Es ist nun 90 Tage und ein paar Stunden her, seit ich die Entscheidung getroffen habe, keine Zeit / Mühe mehr durch Masturbieren zu verschwenden. Ich verbrachte 1-3 Stunden täglich damit, pornografischen Schmutz direkt auf 0 zu sehen, nachdem ich 8 Jahre meines Lebens damit verbracht hatte, zu denken, dass an Pornos nichts von Natur aus falsch ist (vorausgesetzt, es wird ethisch hergestellt und Sie nehmen keine Lektionen fürs Leben). 90 Tage später bin ich ein bisschen sauer auf NoFap. Verrückt, weil es funktioniert hat.
Wütend, weil mein Leben so viel besser gewesen sein könnte als das vergangene Jahrzehnt. Verrückt, weil die Wissenschaft zum ersten Mal in meinem Leben mit der Antwort, zu der meine Erfahrung aus erster Hand führte, nicht übereinstimmte.
See hier für mein original, ab post, wenn es dir wichtig ist.
Zusammen mit NoFap habe ich mich verpflichtet, regelmäßig Sport zu treiben (hauptsächlich Cardio mit einigen Kern- und Liegestützen) und „besser“ zu essen, obwohl das Essen „besser“ heutzutage mit so vielen verschiedenen Diäten verwechselt wird, die völlig unabhängig sind zur Ernährungspyramide, unter der ich aufgewachsen bin. Grundsätzlich habe ich sparsam Eiweiß / Fett, ein paar Obst / Gemüse und Kohlenhydrate gegessen. Ich habe auch weniger gegessen, da ich mich durch diese Diät natürlich länger satt fühle. Außerdem habe ich ein Tagebuch der letzten 3 Monate geführt, und so erzähle ich Highlights für alle neuen, die interessiert sein könnten.
1 Woche: lebhafte Emotionen, Anpassung des Schlafplans, Geist allgemein klarer.
2 Wochen: Auf jeden Fall mehr sozial fühlen, ist Übung weniger anstrengend als zuvor. Schlafplan, der sich zu etwas verfestigte, das Ben Franklin zustimmen würde. Der Geist ist viel klarer, die Musik ist viel aufregender.
: bemerkte eine Abhängigkeit von Bewegung, um mit maximaler Effizienz zu arbeiten; Ansonsten bin ich mürrisch und kann mich nicht den ganzen Tag konzentrieren.
5 Wochen: erster feuchter Traum seit ~ 7 Jahren. Geschah nach ein paar Tagen ohne Bewegung. Der starke Verdacht auf übermäßigen Stress / Energie ist ein Faktor, der die Ursache ist. Der folgende Tag war ziemlich beschissen - schlechter Schlaf und Bewegungsmangel könnten beide Faktoren sein, auch wenn der feuchte Traum selbst keine Probleme verursacht.
6.5-Wochen (auf halbem Weg): Bessere Integration in soziale Situationen (war schon immer introvertiert, aber jetzt bin ich weniger unsozial), lache viel mehr, kann meine Sorgen nur auf Dinge konzentrieren, die es wert sind, gepflegt zu werden, und produktiver bleiben. Außerdem mache ich weit weniger sexuelle Kommentare als früher, und mein Verstand ist im Allgemeinen aus der Gosse geraten.
11 Wochen: einen Schub des Drangs erleben. Obwohl ich weiß, dass der Schmutz, den ich früher gespielt habe, sehr wenig Belohnung war, vermisse ich ihn und bin sehr geil. Schnall dich an, um so viel Arbeit wie möglich zu erledigen, bevor ich zur Schule gehe.
Und das ist es. Hoffentlich beantwortet dies einige Fragen für Sie alle, die diese Erfahrung noch nicht gemacht haben. Es gibt einige Unterschiede, die Sie in den ersten Wochen bemerken, aber danach müssen Sie wirklich an Ihr altes Leben zurückdenken, bevor Sie bemerken, dass Sie noch Verbesserungen vornehmen. Jetzt bin ich in der Graduiertenschule, habe seit 90 Tagen nicht mehr gefickt und seit über einem Monat nicht einmal mehr einen feuchten Traum gehabt - ich wache im Allgemeinen vor dem Punkt auf, an dem es keine Rückkehr mehr gibt. Ich fühle mich gut in Bezug auf die Person, die ich jetzt bin, und die Art und Weise, wie ich meine Zeit verbringe, aber ich befürchte, dass ich die Idee von NoFap nie wirklich zum Abschluss bringen kann, bis die Wissenschaft ihre Handlung zusammenbringen und erklären kann alle die Dinge, anstatt nur vermeintliche Vorteile zu zeigen oder mir zu sagen, dass es „natürlich“ ist. Dennoch werde ich meine 90-tägige Herausforderungserfahrung vorerst mit etwas zusammenfassen, das ich mit einiger Sicherheit sagen kann.
TL; DR: Fapping. Niemand hat Zeit dafür.
VERKNÜPFUNG - 90 Tage. Mission erfolgreich!
by SpectorBot
Erstes POST
Ich habe von "The Great Porn Experiment" TedxTalk von dieser Community erfahren und Nachforschungen angestellt, weil "Fapstronaut" im Grunde der beste Name ist, der jemals erfunden wurde, und jetzt eine 90-tägige Herausforderung anfange. Dieser Beitrag dient dazu, mich daran zu erinnern von dem, was ich tue und als Maßstab dafür, wann ich fertig bin. Technisch gesehen habe ich vor genau einer Woche angefangen, daher wird dies auch als Bericht über sehr kurzfristige Ergebnisse dienen.
Der Hintergrund Ich habe meine PMO-Gewohnheiten nie als problematisch angesehen oder mit extremen Problemen in Verbindung gebracht - meine Schulnoten waren immer ausgezeichnet (ich habe gerade mein College abgeschlossen), ich glaube, dass ich bei denen, die mich kennen, im Allgemeinen sehr beliebt bin, und ich im Allgemeinen Pass gut auf mich auf in Bezug auf Ernährung / Bewegung / Hygiene. Es ist fair zu sagen, dass ich nicht die besten Erfolge bei der Suche nach Romantik erzielt habe, aber bisher habe ich dies auf andere Faktoren zurückgeführt, vor allem auf mangelnde Initiative bei der direkten Herangehensweise (ich freue mich darauf zu sehen, ob sich diese Herausforderung darauf auswirkt ). Ich begann den MO-Teil ungefähr in der Mitte meines ersten Schuljahres, obwohl ich nur ein Jahr zuvor nachgesehen hatte, als ich in die Pornografie eingeführt worden war. Es ist jedoch auf jeden Fall fair zu sagen, dass meine Gewohnheiten eher moderiert waren, bevor ich einen PC mit Internetzugang bekam. Es gab zwei Perioden meines Lebens, in denen ich mich enthalten habe. Die erste (und längste) war die erste Hälfte meines zweiten Schuljahres: Meine Familie war gerade umgezogen, ich kannte niemanden in einer neuen Stadt, und obwohl ich von der neuen Gemeinde begrüßt wurde, war ich häufig traurig und deprimiert, weil ich meine alte verloren hatte Leben und hatte keine Libido als Ergebnis. Die zweite Periode war während einer dreimonatigen Periode intensiver Aktivität im folgenden Sommer, deren lange Tage und eingeschränkte Privatsphäre mich ohne Anstrengung / Verlangen nach solchen Beschäftigungen zurückließen (und mir zufällig halfen, mein Leben von der Depression des Vorjahres abzuwenden). . Die Gemeinsamkeit zwischen diesen beiden, die Sie vielleicht bemerken, ist, dass ich nie aufgehört habe, ohne dass etwas anderes mein Leben buchstäblich übernommen hat.
Die Situation jetzt Ich fühle mich derzeit in einer persönlichen Krise. Trotz meiner Fähigkeit, es regnen zu lassen Wie in der Schule erging es mir nicht so gut, wie ich es beim Vorsprechen erwartet hatte, und ich erhielt anschließend den Eintritt / das Stipendium für die Graduiertenschule (I. einzige hat es zu meiner „Sicherheitsschule“ gemacht, aber es ist immer noch ein angesehenes Programm. Wow, das klang hochnäsig. Es ist kompliziert; Ich verspreche, ich bin nicht super arrogant. Aufgrund dieses Rückschlags und der vielen Studentenkredite, die ich zu meinen bereits bestehenden Studentenkrediten hinzufügen möchte, habe ich ernsthafte Zweifel daran, meinen derzeitigen Karriereweg fortzusetzen. Ich verspüre den großen Drang, meine Verluste zu reduzieren und zu versuchen, einen Job zu finden, der mir zumindest ein stabiles / ausreichendes Einkommen bietet, um meine aktuellen Schulden zu decken, anstatt das Risiko einzugehen, immer mehr Schulden zu machen, bevor ich letztendlich denselben Job abschließe. effektiv das Berufsleben so viel schwieriger zu bewältigen. Als Reaktion auf diese Unsicherheit führe ich einige Änderungen im Lebensstil ein, hauptsächlich um mir selbst zu beweisen, dass ich noch etwas erreichen kann (außer einem guten GPA), einschließlich: * NoFap * Regelmäßige und abwechslungsreiche Übung * Die „schottische Dusche“ (warm anfangen, kalt enden) * Weniger essen, mehr Feuchtigkeit spenden (ich habe an GERD gelitten, aber gute Flüssigkeitszufuhr ist gut) * Halten Sie einen schriftlichen Plan für mein Leben / meine Ziele zusammen mit mehreren Eventualitäten (frei zu bearbeiten, aber trotzdem aufschreiben)
Der Plan Ich lebe derzeit den Einsiedler-Lebensstil eines kaputten College-Absolventen, der bei seinen Eltern lebt, aber Mitte Juni werde ich ein einmonatiges Camp besuchen und im August umziehen, um mit der Graduiertenschule zu beginnen. Meine 90-Tage-Herausforderung läuft gleich zu Beginn der Graduiertenschule ab, aber derzeit behalte ich die Einstellung bei, dass ich sie auch dann am Laufen halten werde. Ich freue mich darauf zu sehen, welche Entwicklungen ich mit meinem ersten eigenwilligen NoFap verbinden kann. Für die Wissenschaft. Für mich.
Die Woche Wie gesagt, ich schreibe das genau in einer Woche. Ich habe bisher keinen starken Drang erfahren; Ich glaube, ich habe (versehentlich) mein Verlangen nach PMO durch einige jüngste Erfahrungen geschwächt, bei denen ich nicht „vorsichtig damit umgegangen“ bin, was zu einem starken Brennen voller negativer Verstärkung führte. Ich habe jedoch bereits bemerkt, dass meine Emotionen im Allgemeinen stärker sind als vor einer Woche. Ich habe mir einen Film angesehen und es gab diese Vorschau für einen Film über eine inspirierende Fußballgeschichte. Ich hasse Fußball. Und trotzdem hätte ich fast vor der emotionalen Anziehungskraft der Vorschau geweint. Das und meine Ohren taten weh, weil die Lautstärke des Theaters auf 1 eingestellt worden war. Ich hatte es auch leichter, früher am Morgen aus dem Bett zu kommen, aber vorerst ist mein Schlafplan im Chaos und ich bin immer noch relativ geistig neblig.
Das Post-Skript Für diejenigen, die es geschafft haben, alles zu lesen (oder nur in der Hoffnung übersprungen haben, eine TL; DR zu finden), möchte ich dies mit einer nicht egozentrischen Aussage abschließen. Diese Community ist fantastisch und du bist großartig. Normalerweise bin ich ein Hardcore-Lurker online (ich schreibe entweder einen Roman oder nichts, und ich habe nur so viel Zeit für Romane), aber die allgemeine Bestimmtheit und der Mangel an Selbstgerechtigkeit, die ich hier gesehen habe, haben mich überzeugt, einen Benutzernamen zu registrieren und Schreiben Sie einen Roman. Ich bin stolz darauf, zu den Fapstronauten zu gehören. Vielleicht besteht meine nächste Herausforderung darin, präziser zu schreiben.
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