Ich hatte viele, viele Jahre mit Pornosucht und ihren Nebenwirkungen zu kämpfen. Obwohl ich erst vor kurzem wusste, wie schwer meine Sucht wirklich war und wie sie mich wirklich beeinflusste. Ich werde nicht näher auf meine Porno- und Mastrubationssucht eingehen, da Sie alle wahrscheinlich ziemlich genau wissen, wie es funktioniert. Ich vermute, die meisten von Ihnen haben die gleichen oder ähnliche Probleme.
Ich hatte auch Probleme mit Alkohol, Marihuana, Amfetamin und Computerspielen. Alles funktioniert im Grunde genauso wie die Pornosucht und führt zu vielen negativen Ergebnissen.
Jetzt habe ich viele verschiedene Methoden ausprobiert, um mich von meinen verschiedenen Abhängigkeiten zu befreien. Die meisten Methoden verwenden meine Willenskraft als primäres Werkzeug, um den Drang zu bekämpfen und „nüchtern“ zu bleiben. Ich habe auch 12-Stufen-Programme wie AA, NA und SLAA ausprobiert, Psychologen aufgesucht und verschiedene Arten von SSRI (Antidepressiva) verwendet. Unnötig zu erwähnen, dass es für mich nicht geklappt hat.
Ich weiß, dass es auf dieser Website viele verschiedene Theorien und Methoden gibt, und ich sehe auch, dass viele von Ihnen erfolgreich waren und mit ihnen großartige Ergebnisse erzielt haben. Das ist natürlich wunderbar. Wenn es für Sie funktioniert, behalten Sie es! Betrachten Sie dies nicht als Kritik an einer anderen Methode, da dies nicht der Fall ist. Es gibt jedoch einige Leute, die es mit diesen Methoden einfach nicht können. Ich war einer von ihnen und natürlich war es äußerst frustrierend, meine Versuche Woche für Woche, Monat für Monat, Jahr für Jahr immer wieder zu scheitern. Es schien egal zu sein, welche Methode ich verwendete. Der Drang war zu stark und ich konnte nicht einmal eine Woche vor einem Rückfall durchhalten. Die meiste Zeit habe ich gleichzeitig Pornos, Alkohol und andere Drogen konsumiert und wochenlang gebissen. Die Erfolgsgeschichten in diesem Forum haben mich einfach nicht getroffen. Sie haben mich im Grunde noch frustrierter gemacht, da die von ihnen angebotenen Lösungen für mich nicht funktionierten.
Was ist dann zu tun? Ich musste lange und gründlich darüber nachdenken, was bei all dem Nebel und der Angst schwer genug ist. Es schien mir, dass ich das Problem aus einem anderen Blickwinkel angehen musste. Ich konnte nicht einfach aufhören, ich hatte mir selbst bewiesen, dass ich mich durch die Fehler noch elender fühlte. Es schien, als hätte ich einfach nicht die erforderliche Willenskraft. Vielleicht war das dann die Sache? Ich kann nicht aufhören, da mir die Willenskraft dazu fehlt, aber kann ich einen Weg finden, meinen Geist zu stärken und die Willenskraft aufzubauen, die nötig ist, um mein Leben zu verändern? Es scheint, ich könnte.
Seit ich jung war, interessierte ich mich für Meditation und östliche Philosophie und vor ungefähr zwei Jahren hatte ich die Gelegenheit, Zazen zu probieren, die Zen-buddhistische Art der Meditation. Nun, ihr Christen da draußen, lasst euch davon nicht einschüchtern. Es gibt keinen Konflikt zwischen Ihrem Glauben und dem Zen-Buddhismus. Tatsächlich gibt es einen ganzen Zweig des Zen, der für Christen angepasst ist (und einen für Atheisten, Muslime usw.), und die Zen-Philosophie ist im Grunde genommen nicht religiös. Zen ist so schön. Es schließt niemanden aus.
Zazen
Za bedeutet Sitzen und Zen bedeutet Meditation, und darum geht es. Du sitzt. Die Methode ist sehr einfach und natürlich auch ziemlich schwierig. Um es in einfachen Worten auszudrücken: Der erste Zweck von Zazen ist es zu lernen, wie man seinen Geist beruhigt, damit man nicht länger ein Sklave seiner Gedanken und Triebe ist. Sie werden allmählich Ihre mentale Stärke aufbauen, indem Sie regelmäßig Zazen machen. Auf diese Weise verschwinden die meisten Ihrer alltäglichen Probleme einfach und Sie werden immer mehr glücklich. Das langfristige Ziel von Zazen und Zen ist es, Satori zu erreichen, was Erleuchtung bedeutet. Dies ist, wenn das Wirkliche, das du erscheinen kannst, und du wirst, wer du wirklich bist, was eins mit allem um dich herum ist.
Ich werde Sie jetzt nicht mehr mit Details darüber verwechseln, wie man Zazen macht, da es in seiner ganzen Einfachheit etwas kompliziert zu erklären ist, aber ich werde gerne weitere Informationen geben, wenn Interesse an der Community besteht.
Die Ergebnisse, die ich hatte, als ich einige Monate lang jeden Tag etwa 20 bis 30 Minuten Zazen gemacht habe, sind sehr gut. Versteht mich nicht falsch, Zazen ist keine Magie. Nichts Übernatürliches oder Seltsames wird auftreten. Es wird keine außerkörperlichen Erfahrungen geben, keine Astralreisen und Sie werden keine Superkräfte bekommen. Was ich jedoch versprechen kann, ist, dass Sie lernen werden, Ihren „Affenverstand“ zu kontrollieren, und dass Sie inneren Frieden finden werden. Dieser innere Frieden ist etwas wirklich Wunderbares. Meine Angst ist weg und ich verspüre keinen Drang mehr, mir Pornos anzuschauen, zu mastrubieren, zu trinken oder Drogen zu nehmen. Ich fühle mich frei und fühle mich zum ersten Mal in meinem Leben am Leben.
Diese guten Effekte kamen nicht sofort. Zu lernen, wie man Zazen macht, braucht Zeit. Aber für mich hat es sehr gut funktioniert, weil ich mich nicht darauf konzentrieren musste, irgendetwas zu beenden. Ich musste mich nur darauf konzentrieren zu lernen, wie man Zazen macht. Es ist eine positive Sichtweise anstelle einer negativen.
Das wollte ich sagen.
„Während Sie diese Übung Woche für Woche und Jahr für Jahr fortsetzen, wird Ihre Erfahrung tiefer und tiefer und Ihre Erfahrung deckt alles ab, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun. Das Wichtigste ist, alle gewonnenen Ideen und alle dualistischen Ideen zu vergessen. Mit anderen Worten, üben Sie Zazen einfach in einer bestimmten Haltung. Denken Sie an nichts. Bleiben Sie einfach auf Ihrem Kissen, ohne etwas zu erwarten. Dann werden Sie schließlich Ihre eigene wahre Natur wieder aufnehmen. Das heißt, Ihre eigene wahre Natur nimmt sich selbst wieder auf. “ - Shunryu Suzuki, Zen-Meister
Die Zazen-Methode
by Wowbagger
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