70- und 90-Tage-Berichte: eine erstaunliche Reise

Ich habe eines Tages die Informationen zum Neustart bei YBOP durch eine zufällige Suche gefunden und sie haben mein Leben auf eine Weise verändert, die ich nie für möglich gehalten hätte. Ich habe mir bei YBOP die Reihe von Videos und die Erklärung der Gehirnchemie angesehen, und dies war der Wendepunkt, und es gab mir die Werkzeuge des Verstehens, um bei der Bekämpfung einer schweren Sucht zu helfen.

Heute bin ich 70 Tage frei von P / M / O und habe dies erreicht, indem ich auch Fap komplett herausgeschnitten habe - ein extremes Maß, aber ich sehe, dass alles mit dem Zurücksetzen der Dopaminmuster des Gehirns zu tun hat, die YBOP erklärt.

Ich war auf eine Weise pornosüchtig geworden, die sehr viel Zeit in Anspruch nahm und mir viel Leben raubte. Nicht nur Videos oder Bilder ansehen, sondern auch Hardcore-Camming, Sex-Chat in Chatrooms und das Posten meiner eigenen Hardcore-Bilder. Der Pornokonsum begann mit zwölf Jahren und war mehr oder weniger mein ganzes Erwachsenenleben lang bei mir, auch in Beziehungen. Ich schämte mich für die Zeit, die ich durch die Gewohnheit verloren hatte, aber ich fühle mich jetzt nicht so schlecht, seit ich diese Änderungen vorgenommen habe. Niemand ist wirklich verantwortlich in der Welt der Online-Sexbilder oder Streaming-Videos. Jeder ist nur ein Stück Fleisch. Wir verkaufen uns nur kurz. Aber hier ist jetzt eine Chance, endlich rechenschaftspflichtig zu sein und zu handeln.

Ich war entschlossen, mich zu verändern, spürte aber, dass ich zusätzliche Unterstützung brauchte, insbesondere in den ersten Wochen. Ich empfehle, eine Art Freund oder Sponsor zu haben, da es wirklich hilfreich ist, ein Ohr zu haben, wenn Sie die Zweifel und die Frustration überwinden. Aber eine Site wie diese (yourbrainbalanced) wäre auch großartig, um Unterstützung zu finden, und ich sehe dies hier bei der Arbeit, also würde ich es definitiv verwenden, wenn es verfügbar ist.

Dank der YBOP vid-Serie über Sucht habe ich gelernt, dass es nur die Art und Weise ist, wie unser Gehirn verkabelt wird, was uns leicht zu Porno / Sex-Süchtigen machen kann. (Du meinst, ich bin kein totaler Abweichler ??) Dieses neue Verständnis nahm sofort den Gedanken auf sich, Schande zu tragen oder zu bereuen, die ganze Zeit (seit Jahren) süchtig gewesen zu sein. Zu wissen, dass viele dieser p / m / o-Verhaltensmuster auf die Gehirnchemie zurückzuführen sind, war wahrscheinlich der wichtigste Grund, der mir half, darüber nachzudenken, die Sucht ein für allemal zu beenden.

Ich habe auch von anderen gelesen, die ernsthafte No-Fap-Änderungen zum Besseren vorgenommen haben. Das hat auch dazu beigetragen, wie ich die Herausforderung wahrgenommen habe.

Jetzt, nach 70 Tagen ...

Ich fühle ein echtes Gefühl der Ruhe, das meine frühere Sorge um mich selbst ersetzt. Die Scham und Hoffnungslosigkeit sind auch verschwunden, als ich aus dieser Wolke herauskomme. Ich wachte schließlich auf und erkannte meinen fehlerhaften Teil darin, Menschen als reine Sexobjekte im Internet zu sehen und dieselbe verzerrte Wahrnehmung auch auf Menschen im wirklichen Leben zu übertragen. Mir wurde auch klar, dass ich mich selbst als eine Art berechtigte Sex-Athletin verstehe, die durch meinen Sexualtrieb definiert wird, während alle anderen guten Teile meiner Persönlichkeit durch meinen unendlichen sexuellen Appetit verloren gehen.

Das hat sich jetzt geändert. Ich habe zugelassen, dass sich die physische, vom Ego getriebene Welt in eine spirituellere und fürsorglichere Welt verwandelt. Ich habe nicht das Gefühl, ein Sexsportler zu sein, ich muss nur ein besserer Mann sein. Weil ich mich gut fühle, wenn ich diese Änderungen vornehme, fühle ich mich innerlich nicht so leer. Ich glaube, dass gute Dinge rechtzeitig passieren werden, damit ich mich ein bisschen entspannen und jeden Tag daran arbeiten kann, eine bessere, gebendere und verantwortungsvollere Person zu sein.

Dinge, die mir nach dem Neustart aufgefallen sind - kein FAP-Programm:

1. Nach ungefähr drei bis vier Wochen wurde mir sehr bewusst, dass ich bis zu morgendlichen Erektionen aufwachte, die sich anfühlten, als hätte mein ganzer Körper eine große Belastung. Dieses tägliche Morgenholz ist wie ein schöner Gruß am Morgen. Im Laufe der Zeit sind die Hardons sogar VIEL härter geworden! Sie halten auch länger! Ich war nicht versucht, mich selbst zu berühren, sondern staunte darüber, was mir die Natur gegeben hat (oder in gewisser Weise jetzt zu mir zurückgekehrt ist). Ich begann zu spüren, dass mein Körper ein Geschenk ist, das ich mit dieser Art von Wärme und Aufregung teilen kann. Zuvor war die „Flatline-Periode“ und dann schien nichts los zu sein.

2. Mein Mitglied sah nach ungefähr 4 bis 5 Wochen großartig aus. Damit meine ich, dass die Oberfläche nicht matt aussah, sondern viel glatter und sogar irgendwie durchscheinend. Ohne die Hautfalte hat die Haut die Möglichkeit, sich zu erweichen und zu regenerieren. Es war auf jeden Fall auffällig.

3. Meine Stimme hat sich in Gesprächen etwas vertieft (nicht tief im Ton, aber voller und stabiler), und im Allgemeinen bin ich gegenüber anderen, sowohl Männern als auch Frauen, selbstbewusster geworden. Die Leute scheinen leichter mit mir zu reden. Das Gegenteil ist auch der Fall, ich fühle mich wohler, Risiken einzugehen, wenn ich Gespräche beginne. Neulich kamen zwei nette Frauen und berührten meinen Bart / meine Stoppeln und es fühlte sich großartig an, diese Art von Verbindung zu haben und mit jedem, der sich wohl fühlte. Ich fühle mich wohler, wenn ich ein freundliches Mädchen zum Kaffee frage, weil ich sie ehrlich gesagt einfach besser kennenlernen möchte und das Gefühl habe, dass ich jetzt weniger Agenda habe, damit sich das Fragen angenehmer und spontaner anfühlt. Das ist schwer zu erklären, aber es funktioniert und lächelt leicht zurückgegeben. Ich spüre auch, dass ich viel weniger Scham habe, weniger zu verbergen, weniger zu erklären, und das bedeutet, dass ich stattdessen viel mehr zu GEBEN habe!

4. Ich sehe manchmal zufällig Porno-Bilder, wenn ich im Internet nach etwas suche. Mir ist klar, dass sie verlockend sein können, aber anstatt zu verweilen, klicke ich schnell raus und gehe weiter.

5. Ein unerwarteter, aber wirklich hilfreicher Vorteil von No Fap - No P / M / O ist, dass ich auch gelernt habe, die schlechten Beziehungen in meinem Leben auszuschalten. Dies wäre die „zufällige“ Begegnung mit lokalen Kontakten, die meine Nummer hatten, und ich hatte auch ihre. Mir wurde klar, dass gelegentlicher Sex ohne Bedingungen dasselbe ist wie Pornos, wahrscheinlich sogar schlimmer. Es ist immer noch so, als würde man die andere Person nur als Sexobjekt sehen und sie benutzt dich genauso, genauso wie zwei Menschen sich als Fantasie sehen, genauso wie Pornos. Das musste auch für mich enden. Es war schwer zu erreichen, da ich eine lange Geschichte von unverbindlichen Sexpartnern habe, die immer nach „nicht verfügbaren“ Typen streben. Diese sind jetzt beendet. Ich muss es jetzt keinem von ihnen weiter erklären, ich muss nur glauben, dass eine gute Beziehung jetzt den Platz anstelle dieser Sackgassen einnehmen kann.

6. Meine regelmäßigen Freundschaften sind stärker und angenehmer geworden. Ich bin offener dafür, Zeit mit ihnen zu verbringen und mit Aktivitäten zu arbeiten, die ich vorher vielleicht verpasst habe. Ich habe mehr Zeit für Hobbys und draußen.

7. Ein paar Morgen stellte ich fest, dass ich so aufgeregt werden konnte, wenn ich einfach still lag (und mich nicht berührte), dass ich tatsächlich fast einen Orgasmus hatte, nur weil ich mir meines eingeschalteten Körpers bewusst war. Im letzten Moment stoppte ich mich vor einer Ejakulation und war erstaunt über diese Art von Selbstbeherrschung über die Materie. Das ist morgens nach ungefähr 5 Wochen im Programm ein paar Mal passiert. Es fühlte sich gut an, frei von Pornos zu sein und zu wissen, dass mein Körper ohne diese Stimulation perfekt funktionieren könnte.

8. Mein spirituelles Leben wird immer stärker. Ich benutze Gebet und Meditation mehr denn je, um ruhig und optimistisch zu bleiben. Scham scheint sich von selbst zu ernähren, wenn Sie sich manchmal hinter verschlossenen Türen isolieren. Es scheint also, als müssten Sie wirklich nach außen schauen, um dies zu überwinden. Das Verbinden mit Sites wie Redit, YBOP und dieser war äußerst hilfreich für die Inspiration und das Beenden des Musters. Ich fühle mich jetzt verantwortungsbewusster und geschätzter, was mir hilft, konzentriert zu bleiben und auf dem richtigen Weg zu bleiben

9. In meiner Freizeit bin ich SUPER PRODUKTIV geworden! Für eine Weile fühlte ich mich zwar zuerst überwältigt, als würde nichts gut gehen, aber irgendwann sah ich, dass ich so viele Projekte durchgeführt hatte und mein Leben sich viel einfacher anfühlte zu navigieren.

10. Ich habe festgestellt, dass es nach einiger Zeit einfacher wird, wenn Sie sich für dieses Programm entscheiden.

[Tag 70 fortgesetzt] Meine beste Antwort wäre, Sie zu fragen, ob Sie mit der Art von Alltagsleben zufrieden sind, das Pornos und Faps Ihnen bieten. Ich gehe davon aus, dass Sie jetzt pornofrei sind (kein P / M / O), von dem ich weiß, dass es NICHTS bringt, das Geilheitsniveau, das Sie von Tag zu Tag erleben (besonders in den Morgenstunden, die ich gefunden habe), zu verringern.

Wie ich bereits erwähnte, waren die ersten Wochen ein echter Test dafür, sodass ich am Tag 20 sehen kann, warum jemand Lust hat, nachzulassen. Dies ist wirklich eine Zeit, in der wir herausfinden, was unsere wirklichen Prioritäten sind. Geht es darum, Freude zu haben und unsere eigenen egoistischen Wünsche zu erfüllen? Oder ist dies die Zeit, in der wir endlich zurücktreten und uns genau überlegen können, wer wir als Männer sind und wofür wir stehen? Manchmal jedoch wird es ohne die unmittelbaren Antworten immer wichtiger, sich auf unser Handeln zu konzentrieren. Haben Sie ein Rückgrat, anstatt sich wie eine Laborratte zu verhalten, und klicken Sie immer mit der Maus.

Sie stellen wirklich eine tiefere Frage, wie Sie Trost finden können, wenn Sie eines Tages monogam sind. Ich würde diese Brücke überqueren, wenn du dazu kommst. Du wirst nicht wissen, wo du damit bist, bis du eine großartige Beziehung gefunden hast. Dann wirst du dich vielleicht fragen, warum du das überhaupt in Frage gestellt hast.

Ich denke, wenn Sie die Fap-Sucht überwunden haben, werden Sie vielleicht manchmal auch andere Abhängigkeiten haben. Süchtig nach gelegentlichen sexuellen Begegnungen (unverbindliche Beziehungen, FBs usw.) zu sein, ist auch etwas, von dem man irgendwann Abstand nehmen kann, wenn man es als ein Muster erkennt, das einen nicht weiter bringt.

Was mich in diese Sackgasse brachte, war definitiv mangelnder Respekt vor mir selbst, da meine „zufälligen“ Partner mich auch nicht respektierten und am Ende nur Sex wollten. (Oder vielleicht wollten sie mehr und ich konnte dies nicht emotional geben, was wirklich schlecht ist, wenn man Leute nur für Sex mitreißt). Ich möchte niemanden so verletzen oder mich selbst verletzen, indem ich die Möglichkeit leugne, dass sich eine Beziehung zu etwas viel Erfüllenderem vertiefen könnte.

Ich sehe Dating jetzt als eine neue Chance, endlich rechenschaftspflichtiger zu werden. Ich werde mich jetzt nicht mit jemandem verabreden, um meine unmittelbaren Bedürfnisse zu befriedigen. Ich werde mir die Zeit nehmen, diese Person kennenzulernen, und wenn nichts anderes möglich ist, wird es durch diese Art von Herangehensweise möglich sein, eine enge Freundschaft zu haben. Wir sind so viel mehr als die Teile, die unter unseren Gürteln stecken.

Anstelle von seriellen Datierungen wird es jetzt immer nur eine Person sein, auf die ich mich jetzt konzentrieren werde. Wenn Sie wissen, dass Sie mit durchschnittlichen Mädchen nicht glücklich sind, aber vielleicht jemanden mit mehr Intelligenz oder mehr Leistungen oder einem zufriedeneren spirituellen Leben (oder was auch immer Sie an einer Person schätzen) wünschen, denken Sie darüber nach, wie großartig es eines Tages sein wird, das zu haben Art von Mädchen in Ihrem Leben. Denken Sie an die guten Dinge, die Sie dieser Person auch geben möchten. Sie werden sie nicht finden, wenn Sie mit jemandem ausgehen, den Sie nur für Sex benutzen, oder?

Ich sage Wartezeit und lerne etwas über Geduld. Das Internet hat so viele von uns einer Gehirnwäsche unterzogen, dass sie sofort denken, dass JETZT Vergnügen gefunden werden sollte, das nicht die reale Welt ist. Wir müssen dieses verzerrte Denken überwinden und bessere Entscheidungen treffen. Das in Frage zu stellen ist eigentlich ein sehr guter Anfang, also empfehle ich Ihnen das.

Aktualisierung: Ich habe noch ungefähr zwei Wochen Zeit, um die 90-Tage abzuschließen. Es hat gute Tage gegeben und nicht so gute, aber im Allgemeinen kann ich echte Fortschritte sehen, von wo ich angefangen habe. Ich habe vor, von nun an konzentriert und pornofrei zu bleiben.

Heute ist der 90. Tag meines Neustarts ohne Fap / ohne P / M / O. Ich kann bestätigen, dass die Änderungen (die zu Beginn dieses Threads beschrieben wurden) weiterhin erlebt werden und ich weiterhin frei von Pornosucht bin.

Das Verlassen von PMO vor 90 Tagen hat mir gezeigt, dass ich andere Probleme hatte (wie gelegentliche Sexpartner), die mir nicht dabei halfen, mein Ziel zu erreichen, eine tiefere Intimität mit einer bestimmten Person zu finden und zu befriedigen. Ich hatte mich nicht vorgenommen, diese Verhaltensweisen (Gelegenheitskontakte) mit dem Neustart zu ändern, aber dies wurde schließlich ein wichtiger Teil eines neuen Bewusstseins, während ich pornofrei wurde. Ich arbeite weiterhin daran, meine Suchtabhängigkeiten und das, was ich in der Vergangenheit als ungesund betrachte, hinter mir zu lassen. Ich habe vor, mich weiterhin diesem Fortschritt zu widmen und mich gleichzeitig über diese persönlichen Leistungen besser zu fühlen.

Ich bin sehr froh zu sagen, dass ich die vollen 90 Tage ohne einen einzigen Vorfall von P / M / O verbracht habe. Ich hatte das von Anfang an vor. Ich war mir nicht sicher, ob ich 100% fapfrei bleiben könnte, aber ich habe auch die vollen 90 Tage verbracht, ohne mich einmal zu O zu streicheln. Ich gebe zu, es gab einige Momente, in denen ich einige Male „vorsichtig“ gekantet bin (meistens war ich es) erstaunt und neugierig darüber, wie schwer ich nach den ersten Wochen nach dem Neustart wurde), aber ich fand das frustrierend und tat, was ich konnte, um es auch zu vermeiden. Ich ertappte mich ein paar Mal beim Scannen von Pornos bei ein paar abwesenden Suchanfragen mal aber beendete diese ziemlich schnell. Durch das Ausschneiden von FAP war mein Gehirn bald „konditioniert“, um die Bilder NICHT mit FAP zu assoziieren, und es wurde zu diesem Zeitpunkt leicht, sich abzuwenden. Ich habe jetzt erfahren, dass Fap-frei der richtige Weg war, um das vorgebrachte Dopaminmuster zu brechen von YBOP. Ich erinnerte mich, dass mir ein Arzt einmal gesagt hatte, dass das Gehirn wirklich in Spurrillen stecken bleibt, so wie die Gehirnchemikalien neuronale „Gräben“ erzeugen, die sehr schwer zu überschreiben sind. Aber mit wirklicher Entschlossenheit kann es getan werden. Dies war eine erstaunliche Reise und eine echte Herausforderung. Zu verschiedenen Zeiten war es sowohl physisch als auch emotional schwierig (meistens in den ersten 40 oder 50 Tagen, insbesondere in den ersten Wochen). Aber dann schien sich eine Wolke zu heben! Die Dinge begannen sich zu stabilisieren. Viele Tage wunderte ich mich, wie hart ich jedes Mal wurde, wenn ich mit wundervollem Morgenholz aufwachte. Es ist mittlerweile ein sehr regelmäßiges Ereignis geworden und manchmal war die Härte EXTREM! lol Ich nahm das als ein großartiges Zeichen, dass sich mein Körper erholte und viel empfindlicher wurde. Wie ich oben erwähnt habe, fühlt sich dies wie ein Geschenk an, das mir gegeben (oder mir zurückgegeben) wird. Es ist völlig natürlich und es wird absolut KEIN Strom, keine Tastatur, keine Maus oder kein LCD-Bildschirm benötigt. 

Eine Sache, die ich erwähnen sollte, ist, dass es so etwas wie den „Chaser-Effekt“ zu geben scheint. Achtung ... Leute berichten hier und bei Redit, dass sie, wenn sie während des Neustarts mit MO oder PM zurückfallen, oft kurz danach wieder PMO oder MO machen wollen. Ich glaube, genau so funktioniert der Dopamin-Zyklus, so dass es in der Tat sehr schwierig sein kann, diesen Zyklus zu durchbrechen. Sie müssen sich dieses „Effekts“ nur SEHR bewusst sein, damit Sie diese Impulse überwinden können, wenn Sie ernsthaft versuchen, das Neustartprogramm effektiv zu machen. In meinem Fall hatte ich ein paar Verabredungen an einem Punkt und schließlich eine sehr angenehme Intimität. Und es war wie am nächsten Tag, als ich einen unglaublichen Drang nach MO hatte (ich war so aufgeladen, wie es aus den intimen Erfahrungen hervorgeht). Aber ich wusste über den „Chaser-Effekt“ Bescheid und habe diesen Drang erfolgreich überwunden.

Danke: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper und The Underdog für die Unterstützung, die Sie mir hier hinterlassen haben. Zu wissen, dass andere Leute daran arbeiten, diese schwierigen Abhängigkeiten zu beenden, macht einen großen Unterschied. Seien Sie wachsam und engagiert. Diese Vorteile und die Gewissensfreiheit sind es wert.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich zum jetzigen Zeitpunkt das Ziel der 90-Tage erreicht habe, und begrüße diesbezügliche Ideen von anderen, die ähnliche Änderungen vornehmen. Vielen Dank.

VERKNÜPFUNG -  Fapless Wildnis

by NewCalmGuy