Ich bin ziemlich verkatert - ich habe erkannt, dass dies ein Auslöser für mich ist und genau deshalb konzentriere ich meine Energie darauf, zu erkennen, was sich in den letzten 18 Tagen verbessert hat. Ich habe es in den letzten zwei Wochen ungefähr fünf Mal geschafft, dann bekam ich einen Schwanz und blies ihn „versehentlich“. Das letzte Jahr war verrückt danach, mich neu zu formen. Oh, und übrigens, ich bin 5, habe jeden Tag gefickt, normalerweise mehrmals pro Tag, seit ich 22 war. PIED seit 10 oder früher; seltsame Fetische seit wahrscheinlich 16. Ernsthaft versucht Nofap für das letzte Jahr. Ich kenne seit 13 Jahren Probleme mit Pornos, als ich „Das Gehirn, das sich selbst verändert“ las. Aber ich schweife ab. Folgendes mache ich.
Ketogene Diät -
- http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
- http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
- Der Körper verwendet anstelle von Glukose Fettsäure- und Ketonkörper als Brennstoff. Stellen Sie sich das wie einen Motor (Ihr Gehirn) vor, der besseren Kraftstoff verbraucht. Es beeinflusst die kognitive Funktion; Für Menschen, die zu Anfällen neigen, werden diese reduziert oder eliminiert, indem Neurotransmitter, die das Gehirn erregen, reduziert und diejenigen erhöht werden, die es beruhigen (gaba). Für viele hat es Auswirkungen auf Depressionen und Angstzustände, und das habe ich erlebt. Einfache Kohlenhydrate (raffinierter Zucker, Mehl etc.) sind ein Auslöser für mich. Diese Diät ermöglicht es mir, aufgrund ihrer Auswirkungen auf die Neurochemie aufmerksamer zu sein, aber auch, weil Sie sich ständig darüber im Klaren sein müssen, was Sie essen. Kohlenhydrate sind überall und die Diät erlaubt ungefähr 30 Nettogramm pro Tag.
Fitness -
- Ich hebe jeden Tag. Ich nehme mir einen freien Tag, wenn ich müde oder wund bin, aber generell jeden. Single. Tag. Du denkst wahrscheinlich, ich trainiere zu viel - es ist mir egal. Ich liebe es. Es ist ein fester Bestandteil meiner Routine. Reinigt meinen Kopf, bringt mein Blut zum Pumpen, macht mich glücklich. Wenn Sie neu im Heben sind, holen Sie sich ein Programm online, dieses ist großartig. Sie müssen es nicht perfekt machen, aber das sollte das Endziel sein - jedes Training zu 100% zu absolvieren und das Gewicht konsequent zu erhöhen.
- http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
- Holen Sie sich einige Preworkout Angriff ist großartig, ich habe auch 1MR und jack3d verwendet. Bekomme kein C4, weil diese Motherfucker bei GNC es jedes Mal vorschlagen - ich bin sicher, sie bekommen Provision davon. Ginseng ist auch gut für die Energie vor dem Training. Molkeprotein ist gut, ebenso wie viel billiges Protein wie Thunfisch oder Hühnchen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Makros erhalten, insbesondere wenn Sie sich ketogen ernähren.
- Ich ergänze mit Fischöl, D3, Zink und einem Multivitamin.
Selbstverbesserung -
- Ich bin gekommen, um ein einfaches allgemeines Prinzip zu akzeptieren; Entweder ändern sich Menschen nie oder sie ändern sich immer. Ich habe letzteres gewählt. Ihre erste Lesung sollte The Slight Edge von Jeff Olson sein. Verdammt tolle Perspektive.
- Wenn Sie kein 7-Lebenssystem haben, erstellen Sie eines. Jetzt. Lesen Sie das Buch Think and Grow Rich; Es ist die gleiche Idee.
- http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
- Der Buddhismus ist nicht das, was Sie denken, von Steve Hagen ist eine großartige Lektüre, um den Geist zu verstehen - was Sie auf dieser Reise erobern müssen.
- Gewohnheiten machen, Gewohnheiten durch Jeremey Dean brechen. Selbsterklärend.
- Abonnieren Sie den subreddit theredpill. Lesen Sie alles. Akzeptiere die Tatsache, dass eine Frau es wird niemals Ich liebe dich bedingungslos, und genau da macht das Leben viel mehr Sinn und du hast eine große Motivation, alles zu ändern.
- Die Subreddit Verführung ist auch voller guter Scheiße.
- Apps verwenden - HabitFlow Pro war für mich enorm. Wie 2 Dollar und es ist wirklich einfach und effizient für die Verwaltung und Programmierung von Gewohnheiten.
- Eine App namens Since verfolgt meine Streifen, ziemlich riesig. Beenden Sie das Rauchen von Zigaretten, Gras, drastisch reduziert Alkohol.
- Oyster ist der Netflix der Bücher, einfach zu bedienende App und Zugang zu einer halben Million Bücher. Es ist auf Ihrem Handy, so dass Sie immer lesen können, vor allem Bücher zur Verbesserung der eigenen Fähigkeiten.
- Mint ist riesig für die Verwaltung von Finanzen.
- Meditation - Achtsamkeit ist der Name des Nofap-Spiels. Es ist einfach, jeder kann es und es braucht nicht viel Zeit.
- http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
Nulllinie -
- Ich habe keinen ernsthaften Drang. Aber meine Sexualität ist auch nicht tot. Ich teste keine Scheiße, weil ich weiß, wie das geht, aber ich gehe davon aus, dass mein Schwanz besser funktioniert als sonst und gehe trotzdem auf Frauen zu. Ich bin im harten Modus, werde aber mit dem einfachen Modus ficken.
Änderungen -
- Riesiger Rückgang der sozialen Angst. Normalerweise am 5. Tag bemerkbar, aber wenn ich fortfahre, sehe ich Verbesserungen. Nofap hat es mir ermöglicht, aus einer Muschel auszubrechen. TheRedPill bringt mir bei, wie ich mich jetzt tragen soll, da ich frei bin.
- Mehr Energie, Selbstdisziplin und bessere Gewohnheiten.
- Mehr Vertrauen mit Damen; Keine Angst, nach einer Nummer zu fragen und abgelehnt zu werden (erstes Wochenende zurück am College und ich bin 3/4), keine Angst, Augenkontakt / Augenfick zu machen. Ich nehme mehr Platz ein, bin mir meiner Körpersprache bewusster, in sozialen Situationen bin ich bewusster.
- Die Stimme ist tiefer. Ich kann meine Augen mehr öffnen - als hätte ich mehr Kontrolle über meine Gesichtsmuskeln oder so .. Ich bin mir nicht sicher, haha.
- Immer noch keine Korrekturlesen. Entschuldigen Sie die Tippfehler. Bitte senden Sie mir einige Tipps per PM. Ich habe versucht, mich mehr mit dem Subreddit zu beschäftigen, weil ich mein Leben in einem Jahr dramatisch verändert habe und Nofap der Funke war. Ich erinnere mich, dass ich gelesen habe, dass dies das Schwierigste ist, was ich jemals tun werde. Es ist so, aber dank Nofap gewöhne ich mich an schwierige Herausforderungen. Hoffe das hilft einigen Leuten.
TL; DR: nofap funktioniert
von RealRG