Prolog
Ich hatte von noFap gehört, lange bevor ich es zum ersten Mal ausprobierte. Damals habe ich hauptsächlich auf gepostet / r / Für immer und gelegentlich machten die Leute „hilfreiche“ Beiträge darüber, wie alles, was wir als Einzelverlierer brauchten, noFap war. Es war gelinde gesagt herablassend. Masturbation war die einzige sexuelle Befreiung, die ich hatte, und dann versuchte mir jemand, das wegzunehmen. Dieses Anliegen wurde nie angesprochen (und bleibt übrigens bis heute unberücksichtigt). Als ich mir das noFap-Sub ansah, konnte ich nur kultisches Verhalten und Bro-Wissenschaft sehen. Wir hatten also keinen guten Start.
Im September 2016 gestand ich endlich meine Gefühle meinem damaligen Schwarm und musste zu meiner Bestürzung erfahren, dass sie erst einige Wochen zuvor jemanden getroffen hatte. Unnötig zu sagen, ich war am Boden zerstört. Aber das Ereignis war für mich eine Art Katalysator, um mein Leben neu zu bewerten. Seitdem meditiere ich zweimal am Tag, wechselte von einem Elektrorasierer zu einer klassischen Nassrasur mit einem Rasierapparat, der von ForeverAlone abgemeldet wurde, ging zweimal pro Woche ins Fitnessstudio und wurde mir meiner Ernährung bewusster. Einige Monate zuvor habe ich auch angefangen, einen Psychiater aufzusuchen. Ich erwähne dies alles hauptsächlich, um den Kontext zu verdeutlichen und zu verdeutlichen, dass das Ausprobieren von noFap kein „sauberes Experiment“ war, da ich ungefähr zur gleichen Zeit viele andere Variablen eingeführt habe.
Ich wurde hauptsächlich wegen der versprochenen Vorteile neugierig auf noFap, insbesondere wegen des gesteigerten Vertrauens und der Attraktivität gegenüber dem anderen Geschlecht. Das klang nach Dingen, mit denen ich etwas anfangen konnte. Und Your Brain On Porn lieferte sogar eine kurze Erklärung, die nicht auf Bro-Science basierte. Ich hatte nichts zu verlieren. Wenn es funktioniert hat, großartig. Und wenn nicht, könnte ich es zumindest an die Idioten halten, die in ForeverAlone „eingedrungen“ sind.
Erste zwei Wochen
Das letzte Mal, dass ich masturbierte und Pornos sah, war am Freitag, dem 28. Oktober 2016. Der Anfang war nicht so schwierig, wie ich es mir vorgestellt hatte. Der 26. Januar 2017 schien fast eine Ewigkeit entfernt zu sein, aber ich hielt mich motiviert, indem ich die Erfolgsgeschichten auf reddit, den Foren und YBOP las. Menschen, die von traurig, depressiv und einsam zu glücklich und manchmal in einer Beziehung mit einem schönen Mädchen gehen weniger als 90 Tage schien zu gut, um wahr zu sein. Und in den ersten zwei Wochen schien es zu funktionieren. Ich fühlte mich weniger düster und depressiv und hatte viel mehr Energie, um Projekte außerhalb meiner Universitätslaufbahn zu verfolgen. Aber genau zwei Wochen nachdem ich angefangen hatte, schien die Spitze erreicht zu sein. Es war der letzte Tag meines Neustarts, an dem ich neue Energie und Optimismus spürte. Zufällig war es auch, als ich während meines Neustarts den Höhepunkt irgendeiner Interaktion mit einem Mädchen hatte: Ich teilte einen Regenschirm mit einem Klassenkameraden für einen kurzen Spaziergang von einem Gebäude zum anderen während einer Exkursion.
Das dunkelste Tal
Tag 15–90 war im Wesentlichen eine einzige Flatline. Ich fühlte mich nicht schlechter, ich fühlte mich einfach so wie vor dem Start von noFap. Positiv zu vermerken ist, dass ich auch keinen wirklich starken Drang verspürte, es war also kein wirklicher Kampf. Das bedeutete aber auch, dass ich am Ende der ersten 90 Tage nicht wirklich das Gefühl hatte, etwas Bemerkenswertes erreicht zu haben.
Bis Ende Januar hatte ich es geschafft, ich hatte die allgemein empfohlene Dauer für einen Neustart beendet. Aber ich hatte nicht das Gefühl, dass sich etwas geändert hatte, das ich noFap definitiv zuschreiben konnte. Ich beschloss, es zu verdoppeln, für ein gutes Maß. 182 Tage (weil 180 nicht einmal durch 7 teilbar ist). Zum einen hatte ich das Gefühl, ich sollte es zumindest versuchen, solange ich brauchte, um aus dem Flatline-Tal herauszukommen. Und zweitens wusste ich zu diesem Zeitpunkt bereits, dass noFap großartig darin ist, Torpfosten zu verschieben. Wenn ich also darauf hingewiesen hätte, dass ich es versucht hätte und es nicht wirklich etwas für mich getan hätte, würde zumindest jemand sagen, dass ich länger hätte warten sollen. Und Blödsinn dazu.
Eine andere Tour
Die zweite Runde lief besser. Ich brauchte noch einige Wochen, um aus der Flatline herauszukommen, aber meine Gesamtsituation verbesserte sich langsam. Natürlich setzte ich während der gleichen Zeit Meditation, Training, Therapie und Medikamente fort, so dass ich nicht sicher sagen kann, wie viel noFap zugeschrieben werden kann. Ein paar Wochen später hatte ich meinem Therapeuten gesagt, was ich tat, und er unterstützte die Idee, so dass zusätzliche Motivation hinzukam. Und mir wurde klarer, was ich davon wollte. Grundsätzlich zeigte sich keiner der angeblichen Vorteile. Ich erkannte jedoch, dass ich ohne Pornos sehr gut auskommen konnte und das Wissen, dass ich es nicht konsumierte, hatte etwas Befreiendes. Also war ich mir jetzt sicher, dass ich diesen zweiten Neustart abschließen und dann wieder anfangen würde zu masturbieren, aber ohne Pornos. Und das habe ich getan.
Es beenden
Am 06, nach 2017 Tagen, habe ich meinen Streak bewusst abgebrochen. Aber ich habe alles, was ich bisher gelernt hatte, genutzt, um die Dinge anders zu machen. Ich wusste, dass ein fester Griff zur Desensibilisierung führen konnte, ich wusste, dass Masturbation uns oft dazu konditionierte, schnell fertig zu werden.
Ich begann langsam und berührte nicht nur sanft meinen Penis, sondern meinen ganzen Körper. Ich fokussierte meine Energie auf meinen Unterkörper und fuhr mit sanften Strichen über die gesamte Länge fort. Immer wenn ich spürte, dass meine Erregung stieg, hörte ich auf und atmete ein paar Mal tief durch. Ich habe darauf geachtet, die ganze Zeit gut geschmiert zu bleiben, berührte verschiedene Regionen meines Penis, machte Pausen und fantasierte fast nie, stattdessen konzentrierte ich mich auf das Gefühl allein. Ich brauchte fast eine halbe Stunde. Als ich mich schließlich zum Orgasmus begleitete, war es der intensivste Höhepunkt aller Zeiten. Ich hatte offensichtlich erwartet, dass es nach so langer Abstinenz intensiv sein würde, aber nicht so viel. Ich habe ejakuliert viel, mehr als je zuvor und mehr, als ich je gedacht hätte. Aber es gab noch einen anderen Unterschied. Obwohl ich masturbiert hatte und obwohl ich schon so lange masturbiert hatte, fühlte ich mich weder ausgelaugt noch beschämt oder irgendeiner der anderen negativen Emotionen, die ich aus meiner Zeit als Binge-Porno kannte. Es fühlte sich gut an. Ich hatte das Gefühl, gerade etwas Angenehmes erlebt zu haben. Mag ich sollte fühlen. Aber noch interessanter war, dass ich auch eine seltsame Art von Selbstvertrauen verspürte. Früher hatte ich mein Sperma fast immer mit der Hand zurückgehalten und dann abgewischt. Wenn ich zuließ, dass es herauskam, war es meist bestenfalls ein kleiner Spritzer. Zu sehen, wie es so intensiv herausspritzte, fühlte sich großartig an. Es gab mir das Gefühl, sexuell und männlich zu sein, etwas, was ich hatte hört niemals fühlte sich vorher.
Prolog
Es ist jetzt mehr als 30 Stunden später und ich fühle mich immer noch nicht ausgelaugt oder beschämt oder als hätte ich „Lebensenergie verschwendet“. Tatsächlich würde ich wetten, dass ich mich besser fühle als zuvor. Weil ich jetzt genau weiß, was ich will. Das erste Mal nach noFap zu masturbieren fühlte sich großartig an, weil es das erste Mal nach langer Abstinenz war, aber auch, weil ich viele Dinge anders gemacht habe. Und ich denke das ist wichtig. Ich denke, was Masturbation vorher so vergleichsweise mittelmäßig gemacht hat, war, dass es eine Routine war. Etwas, das ich regelmäßig ohne wirklichen Grund gemacht habe. Es musste schnell und einfach gehen und ich tat es, ob ich Lust dazu hatte oder nicht. Ich will das nie wieder machen. Aber nehmen Sie sich Zeit, erkunden Sie, was sich gut anfühlt, reagieren Sie darauf und erleben Sie dann das pure Vergnügen der Veröffentlichung. Das fühlt sich erstaunlich an. Von nun an werde ich alle zwei Wochen oder so so masturbieren. Ich denke, noFap hat mir dabei geholfen, die Gewohnheit zu brechen und Masturbation wieder in etwas Angenehmes zu verwandeln. Und mit dem, was ich gelernt habe, sollte es ziemlich einfach sein, zwei oder drei Wochen ohne Masturbation zu gehen.
Außerdem denke ich, dass der Konsum von Pornos eine wirklich schädliche Wirkung auf mich hatte. Und ich habe es auch geschafft, aus dieser Sucht herauszukommen. Welche is das Ziel von noFap, auch wenn etwa 90 % der Nutzer hier das nicht wirklich zu erkennen scheinen.
Abschluss und Unterricht
ReBooten
Was passiert, wenn Sie Ihren Computer neu starten? Bleibt es einfach für immer aus? Offensichtlich nicht, das wäre dumm. Es wird kurz heruntergefahren und startet dann erneut. Normalerweise wird dies durchgeführt, um ein Problem zu lösen. Und ich denke, dasselbe gilt für einen noFap-Neustart. Deshalb heißt es so. Ja, vorübergehende Abstinenz von Masturbation ist notwendig, aber wenn Sie nicht erneut booten, ist dies kein Neustart, sondern ein Herunterfahren. Ich habe das Gefühl, ich hätte monatelang weitermachen können, ohne jemals wirklich etwas erreicht zu haben. Aber wenn ich wieder masturbiere, fühlt es sich an, als ob ich es endlich geschafft hätte fertiggestellt mein Neustart. Ich habe meine Gewohnheiten der zwanghaften Masturbation und der Pornosucht aufgegeben. Aber ich habe auch gelernt, dass sich Masturbation großartig anfühlen kann und wie ich dafür sorgen kann, dass es sich großartig anfühlt. Ohne noFap hätte ich das nicht geschafft, aber durch ständige Abstinenz hätte ich es auch nicht geschafft.
Ich weiß, was einige von Ihnen jetzt sagen, weil ich es in den letzten 190 Tagen bis zum Erbrechen gehört habe: Sie müssen echten Sex haben, um das Gehirn neu zu verdrahten und den Neustart abzuschließen. Nun, ich kontere mit dem gleichen Argument, das ich vorgebracht habe, als ich zum ersten Mal von noFap gehört habe, als ich noFap seitdem viele Male gestartet habe und was ich jetzt immer noch für wahr halte: Nicht jeder kann einfach Sex bekommen. Für einige von uns ist das fast unmöglich. Und ich denke, das Argument, dass noFap Sie motivierter und / oder fähiger macht, es zu bekommen, ist ebenfalls Bullshit. Lassen Sie mich erklären, warum ...
Motivierende Hornigkeit
Die sub r / Verführung empfiehlt noFap, um die Motivation zu erhöhen, einen echten Sexualpartner zu finden. Und noFap selbst macht ähnliche Argumente. Wenn Sie Ihren Drang mit Pornos befriedigen, werden Sie nie die Motivation spüren, Ihre Annäherungsangst zu überwinden und mit diesem süßen Mädchen in der Bar zu sprechen. Vielleicht stimmt das für einige Leute, ich weiß es nicht. Aber für mich und für viele andere Menschen ist es Bullshit.
Einige von Ihnen haben vielleicht schon einmal von Quarks gehört. Für diejenigen, die mich keine kurze Zusammenfassung geben lassen (es wird sehr einfach sein, es ist eine Weile her, seit ich Physikunterricht hatte): Quarks bilden unter anderem Protonen und Neutronen. Sie werden durch die sogenannte „starke Kraft“ zusammengehalten, die von Gluonen übertragen wird. Das Interessante an ihnen ist, dass die Bindungskraft zwischen Quarks steigt je weiter man sie voneinander entfernt. Je stärker Sie ziehen, desto stärker ist die Kraft, gegen die Sie arbeiten.
Ich glaube, ich bin bei noFap auf ein ähnliches Phänomen gestoßen. Ich habe in dieser Zeit viel über sexuelle Scham gelesen. Das Wesentliche ist überraschenderweise, dass es vielen Menschen an Motivation mangelt ist nicht Was hält sie davon ab, sich diesem süßen Mädchen zu nähern und nach ihrer Nummer zu fragen? Für mich war es hauptsächlich, dass ich mit zwei Paradigmen aufgewachsen bin: Erstens, immer, immer, respektiere Frauen. Eine Frau nicht zu respektieren ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Zweitens ist männliche Sexualität räuberisch und schlecht, und Frauen lassen sich bestenfalls damit abfinden. Frauen damit zu konfrontieren ist respektlos, was uns zum ersten Punkt zurückbringt. Ich habe also nie mit Frauen mit sexueller Absicht interagiert, weil das respektlos gewesen wäre. Dann habe ich noFap gemacht, meine einzige sexuelle Befreiung verloren und mein sexueller Drang begann sich aufzubauen. Und ebenso die Motivation und der Wunsch, sich die Ärsche von Mädchen im Fitnessstudio anzusehen oder dem süßen Mädchen ein paar Plätze weiter im Hörsaal Hallo zu sagen. Aber rate mal was? Wie bei der Gluon-Interaktion, je mehr mein sexueller Drang zunahm, desto mehr drängte meine sexuelle Schande dagegen. noFap hat keine Motivation in mir erzeugt oder Angst reduziert. Es verursachte nur immer mehr Spannung. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, Quarks auseinander zu ziehen.
Es kann von Vorteil sein, Ihren sexuellen Drang zu steigern, aber stellen Sie sicher, dass Sie keine starke Barriere haben, die ihn daran hindert, zu wachsen! Andernfalls wird noFap mehr schaden als nützen.
Ich denke jetzt, dass die Reduzierung von Masturbation und Pornokonsum in der Tat mehr Motivation geben kann, rauszugehen und jemanden zu treffen. Aber hör nicht auf, komplett zu masturbieren. Zuallererst wird die Unterdrückung Ihrer Sexualität auf diese Weise verheerende Spannungen verursachen. Und aus der Sicht der Verführung denke ich, dass dies auch das erhöht, was sie als „Ergebnisunabhängigkeit“ bezeichnen. Ja, echten Sex zu haben wäre toll, weil du dich geil fühlst. Aber du brauchst kein Mädchen, um eine Sexualität zu haben, weil es auch Spaß macht, sich selbst zu erfreuen.
Kein Spaß erlaubt
Eines der Dinge, die mich am meisten über NoFap ärgerten und immer noch tun, ist die ganze Kultur, die damit einhergeht. Es reicht nicht aus, einfach aufzuhören. Und wenn Sie nicht alle metaphysischen Vorteile erfahren, die damit einhergehen sollten, ist es Ihre Schuld, weil Sie auch fünfmal pro Woche trainieren sollten, nur kalt duschen, niemals Zucker essen, kein Video spielen Spiele und lebe in der Hütte im Wald, wo du hinter einen Baum scheißen musst, weil du keine Toilette hast. Das Ziel von noFap ist es, zwanghaft zu schlagen, nicht ein verdammter Mönch zu werden. Und wenn wir von Mönchen sprechen, wenn Sie jemals etwas über noFap lesen, anstatt sich ausschließlich auf das Sub zu verlassen, erkennen Sie, dass eines der Ziele darin besteht, Ihr Sexualleben zu verbessern und nicht völlig asexuell zu werden.
In den letzten Wochen habe ich angefangen, die enorme Scham zu erkennen, die ich im Zusammenhang mit allem Sexuellen empfinde. Mir wurde klar, dass ich, wenn ich versuche, meine Sexualität vor Mädchen zu verbergen, kein Zeichen des Respekts, sondern der Unehrlichkeit ist. Die sexuelle Anziehung zum anderen Geschlecht ist gut und natürlich. Frauen als Fleischstücke zu sehen, in die man masturbieren kann, ist ekelhaft. Sie als schöne Menschen zu sehen, mit denen Sie intime Momente teilen möchten, ist großartig. Aber weiter r / noFapAsexualität wird gefeiert. Die sexuelle Anziehung von Mädchen zu unterdrücken und sie vollständig zu ignorieren, entspricht im Grunde dem Buddhismus, der Nirvana erreicht. Ich versuche, meine sexuelle Scham und Unterdrückung zu überwinden, nicht zu verstärken. Und noFap hilft nicht dabei. Sich von der Masturbation zu befreien, um deinen Sexualtrieb zu töten, wird genau die innere Spannung erzeugen, die ich oben erwähnt habe.
Vorteile und Superkräfte
Ich denke, das interessiert die Mehrheit der Menschen am meisten, insbesondere Neulinge. Schließlich bleiben die erstaunlichen Erfolgsgeschichten erhalten me motiviert, als ich anfing. Tut mir leid, Sie enttäuschen zu müssen, aber das wird ein wirklich kurzes Kapitel sein. Der einzige Vorteil, den ich zweifellos bestätigen kann, ist, dass Musik besser klingt. Das ist definitiv wahr. Ich bin mir nicht sicher warum, aber es ist so. Es hat wahrscheinlich etwas damit zu tun, dass Ihr Gehirn lernt, wieder mit normaleren Dopaminfreisetzungen fertig zu werden. Alle anderen angeblichen Vorteile, die ich nicht wirklich beobachten konnte. Meine Depression verbesserte sich, aber ich führe das eher auf Therapie und Medikamente als auf noFap zurück. Ich wurde nicht magisch attraktiver für Frauen, ich wurde nicht plötzlich von ihnen die ganze Zeit angeschaut. Tatsächlich schien ich ziemlich unsichtbar zu bleiben. Überraschenderweise wurde meine Stimme nicht tiefer und mein Kiefer wurde nicht deutlicher, aber um ehrlich zu sein, ich weiß nicht, wie zum Teufel das überhaupt funktionieren sollte. Wenn Sie das erreichen wollen, probieren Sie Voodoo statt NoFap. Sie werden wahrscheinlich eine ähnliche Erfolgsquote haben. Ich werde dies sagen, aber in den ersten Tagen fühlte ich mich energischer, selbstsicherer und aggressiver (auf neutrale Weise). Und jetzt, während ich dies schreibe, etwa zwei Tage nachdem ich wieder masturbiert habe, kann ich diese Qualitäten spüren. Aber das scheint ein kurzfristiger Effekt zu sein, der nicht von Dauer ist. Umso mehr Argumente für gelegentliche, gesunde Masturbation.
Denken Sie daran, das ist was I erfahren. Ich weiß, dass ich von Leuten angeschrien werde, die ihre Schwänze eine Woche lang nicht angefasst haben und plötzlich wurden sie zu Wangdor, dem Pferd-hungrigen Barbaren, zwei geilen Supermodels, die in ihren Räumen materialisiert wurden, und dem CEO einer großen Investmentfirma heuerte sie auf der Straße an. Ihre Erfahrungen sind genauso real wie meine. Vielleicht liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte, ich würde es nicht wissen.
Zusammenfassung
Wenn Sie nur hierher gekommen sind, um einen TLDR zu finden, verpiss dich und lies das Ganze. Für alle anderen: Ich habe noFap 190 Tage lang ausprobiert und es hat mir in Bezug auf „Superkräfte“ nicht viel gebracht. Aber ich habe gelernt, dass ich Pornos weder brauche noch wirklich mag. Und das ist gelegentliches, achtsames Masturbieren viel macht mehr Spaß als ein täglicher, gewohnheitsmäßiger Wichser. Ein noFap-Neustart scheint ein guter Weg zu sein, um sinnloses Fapping und Pornosucht zu überwinden, aber es scheint kein gesunder langfristiger Lebensstil zu sein.
Insgesamt, so nützlich wie die Idee dahinter ist, r / noFap ist einfach zu nervig, eifrig, sexnegativ und esoterisch. Ich werde umziehen r / pornfree und genießen Sie gelegentlich das Vergnügen einer guten Sitzung der Selbstliebe. Dieser Ort hat mir bei meinen Bemühungen geholfen, aber er war nicht für die Ewigkeit gedacht. Es ist Zeit für mich, jetzt weiterzumachen.
VERKNÜPFUNG - 190 Tage - Mission erfüllt, jetzt ist es Zeit weiterzumachen
by SyrusDrake
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