Evo nekoliko stvarnih odgovora na pitanje "Kako izgleda povlačenje iz ovisnosti o pornografiji?" Imamo doprinose momaka koji su prolazili kroz proces i neke misli Gabea Deema.
- PDF sa izvještajima o „Simptomi povlačenja"
- Stranica sa 17 studija koje prijavljuju simptome povlačenja kod porno korisnika.
- Slušajte a radio emisija o povlačenju porno-zavisnosti
- Tema na Nofap.com - Napravimo listu simptoma odvikavanja
- Od 2020-a, preko 60 studija izvještavaju o nalazima u skladu sa eskalacijom pornografije (tolerancije), navikama na pornografiju, pa čak i simptomima povlačenja (svi znakovi i simptomi povezani sa ovisnošću).
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Isječak iz ove priče o ponovnom pokretanju - 9 za 90 (9 pravila koja su mi pomogla da dostignem 90 dana)
Biće trenutaka apsolutne lepote, razumevanja i mira tokom početnog oporavka. Tu će biti i trenutaka intenzivne depresije, anksioznosti, straha i napuštanja. Ključ za stvaranje ovih trenutaka je da se podsetite da su sve stvari privremene i da će te emocije proći, bez obzira koliko intenzivne.
Zapamtite da ste u osnovi dobra osoba koja je vrijedna sreće i ljubavi. U redu je osjećati te emocije i to je normalan dio ovog procesa. U stvari već dugo niste ništa „osetili“. Dopustite sebi da istražite ove emocije. Pokušajte da ne potiskujete. Zaista ste vrijedni ljubavi i sreće i naći ćete oboje.
Ne ostanite predugo u glavi. Ne zadržavajte se na negativnim osjećajima tokom dužeg vremenskog perioda. Iskusite to, osjetite ga u potpunosti, a zatim idite dalje. Ostanite PRISUTNI fokusirani kad god je to moguće. Ne opsjednite prošlošću.
Korisnici koji se oporavljaju od pornografije često su zatečeni ozbiljnošću simptoma ustezanja kad prestanu koristiti pornografiju. To je vjerojatno zbog široko rasprostranjene slijepe tačke o fizičkoj ovisnosti o iskrenosti prema dobrobiti Internet pornografije. Simptomi nisu samo fizički; oni mogu preuzeti vaš um i vašu percepciju svijeta (koji izgleda mračno). Međutim, mnogi od tih istih muškaraca su izvijestili velika poboljšanja nakon što je neko vrijeme bez pornografije.
Imajte na umu da, kao sistem nagrađivanja mozga i krugovi stresa rastu neregulisano, simptomi odvikavanja imaju tendenciju da budu izraženiji. Dakle, ako ste dugo koristili ekstremne pornografije, mogli biste primijetiti ozbiljnije simptome. Dobra vijest je da prolaze. Ali ako se nastavite "liječiti" intenzivnom stimulacijom prije nego što se mozak vrati svojoj normalnoj osjetljivosti, na kraju ćete moći malo Groundhog Day scenario.
Utješno je vidjeti što drugi izvještavaju o svojim simptomima odvikavanja, samo da biste znali da je ono što doživljavate normalno. Neki korisnici pornografije prijavljuju malo simptoma odvikavanja, drugi prijavljuju simptome koji su prilično ozbiljni. Ispod su neki korisnički izvještaji. Za usporedbu, pogledajte i vezu ispod ove stranice koja prikuplja vrste simptoma odvikavanja od alkohola, kokaina i heroina.
Simptomi su slični jer sve ovisnosti dijele određene neurohemijske i ćelijske promjene koje utječu na određene dijelove mozga. To ne znači da sve ovisnosti uzrokuju potpuno iste promjene. Alkohol ili lijekovi koji izazivaju ovisnost mogu nanijeti štetu ili izmijeniti dodatne sisteme za razmjenu poruka (na primjer, upotreba opijata smanjuje opioidne receptore u našem tijelu). Trenutna nauka otkriva da povlačenje inicira a kaskada neurokemijskih promjena, koji mogu uključivati:
- dalje smanjenje nivoa dopamina
- daljnji pad opioida i endorfina
- odlazak u GABA, koji je neurotransmiter protiv anksioznosti
- porast hormona stresa u mozgu CRF i norepinefrin
- povišeni dynorphin koji inhibira dopamin i otupljuje vaš užitak
- jedna sedmica nakon otkaz centar nagrađivanja raste nove grane nervnih ćelija, koje su povezane sa žudnjom za upotrebom
Ako imate simptome odvikavanja, vjerojatno imate ovisnost (ili ste bili na dobrom putu da je razvijete). Međutim, neki momci imaju ovisnosti bez previše odvikavanja od simptoma. Zbog toga stručnjaci za ovisnost ne navode simptome odvikavanja u svojim testovima ovisnosti. Pogledajte, na primjer, Imate li zavisnost?
Uobičajeni simptomi povlačenja uključuju
- Nesanica i druge poteškoće sa spavanjem
- Anksioznost, stres i drugi oblici straha
- Glavobolje i bolovi i ukočenost u mišićima, zglobovima, zubima, vilicama, genitalijama i drugim dijelovima tijela
- Umor i slabost
- Depresija, očaj i drugi oblici tuge
- agitacija
- Nedostatak fokusa / pažnje / koncentracije (moždana magla)
- raspoloženja
- Frustracija, razdražljivost, uznemirenost, kratkotrajnost i drugi oblici ljutnje
- Gripa, mučnina, groznica i drugi oblici bolesti
- Mali ili nikakav libido, ravna linija (Može potrajati danima da se manifestuje, i traju dugo)
- Pornografski flešbekovi i seksualni snovi
- Horniness, seksualne žudnje, seksualne misli i potiče da koriste pornografiju i / ili masturbiraju
- Želja da se izbegne druženje
Istraživanje o ovisnosti o internetu izvijestio je da ovisnici o Internetu mogu oboljeti od hladne puretine kad prestanu koristiti mrežu - baš kao i ljudi koji se drogiraju.
Studija univerziteta Swansea i Milana otkrila je da su mladi ljudi imali „negativno raspoloženje“ kad su prestali surfati mrežom. ... Internetska upotreba takozvanih ovisnika bila je različita, ali bilo je uobičajeno da se kockaju i pristupaju pornografiji na mreži. ... Znanstvenici su rekli da bi ih ovo moglo potaknuti da se ponovo prijave na Internet kako bi "uklonili ove neugodne osjećaje".
Neki ljudi kasnije imaju lošije simptome odvikavanja. Jedan tip prijavljuje:
Evo u osnovi šta mi se dogodilo u vremenskoj crti:
- Prvih 12 dana osećao sam se kao bog prokleti bog
- Dani 16-25 prilično pristojne ravne linije, vrlo umorni, tužni, itd.
- Dani 26-60 uglavnom su bili u redu, ali osjećao sam se kao da nešto nije sasvim u redu, nešto se mijenja u zatiljku.
- Dani 61-76 SVETO SREĆE Doživljavao sam ozbiljne simptome povlačenja i ravnih linija, uključujući, ali ne ograničavajući se na: depresiju, anksioznost, sakatu samoću, beznađe, samoubilačke misli, nula poriva, nesanicu. Međutim, nije mi se činilo da nešto stvarno nije u redu sa mnom, osjećalo se kao da se moj mozak mijenja.
- Dani 80+ prilično glatko jedrenje, stvarno se osjećam kao da sam sada u dobroj točki. 18 godina - Nisam se osjećao ovako dobro godinama. (Probao sam NoFap i ranije, ali gledao sam pornografiju i nisam vidio nikakve koristi)
Neki muškarci osjećaju simptome povlačenja i uključuju se mjesecima: Da li se post-akutni sindrom apstinencije (PAWS) javlja sa zavisnošću od pornografije?
Naš osnovni video također objašnjava zašto se javljaju simptomi povlačenja: Vaš mozak na porniću: kako internetska pornografija utječe na mozak.
Nekoliko izvještaja:
Odlučio sam da odustanem. Prvo sam pomislio da NIJE hardcore porno ovisnik. ALI woow
Simptomi povlačenja:
1- Nemogućnost spavanja prva tri dana. (crvene oči i zijeva cijeli dan, OMG).
2- Veoma agresivan i razdražljiv.
3- Depresija i anksioznost
4- Desenzibilizovano
5- Želja da ostane sama.
6- Netolerancija prema najmanjej buci.
7- Simptomi nalik gripu trajali su čitav mjesec i dalje (curi nos, začepljenje nosa, umor, zimica, hladni udovi)
8- Ukočenost glave
9 - čudan osjećaj u mozgu (ne bol, ali kao da se nešto kreće vrlo sporo ili postaje manje) LINK
Evo s čim imam posla: razdražljivost, umor, nesposobnost spavanja (čak ni pomagala za spavanje ne pomažu puno), drhtanje / tresenje, nedostatak fokusa, otežano disanje i depresija.
Je li neko dobio simptome odvikavanja kad je zaustavio hladnu puretinu? Bavim se anksioznošću i depresijom otkad sam stao i prokletstvo, prilično sam se zeznuo. Imao sam 11 dana besplatne pornografije i ovo je najduže što sam prošao bez njega od svoje 14. do 15. godine. Nemam poriva da to gledam, jednostavno se ne osjećam kao otkad sam prestao.
Zašto niko ne govori o tome koliko su loša povlačenja?
Imam jak umor, razdražljivost, anksioznost itd. Čini mi se da se trenutno povlačim iz opijata. Ovo sranje je tako zlokobno i moćno. Ozbiljno, jebeš svakoga ko kaže da to nije štetno.
3 tjedna. Nemam pojma kada će biti bolje.
Otkrio sam da je povlačenje za mene bilo najintenzivnije tokom mog prvog legitimnog pokušaja odustajanja od pornografije. Trajali su otprilike 2-3 sedmice i na sreću se nisu vratili od tada.
Svaki drugi recidiv koji sam Ive imao od tada bio je posljedica provirivanja i jurnjave, također alkohola. Klonite se alkohola.
ozimanson [račun je sada izbrisan]
Još neko ima stalne noćne more o pornografiji?
Ja sam s tobom! Anksioznost / glavobolja me toliko pogodila u posljednje vrijeme. Nadam se da će uskoro nestati, ali drago mi je znati da nisam sama u tome. Bilo bi me znati kada to nestane za vas! Želim ti sve najbolje!
Danas sam bio posljednji napor pet dana: sedmice od 5 do 2 bile su GRUBE. Natjerao me da preispitam svoje napore, ali na sreću postaje bolje.
Povlačenja su dio procesa. Lično sanjam o gledanju kad sam izbjegavao binging, otprilike 15 dana.
Očigledno postoji niz sličnosti između izravnavanja i anhedonije (ni u kom slučaju nisam stručnjak). Možete to provjeriti jednom
puno toga čujete na nofap hehe. definitivno dobivate isplate iz pornografije, kao da gotovo mogu podesiti sat. depresija / ravna linija na primjer 7-11 dana
tako su stvarni. prošao sam loših nekoliko sedmica. glavobolje su bile do sada najčudniji dio
Znam da je stvarno, ali nisam ih popio, ili možda ne znam, jer imam nekoliko pića koja ne znam ... u svakom slučaju..pridržavam ga.
RealPravus [korisnik je izbrisao svoj račun]
I mene povlačenja povlače. Moje tijelo vrišti za dopaminom, nervozan sam i brz u ljutnji. Teško se fokusiram zbog žudnje. I ja sam nervozan, ali mislim da je to uglavnom zato što se bojim da ne zabrljam kad ne želim, što mi je do danas uvijek bilo velika prepreka. Imao sam nedavni recidiv pa čekam da me oluja uskoro ponovo pogodi. Ali drži se tamo. Navodno postoji trenutak kada se ravnate i sve te stvari na trenutak nestanu. Nastavi da guraš.
Da, povlačenja mogu biti bolna u dupetu. Nisam imao toliko loše kao što ste naveli, ali imao sam ih svejedno. Samo budite odlučni, podignite glavu i provući ćete se. Ili sam barem to učinio.
Život bez zavisnosti je život koji je teksturiran i pun boja. Nikada se ne vraćam.
Prvih nekoliko dana su bili jednako zastrašujući i uzbudljivi. Prvih nekoliko dana sam se osećala neverovatno. Moj seksualni nagon je konzumirao sve. Mislio sam na jebanje svake sekunde dana. Moj um nije imao pornografiju kako bi hranio svoje žudnje pa je svoju pažnju usmjerio na prave djevojke. Mentalno bih svlačio svaku djevojku koju sam vidio i ponovno ucrtao porno scenu u glavi. Dok sam sedeo za radnim stolom radim analize podataka. Ja sam bila mašina za jebanje.
Nakon 3-4 dana, srušio sam se. Hard. Počela sam da dobijam ozbiljnu anksioznost na poslu. Imao sam napade panike. Obilno bih se znojio. Dobio bih vrtoglavicu i slabost, čak i dok sedim. Redovno bih dobijao strašne glavobolje. Osetio sam ovaj stalni osećaj predstojeće propasti. Moj seksualni nagon je potpuno nestao. Jedva sam vjerovao da je ovo povlačenje pornografije. Mislio sam da umirem.
To je trajalo mjesecima. Počeo sam da razumem šta mi je pornografija učinila. Čitala sam sve više o neurokemiji mozga i polako mi je sinulo koliko sam štete učinio. Osjećao sam se užasno, ali sada sam odlučio da ga ispustim.
U to vrijeme dogodio se jedan određeni incident koji se vrlo živo sjećam, a kojeg vrijedi opisati. Bio sam u relativno ranoj fazi oporavka, osjećajući se prilično jadno, ali funkcionalno. Bio sam u kafiću i radio na problemu kodiranja koji tjednima nisam uspio otkriti. Ne ulazeći u previše detalja, rješenje ovog problema potencijalno mi je vrijedilo mnogo novca. Odjednom, u trenutku eureke, shvatila sam. Osjetio sam ovaj nalet ushićenja. Ali tada, odmah mi se u mozgu dogodila neka vrsta promašaja. Odmah me obuzela tjeskoba i taj intenzivni osjećaj panike. Počeo sam se znojiti, srce mi je lupalo.
Spakirao sam se, otrčao kući i ostao dan kovrčav na krevetu. Bilo je to kao da moj mozak više nije mogao podnijeti pozitivne osjećaje. Kao da je bila alergična na dopamin. Kasnije sam u oporavku imao slično iskustvo nakon naporne vježbe. Ne znam šta se tačno dogodilo u neurohemijskim terminima, ali barem za mene, to je bio potpun dokaz koliko sam zabrljao prirodni sistem nagrađivanja svog mozga. Porno je tako snažno.
Danas sam već skoro 2 godina besplatan za pornografiju. Imao sam dva relapsa i oporavak je uvijek muka. Ali, na sreću, nikada ne postaje tako loše kao prvi put. Pored toga, smatram da mogu da masturbiram bez pornografije ili drugih stimulacija osim mentalnih slika i da nema stvarnih negativnih efekata. 2 godina porno besplatno - \ t
Obavestiću vas kroz šta sam prošao:
- Teške žudnje
- Ekstremna anksioznost i socijalna anksioznost
- Pogoršana agorafobija
- Emocionalna obamrlost
- Nema zadovoljstva ni za šta
- Napetost u tijelu i grčevi
- Teška depresija, povremeno nema libida
- Izuzetno niska energija i letargija
- Nesanica
Napokon je došao dan 90, samo jedan savjet
Otprilike treće ili četvrte sedmice, budio sam cijelu noć od poriva gorih nego što sam ikad osjećao. Tresla sam se i znojila se poput ovisnika o kreku. Gotovo da je dao otkaz nekoliko puta. Nastavio sam samo zato što nikada više nisam želio da se borim protiv tako snažnih poriva i bio sam u pravu.
90 Days je postignut po prvi put bez relapsa. AMA!
Sve sam to prošao. Sa simptomima odvikavanja poput promjena raspoloženja, anksioznosti i ravnih linija. Tokom svog putovanja shvatio sam da najbolju pomoć i motivaciju imam od ljudi koji su prošli ono što sam osjećao i razgovaram s njima. Pa evo me .. pitajte me bilo što.
Hej momci, ovo je moj prvi post ovdje, ali ohrabrio me vaš naporan rad. Borim se sa porno i masterbation još od juniora. Bio sam i isključen. Nedavno sam se osjećao posebno ovisnim. Gotovo svaku priliku tražio sam eksplicitni sadržaj. Trenutno sam 2 tjedna bez pornografije i 1 bez masterbatinga. Osjećam se kao da sam u posljednje vrijeme prilično bolestan. Glavobolja, mučnina, razdražljivost, promjene raspoloženja, depresija, neobjašnjiva anksioznost. Znam da porno izaziva hemijsku ovisnost, da li je neko drugi doživio simptome povlačenja poput ovog. Bilo kakva rješenja kako se nositi s tim. Počinjem da vidim poboljšanje, ali ipak. Vrlo bih se mogao vezati za nepovezane simptome i probleme, ali htio sam vidjeti što imate sve za reći.
AlexB612
To je normalno. Do 20. dana trebalo bi da postane podnošljivije, ali i dalje će biti puno prepreka, poput nagovaranja, razgovora o samosabotaži itd., Rečeno mi je da se to vaše tijelo i um pokušavaju nositi sa nedostatkom dopamina kao što smo navikli imati toliko zlostavljati gledajući porniće. Kada se uhvatite u nekoj od ovih „epizoda raspoloženja“, pokušajte se sjetiti da to funkcionira i iskočite iz njega, lakše rečeno nego učinjeno, pokrenuo sam časopis za svoja osjećanja i iskustva kroz proces i pomaže mi da ga pogledam iz "vanjska" perspektiva svaki put kad je pročitam.
Tvoji će se osjećaji pojačati, a čak sam i nekoliko puta plakala, plakala od ljutnje, tuge i sreće u razmaku od 10 dana i rijetko plačem. Ponovo se počnete osjećati. Radite stvari na kojima ćete se smiriti, poput šetnje, tuširanja, vježbanja, čak i spavanje djeluje na mene. Budite snažni, proći će.
Brate, osjećam te zbog povlačenja. Samo za 3 dana (2 tjedna THC besplatno, pa bi i to moglo biti doprinos), ali proklet bio, znojenje, izmaglica, frustracija i glavobolje me ubijaju. Ostani jak čovjek. Našao sam drijemanje kako bi mi iskreno pomogao da prođem kroz prave iscrpljujuće dijelove. Ako ne možete drijemati samo na mirnom mjestu za hlađenje i ne činiti ništa dok se neka ludost ne povuče. I ja ću početi vježbati kad god prebolim ovu iscrpljenost
Imao sam ozbiljna povlačenja: glavobolje, otežano disanje, moždana magla, razdražljiv i gadan raspoloženje, bez koncentracije, grickanje noktiju, osjećaj kao da umirem, prejedanje, depresija, očaj i mnogi drugi. Zvuči užasno i bilo je to, ali čovjeku je to bilo samo 90 dana i to se isplati. Zagrli ih, ne bježi od njih. Samo saznanje da će otići i saznanje da je i meni pomoglo da to prođem. Nikad mi to ranije nisu rekli ili znali.
Ravna obloga, nikakav interes za seks ili bilo šta. Za mene je trajalo oko nedelju dana, to je bilo vreme kontrole krstarenja za mene.
Dan 12: Nema PMO, 3 dana bez masturbacije
Sada za simptome povlačenja: Tokom prvih 12 dana osjećao sam se kao da imam mozak, neke simptome slične gripi, imam loše napetosti, što je ono što stvarno želim da se riješim. ponekad se osjećao kao zombi, neka nesanica, niska energija. Približili su se aspirinu nekoliko puta, morali su se mnogo odmoriti. Neki pozitivni rezultati: spavanje se polako poboljšava na Dan 10 i 11, blago smanjenje napetosti, malo više energije, buđenje ranije. Počeo sam da primećujem kako lepi oblaci ponovo izgledaju, počeli su da čitaju malo više. Znam da je moj mozak van pogona, nisko na dopamin. Samo želim da se ponovo dobro osećam.
Simptomi povlačenja su vrlo neodoljivi
Otkažem pornografiju oko sedmog dana i danas mi je najteži dan do sada. Pokušao sam da prestanem nekoliko puta ranije, ali uvijek se ponavljao oko 7. tjedna ili čak prije toga. Ali simptomi odvikavanja nikada nisu bili toliko loši kao sada. Osjećam se depresivno, usamljeno i sveukupno poput sranja. Moj libido je nekad bio vrlo visok, ali je proteklih sedmica dosegnuo dno. Jednostavno ne žudim za seksom sa svojom djevojkom i osjećam da je više nisam ni seksualno privlačna.
Uvijek maštam o nekome koga vidim na ulici ili bilo gdje drugdje. Ili samo maštarija o seksu s nekim drugim. Ludo je kako je ona nekada bila sve što sam ikada želio, a sada uvijek tražim nekoga drugog. Nikada je nisam prevario, niti ću je ikad učiniti. Znam da imam takvu snagu volje. Ali koliko će dugo ostati ovako dok mi se više ne bude htio seksati s njom? Mozak mi je potpuno preuređen. Sjebano je.
Teško je ... Stvarno je jebeno teško ...
Dan 90! PIED izliječen! Izgledam kao stijena!
Moje libido više nije bilo. Moja kreativnost na radnom mjestu zauzela se. Imao sam manje fokusa nego ikad prije. Bilo je to kao da me mozak želi učiniti nesretnim kako bih postao premijer. Imao sam strašne bolove u glavi i moždanu maglu. Ponekad sam bila depresivna i ljuta.
Zaustavio Porn skoro mjesec dana. Simptomi i rezultati
Zdravo svima. Nadam se da je svima dobro. Tako sam stao već 25 dana i bilo je jako loše. Zapravo nemam želju za gledanjem pornografije, ali simptomi su tako užasni. RLS, loš san, moždana magla, prekomjerno stimulirani, glavobolje, zamagljen vid, neraspoloženje, seksualni snovi. Srećom sada polako vidim kako simptomi nestaju. Nadam se da će tako i ostati jer je bilo jako loše. Sad imam puno erekcija. Dobra vijest je da za mene moji orgazmi s masturbacijom imaju puno više senzacija nego ikad prije. Koliko dugo su simptomi ostali kod vas?
Kao i svaki ovisnik odsječen od svog izvora, postao sam jako napet, stresan i agresivan. Prošao sam kroz emocionalno ravnu scenu u kojoj se ništa nije doimalo vrijednim i osjećala sam se tako depresivno, kao da ništa nije bilo važno na neki način. Imao sam sreće što sam imao sjajnog partnera koji mi je pomogao u tome.
40 dana u, izgubio sam nesanicu, i na kraju sam spavao kao pas.
PMO jednom dnevno sat vremena svaki dan tokom 17 godina. Uopće ne osjećam potrebu za PMO-om. To je depresija, nesanica itd. Nedostatak dopamina zaista je sranje. Znam da je to dobra stvar, znači da djeluje. Jednostavno je sranje. Uopće nije samoubilački, ali čini mi se kao da se želim uvući u rupu i umrijeti. Bilo koji savjet ili ljubazne riječi bi bili zahvalni.
Simptomi povlačenja - diskusija. Molim te podijeli!
Sažetak mojih simptoma povlačenja koje imam nakon recidiva.
Praćenje mojih simptoma povlačenja pomaže da se predvidi šta sledi, tako da mogu da budem spreman i razumem ga kao deo procesa.
Dan 0: samo gađenje, ljutnja, frustracija, bespomoćnost, krivica, sramota, razočaranje, lenjost, samo-prezir, nemotiviranost. Brain fog.
Dani 1-5: Agitacija; nestrpljivost, anksioznost, paranoja, ljutnja, ništavilo, konfrontacija, ljutnja, mržnja, nesanica, glavobolja, trzanje. Agresija. Vika. Vidim crveno. Nezainteresovanost za hobije. Izolacija. Noćne more.Dani 5 +: simptomi počinju da se smiruju i ja se osjećam mnogo motiviranije. mozak se razbistri. Jutarnje drvo se vraća. Lako uzbuđen. Jaki osjećaji želje. Mokri snovi. Povratak pozitivnih emocija. Smeh, ljubav, tuga (dobra tuga, zapravo nešto osjeća). Interesovanje za hobije se vraća.
U ovom trenutku se osećam „bolje“ i mogu da se „nosim“ sa svojom zavisnošću. Ovo jačanje samopouzdanja, seksualnog uzbuđenja i raspoloženja zapravo me tera da se spustim i povratim.
Zanima me iskustvo drugih.
Dan 0: potpuno isti kao i vi, i slažete se s krivnjom i sramom .. Uvijek se osjećam toliko sramno da ne mogu doći do ovoga ...
Dan 1-3: za mene su ovo bili najteži dani, osjećao sam se pretjerano uzbuđeno (zbog pornografije, a ne zbog svog partnera) i to je bilo doslovno sve čega sam se mogao sjetiti ...
4. dan: osjećam gubitak libida, depresiju / tjeskobu, gubitak želje za druženjem s drugim ljudima itd ... Nadam se da će ovaj dio uskoro prestati!
- Prva nedelja: Intenzivne žudnje / flešbekovi. Intenzivna senzibilizacija, objektivizacija žena, prinudna upotreba vrlo visoka. Anksioznost visoka.
- 2-3 tjedana: Intenzivna tjeskoba i očaj. Super negativne misli, ograničavajući uvjerenja, ekstremna mržnja prema sebi. Strahovi su se pogoršavali. Suicidalne misli. U osnovi svaki negativni osjećaj pod suncem; sram, krivica, depresija, anksioznost. Samo sam se sjetio da su povučeni i da će na kraju proći.
- 3-4 tjedana: Anksioznost i depresija su se ozbiljno smanjili. Sanjao sam seksualne snove zbog kojih sam se tri dana zaredom potpuno iscrpio. Masivne glavobolje. Teške žudnje. Poboljšanje pamćenja. Povjerenje polako raste. Čišćenje u mentalnom prostoru i kognitivne funkcije postaju sve jasnije. Razumijevanje dubljih nijansi. Depresija je skoro prošla. Simptomi se poboljšavaju svakog dana.
Moja 1 godina izvještava sa savjetom
Sljedeća stvar bili su simptomi odvikavanja koje sam osjetio kad sam počeo. Dani 1 do 120 bili su mi najgori. U to sam vrijeme imao vrlo kratka razdoblja sreće, ali kad sam ih osjetio, motiviralo me da nastavim dalje. Neki simptomi koje sam osjećao bili su ekstremna razdražljivost, teška depresija s uključenim samoubilačkim mislima (ne događa se kod svih), anksioznost, nemir, osakaćena usamljenost, osjećaj da nešto nedostaje, moždana magla (ovo se događa i dan danas), socijalna povlačenje i samo bijes. Ovo zvuči loše, ali ono što dobijete definitivno vrijedi iskušenja.
Starost 24 - Kognitivni efekti zapanjuju, nema više napada tjeskobe, koncentracija je čista
Moji početni simptomi odvikavanja bili su u najmanju ruku UŽASNI. Pročeljavanja su mi se pojavile u prvih nekoliko tjedana od stresa i morao sam posjetiti dermatologa koji mi je dijagnosticirao alopeciju. Morao sam dobiti bolne injekcije kortizola po mjestima koja su neujednačena, ali oni su porasli za nekoliko mjeseci. Sisao za moj društveni život u to vrijeme. Sjećam se da me pitala jesam li prošao kroz neku vrstu emocionalne traume, poput smrti u porodici. Nisam imala srca reći da je to zbog iznenadnog nedostatka pornografije visoke rezolucije. Šta sam još doživio? Hladan znoj, neprospavane noći, osjećaj praznine (nema više savršenih djevojaka s porno zvijezdama, o ne!)
Dob 29 godina - oženjen: Uspješno pobijeđen ED izazvan pornografijom i odgođena ejakulacija
Simptomi povlačenja su me jako pogodili. Depresija, anksioznost, gubitak apetita, iscrpljenost, jeza - imao sam to više od tjedan dana. A da se i ne spominje apsolutno nula seksualnog nagona i libida koji je na odmor otišao ko zna koliko dugo.
Simptomi odvikavanja bili su intenzivni. Imao sam puno problema sa spavanjem. Zapravo sam razvio slučaj sindroma nemirnih nogu. Zvuči glupo ako to nikad niste doživjeli, ali užasno je. Ležala bih u krevetu, samo što nisam utonula u san i odjednom bi se moje noge jednostavno morale pomaknuti. To je poput naleta struje koji mi prodire kroz tijelo trzajući me budnim. Tada se cijela stvar ponavlja iznova i iznova. Bilo je vrlo frustrirajuće! Bojao sam se da sam nanio trajnu štetu svom mozgu.
Srećom, nemirne su se noge na kraju smirile, ali trebalo je oko 2-3 mjeseca. Takođe, u to vrijeme nalazio sam seks sa suprugom kako bih opet bio ugodan; stvarno, stvarno dobro. Mogao sam da imam erekciju samo zato što sam bio s njom. Tada sam se morao boriti da ne postignem orgazam, nego obrnuto! Sva intima za kojom sam žudio bila je tu cijelo vrijeme i sve što sam trebala je biti tu za to, a ne negdje drugdje u zemlji fantazije ...
Ja sam vrlo mirna osoba, ali otprilike tri tjedna kasnije počeo sam se prilično uznemirivati oko sitnica. To je trajalo tjedan dana.
Budući da samo smanjenje P nije uspjelo mjesecima prije septembra, odlučio sam napustiti hladnu puretinu.
Prvi mjeseci nakon toga bili su prilično teški put.
- Nekoliko zlih glavobolja satima, gotovo kao migrena (to je zapravo bio najgori simptom za mene)
- uznemirenost i povećana agresivnost, frustracija, razdražljivost, nerviranje, kratkoća i drugi oblici bijesa, itd.
U osnovi cijeli popis u slučajnoj manifestaciji ...
- Bol u testisima je ponekad bio prilično dosadan [NAPOMENA: Vidite Šta je sa „plavim kuglicama“ ili „ljubiteljima oraha?“]
- Moodswingsi su bili prilično zabavni za posmatranje
Povlačenje je jednostavno gadno. Imala sam vrlo tešku nesanicu, čak sam se i pozlilo. Možda je to bilo zbog povlačenja, možda nečeg drugog. Još uvijek ne znam, ali bilo je brutalno iz svih uglova bez obzira. Emocionalne stvari se jako javljaju: depresija, čudne tjeskobe, bezvrijednost. Bilo je to sve sa čim sam se borio - odjednom. Bilo je to kao da imam stvarno loš dan puta 10! I, naravno, napaljenost. Zaista počinjete naučiti kontrolirati svoje maštarije, jer ako to ne učinite, osjećat ćete nelagodu. Pretpostavljam da svi razvijaju načine da se nose sa tim, a koji su jedinstveni za njihov um i emocionalne potrebe. Grupe podrške puno pomažu u ovome.
Pušio sam cigarete godinama i do kutije dnevno, a jednog dana sam jednostavno odlučio napustiti hladnu puretinu, a sada cigaretu nisam pušio godinu i po dana. prestati je to bilo iskreno 10 puta lakše od napuštanja fappinga i pornografije. za bilo koga drugog ko se bori sa ovim velikim vremenom. nisi sam
Vjerujući da imam veliki problem s povjerenjem i očajno mi je muka od toga što se više osjećam kao miš, bio sam muškarac, pridružio sam se vojsci 2009. godine (u dobi od 20 godina) i poslan na osnovnu obuku. Krenuo je nizbrdo nakon 6 dana. Svakako nisam bila navikla na sredinu u koju sam se stavila, ali počela sam razvijati simptome koje niko drugi oko mene nije bio. Ruke su mi se počele tresti, razvio sam simptome slične gripi i počeo se umarati daleko lakše nego obično. (Bila sam u dobroj formi.) Razvila sam nesanicu i mozak mi se usporio sve dok nisam osjetila da je nivo iznad usporen. Počeo sam raditi glupe, nespretne stvari praćene napadima panike. Iznad svega, moj kurac je prvi put nakon godina bio super osjetljiv i vrlo dosadan.
Ništa od toga nisam mogao objasniti, kao ni tamošnji doktori. (Nisam im rekao za svoj kurac) Nažalost, prolazio sam kroz simptome odvikavanja i na možda najgorem mjestu da ih imam. Moji su zapovjednici mislili da sam maca i silno su me gurali da izvučem najbolje iz sebe. Bilo je nemoguće i počeo sam se fizički i emocionalno kvariti. Doktori su znali da nisam na bilo kojoj supstanci, dijagnosticirali su mi teški stres i poslali me kući neuspjeh.
Bio sam na vrhu mjeseca, moja djevojka je mogla vidjeti promjene u meni. Neki dijelovi su joj se svidjeli, drugi dijelovi ne toliko, npr. Povlačenje me je jako pogodilo nekoliko puta usred noći. Probudio bih se drhteći i mozak bi mi vikao – “masturbaj, samozadovoljavaj odmah” Ali nisam, držao bih je dok ne prestanem da se trese. Doživjela sam i druge uobičajene simptome ustezanja.
Moja priča o ponovnom pokretanju: 95 dana pmo slobodan do svjetlijeg života 🙂
Efekti povlačenja:
1.) Žudnja za dopaminom (nagoni, p-vezani flashbackovi u prvim tjednima ponekad).
2.) Moodswings tokom prvih 60 dana (uglavnom), ponekad čak i nedelja nakon 60 dana.
Emocije su ponekad bile veoma intenzivne: plakale su zbog nekih sitnica, čak i bez da su stvarno znale zašto sam plakala. Ponekad sam bio tako sretan bez pravog razloga.
4.) Mokri snovi / erotski snovi: Imao sam samo 1 pravi “mokri san”, nakon čega su uslijedili teški porivi dan poslije. Imao sam mnogo erotskih snova (ne mokar), to je dio čišćenja mozga. Nakon ovih snova nisam imao nikakvih stvarnih poriva (bez ejakulacije tako manje dopamina).
5.) Nisam imao nikakvih stvarnih glavobolja ili plavih loptica, nikakvu drugu fizičku nelagodu. Možda sam imao sreće, ne znam.
24 godine - Tolika tjeskoba da sam poslana školskom savjetniku. Prilično više nema.
Neki izvještavaju kako su zaista uživali u prvih nekoliko tjedana, ali reći ću vam da je to bio čisti pakao. Doživjela sam simptome odvikavanja poput iznenadne i jake hladnoće i bolnih osjećaja koji su prolazili od vrata, preko ruku do zapešća, i osjećala sam se kao da ne mogu razmišljati ravno, poput osjećaja nestajanja mamurluka, ali gotovo dvije sedmice.
Dovoljno je da se očistite nedelju dana. Simptomi povlačenja udaraju me po guzi
Glava mi gori 24/7, posebno prednja i srednja. Mozak mi je bolan kao kurac.
U ovom trenutku, čak i nakon tjedan dana, pornografija koju sam gledao smatram potpuno odvratnom. Jedva da primetim bilo kakvu genitalnu stimulaciju razmišljajući o tome, moje srce jedva ubrzava i mislim da je to odbojno. Ali, moj mozak želi žurbu i žudi za njom da je gledam, čak i ako sam uzbuđen za 0% da je pogledam i smatram da je potpuno odbojna.
Jedva spavam, stalno sam tjeskobna i razdražljiva, a dosada me ubija.
Ne predajem se, ali ovo sam morao to objaviti. Izbjegavajte pornografiju poput kuge, a ako se ne možete nositi s masturbiranjem, izbjegavajte i to. Jednostavno se ne isplati.
Ovo zvuči kao zrcalna slika onoga što proživljavam. M u nizu od 5 dana (vjerovatno deseti put) i svake noći bez razloga imam napade tjeskobe. Popeću se u krevet da spavam i BOOM srcu ubrzano srce odzvanja ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Moj san je nemiran i super nekvalitetan, konstantan nedostatak apetita, napadaji jako intenzivne samoubilačke ideje, nerviram se na poslu bez provokacija.
Mrzim to. Mrzim sve to. Mrzim ono što je pornografija učinila mojem mozgu, mojim prošlim vezama, mom radnom životu, mom kućnom životu, mom ljubavnom životu. Jebeno je mrzim. Kad sranje postanu teške, nađem se ispitujem isplati li se to, jednostavno moram zapamtiti da je ovo najteži dio. Postaje lakše. Ako nastavim tim putem poboljšanja, na kraju više neću morati imati posla s tim.
Držite se prijatelja. Ostanite snažni, budite budni.
FightDragonGetGold
Nastavi. Ovo je sve normalno. Nemojte si nekako reći da ste posebni, a simptomi su vam najgori pa biste trebali popustiti. Nemojte si govoriti da se ne biste trebali lišavati. Samo nemoj to raditi. Sve je to normalno. Proći će, ali morat ćete jahati na valu. Primijetite simptome i pokušajte ih označiti još malo. Tj. Osjećam simptome čekića ili ... osjećam simptome očaja. Ti to možeš. Isplanirajte zastoje tako da ne budete sami
90 dana - Moje riječi i osmijeh su sada tako laki. Ugodno mi je ko sam
Agresivnost: U prvim danima u kraćim crtama doživljavao sam neobuzdanu agresiju, imao sam porive da slomim stvari samo zato. Agresija je sada prerasla u profinjeniji oblik, ali i dalje svako malo osjećam iskonski instinkt. Ne rekavši da bih, ali osjećam da bih mogao nekome razbiti lice i slomiti kosti ako bih to želio. Osjećam da svoju agresiju mogu iskoristiti ako treba. U prošlosti sam se pitao šta bih učinio ako se ikad nađem u tuči, sumnjao bih li mogao da bacim dobar udarac.
Tokom oktobra, uspela sam da izvučem svoje tragove od 1-2 patetičnih dana, do 5-6 bednih dana. Mala poboljšanja beba!
Jutros sam se teško vratio. I imao je dvije misli:
1) Nikad nisam uzimao nijednu tešku drogu, ali pretpostavljam da je takav osjećaj pokušati ih zaustaviti. Ruke su mi podrhtavale i osjetio sam taj impulzivni nagon i stezanje u grudima, ruke su mi se činile poput želea i mislio sam da mogu povratiti. Sve se to dogodilo prije nego što sam odlučio "odvažiti se" i ponoviti povratak. Jednostavno mi se činilo previše, sve zbog jebene pornografije. Moje tijelo / mozak su doslovno poludjeli jer ga nisam hranio PMO-om.
2) Osjećao sam se prevareno. PMO je mom tijelu obećao olakšanje od patnje, tresenja i impulsivnih osjećaja. Bilo je pogrešno. Poslije se nisam osjećao ništa bolje, zapravo, osjećao sam se gore, emocionalno govoreći. Ne želim se opet tako osjećati.
Za poneti je da ću se pripremiti sljedeći put, shvativši da ću nakon nekoliko dana ponovno osjetiti te osjećaje povlačenja, i to je u redu, to je slabost koja napušta tijelo, te samo udahnuti i nastaviti s onim što moram učiniti taj dan , ne sjediti tamo i zabaviti se pojmom PMO. Ne želim ponovo nasjesti na laži.
U svojim ranim dvadesetim godinama znao sam da je pornografija ono što koči moj život. Ipak, nisam mogao učiniti ništa, jer sam imao ovisnost najvišeg kalibra. I dalje sam živjela kod kuće sa roditeljima i nisam radila niti radila ništa po tom pitanju. Bila sam ekvivalent retardiranom djetetu, tako da kažem. Provodio bih bilo gdje od 4-6 sati dnevno listajući sajtove i bogato masturbirajući na najeksplicitnije video zapise o gay i transvestitima koje bih mogao pronaći.
Tek prošle godine, kada sam naišao na YBOP, progutao sam svaki podatak koji sam mogao na ovoj web stranici i rekao sam: "Jebi ga." Uzeo sam svoj Toshibin laptop i razbio ga vraga na prilazu svojih roditelja, a zatim ostatke razbio palicom za bejzbol. Taj trenutak je bez sumnje bio najveća prekretnica u mom životu.
Znao sam da će razdoblje povlačenja biti apsolutni pakao, ali da ću tek morati da odmjerim oluju i snagu kroz nju. I ja sam to učinio. Prve nedelje sam imao najgoru moguću vrstu nesanice. Ne sećam se da sam zaspao svih prvih 6 dana. U mojoj glavi, to je učinilo da Tjedan Paklenih mornaričkih treninga izgleda lako. Ali tokom nedelja koje su usledile, stvari su se počele malo okretati, ali su postale uočljive nakon nekih 3 meseci. Zapravo sam počeo da dobijam energiju da radim stvari.
Kao što je zatraženo, ovdje su moji simptomi povlačenja (iskusni na dan 2):
- Raspoloženje se ljulja poput trudne 13-godišnje djevojčice.
–Teška, nepodnošljiva usamljenost.
–Napetost: glavobolje, blage bolovi u mišićima, ukočenost cijelog tijela, osjećaj poput pritiska na zube.
–Socijalna paraliza.
–Tjeskoba zbog ničega posebno.
–Panični napadi (rijetko, ali dogodilo se).
–Uvijek mi je hladno, čak i ispred kamina.
–Intenzivan strah od svega i svačega.
–Plačući zbog svega ... vidjet ću drvo urednog izgleda i plakati zbog njega.
–Intenzivna, nezasitna želja za ljudskim kontaktom ... a opet užasan strah od stvarnog postizanja!
–Strah od odbijanja.
–Nema želje za seksom ... sve dok opet ne ugledam pornografiju (ili pričekam dovoljno dugo ne gledajući).
–Nezasitna želja za hranom ... Skoro sam pojela čitavu tavu brownieja za 24 sata.
–Ja sam kompozitor ... i ne mogu da komponujem.
–JAM VRLO KRATAK OSIGURAČE, idiote! LOL Tretiranje ljudi kao sranja kad se ovako osjećam! Ovo je najgori simptom!
[Pet sedmica] Dao sam otkaz zbog erektilne disfunkcije. Osim blage glavobolje i nemirnog sna, nisam imao simptome odvikavanja koje mnogi ljudi spominju. Umjesto toga, ne osjećam ništa. Kao da jednostavno nemam libido. Nema jutarnjeg drva. Nema vlažnih snova. Nema spontanih erekcija. Nema žudnje. Nisam bio napaljen. Imao sam priliku za seks, ali moje tijelo ne reagira. Pohađam satove tanga, pa sam prilično društven, ali još uvijek nema znakova svog libida. Mogu plesati s lijepom djevojkom i nemam nikakvu fizičku reakciju. Možda sam svjestan da je djevojka privlačna, ali fizički to ne osjećam. Ono što me održava je moja vjera da ću moći ponovno pokrenuti mozak i vratiti se u normalu. Ali to je frustrirajuće. [On je.]
Mislim da su prošla 3 ili 4 dana, počinjem se buditi ranije nego inače, osjećam kao da mi srce kuca puno više nego što bi trebalo u mirovanju, bez apetita ujutro, ali u isto vrijeme trbuh mi reži kao lud, (osjeća se kao da jede sebe). Teški osjećaj / mučnina u prsima u svakom trenutku. Moždana magla / blage glavobolje koja traje vječno, Advil jedva da nešto radi. Da li ih neko doživljava?
renato_port (Veza više nije dostupna)
Izdrži, druže. To je borba, ali ... I vašem tijelu i mozgu treba puno toga prilagoditi.
Da, zvuči upravo kroz ono što prolazim. Ovo sranje je ozbiljno. Nastavite dalje. Ako recidivirate, morat ćete ponovo proći kroz ovu bol. Neka ostane kao podsjetnik da nastavite dalje bez obzira na sve.
Sad shvaćam da je ovaj proces zapravo najsličniji napuštanju marihuane. Vaše se raspoloženje zaista puno mijenja tijekom dana i možete započeti sa sjajnim jutrom i imati loš dan, ili imati prosječan dan, ili imati užasan dan ili početi strašno, ali onda imati laku noć ... To je pomalo smiješno i čudno jer imam simptome odvikavanja od marihuane, a ipak pušim.
Ima li neko simptome povlačenja?
Zdravo svima, ovo je moj prvi post ovdje. Već sam 21 dan bez pornografije, a prije toga imao sam niz od 10 dana. Imam 19 godina i gledao sam pornografiju 5-6 godina.
Htio sam pitati prolaze li i ljudi kroz teška vremena pokušavajući prestati. Mislim, ne razmišljam o pornografiji tijekom dana niti se osjećam kao da se želim vratiti, ali pretjerano sam zabrinut zbog nekih problema sa spavanjem i mini napada panike svakih 9-10 dana. Ne mogu reći da ne ide nabolje, ali samo sam želio pitati je li to normalno jer u posljednje vrijeme u mom životu nije puno toga što izaziva anksioznost i nije se pojavilo sve dok nisam odlučio napustiti pornografiju.
Postaješ bolestan nakon pokretanja niza?
Ovo je četvrti put da imam oko 4 dana i opet sam bolestan, ništa ozbiljnije, samo osnovne prehlade i glavobolje. Je li još neko ovo doživio? Da li je to efekat povlačenja?
NoFap me utjecao više od stiska ...
Dani 8 - 12 nisu bili tako laki. Tada sam se razbolio! Osjećao se poput groznice ili gripe. Znao sam da nije. Razlog je bio taj što su se simptomi mijenjali svakih nekoliko sati ili tako nekako. Moja tjelesna temperatura je poskakivala, boreći se za održavanje homeostaze.
Za to vrijeme, koja je bila ledena zima, osjećala bih se vruće, a zatim bih se smrzavala i vraćala natrag. Ponekad bi me pekao vrat, a lice mi je bilo hladno. Najčudnije je bilo kad mi je desna polovina prsa bila hladna, a druga vruća. Nisam to mogao izmisliti, iako sam pisac.
Patio sam kroz ćeliju u jednoj ruci, spreman za biranje 9-1-1, ali nisam. Potpuno se isplatilo ovo povlačenje.
Prvih sedam dana bilo je ludo (juni 2013.). Znam da je većina čitajući ovo iskusila intenzivan fizički "nagon" prvih sedam dana, koji se sastojao od neobične brzine depresije, beskrajnih sklekova i manijakalne sreće.
Tada sam skoro na tački, razbolio sam se dvije sedmice. U ovom trenutku nisam mogao shvatiti ideju da masturbacija, čak i na ekstremnim nivoima, može dovesti do simptoma sličnih gripi. Međutim, nisam se baš osjećao kao da imam gripu. Bilo je primjetno puno blaže (sjetite se, ipak su ovo SIMPTOMI GRIPE - povišena temperatura, letargija, upaljeno grlo itd. NIJE prehlada - vrlo važno za napomenuti uprkos tome što sam ih opisao kao „blage“). Bio sam ozbiljno izbezumljen do 15. dana povlačenja (oko 22. dana bez fapa) toliko da sam razmišljao o testiranju na bolest kreča.
Srećom, fizičko povlačenje je završilo treću nedelju bez fap-a. U ovom trenutku sam osetio najveće što sam ikada osetio u protekle tri godine mog života. Mentalno, fizički i emocionalno, osjećao sam se kao da sam opet bio u svojoj novoj godini srednje škole.
Dan 6 i simptomi do sada
- - glavobolje (danas se pogoršavaju)
- - zaista napeta ramena / vrat
- - umor
- - moždana magla
- - želja za prejedanjem (iako ionako toga imam puno)
- - pomalo razdražljiv
- - teško koncentriranje
- - osjetljiv na puno buke
Isplate su sranje. O njima ne pričamo dovoljno. Oni su razlog zašto mi ne uspijevamo. Oni su centar za nagrađivanje hemikalija natopljenog dopaminom u našem mozgu i mole nas, prijeteći nam, kažnjavajući nas, moleći se za nas, racionalizujući s nama zašto moramo PMO. Povlačenja su bolna, to su fizički, mentalni i emocionalni bol. Oni su trema, potresi, znojenje, neobični bolovi na neobičnim mjestima, moždana magla koju osjećamo pri prestanku i način našeg mozga da nam kaže kako sve neugodnosti mogu nestati uz samo malo bezopasnog rješenja. Prolazeći kroz povlačenje, osjetio sam da imam infekciju sinusa i da me zubi zapravo bole. Nisam imao infekciju sinusa i zubi su mi bili u redu, ali moj mozak se na nekom nivou morao osjećati loše da bih se pokušao osjećati dobro kroz pornografsko inducirano dopamin.
Dobra stvar je što ako imate apstinenciju, to znači da se nivoi dopamina u vašem mozgu vraćaju u normalu. Kada se vratite u normalu te stvari prestaju, ali ne možete se vratiti u normalu dok vam se mozak ne uspostavi ravnotežu, a to traje, ovisno o tome s kim razgovarate, između 11 i 90 dana. Obično procjenjujem između 11 i 40. Novajlijama se mora reći da ovo neće biti lako, bit će teško i moraju očekivati ovaj bol, izdržati ga, prigrliti ga i čak htjeti da ispuni svoj zadatak, da vrati proizvodnju dopamina na normalno.
Kako je bilo na putu? Moje putovanje je bilo jako teško i izazovno kao što sam bio jako ovisan ... Suočio sam se sa ozbiljnim povlačenjem iz samog dana 1-a jer sam bio pogođen u ciklusu povlačenja oko godinu dana ...
Povlačenja: Povlačenja su bila vrlo visoka ... Imao sam anksioznost i napade panike kao povlačenje dnevno do dana 54 ... Suočio sam se sa svim simptomima vezanim za anksioznost kao što su tremor, pritisak u glavi, vrtoglavica, žele noge, niska energija itd. i veoma sam siguran da je to zbog oporavka jer moj mozak još uvijek ne zna kako se nositi sa stresom.
Flatlined: Dvaput sam se kretao tokom ovog putovanja .. Prvo je bilo od dana 1 do dana 14 .. Drugi je bio veoma brutalan i bio je veoma dugačak ... Moja druga linija je počela na dan 24 i trajala je do dana 54 ..
Prednosti: Dobrobiti su stvarne i mogu garantirati svakome ... Moje povjerenje se uveliko povećava ... Moja društvena anksioznost gotovo da i ne postoji ... Moj opći anksioznost i napadi panike su počeli da nestaju iz dana 54… Moj san je bolji… Energija je dobra ali imam BP problem, pa ipak osećam nagli pad energije nakon stresnih situacija ...
Sanjao sam najsjebanije snove, onakva sranja o kojima se ne osjećam ugodno da bilo kome pričam. Razumijem kako se samo moj um probija kroz povlačenje, ali nadam se da će uskoro završiti, na kraju bih se mogao ponovno dobro naspavati.
Da li su povlačenja iz zavisnosti od pornografije zaista stvarna?
Hm, da vidim ... tjednima nema spavanja. Nemogućnost koncentracije. Zavijajuća depresija i osakaćujuća usamljenost. Hmm, dozvolite mi da nagađam ...
DA.
U poređenju sa mojim doživljavanjem prestanka sa pravim drogama, fizičko povlačenje bilo je mnogo manje ozbiljno. To je rekao da sam iskusio simptome povlačenja, ali više na skali ako ste propustili jutarnju kafu. Svakako neka nervoza, poremećeni san i samo neodoljivi porivi.
Rekavši da je ovisnost jednako snažna kao pravi lijekovi. Za mene je odustajanje od droge bilo mnogo lakše nego odustajanje od pornografije.
His_Dudeness1993
Mentalno su moji simptomi bili na nivou benzo zavisnika i nikada nisam ni uzeo benzo. Dugo, dugo sam bio nefunkcionalan. Pshycomotor retardacija, nesanica, stalna magla u mozgu koja je uzela i 9-11 mjeseci, također pokazuju blagi napredak, osjetljivost na zvuk i svjetlost, bljeskovi svjetla i plutaju u vidu.
Uredi: A u trenutku bolne napetosti / pritiska glave kao da vam se glava, sljepoočnice i oči ranjavaju poput poroka, to je trajalo više od 340 dana.
Da li biste rekli da je pornografiju teže odustati od droge zbog njene lake dostupnosti?
da, ali dovoljno dugo ostajete daleko i ispunite ur život nešto drugo osim pornografije i to je zaboravljeno.
Ne dobijaju svi, nikad ih nisam imao. Ali mnogi ljudi ih opisuju. Tako da pretpostavljam.
Da. Porn Dreams su jedan od njih.
I ja sam imao istu stvar. Sanjao sam san o popuštanju i traženju. Probudio sam se i osjećao se kao da jesam, ali nisam. Ove stvari jako drže čovjeka
Dat_Minstrel_Boi
ništa u usporedbi s povlačenjem heroina, ali da, za mene je to kad ne možete spavati cijelu noć i bacati se zauzvrat u grozničavoj borbi. Preporučio bih da vježbate naporno onog dana kada znate da dolazi (poput one noći jednom sedmično kad udari), pa je teže ostati budan.
His_Dudeness1993
Blizu trinaest mjeseci. Nesanica, trzanje, anksioznost i ravna linija (niska libido / slaba erekcija).
U poređenju sa mojim doživljavanjem prestanka sa pravim drogama, fizičko povlačenje bilo je mnogo manje ozbiljno. To je rekao da sam iskusio simptome povlačenja, ali više na skali ako ste propustili jutarnju kafu. Svakako neka nervoza, poremećeni san i samo neodoljivi porivi.
Rekavši da je ovisnost jednako snažna kao pravi lijekovi. Za mene je odustajanje od droge bilo mnogo lakše nego odustajanje od pornografije.
Ako ste bili jak ovisnik, onda je to više nego stvarno!
Napisao sam detaljan post kada sam bio spreman završiti godinu dana besplatno. Stavio sam sekciju za simptome povlačenja. Moglo bi vam pomoći.
Definitivno sam osjetio simptome povlačenja. Ponekad i dalje.
Da. Kao što su drugi opisali, to može uključivati poremećeni san ili nesanicu, znojenje, izuzetno živopisne i uznemirujuće snove, uznemirenost, anksioznost, nesposobnost koncentracije, intenzivne porive koji graniče sa manijom. Prekidate očekivanu infuziju neurohemikalija i vaš mozak reagira na to. Ozbiljnost je do neke mjere subjektivna. Za vaše iskreno, to je bilo mučno.
Ne možemo komentirati sličnost s povlačenjem droge, iako bi se razumjelo da povlačenje supstanci svih vrsta ne bi sadržavalo samo simptome povezane s poremećajem u nagradnom sustavu mozga, već bi imalo dodani element poremećene fizičke / sistemske ovisnosti koje uglavnom nema u ovisnostima o ponašanju.
Rekao bih da, ali uz opomenu da zavisi koliko ste zavisni
Za mene je najveća razdražljivost. Kada sam prvi put bio čist, bio sam seronja nekoliko dana. Sve me ljutilo. Osećate ozbiljnu anksioznost i ja sam u jednom trenutku imao napad panike. Povlačenje je legalno
Da. Veoma mnogo. Ležao sam u krevetu kada sam prestao da se borim, jer sam bio toliko u iskušenju.
HenryTheRobot
Doživljavam depresiju, umnu maglu i nemogućnost koncentracije, ali nisam siguran je li nešto od toga povezano sa mojim uzdržavanjem od pornografije. Tako je već godinama.
Ako idem oko 7 dana, počinjem da osećam masovnu depresiju i usamljenost
To je ono što ja osobno proživljavam nakon bingea.
- osećaji od nerva u mojim rukama i nogama
-moglu, manje koncentracije
- sveukupna neosjetljivost emocija, više robotskih odgovora ne uživaju u stvarima koje bih inače radila
- Osećam se potpuno jadno i negativno o svemu nakon toga
- Bez energije, bez motivacije da se nešto učini
-Trebajuća glavobolja
- poriv za pornografijom je mnogo veći, to je sve o čemu mislim
Najgora stvar kod zavisnosti od pornografije je to što nikada nećete imati dovoljno, i što se više unosite u nju, veća je rupa koju kopate
Verovatno niste bili ovisni o pornićima. Moji simptomi povlačenja su bili užasni. Mnogi momci se previše obracaju u pornografiju. Ali oni zapravo nisu ovisnici.
Doživljavam mučninu, plutanje u oku, depresiju, nedostatak motivacije. Također sam doživio kandidu, koja možda uopće nije povezana, tako da zaista imam problema s raspoznavanjem istinskih simptoma odvikavanja.
Novembar 2013. Napustio sam sve pornografije, fantazije, suglasno razmišljajući o seksu i svakodnevnom M, ali odlučio sam krenuti dugim putem i nastaviti pokušavati seks sa svojom suprugom. Prosinac i januar su bili teški, a mislim i teški! Imala sam ozbiljnu depresiju ... apsolutno nikakav libido. Imala sam misli koje bi mi motale mozak čitav dan i noć i stalno sam plakala kao beba. Moje pornografske navike prizemljile su mog jadnog čovječuljka u desenzibilizirani trajno mlitavi beskorisni dodatak mom tijelu koji jednostavno nije želio ili volio pravu žensku pažnju.
Povlačenja su bila užasna, nisam se mogao koncentrirati na studije, a stvarno sam loše prošao iz organske hemije. Jedva je napravio C u toj klasi. Bila sam i umorna cijelo vrijeme. Povlačenja su trajala oko 30 do 40 dana, a ja sam imao još jednu ravnu liniju od 70-84 dana.
[Nakon 6 tjedana] Čini mi se da sam prilično preboljela nesanicu, iako ne spavam duboko i ne probudim se osjećajući se energično i osvježeno. Ipak je to bolje nego ležati budni satima. Već tjedan dana nisam imao glavobolje i osjećam se puno bolje nego prije nekoliko sedmica.
Simptomi:
1. Ekstremna iscrpljenost
2. Nemiran san
3. Bolovi u mišićima, bolovi u zglobovima i vrućica (poput gripe) - dan 154.
4. Blaga dezorijentacija
5. Napetost u grudima / zategnuto disanje
6. Anxiousness
Svaki put kad bih prestao da koristim, osjećao sam se kao da sam danima nakon toga uvijek bio na rubu prehlade. (Mislio sam da imam mono.) Više nemam takav osjećaj unatoč tome što se ponekad osjećam prilično nisko. Tokom prvih šest mjeseci oporavka, kad god bih se vratio, poput satnog mehanizma 4 dana kasnije, fizički bih doživio čisti pakao. To su bile najgore: glavobolje i depresija. To je bio fizički pod.
Moje dosadašnje iskustvo povlačenja:
1. Postajem izuzetno letargičan.
2. Ne može se koncentrirati.
3. Osećam se veoma žedno i nikakva količina vode ne utiče na moju žeđ.
4. Imam bol u telu, koji se kreće od jednog do drugog mesta.
5. Osjećam blage osjećaje povraćanja.
6. Moja usta su lošeg ukusa.
7. Postajem izuzetno mudra kao svetac. Mnogo propovedam. (Kao da nikad nisam čuo za stvar koja se zove zavisnost od pornografije)
8. Imam izvanredne ideje u svom umu o tome zašto su seks i pornografija divni. (Ali ih zadržavam za sebe)
9. Stalno mi se spava.
3. dan - vrlo beznadno. Razdražljivost, glavobolja, nesanica, gubitak apetita, vrlo žedan, često, ali kratko mokrenje, porast cigareta.
Povlačenje fata daleko je jedna od najneugodnijih stvari koje sam pretrpio u životu, a patim tek nešto više od jednog dana. Ovo dolazi od tipa koji je patio od amfetamina, Xanax-a i povlačenja različitih antidepresiva koje sam uzimao tijekom života. Ovo što trenutno proživljavam ne bih poželio ni svom najgorem neprijatelju, to je apsolutni pakao.
Imao sam jake simptome odvikavanja od pornografije. Tada sam se čak i razbolio i povratio jer sam sve vrijeme morao provoditi u krevetu. Porivi su bili toliko snažni da nisam mogao izdržati. Bilo je i užasnih promjena raspoloženja. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- djevojka /
6. dan - Što se tiče sirovih fizičkih opažanja u vezi s mojim penisom; od početka mog niza nisam imao niti jednu erekciju, nisam imao jutarnje drvo i izgleda manje (kao kad je hladno ili kad izađete iz tuša).
U životu sam se borio s nekoliko ovisnosti - od nikotina do alkohola i drugih supstanci. Sve sam ih prevladao, a ovo je bilo daleko najteže. Porivi, lude misli, nesanica, osjećaji beznađa, očaja, bezvrijednosti i još mnogo negativnih stvari bili su dio onoga što sam prošao s ovom P i M stvari. To je opaka grozna stvar s kojom se više nikada u životu neću morati suočiti.
Danas je za mene 10. dan. "Bolne lopte" su se smirile, što je dobrodošlo jer je bilo malo dosadno.
Ovi simptomi odvikavanja postaju sve intenzivniji svakim danom. Već 6 mjeseci nisam imao "dobar" dan. -Ekstremni umor -Anksioznost -Poteškoće sa spavanjem -Poteškoća sa koncentracijom -Depresija -Glavobolja -Vrućice se iscrpljuje -Apsolutno nema libida -Osećaj beznađa -Nema užitka iz života / otupjeli užitak odgovora na sve -Strah -CD-slike u mojoj glavi -Općenito se osjećam kao zombi
Povlačenja. O moj bože. Naizgled nekontrolisana želja da nastavim staro ponašanje (nagon), ekstremnu razdražljivost, nesanicu, uznemirenost, simptome slične fizičkom gripu, plave kugle, seksualnu frustraciju, depresiju, disforiju, gubitak interesa za bilo šta osim za seks, malodušnost, ali ne i samoubilačke misli poput Imao sam. Prva nedelja je bila pakao. Druga nedelja je izgledala malo bolje dok se nije pogoršala, a onda su se iz treće sedmice stvari mogle kontrolirati. Otkrio sam da volim samo bol povlačenja i da sam ga probio napravio najviše smisla.
Otprilike dvije sedmice apstinencije primijetio sam da pišam puno više nego obično. Nisam pio više nego obično i nisam uživalac kofeina. Zaista mi počinje smetati jer me potreba za odlaskom u toalet budi noću i doprinosi mojoj nesanici.
(22. dan) Prije otprilike sedmicu dana primijetio sam pomalo urin u mokraći. Vidio sam kako drugi ovdje spominju ovo, pa nisam bio zabrinut.
Pa, prošla su 4 tjedna (28 dana) otkako sam PMO Free. Drago mi je da su simptomi slični gripi nestali. Moja potreba da koristim kupaonicu da bih sve vrijeme piškila je prestala. Jedina stvar s kojom trenutno imam problema je što samo imam problema sa zaspanjem i borbom da podstaknem trzanje kad ne mogu na spavanje.
(12. dan) Kao da postoji neka napetost koja želi izaći iz mog tijela. Neizmjerno me bole ramena, vrat i gornji dio leđa. Toliko je bolno da sam uzeo lijek protiv bolova, ali jedva je djelovalo na njega. Sumnjam da je neki dio ove boli u mom mozgu. Osjećam se ukočeno i osjećam se tako posljednja 3 dana.
Prvih 50 dana bilo je gotovo isto kao kad sam započeo, još uvijek sam se osjećao kao magarac, izgledao kao magarac, nisam se brinuo za sebe, nisam se pravilno hranio, lijen, zabrinut, samo olupina. Ali 50. dana sve se promijenilo. Moji trenutni 'simptomi', koji još uvijek eskaliraju, su: Visoka energija, treba mi samo 4 sata sna (kažem to jer sam sinoć jedva spavao i budan sam) -Emocije se vraćaju -Krva teče po tijelu (odlični rezultati u teretani) - U miru (ne brinem više ni o seksu) - Izgledajte 10 godina mlađe (prema onome što drugi govore) - Koža je glađa i živahnija, kosa je trajnija i punija - Kosa brže raste - Nokti na prstima / Nokti na nožnim prstima rastu brže -Glas je zapovjedniji -Čak me i šaljive šale nasmiju danas -Život je dobar i postaje bolji.
Jeste li pogodili ravnu liniju? Jeste li imali simptome odvikavanja? Da, između 58. i 87. dana, bilo je vrlo nasilno i bilo je teško ne ponoviti povratak. Simptomi povlačenja između ovih dana: nasilni napadi panike, teška tjeskoba i depresija, ne mogu spavati, tih glas, vrlo asocijalan i uplašen. Uzeo sam Xanax koji mi je puno pomogao i jednom tjedno se obraćam terapeutu. Sad je u redu. Sretnija sam nego ikad, društvena, imam dublji glas, optimistična, blistava aura.
Anksioznost je najgora: užasan osećaj predstojeće propasti, težak za fokusiranje i koncentraciju, trkačke misli, nesanica, osećaj bespomoćnosti. Neke depresivne stvari: propitivanje kako ću ikada biti sretan bez PMO-a, ne uživati u aktivnostima na koje sam navikao, morbidnim egzistencijalnim mislima, plakanju čarolija, osjećaju beznadežnosti.
Budući da nisam imao veći problem sa pornografijom, pretpostavljao sam da će koristi biti neznatne, ali evo nečega što sam naučio; ako mislite da nemate ovisnost, pokušajte zaustaviti aktivnost i vidjeti što će se dogoditi. U mom slučaju, period prilično kažnjavanja simptoma odvikavanja. Kako zamišljam hladnu puretinu od supstance koja izaziva ovisnost. To je trajalo najmanje mjesec dana. Nešto je očito duboko djelovalo na mene neurohemijski, jer bih u roku od 24 sata mogao doživjeti krajnosti svojevrsne svjetlucave, ushićene euforije praćene mrtvim depresivnim crnilom. Otprilike u mjesecu sam se počeo osjećati znatno bolje prema sebi i stvari su počele bez napora sjedati na svoje mjesto; činilo se da ljudi imaju veću naklonost prema meni, jezik tijela mi se popravio, počeo sam se više šaliti na poslu i generalno gledajući na lakšu stranu života.
Ovaj tip veruje da postoje dve vrste zavisnika od pornografije sa različitim putanjama
Konačno, i ovo je nešto lično, otkrio sam da mogu postojati dvije vrste ovisnika. Postoji jedan normalan momak koji je iz radoznalosti upao u pornografiju, a zatim se navukao. Za njihovo vraćanje u normalu može biti potrebno manje vremena. Kad sam počeo čitati njihove priče, bilo mi je vrlo frustrirajuće što su u samo dvije sedmice stvarno napredovali. Trebalo mi je iskušenje, period samoubilačkog osjećaja i puna depresija da polako dođem na drugu stranu. Druga vrsta ovisnika (i ja bih se označio u ovoj kategoriji) je ona koja je uopće imala problema i koja za početak nije imala normalno emocionalno okruženje te je počela "samoliječiti" svoju rastuću anksioznost pornografijom.
Za nas je teže vratiti se u „normalu“, jer se ne vraćamo, OTKRIVAMO TO prvi put u životu! Dakle, na našem putu ne moramo prestati samo sa pornografijom i orgazmima, oni nisu uzrok već posljedica dubljih sukoba na kojima moramo raditi. Ali ako nastavimo masturbirati i doživjeti orgazam, nikada se nećemo riješiti tjeskobe i nikada nećemo dobiti alate kako bismo svoje osjećaje počeli živjeti na nov i zdrav način.
Dakle, moj savjet ljudima vani ne uspoređujte vaš napredak sa bilo kojim drugim i nemojte provjeravati svoj napredak svakodnevno, čak ni tjedno. To može potrajati mjesecima. Nemojte misliti da će napuštanje pornografije biti jedini čarobni metak koji će riješiti sve vaše probleme, možda se sprema više od onoga što ste u početku mislili. Klonite se masturbacije, čak i ako je riječ samo o senzaciji, još je jedan mozak trik smanjiti obranu i vratiti se pornografiji. I, konačno, ono što mi je najviše pomoglo je upoznavanje novih finih ljudi i ljubav mojih učenika. Ljubav nije samo u vezi, zato se pouzdajte u svoje prijatelje, porodicu i ljude koji vas vole, jer ljubav je svugdje, ne samo u jednoj osobi.
Počeo sam da ne fapujem 2 dana. Odlučio sam da idem sa PM-Mode. Volim gledati pornografiju i čitati hentai mange kad god masturbiram. Trenutno čitam ovu "normalnu" mangu pod nazivom “Kami-sama no Iuutori” i tu se zove ta djevojka Shouko u mangi za koju imam vruće teme. Ponovno sam je vidio i sveto sranje, upravo se sada u mom tijelu događa taj čudan fenomen. U nogama se osjećam nemirno, gazim nogama po podu, izvlačim sranja iz kose i kažem sebi: „Želim to. Želim se tako loše masturbirati! ” Obično sam mirna i strpljiva osoba. Ovaj bijes nije uobičajen za mene.
Nikad nisam znao da imam ovisnost o pornografiji i masturbaciji. Prije ovoga sam sebi ponavljao: „Pa, nad tim imam slobodnu volju. Siguran sam da mogu prestati bilo kada. ” Ali ovo je upravo dokazalo. Ovisna sam o pornografiji bilo da se radi o 2D ili 3D pornografiji. Moja djevojka se neće vratiti još 1 mjesec, a ja SAM TO ŽALO trenutno.
Samo sam htio podijeliti ono što proživljavam.
PS Na pragu sam da pritisnem “Enter” odmah na ovoj url vezi. Još nisam pritisnuo. Mogao bih to učiniti bilo koji put sada. To je SOOO ISPITIVANJE.
Starost 25 godina - ED i mnogi drugi problemi. Intenzivni simptomi odvikavanja
Kakav je bio pornografski povlačenje
Ja sam novi na ovom sajtu. Moj cilj je da se odreknem pornografije. Svestan sam da i ja i mnogi drugi ovde mogu biti među prvom generacijom internet porno korisnika koji su shvatili zavisnost od pornografije i pokušavaju da prestanu. Takođe razumem da je možda teže odustati od pornografije od alkohola ili duvana jer se umesto stranih hemikalija koje se razlažu u mozgu i telu, prirodno seksualno razgrađuju. Na neki način odustajanje od pornografije je poput bitke sa prirodnim seksualnim instinktima.
Bavio sam se pornićem oko 17 godina. Koristim ga kao čistiju alternativu drogama i alkoholu i pomislio sam da bih mogao odmah prestati ako to želim ili izgubim interes za njega. Pogriješio sam. U posljednje dvije godine postepeno sam smanjivao upotrebu pornića kad sam posumnjao u njegovu ovisnost, slično kao kako ljudi postepeno ukidaju lijekove na recept ili puše. U to sam vrijeme osjećao da će prehladiti puretinu s pornićem, zajedno s drugim velikim životnim promjenama koje se događaju istovremeno, previše neodoljivo.
Smanjenje nije išlo ravno, ali trend je značajno opao u posljednje dvije godine. Usredsredio sam se na tri faze redukcije. Prvo sam postepeno prekinuo ćaskanje sa ženama na mreži. Drugo, postepeno sam odustao od gledanja porno video zapisa i slika žena. Trenutno sam na svom trećem stepenu što smanjuje nivo moje masturbacije. Moj krajnji cilj je da uklonim ili umanjim upotrebu pornografije.
To nije bila glatka vožnja. Povremeno sam imao povraćaj u procesu redukcije. U stvari, zbog faktora kao što su neusaglašenost sa mnogim mojim supervizorima na poslu (trenutno tražim drugi posao), finansijska pitanja kao što su hrana i iznajmljivanje, tek sam se nedavno vratio u porno slike i video snimke. Vjerujem da će uvijek postojati potencijal za povratak za ostatak mog života zbog faktora kao što su događaji koji mijenjaju život ili osobne tragedije.
Pokušavam da eliminišem moju upotrebu pornografije nakon što sam potrošila značajnu količinu vremena na njeno smanjenje. Tokom moje redukcije, iskusio sam sledeće simptome:
- Nightmares
- Sex dreams
- raspoloženja
- Iracionalne misli
- Osjećaji i strahovi koji su možda slični OCD-u
- Seksualne žudnje kada vidim lepe žene u radnjama ili radnjama
- ljutnja
Verujem u poštovanje žena. Znam da ono što je prikazano u pornografiji nije kako to radi u stvarnom svijetu. Takođe znam da je proces odustajanja od pornografije različit za svaku osobu. Na mnoge načine shvaćam da pornografija utječe na dijelove mozga slične alkoholu, duhanu i određenim lijekovima. Da li je iko drugi iskusio ove simptome dok je pokušavao da prestane s porno?
Mogu označiti svaku stavku 1 kroz 7 na vašoj listi. Ogroman porast anksioznog straha bio je najteži. Pretpostavljam da je sve to moglo biti tamo pod površinom, ali ja sam se uvijek trudio sa pornografijom i masturbacijom, tako da sam imao ograničenu svijest o tome.
Koji su bili vaši simptomi odvikavanja?
Bio sam ukočen. Glavobolja. Ne mogu spavati. Gubitak apetita. Anksioznost. Ekstremni nedostatak fokusa. Za 20-30 dana. Imao sam dosta euforičnog podsjećanja. Puno zaraznog privlačenja da ponovo pogledamo pornografiju.
30-90 dana je bilo manje simptoma, ali su još uvijek imali loš euforični podsjetnik. Nakon 90 dana ili tako, povlačenje je bilo mnogo bolje.
Napravio sam novi račun samo da bih to podelio, ali vi ćete me viđati oko mene, mislim da je ovo dobar način da se odgovorno odgovorim.
Mislim da bi me većina ljudi koji me upoznaju opisala kao savršeno funkcionalnu osobu; Imam fakultetsku diplomu i visoko plaćen posao, nikada nisam imao ovisnosti o drogama, mogu računati koliko sam puta pušio travu, pušio cigarete tu i tamo, ali odvikavanje nikada nije bilo problem (nekoliko noći hladnog znoja nije bilo krupno) imali više veza. Zapravo nemam bliska prijateljstva, za što definitivno mogu djelomično kriviti ovu daljnju ovisnost. To definitivno potječe iz mog djetinjstva, nikada nisam naučio kako sklapati ili održavati prijateljstva.
Da li bi vam se iko ko upoznao rekao da možda imam ozbiljnu, oslabljivu ovisnost o pornografiji? Nope. Koliko je ljudi čak svjesno da gledanje dvoje ljudi kako se jebaju na ekranu može biti jednako zarazno poput teških droga? Koliko mogu reći društvu u osnovi to normalizira u ovom trenutku!
Prije nekoliko godina shvatio sam kad sam se šalio s prijateljem, da sam definitivno masturbirao do pornografije barem 4 puta tjedno svake sedmice otkad sam to prvi put otkrio. Nešto je u tom trenutku kliknulo ... Pomislio sam, sranje, jesam li to zaista radio toliko dugo i nikad nisam bio svjestan toga?
Čak i kad sam u dugoročnim vezama, ležerno bih pogledao porniće čak i da sam istoga dana imao seks.
Stoga sam se potrudio da odustanem.
Tri godine kasnije, prvi put sam to napravio tokom 5 dana bez da sam se relapsirao. Zapravo, u poslednjim 3 godinama, nikad nisam ni prošao 3 dane.
Želite znati zašto?
- Prvog dana obično imam nagone da pogledam porniće, ništa previše ekstremno. Spavanje je neugodno, ali izvedivo.
- Sljedećeg jutra osjećam se sjajno. Maničan skoro? Cijeli dan se osjećam energično dok ne siđem s posla i ne vratim se kući. Tada depresija kreće. Počinjem se osjećati ... Nisam sigurna kako bih to opisala ... kao da moj mozak divovsko premotava natrag kroz trenutke mog života koji me naježu i tjeraju da ih gledam. Misli mi padaju na pamet dok pregledam Reddit ... "Samo kliknite tu radnu vezu NSFW, nikad ne znate šta ćete vidjeti!" "Samo iz znatiželje, ukucajte [WORD] i pogledajte postoji li pornografija zbog toga!" Ostavljam telefon i laptop dolje na noć, postavljam redoviti alarm za buđenje.
- Treći dan se budim sat vremena prije nego što mi se oglasi alarm. Sta dodjavola? Izuzetno energičan, osjećam adrenalin u grudima. Ali ne osjećate volju da zapravo ustanete iz kreveta ... znate na što bih mogao ići? "Samo trčite dolje i zgrabite telefon vrlo brzo, možete završiti, a onda spavajte za dodatnih sat vremena!" Jebote ne. Tuširam se i idem pravo na posao rano. Manijačan sam cijeli dan. Muzika zvuči nevjerovatno. Osjećajte se samouvjereno, glas je dublji od normalnog. Nulta anksioznost uprkos spuštanju hladnog pića ujutro. Isti simptomi kad se vratim kući te večeri ... nasumce se sjetim lošeg progona koji sam imao prije 4 godine i ne mogu prestati razmišljati o tome. Nije me ni briga niti se sjećam imena djevojaka zašto !? Hladan znoj cijelu noć, osjećam se kao da imam temperaturu.
- Sledećeg dana probudi se na moj alarm. Osetite se TERRIBLE. Kao da imam mamurluk. Spavajte dodatnih sat vremena, grubo ustajte. Osjećaj se kao govno cijeli dan. Osjećate se previše usrano da biste i te večeri razmišljali o pronu. Hladno se znoji opet noću.
- Dan 5. Probudio sam se 5 minuta prije alarma. Valjda sam se osjećao normalno. Ali kako bih se normalno osjećao da nisam masturbirao prethodne noći. Na posao. Napad napada anksioznosti. Ekstremne samoubilačke misli. Radovi. Ista osjećanja te noći, neizostavna usamljenost, dijelom i zbog toga što se prijatelji ne bi družili. Opet hladan znoj, nije toliko loš kao prije.
- Dan 6. Danas. Moja krajnja spoznaja koliko je ovo sranje opasno. Broj uspona i padova i emocija koje sam doživio u posljednjim danima 5 je više nego što se u godini normalno osjećam, uvijek sam tako ošamućen. Muče mešavina vlastite mržnje, krivice, samoubilačke misli i usamljenosti, iako se planiram kasnije sresti s djevojkom.
Nisam siguran šta još dolazi u narednih nekoliko tjedana, ali samo želim da to bude gotovo. Želim da svi znate da ovo sranje ima fizički utjecaj na vaše tijelo, ne razlikujući se od bilo kojeg drugog lijeka.
„Ali samozadovoljavanje je prirodno! Porno je samo paravan, bez kemikalija! "
Izvini, ali ne. Masturbacija nije prirodna. To je nuspojava usamljenosti jednostavna i jednostavna. A taj ekran? Efekti koje slike imaju na vaš um? O stvarnim, fizičko-hemijskim reakcijama koje se javljaju u vašem tijelu? Manje-više neproučeni. I ako se proučava, iz sumnjivih izvora, uvijek ga ohrabruje.
Ako bilo ko od vas to vidi, samo želim da ga ohrabrim. Želim da znate da je to vrlo stvarno i može imati vrlo stvarne posljedice za vaš život i mentalno blagostanje. Na 3 danu nisam uspio više puta nego što mogu računati, i nadam se da ću uspjeti ovaj put.
Ja sam star 26 godina i bivši ovisnik o heroinu. (\ TLink za objavljivanje)
Počeo sam koristiti heroin kada sam imao 15 godina, a kad sam imao 19 godina pogodio sam tu dnu i otišao na rehabilitaciju. Nakon četveromjesečnog boravka smatrali su me čistim i iako sam povremeno žudio, nikad se nisam vratio.
Kontrast: Svoj prvi djelić internetske pornografije vidio sam kad sam imao 11 godina, počeo sam fapping u istoj dobi i još uvijek imam ovisnost - iako sam sada oženjen ženom iz svojih snova! Pornografija i Fap dosta su opteretili moj brak ... Nikad zapravo nisam uspio završiti kad supruga i ja imamo seks.
Dakle, evo mesa u postu. Pokušavam s NoFapom već otprilike 6 mjeseci i nikada nisam uspio proći 6. dan. Nešto se zastrašujuće dogodilo prije 2 dana. Izašao sam iz "zamračenja" i našao se prekriven džizom i porno igranjem na računaru. Ne sjećam se da sam tražio pornografiju, niti fap seanse i orgazma.
Takve stvari su se događale neposredno prije nego što sam heroin dotaknuo dno dna. Htio sam prestati koristiti, ali mozak bi se efektivno isključio, a zatim bi se ponovo „probudio“ nakon što bih ga koristio.
Trenutno se jako bojim. Mrzim davati široke izjave, ali nikad nisam doživio takve stvari izvan heroina, a sada i NoFap-a. Je li moguće da je ta ovisnost o hemiji mozga na istom nivou kao i heroin ?!
Prokletstvo!
Nakon četvrte noći kada uopće nisam spavao, potpuno sam iscrpljen. Osjećam se kao da imam gripu, imam stalne glavobolje i ne mogu ništa učiniti jer sam preumoran. Simptomi su zapravo fizički, nikad nisam doživio ovako nešto !!! Kad sam napustio marihuanu, zaista sam teško spavao i žudio, naravno, ali ne mnogo više. Za pušenje sam morao odoljeti samo žudnji i razdražljivosti. ALI PORN !! Ovi simptomi odvikavanja su nešto što nikada nisam mogao zamisliti, čini mi se da se oporavljam od kreka. Znam da je ovo najbolje za mene, ali čini mi se da mi tijelo govori kao da radim nešto stvarno loše za to !!!
Zaista se bojim da će mi simptomi ustezanja sjebati i posao. Proteklih tjedan dana već sam primijetio da gotovo nisam imao strpljenja s kupcima i skoro sam se naljutio na njih. Kako mogu upravljati svojom intenzivnom razdražljivošću? Molim vas pomozite, nisam znao da će biti ovako teško !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Ozbiljni simptomi odvikavanja, pomoć ...
Draga zajednica, svjedok sam nekih ozbiljnih simptoma odvikavanja.
Prvih nekoliko dana mog nofap putovanja bilo je pomalo hladno i emotivno. Bili su kao blaženstvo. Ali sada, osećam ekstremnu anksioznost i depresiju, pomalo paranoičan i imam glavobolje. Borim se sa svim svojim porivima jer sam sebi obećao da nikada više neću pasti putem PMO-a.
Imam i osjećaj da se stvari više nikada neće popraviti. Prošle me greške proganjaju i ponovno ih proživljavam iako znam da se stvari zbog kojih se brinem neće nikada dogoditi.
Sve ovo na stranu ja još uvek mogu da se usredsredim na svoje svakodnevne zadatke i ubedim sebe da će ta osećanja na kraju nestati, ali želim da znam da li je to nešto normalno, da li je i neko drugi to iskusio, i da li imate neke savete za mene .
40 godina dopaminskog zlostavljanja .. povlačenja su stvarna
Mislio sam da mogu prestati bilo kada .. mislio sam da je to samo pauza od dana .. 40 godina. Imam 12 dana i povlačenje kemikalija od zloupotrebe dopamina od svakodnevnog gledanja pornografskog PMO-a je stvarno. U početku se začulo samo malo zujanja u sredini moje prefrontalne kore, a zatim mi je sezalo sve do nosnih prolaza. Također se pomicao udesno i ulijevo, a ponekad je i pulsirao .. Sve u mom mozgu. Ako sada možete prestati, stvarno ne želite čekati kasnije da biste morali emocionalno i iskustveno proći kroz sve gubitke I ove simptome odvikavanja. Oh, definitivno sam u moždanoj magli i teško je usredotočiti se na ono što stvarno moram učiniti.
Prolazak kroz sve ovo zapravo me motivira da nastavim da idem naprijed ... Ne želim to ponoviti. 12. dan i kretanje naprijed, na dobrom mjestu.
TheDankTower
20. dan ovdje i stvarno jako udara. Iako imam interese, ništa mi ne dovodi do skoka dopamina kao stvari koje ostavljam. Zajedno s pornografijom, napuštam emocije, prekomjerno jedenje i pretjeranu upotrebu interneta. Sad računar uključujem samo kad moram nešto posebno obaviti i možda ću provjeriti Reddit nakon što završi, a zatim isključiti računar do kraja dana (što sada radim).
Dopuštam sebi da u potpunosti iskusim bol koju sam toliko dugo otupljivao. U potpunosti doživljavam dosadu, frustraciju, anksioznost, usamljenost, ljutnju, sve. Mnogo meditiram o ovima. Sve u svemu, mislim da će ogromna korist biti naučiti osjećati i nositi se s tim osjećajima, umjesto da ih otupim hranom, pornografijom i sjedenjem na Redditu cijeli dan.
To zvuči kao neko intenzivno povlačenje. Meni postaje prilično loše kad pređem 6. dan. Ali uglavnom ono što ću osjetiti je prazna senzacija u mojoj glavi, kao da joj nedostaje važan izvor dopamina. I to je depresivno. Ali nisam siguran kakav je osjećaj nastaviti dalje ... Jer moj najduži niz je 9 dana. Nekako se uplašio da pošteno odem duže, ali znam da moram
;