釋放了多巴胺。 嘗試對狗和鈴鐺進行心理實驗。 我已經適應了，舊的道路照亮了。
當撥號上網到達時，我會下載30秒的片段，如此突出，然後重複觀看。 我沒有意識到這是毒品。 我在自慰，試圖改善我的勃起，所以我想。 我的瀏覽器上有足夠的色情書籤，如果它們一對一地堆疊在一起，它們將使帝國大廈在高度方面物有所值。 寬帶隨之而來，Tube網站的興起使我不斷缺乏理解，他們似乎無休止地提供免費的色情，完整的電影。 就像一個孩子每天都可以免費獲得糖果一樣。 由於我每天在互聯網上花費了很多時間，主要是為了色情，所以浪費了我很多年的時間。 每天都有幾個小時的時間在忙碌，打開了很多色情窗口，以至於我的計算機經常凍結，這令我很沮喪。重新啟動計算機並尋找更多的視頻只是浪費更多的時間並尋找令人興奮的新場景的藉口。 當然，我基本上涉足色情的每一個類別，除非有任何非法行為。 我也想同情許多我讀過的人，他們提到自慰時甚至沒有勃起。 我已經經歷了很多，而實際上，這是一種真正的悲傷和無助的感覺。 現在回想起來，有什麼意義呢？ 此後的憂鬱和缺乏活力與活力會使我不堪重負。
我在色情上浪費了8年。 直到失去童貞時，我才意識到有多少色情和流氓欺騙了我。 我讓自己只能對右手的愉悅做出反應的事實真的毀了它。 我可以長生不老，但我感到身體上的極大愉悅嗎？ 不。 那是我停止的意識。
（32歲）在使用了20年的整個過程中，如果沒有看過某種色情內容，我可能在任何時候都不會超過7天。 我曾經考慮過嘗試停止，但通過告訴自己“所有人都看色情片，而且大多數人都還不錯，所以停下來的意義是什麼”，這是合理的。 我沒有傷害自己。” 男孩，我錯了。 直到4天前，我偶然發現一個網站討論色情誘發的ED主題時，我還沒有完全意識到這一點。 當我閱讀此書時，我心想：“天哪，這就是我！” 通常情況下，我會遇到一個我喜歡的女孩，性愛在頭幾個月會好起來，隨著時間的流逝，我發現很難在性生活期間保持勃起，直到最終我什至無法勃起和勃起。完全沒有我會將此歸結為這樣一個事實，即我的伴侶不夠吸引人，因此是時候繼續前進並嘗試另一件事了，那時我會和那個女孩分手。 在沒有意識到我ED的真正原因的情況下，我通過這種思考過程破壞了許多關係。 事實是我所有的前女友都非常吸引人，根本不是他們，這一直是我的問題。
我對成為失敗者感到厭倦。 我已經厭倦了中午醒來，整天抽搐，穿得像流浪漢一樣吃東西和吃爛肉。 女人並沒有吸引我，當我和一個女人睡覺時，她的表現是如此糟糕，以至於她不願打擾我。 我不確定您是否曾經嘗試過30％的性愛，但這真是一場噩夢–身材矮小，柔軟而且會持續一個多小時。 雖然持續一個小時對某些人來說似乎很酷，但是當您試圖將一個小的柔軟的雞巴推向顯然不喜歡它的女人時，這是非常可悲的。 終於到了她剛剛告訴我停下來的地步。 可以想像，我像個失敗者一樣回到家。 實際上，我不僅感到自己是一個失敗者，而且我知道自己是一個失敗者。
色情（以及互聯網上的任何和所有色情圖片）最多只能吸引兩種感官，視覺和聽覺。 我認為這可能會訓練人們（尤其是我想像中的男人）期望只能通過視覺和其他感官來喚醒。 我一直堅持在我做愛時燈亮，因為如果沒有女人的視覺刺激，我甚至無法輕易喚醒。
從11歲開始，我什至不知道連續4天沒有手淫的感覺，自從我第一次經歷以來，我每天做3到4次！ 我想感受一下如此強大的力量和能量是什麼樣的感覺，我每天在手淫時都體會到了這一點：我的身體感覺空虛，背部就像一個空的整體，我的皮膚感覺像燒傷了。 （我的全身皮膚和臉部）腳受傷，骨頭受傷。 創造力暫時關閉。 根本沒有能量，只想睡覺。 沒有性能力，所以沒有女朋友，因為我的身體不需要它。 （但是我想）比其他所有精力充沛，睾丸激素流動的傢伙要不友善，我的臉沒有光彩。
在與色情的鬥爭中，我發現最可怕的是缺乏情感，儘管知道我不應該這樣做（缺乏更好的表達），但我還是這樣做，感到既興奮又麻木。
（康復的第59天）我曾經為我的女朋友離開而感到興奮，所以我可以手淫到色情片。 那病得厲害我以前對性沒有興奮。 除了看色情片時出現尖峰，我的敏感度低，沒有性慾。 我更喜歡數字技術而不是真實事物，這可能是因為這是我唯一一次感到性興奮的時候。 週末我與女友發生了一次非常愉快的性交，昨天和今天我都醒來了令人難以置信的角質。 通常，當我被喚醒時，我希望看色情片和混蛋。 相反，我有生以來第一次渴望與女友進行實際的性交。 這確實是一個令人振奮的認識，我很高興來到“重啟”這一點。
[而且，來自一位前妻]我的前任告訴我，他知道色情對他來說是“成癮”。 他使用了這個詞，他說他想停止，因為他不能-色情“毀了他的生活”。 他還向我展示了從手淫到流血的疤痕，因為他無法停止。 他說色情使他一直想作弊，並且使他不斷幻想與陌生人和年輕（十幾歲）女孩的“討厭”性行為。 他瀏覽過的一些網站上的女孩都很年輕，以至於還沒有乳房。 色情使他在現實生活中尋找他在網上觀看的圖形性愛，而由於色情廣告中的廣告，他最終找到了護送人員。 他還在招募未成年女孩在網上宣傳其“成人”服務。 他越來越想做自己所看到的事情，他開始像對待我一樣對待所有女性，就像她們是“順從”（色情和伴遊廣告中的熱門詞彙）一樣。 當他因為我在家而無法看色情片時，他會變得煩躁，煩躁和卑鄙，由於沮喪而使他變得如此憤怒和侮辱，以至於我不知不覺地離開了他，就給了他他想要的東西。 他也將放棄我的地方，跑回家並上網。 他也經常進行無保護的性愛-沒想到現實或墮胎和性病等後果。
踩到完全麻木了您到外面的世界。 它使您相信，沒有女孩會愛上您，而唯一的選擇就是摸索（實際上恰恰相反）。 當一個女孩和你調情時，你完全無知並且拒絕相信它。 那就是你感到毫無價值的感覺。
麻木感非常嚴重。 我已經習慣於猛烈地抽搐自己，以至於最終我什至不再只是看色情片就勃起。 通常，我在進行手淫時甚至都沒有完全的努力，因此我開發了幾分鐘的這種“節奏”，然後閱讀了一些與我無關的網站，因為我的性交下降了，然後繼續進行手淫，重複此過程直到達到性高潮['edgeing']。
我很喜歡看到裸體和色情圖片以及女性構成和發生性關係的視頻，就像我的許多男性朋友一樣。 我不確定他們一次只能達到3小時。 但我意識到，由於某種原因或原因，我後來感覺像垃圾（不是因為騷亂）。 在精神上和身體上，我感覺好幾個小時。 但是後來我覺得自己的精神疲憊，有時候我的智商被削減了一半，我無法直接思考。 如果我深夜這樣做，第二天的影響會更糟。 我知道它在某種程度上對我的睡眠產生了不利影響，因為我清晨醒來後明確表達了性夢，我無法休息並且睡著了。 如果我只是在沒有同時看色情片的情況下進行手淫，或者在與女朋友性交之後，就不會發生這種情況。 即使我和女朋友做口交，並且花很多時間盯著她的私處，也不會發生這種情況。 顯然，感覺不到這種方式的“治愈”對我來說是停止看色情片，但我希望能夠適度地享受它，而不會在以後感覺如此糟糕。 總的來說，感覺更像是在前一天晚上喝了很多東西之後 - 我有睡眠不好，思路不清，頭痛，缺乏身體和心理的野心。 它每次都會發生，所以我稱之為“色情宿醉”。我從來沒有使用毒品，所以我無法將其與之相提並論，但鑑於我的一些朋友對這種“宿醉”的描述，宿醉可能是相似的。 我想知道是否像我一樣看著色情片，讓我的思想和身體陷入困境，以為周圍有成群的女性，並敦促男人去找他們而不是正常睡覺。
[在論壇上討論]不僅是美好的事情，有時您什至在感到痛苦時甚至沒有痛苦。 我見過幾個人提到這件事，但沒有那麼多，對我來說，這是我必須經歷的最糟糕的事情之一。 我只是想知道有多少其他人體驗過它，或者這僅僅是一個極端的事情？————與寬帶相比，當我使用Dialup時，我感覺到了更多的情感。————————這很普遍。 色情和手淫的麻木效果是真實的，這就是為什麼許多人在NoFap重新啟動期間經歷一些非常意外的和極端的情緒波動的原因。 您突然沒有用觸摸來應付和逃避感覺，所以您必須直面現實。——————回到成為人的漫長道路。
當我的朋友們在高中出去和女生調情時，我在家裡PMO'ing，直到我的weewee的皮膚被撕破並流血。 信不信由你，我曾經有一段時間幾乎要感染，因為我在PMO期間撕裂了皮膚。 太痛苦了。 我不能去看醫生。 我在上面放上多孢菌素並包紮好。 但是我仍然無法停止PMO'ing。 我正在PMO正在給我纏著繃帶的weewee。
所有這些日子的寂寞，想知道為什麼我無法讓某人與強迫性色情使用有關。 我會花幾個小時觀看它。 6小時，8小時，全天。 如果我有一天休息，那麼我將有一個“早晨會議” –每當我醒來吃午飯的時候，然後是下午的會議，我會看剩下的一天。 在這段時間裡，我渴望被愛和被愛。 要有人。 我在大學裡沒有女朋友。 我沒有接近。 我的朋友總是困惑為什麼。 我很友好，外向，而且很有魅力。 我長得帥，周圍總是有女孩。 顯然他們喜歡我。 我記得其中有幾個人為我找藉口。 他們的外表和眼神幾乎沒有。 我上課時坐在旁邊的一個女孩強烈暗示她想出去。 我無法回應。 一直以來，我一直以為自己出了點問題。 我只是覺得我無法與他們聯繫。 它毀了我的生活。
從12歲開始做色情片。現在，我22歲。由於這種習慣而患了一些ED。 在過去的幾個月中，我還開始遭受這種習慣的一些生理影響，例如整個身體顫抖的手和肌肉震顫。 自從我停下來以來的10天裡，這種情況大大減少了，我的幸福感得到了極大的改善。 我最近一直在和幾個女孩聊天，所以我可能會在性康復的路上發生性關係，但我可能不會，但是我的主要目的是不要自慰或觀看色情片。
Ive還意識到，色情使我對妻子的外表變得越來越重要，涉及到她的容貌，性行為，表現等等。 過去，如果我的妻子對性觀念不感到興奮，我實際上會非常生氣……而且讓我感到羞恥的是，我有時會看著我的妻子（體重略有增加），感到非常噁心甚至被騙。 我的想法是這樣的：“她怎樣才能讓自己那樣走？知道我一生都致力於與她發生性關係”，這種想法也完全助長了我的色情和手淫，我在某種程度上感到合理。 我的色情成癮確實讓我無法向妻子表達我的情感溫柔。 通常在色情狂歡之後，我什至不想碰我的妻子。 出於某種原因-在看完色情片之後-我幾乎覺得自己被倒入令人噁心的油中並被裡面的東西所覆蓋。 幾乎覺得她可以看穿我-這使我的行為更加叛逆。 常常無緣無故地對她無禮-甚至不想真正參加基本的談話。
我的雞巴上有摩擦皮疹，做愛或手淫時會引起疼痛。 我一直是個白痴，只是讓它稍微康復一下，然後再以某種方式陷進並使用我的雞巴。 我一直自願參加nofap，但我該死的快樂！
我 19 我14歲那年，從14歲起就開始看色情片。10歲那年，我開始被同性戀圖片所吸引，這對我來說壓力很大。 我確定自己是同性戀，同時我知道我不是因為我一直想要妻子和孩子。 我後來發現，這是我所見過的這些色情圖片造成的HOCD。 經過一年半的痛苦，內和自仇恨，我意識到自己不是同性戀。 但是我繼續看色情片。 我的問題是，我似乎並沒有沉迷於色情片，但我沉迷於升級。 我發現戒除色情影片有點困難，但並非沒有。 我僅在幾週前退出了。 但是，這是我的問題。 我從被同性戀圖片激起。 那結束了，然後我很好。 我繼續看動漫色情片，但隨後看到一個帶有陰莖的人，我繼續看人妖的照片。 有一陣子我以為我只喜歡人妖，不得不長大並嫁給一個。 但是後來那事過去了，我開始了拳交，然後是排尿，然後是動物。 我以為我有點反常（這整個時候我仍然被女性所吸引），但是色情只是在不斷升級。 我當時正在觀看在線的亂倫色情片並閱讀亂倫的故事，然後我越過了難以想像的路線。 我在網上偶然看到一個視頻，上面有……非法活動（我敢肯定，你會猜到），但我不確定一開始發生了什麼。 我看到了大約10秒鐘，然後關閉了瀏覽器。 儘管我對看到的東西感到厭惡，但我卻從多巴胺中艱難掙扎並自慰。 從那時起，我的生活一直處於混亂狀態，我擁有POCD（行為就像我的HOCD一樣）。 但是現在，我到了質疑自己的方向並處於完全沮喪的邊緣的地步。 我一直在焦慮發作，並與我的長途女友造成強迫症。 我唯一一次手淫是當我們一起在互聯網上做手淫時，有時我可以只是想著她就做手淫，但其他時候我不得不陷入那些幻想中，即使我不去做。 所以基本上，我的意思是……我不是實際上無法停止觀看色情片的人之一，但是我肯定有升級的問題，總是試圖找到更淫的色情片。 我完全停止觀看色情片，因為我發現當我只觀看普通色情片時，它一開始會讓我下車，然後我又像無法控制自己一樣再次開始“狩獵”……我是如此愛我的女朋友，把我撕碎了，我在質疑自己的方向。 總有一天，我只會考慮總共XNUMX分鐘，而幾天后，我的疑問/ OCD將全天困擾著我。
在吸食雜草的時候，我曾經整整一夜。 我不再吸食大麻，但我確實渴望從雜草和手淫的組合中獲得大量的快樂。 我可以感覺到我的大腦只是想著它，所以我盡量不去。 然而，我的情緒非常糟糕，心情紊亂，感覺空虛，以及ED的情況如此糟糕（在觀看色情片時需要用我的雙手手淫才能獲得半硬，這在23不是好看）。 我覺得把它全部拋在腦後是我整體健康狀況的更好選擇。 我感到自豪。
“我想一次全部觀看10個視頻，同時流式傳輸……”我對此完全可以理解。 聽到別人說出來真是太神奇了。 就像這種感官超負荷，or積或只是用自己喜歡的垃圾食品填滿自己……之後，您會感到噁心。
我認為色情影片有很多問題，那就是色情影片告訴我們不要對性愛影片有所了解。 它使我們能夠非常迅速地培養出奇特的迷戀，如果我們從不偶然發現它，我們可能不會陷入其中。 如果我在某個地方遇到一個非常可愛的人並引起了我，我可能已經加入了人妖行列，但也許不是。 我可能永遠不會考慮得太多。 我不知道。 但是隨著色情片的出現，與伴侶（以我的妻子為例）的香草性交幾乎在一夜之間變得不足……
我現在21歲。 在學校表現非常出色，在高中時表現出色，成為明星的信心..後來，它最終消失了。 現在我不再上大學了（兩年後決定花一年的時間“弄清楚事情”），失業了，基本上整天坐著一樣的東西。 我陷入了困境。 我很確定我也很沮喪。 我在這個廢話上浪費了足夠的時間。
對於3年，我無法與我的長期關係gf [女朋友]暨。 她非常愛我，所以她不在乎我們的性生活是不錯的，但有這個重大缺陷。 2幾個星期前我決定開始這個3月挑戰。 1st周是一場徹頭徹尾的噩夢：糟糕的夢想，邊緣，衝動，沮喪，憤怒......每天晚上與自己戰鬥。 2nd一周，我能夠通過一些提示來控制它：鍛煉，跑步，讓自己忙碌等等。今天，12th我和我的gf發生性關係，我能夠完美地表現。 當我高潮時，我哭了，最後證明這是有效的。 我感覺比以往任何時候都更強大，根本沒有任何願望。 我知道會有幾天再次出現這種衝動，但這一次我知道不做的事情不僅僅值得。
舊的星期天會像這樣。 我會醒來，常常在一個晚上出門逛逛，在那裡我沒有信心跟女孩子聊天，不僅會喝醉，而且還會對生活感到沮喪，醒來後不久我會自慰。 然後我將有大量的腦霧，將其誤認為是精疲力竭，然後再入睡。 那將是深夜。 然後一個小時左右的假裝睡眠並不能消除腦霧後，我會在大約中午12點左右再次醒來。 然後我可能會再次手淫，再次入睡，然後在下午2點左右醒來，下樓，吃午飯，回到我的房間，打開電腦，將手淫2到3次，看一些色情，到那時我就不會我什至沒有享受它，我將擁有可想像的最可怕的腦霧/關機/昏迷/疲勞經歷，然後我會再次入睡並起床，最後大約16:30，去健身房，然後想知道為什麼我的運動很糟糕，我感覺就像胡扯一樣。 然後我會整天剩下的時間變得混亂，混亂，不整潔，只是不停地思考性，然後對它感到沮喪，因為我無法擁有它。
好吧，我21歲。 還是學生大部分時間在家學習。 但是PMO使我沮喪，每次退出都使我感到焦慮，因此我退出了過去的兩次考試。 在繼續我的生活之前，我需要無PMO。 這是優先事項。 我知道我很容易上癮，並且我已經擊敗狂飲成癮了三個月了（嗚呼！）。 但是，好的，PMO讓我陷入麻煩。 連續3天沒有PMO後，昨天復發。 現在正在經歷腦霧和愚蠢。 在無PMO期間的前9天，我感到嚴重的焦慮，直到我開始哭泣為止。
在色情模式下，當我看到一個女人時，她在潛意識裡對我來說是色情片。 在潛意識的層面上，我的腦子裡在想：“如果我能找到某種方式在她面前自慰，而她卻沒有看到我。 也許她也可以為我擺姿勢。” 這導致了潛意識的隱藏行為。 隱藏在眾目睽睽下。 這也導致了潛意識的恐懼，她會在潛意識中捉住我，並潛意識地希望在自己面前自慰。 這種恐懼使我感到不值得和可恥，我會避免目光接觸，交談，實際上我會完全避免她。 隱藏的需要使我責怪她捉住我。 我將恐懼，羞恥和低自我價值感歸咎於女性。 我指責他們不讓我自慰，這導致我普遍不喜歡女人。 吸引力的對立面實際上是來自拉丁語，意思是繪畫或嚮往。 我更處於排斥狀態。 在被女性恐懼地排斥的同時，我正在拍攝心理照片，並在痛苦的Catch-22中將其色情化。
當我開始認真對待（16-17歲，儘管已經開始幾年前），我開始失去頭髮並在我的眼睛下面盤旋黑色。
我是一個寡婦 - 從17時代開始結婚很多年。 我丈夫和我過著美好的生活，經過一場勇敢的戰鬥，我讓他失去了癌症。 我從來不知道色情片存在......我知道他有花花公子等，但我們從未討論過它。 2多年後我發現了在線色情片。 我的新bf無法相信我從未見過（也從未玩過電子遊戲，沒有看電視......非常庇護）並向我展示 - 我立刻被迷住 - 這讓我感到不舒服（誰喜歡它自己）真的很迷人 - 想要戒掉 - 我已經學到了很多東西 - 從來沒有聽說過dp，面部護理我的老公和我做了除了香草後門以外的事情 - 我不知道這個世界是否存在現在我不能停止 - 它已經增加了我的願望1,000％我告訴你這是從一個50 y / od無子女（不能）女性的觀點，在50年齡被介紹到現在有一個真正的問題。 我很健康（大小4），看起來年輕15（基因），但現在我害怕我可能的能力，因為我受到了長時間的保護......我會嘗試治療停止 - 它干擾了我的生活和我必須隱藏它，因為我的bf感覺我喜歡它太多 - 所以是的，從我的角度來看它是危險的，並且上癮，我想我正在發洩，因為如果他們知道的話，我認識的任何人都不會相信它 - 可憐的青少年 - 我甚至無法想像被撫養......
我會和我的妻子發生性關係然後仍然手淫。 我會在早上醒來，我想到的第一件事就是手淫。 我會模特拍攝，然後手淫到同一拍攝但視頻。 這會讓我痛苦，沮喪，消耗任何生命能量和煩惱。 我的大腦不起作用，我想不出來，我的記憶力很差。 不斷的手淫影響了我的勃起，我在床上的表現，這讓我偏執，影響了我與女性和整體人的關係。 閱讀更多
我是一位26歲的男性，自15歲起就開始手淫，這毀了我整個青春期的生活，沒有很多健康問題。 當我意識到手淫對我來說很不健康時，我做了幾次嘗試戒菸但都沒有成功的嘗試。 但是，我和這個可愛的女孩約會了一個月，每次我和她約會時，我的小男孩都會漏出很多東西，更糟糕的是，我意識到我的男孩無法正確地勃起。 這真的讓我感到震驚，特別是當女孩要求我與她做愛時。 那是我一生中第一次有女孩問我做愛，而我以前從未做過愛。 我不得不找到理由拒絕她，這讓我感到非常沮喪和生氣。 我必須這樣做。 我覺得很爛。 我不能再忍受了我什至還沒趕上我就感覺到了。 我的身體已經知道這很糟糕，但是我還是這麼做。 對於我們上癮的人們來說，互聯網上的色情內容就像一座金礦。 它是可怕的。 我知道這很糟糕，色情片製作人知道這很糟糕。 他們捕食上癮者，並且捕食從事色情行業的男人和女人。 我從未有過戀愛關係，我希望天哪，我確實有一段。 色情毀了我的身體，思想和靈魂。 我現在需要改變。 我從19歲起就開始使用海洛因，4歲時就達到了最低點，然後進行了康復治療。 經過11個月的工作後，我被認為是乾淨的，儘管偶爾有渴望，但我從未回頭。 對比：我XNUMX歲時就看到了我的第一批互聯網色情內容，並在同一年齡開始涉獵，直到今天仍沉迷其中-即使我現在嫁給了夢dream以求的女人！ Porn和Fap給我的婚姻帶來很大壓力... 當我和妻子發生性關係時，我從未真正能夠完成。 這就是職位的內容。 我已經嘗試使用NoFap大約6個月了，但是直到第6天都沒有成功。不過，兩天前發生的事情令人恐懼。 我走出“停電”，發現自己在計算機上玩著爵士樂和色情影片。 我沒有尋找色情片的記憶，也沒有任何關於fap會話和性高潮的記憶。 在我用海洛因觸底之前，這種事情曾經發生過。 我本想停止使用，但是我的大腦會有效地關閉，然後在使用後再次“醒來”。 我現在很害怕我不願發表詳盡的聲明，但我從未在海洛因和NoFap之外經歷過這種事情。 我的吸毒程度可能與海洛因相同嗎？
色情會消耗掉您體內的大量能量– 25天后（無色情）和一天色情后，我的精力水平沒有可比性。 失去的不僅僅是正常的能量。 正是“不斷吸收能量”使您延長了生活。 現在，我明白了各種海報在談論“腦霧”時的含義。 我一直在想自己：“哇，這些年來情況如何？” 我只是覺得不舒服，缺乏動力，不在乎。
這只是對過度消息/ PMO可能發生的事情的警告，或者我認為我的過度消息導致的情況。
我今年33歲。 從11歲那年開始，我就一直在花花公子頻道上搖晃山雀的圖像。 在90年代中期，這種情況逐漸發展為裸照的像素化圖像。 我的習慣最終在一年中的每一天……每天變成3-4倍（從幾天到6倍不等）……很多年了。 在我十幾歲的時候我很沮喪，我一直想知道我的退縮是否是由於這個結果。 無論如何; 生活還在繼續，直到20多歲，雖然我仍舊時不習慣習慣，但我卻變得非常焦慮。 這是我開始尋找過度的煩惱之間的聯繫的原因，這是因為我沒有零的理由感到焦慮，但是直到我打算自殺幾次時，這還是無法控制的。 我仍然沒有停止。 我用平板來應對生活中的事情。 由於要忙碌，我多次上班遲到。 我養成了怪異的癖好，我從來沒有想過讓我興奮。 我相信你們已經聽到了所有這些東西。 但是，幾年前，我出現了這些奇怪的胸痛。 這是一種氣密和輕度的呼吸急促。 我接受了多位醫生和專家的一次又一次的測試，一切都很好。 這種情況持續了數年（仍在繼續），使我的生活變得地獄。 無論如何，這都不是恐慌發作。 胸部緊繃整日徘徊，強度各不相同。 我做過的許多檢查之一是胃動力檢查，因為他們不知道我的胃是否正在活動。 這是一項檢查您的胃部推動食物通過速度的測試。 好吧，我勉強通過了測試，這很奇怪。 我查了一下為什麼它會變慢的原因，並說胃動力受自主神經系統的影響……如果交感神經系統起主導作用，那麼胃動力就會受到影響。 有趣，但是我沒有聯繫。
現在歲月流逝，我仍然感覺像胡扯。 最近，幾週前，我躺下來站起來時開始注意到我的心率跳升到大約95-100。 事實證明，這是POTS的診斷症狀：體位性體位性心動過速。 我讀到了它的意思，基本上是在交感神經系統發出高音時，副交感神經系統（負責降低心率，消化等）的功能也不好，因為交感神經占主導地位。 還有一種理論認為，乙酰膽鹼的缺乏會引起它。嗯，當然，當您過度採食時，乙酰膽鹼是您從大腦中消耗掉的東西之一。 完全是巧合。是我為此過度花錢了嗎？ 我不確定，但我當然不適合POTS患者的典型特徵。 80％是女性，通常是由病毒或疾病引起的。 這是永久的嗎？ 一世 真 真的希望不會。 但是，我在2週前決定最終去火雞，停止玩偶，停止色情。 我不知道這是否會有所幫助，但我認為我已經竭盡全力了這麼長時間，所以不會受傷。 我一直在補充B-維生素，鎂和其他一些維生素，以嘗試自然地開始一些神經遞質的產生。
我擔心自己會因過度晃動而對身體造成傷害，但我希望通過一定的決心和工作，我可以扭轉這種狀況。 明智的一句話：一切適度。 任何多餘的東西都會以一種或另一種方式傷害您。 向fappers發出警告
嗨伙計們，我知道這聽起來很愚蠢，但我12和我的朋友總是會讓我和他們一起看P我和我開始MB它變得越來越容易上癮和不停MB每天或P晚上itried但我只是不能，我注意到我認為因為來自P的大部分MB導致我的傷口上有疤痕（像看到的那樣流血），我害怕和我正在嘗試，但我不能幫助請。
在防止複發方面，我最有效的故障保護裝置是一個問題。 我每次感覺好像都在問自己， “如果您現在可以手淫，但沒有色情片也沒有任何幻想，您還會這樣做嗎？” 幾乎每次答案都返回“否”，這就是我知道這是我的習慣仍然控制著我。 我對手淫或性高潮的身體感覺不感興趣，我渴望尋找完美的場景或完美的女孩（沉迷性癮）。 一旦意識到這是我的習慣，而不是真正的飢渴，我會生氣，我的決心會加倍。
我一生中一直是一名慢性手淫者。 現在是27歲，我的身體痛苦不堪。 多在頸部和腿部。 我踢了色情習慣，但現在我的動作範圍（不會觸發症狀）僅限於走路和仰臥。 看過很多醫生，而且還會看更多。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2oq2q8/anyone_else_have_chronic_pain_from_masturbating/
一個有趣的悲傷 看一下現在重啟的人上癮： 直到19歲，我才從未與女孩有過任何經歷。我是厭食症，反社會者，只是沒有精力與人交談或關心自己。 在這段時間裡，我會看色情片並刺激自己。 如果我什至可以正確地記住我的最後一年的色情片，甚至在看色情片時我的某些勃起也不是很困難。 我猜我只是習慣了不斷的刺激。 我現在的早材大約是70％。 上週，我只用相機看著陰莖就勃起了。 這很奇怪，就像我幾乎要見自己才能像電影一樣直立起來。 在我女友的床旁還有一面鏡子，我看著它，看看我們在一起時的樣子，然後我打開了一些鏡子。
色情似乎從未影響我的工作效率（學習，計算機工作等）或清晰思考的能力。 它主要影響我的情緒，勇氣，創造性表達，社交焦慮，肌肉張力，對生活的熱愛，以及那些類型的事物。
我的智障驢子給了自己生殖器皰疹。 想知道我是怎麼做到的？ 我去了樂俱樂部。 但是之前一定要清除所有爆發的信息。 我在樂俱樂部滿臉表情，回到了家。 我沒有遇到任何女人，因為我是一個直接的失敗者，所以我決定提高電腦的效率，看一下在線色情影片。 我還認為，在手之前先在嘴里扔些煙頭是個好主意。 不用說，在自我放縱之前，我甚至都沒有想到要洗手。 第二天，我的雞巴上有一種灼熱的感覺，並於當晚晚些時候看著它。 沒事，第二天，儘管我又看了一眼，但我有五個小小的粉刺，正好在我重擊時將食指放在陰莖上。 好東西，我用食指拉出嘴唇，伸了個懶腰。現在，我只是個失敗者。 禿頂，有皰疹，沒有一個朋友。 我真的是一個小島。 我什至知道我是從...我身上得皰疹的。 我只是想死。
（女）我正在試圖戒菸，並且在多次復發後我在2日。 在研究互聯網上的恢復技巧時，我注意到色情成癮被嚴重誤解並被冰箱擦拭......即使我出現在我的媽媽（誰是心理學家），她也從未聽說過色情成癮。 她認為這不是什麼大問題。 我每天平均觀看3小時的色情內容，有數百萬像我一樣。 我目前正在經歷嚴重的戒斷症狀：抑鬱症，一種荒謬的焦慮，頭痛，不可救藥的性慾....... 我想知道是否還有其他色情上癮者。 這個狗屎不是人性。 互聯網充滿了噁心的屎。
我的一些不愛色情的朋友想知道為什麼我有這麼瘋狂的衝動來他媽的周圍的每個女孩。 這就像是一個角質寄生蟲在公共場合籠罩著我的大腦，這使我無法想到除了穿透這些女性事物以外的任何事物。 無法集中精力或正常行動了。
自從我十幾歲（12到13歲，現在是26歲）開始MOing以來，我一直傾向於用PC肌肉進行PMO 經常 收縮並漸漸接近我幾乎是O的程度，然後我會停止刺激自己，直到我感到衝動消失，然後以這種方式繼續直到我完成（基本上總是漸行漸遠）。 除非不斷受到刺激，否則我很難保持勃起，同時還要收緊骨盆肌肉。 一旦我停止刺激自己或放鬆我的PC肌肉，我就會開始勃起。 在過去的幾年中，我注意到我的精液洩漏以及傾向於運動。
我是22歲的男性，昨晚我因嚴重傷害結腸而被送往醫院。 我是如此的飢渴和絕望，我想要一個釋放。 繼續下去，我覺得我在看色情片時需要更多的刺激。 也許是時候進行實驗了，所以我以為自己感覺很好，但在肛門中塞了一些東西，但是我幾乎立刻感覺到巨大的疼痛，壓力，幾乎在陰莖後面燃燒。 後來我去醫院旅行並做了一次貓掃描，我被告知我很幸運沒有受到任何嚴重的傷害，但是我將受到數週的重傷。 我幸運地得到了中度到幾乎嚴重的結腸炎診斷。 我的觀點是，在看色情片時，想要越來越多的滿足我的感覺，從字面上看確實把我推到了我可能嚴重受傷的地步。 不要讓那個驅動器或對更多東西的渴望讓您屈服。它將傷害您！ 將其引導到積極的方面，並推動更多工作，將幫助您在某個地方遇到特殊的人，這將使您獲得屏幕像素所無法提供的所有滿足感。
每次停止一周或更長時間後，這些3症狀會改善：
- 首先，我開始感覺到很多隨機的肌肉震顫，非常不舒服和刺激。 他們從我的眉毛上方的前額開始，然後像我的手和大腿一樣前進到我身體的其他部位。 這些肌肉痙攣在白天很少發生。
- 排便成為一個問題，因為我通常覺得自己的身體的自然廢物處理系統不平衡，所以我通常不得不強迫自己去洗手間而不會自然地產生衝動，因為這或者使我開始感到腫且不舒服。 即使我確實強迫自己離開，也很難超過第一次嘗試時的1/3。 我感到這是由於每天長時間的拍擊導致前列腺腫脹。
- 在休息和放鬆的狀態下，我開始感到自己在身體不同部位的脈搏。 就像我能感覺到我的心臟跳動。 這是不正常的，因為直到最近我才感覺到這一點。 感覺好像我有高血壓之類的東西。 但這一直是一種非常不舒服的感覺，當我試圖入睡時，我一直在身體的奇異部位感覺到我的脈搏。 我在Google上搜索了一下，發現它會影響其他人。 不知道這是否也與他們的習慣有關。
我列出了一些症狀。 它並不完整，但是我在勃起時沒有遇到任何困難，因此症狀表明使用色情片具有非性影響。 我堅信ED的重要性遠不如PA的非性症狀總和：
- 減少焦點;
在色情復發之後，我在大多數情況下的能力有限，無論是集中思想還是導致其停止，以及減少充分關注音樂或其他形式娛樂的能力。 其影響包括：無法完成工作，減少了享受音樂，閱讀和遊戲的可能性，以及缺乏滿足感和困惑感。-焦慮：
我的焦慮經常持續很長一段時間而沒有使用色情內容，但在復發後的幾天內，焦慮水平的顯著下降是顯著的。- 增加恐懼反應：
雖然我的恐懼反應總體上相當溫和（慢性焦慮除外），但在使用色情片後的日子裡它更大，並且在重啟期間似乎會持續下降很長一段時間。-智力降低：
我在重啟期間和復發後執行了各種任務和測試，並且越來越不可否認，我的智力能力在不使用色情片時比在復發後顯著增加。心不在焉：
我有一種錯位的傾向，並認為這是色情成癮的結果。 我懷疑從色情片中心理康復後這將不再是一個問題。減少社交沉浸感：
當色情使用較少時，我更傾向於社交場合。生產率：
這個變量不能被低估。 在不使用色情或自慰的情況下，我在眾多途徑中的工作效率極高。
我終於他媽的做到了。 我摸索直到我的雞巴流血了。 在網上閱讀後，我發現我肯定使船隻破裂了，以免踩踏過多。 或者實際上整天磨邊直到受傷，然後再擦一些。 我的精液真他媽的可怕。 不會再發生了。 沒有什麼值得再次看到的。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2ou2z9/blood_in_urine/
但是昨晚，由於有了NoFap，我對我的一個朋友充滿了渴望。 她是一個漂亮但樸實的女孩。 即便如此，與被壓抑的性能量串聯在一起的情感成分還是使我（這是我生命中第一次）想要同一個房間裡的某個人。 我不只是為了角質而要角質，我還想了解她的身體並使她高興。 色情使我對性的視覺方面產生了吸引力，但現在我知道了渴望接觸和親密的感覺。 我拼命希望這種感覺持續下去，所以我一定不要拖延。 誰和我在一起？！
我今年28歲。 自上癮以來，我每天至少手淫一次。 我總是在睡覺前做這件事，不是為了娛樂，而是因為看來我不得不入睡。 我幾乎沒有和女人有過身體接觸，只需要幾個擁抱即可。 不用說，我還是處女。 我唯一要怪的就是我自己。 我不打算介紹任何詳細的背景知識（也許以後再說），但是我的成癮始於十幾歲，而我在這裡15年後。 在過去的6年中，我也沉迷於MMORPG。 我注意到的一些問題：
- 社交焦慮–我什至不願去超市。 我很難和另一個人，特別是一個女人在一起。 我在外面時避免碰到人。
- 自卑–我一直告訴自己：“為什麼要嘗試？ 你不像其他人那麼好。”
- 不好的記憶/腦霧–尤其是在數字方面。 在工作時，我必須三遍檢查是否為客戶選擇了正確的物品。 我常常很難集中精力於別人怎麼說。
- 沒有冒險-絕對沒有。 我一直待在安全的地方。
- 沒有動力–我沒有實現任何目標的願望。
我的垃圾摩擦了幾次。 我當時知道自己有問題。
你可能只是PMO上癮者
- 工作時間，你在工作時間都很沮喪。
- 你在工作到很晚的時候從同事辦公桌上偷走了乳液。
- 你曾經在公共場所觀看色情片，你認為沒有人能看到，但擔心你的眼鏡反射會讓你離開。
- 你已經在州際公路上休息了一下。
- 你在開車時已經癱瘓，但在性高潮期間睜大眼睛，所以你不會自殺或其他任何人。
- 您在露營時感到煩惱，希望氣味不會吸引野生動物
- 你已經在機場的浴室裡玩耍，看到攤位牆壁上看起來像精液污漬，感到寬慰而不是厭惡。
- 你已經飛進了飛機衛生間，加入了一英里高的fappers俱樂部。
- 你已經穿上了一個便盆。
- 你已經陷入了困境 討厭 在一個節日的porta便盆，高的東西。
- 當你嘗試一種新藥時，你想看看這種藥物是什麼樣的
- 你已經睡著了，因為你太醉了，無法達到高潮，但一直走到你昏倒。
- 在一天之內，你曾經有過很多次拍攝空白。
- 你曾經需要等待皮膚癒合，這是因為過於嚴重的褶皺而受傷。
- 你在打電話時接聽了電話，只是為了將你的注意力分散在色情片和談話之間。
- 你錯過了最後期限，並因為招聘而放棄了自由職業。
- 在陸軍基礎訓練期間，你可以通過在消防通道的樓梯間打電話，冒著嚴重的紀律後果。
- 你有女室友搬出你的房子，因為他們發現你想到每個人都在床上，你在電腦的起居室裡走了。
- 由於潤滑油實驗失敗，你不得不洗掉你的私處。
- 您擁有的98％乳液已經用手和陰莖。
- 您可以通過潤滑效果對廚房中的油進行排序。
- 您曾經不得不從一次真正的性交中溜出來，“去洗手間”，找到一些色情片來幫助ED發作。
- 你曾經與一個重要的他人生活在一起，而且你的性生活遠遠超過你的性生活。
- 您已從第三世界國家的街頭小販那裡購買了bootleg xxx dvd，因為帶寬不足。
- 你曾經走過外面看過是否有人能在你最低的揚聲器設置上聽到它，你曾經做過一個色情聲音檢查，因為戴上耳機會讓人很難聽到有人在你身上走來走去。
- 您已經安裝了色情內容過濾器，隨後繞過他們的方式進行了規避/攻擊。
- 您已經使用瀏覽代理來解決問題 別人的 過濾器。
- 你懂 究竟 如何清除所有瀏覽歷史和習慣的痕跡。
- 您不記得為了退出而刪除了整個收藏集的次數。
- 你曾經通過你的垃圾桶篩選過 未刪除 色情，因為您知道自己還沒有點擊“清空垃圾箱”按鈕。
- 每當你購買一台更新，更大的顯示器時，你想要看到的第一件事就是色情片看起來如何。
- 您已將色情片下載到智能手機上，以便隨時隨地輕鬆拍攝。
- 即使您已經想了多年，也都無法退出
“有趣的事實：我只是做了一些計算……假設從12歲到27歲的平均色情時間為一個小時半天，這意味著我已經觀看了大約一年的色情內容。 可能要多得多。 我去過這里和那裡，但是我有6個多小時的工作日。”