100 Tage !!
Dies ist die Art großartiger Neuigkeiten, von denen ich mir wünschte, ich könnte sie in der Schule ankündigen oder ein großes Facebook-Update darüber schreiben! Trotzdem schätze ich die Gelegenheit sehr, die Sie mir alle gegeben haben, um meine Geschichte und einige Gedanken zu teilen.
Ich kann meine Pornografiesucht bis in die sechste Klasse zurückverfolgen. Ich hatte gerade gelernt, wie man online recherchiert. Mein Thema war natürlich einfach, wie George Washington oder so. Bald darauf stoße ich auf ein Bild von Heidi Klum. Natürlich dachte ich mir bald: „Was würde passieren, wenn ich online nach Heidi Klum recherchieren würde?“ Die Antwort auf diese Frage geriet in eine Falle, aus der ich immer noch schwer zu entkommen bin.
Seitdem ist meine Sucht unerschütterlich geblieben, obwohl sie sich in ihrem Ausmaß verändert hat. Selbst als Sechstklässler hatte ich keinen Zweifel daran, dass das Anschauen dieser Bilder und Filme unmöglich etwas anderes falsches sein könnte. Trotzdem überwältigten die Wünsche meines Körpers ständig und unerbittlich das bessere Urteilsvermögen meines schwachen Gewissens.
Der gnadenlose Kreislauf dauert seit dieser ersten Heidi-Suche fast zwölf Jahre an. Meine unzähligen Versuche, aufzuhören, dauerten nur so lange wie die Depression. Diese Misserfolge führten zu einem chronisch entleerten Selbstwertgefühl, das die Person, die ich heute bin, sicherlich negativ beeinflusst hat.
Schließlich war es eine der glücklichsten Entdeckungen in den letzten zwölf Jahren meines Lebens, diesen Blog zu finden. Zum ersten Mal hatte ich wirklich das Gefühl, dass ich mir keine Pornos ansehen möchte. Ich habe das Gefühl, ich stehe außerhalb der Situation und schaue hinein, anstatt im Käfig zu stehen und mich verzweifelt nach der Freiheit zu sehnen, die draußen wartet. Durch diese Freude muss ich mich jedoch immer wieder daran erinnern, dass meine Sucht nicht verschwunden ist und nicht verschwinden wird. Es ist meine Achillessehne. Ich muss an meinen Bemühungen und an meinen Gebeten festhalten, um meine Schwachstelle gut zu schützen.
In den Jahren des Kampfes haben meine Hunderte von Misserfolgen beim Aufgeben fast ebenso viele neue Ideen hervorgebracht, wie ich mich zum Aufgeben motivieren kann. Einige Beispiele sind:
1. Nach einem Rückfall schlug ich mich mit einem Bein, bis es taub wurde.
2. Ich würde mich mit etwas bestrafen, das mir Spaß macht, wie Fernsehen oder Videospiele.
3. Unmittelbar danach schrieb ich mir einen Brief, in dem ich beschrieb, wie ich mich fühlte (das war eigentlich eine lohnende Idee. Es ist wichtig, etwas zu haben, das Sie daran erinnert, wie schrecklich sich der Depressionszustand anfühlt, selbst wenn Sie ihn durchlaufen haben).
4. Ich würde Belohnungen finden, die ich für das Erreichen eines pornofreien Ziels gebe (Erfolg war hier nie dauerhaft)
5. Computersoftware, die Websites für Erwachsene blockiert (Es gäbe immer einen Grund, dies zu umgehen)
6. Ich würde laufen oder mit Freunden rumhängen, wenn ich mich versucht fühlte. (Leider wird dies nur verschoben, anstatt einen unvermeidlichen Rückfall abzusagen)
Es gibt ein kritisches Element, das mir bei all meinen Versuchen, aufzuhören, gefehlt hat. Es ist das echte und völlige Fehlen eines Wunsches nach Porno. Hier ist der Plan, mit dem ich diesen Punkt erreicht habe:
Zuerst entfernte ich den Zugang zum Internet von meiner Wohnung. Ich habe mein Modem in der Schule in meinem Schließfach gelassen, sodass ich mich sehr viel Mühe und Zeit nehmen musste, um das Internet wieder in Gang zu bringen. Der einzige Ort, an dem ich im Internet surfen kann, ist ein sehr öffentlicher Ort, z. B. meine medizinische Fakultät, die Lobby meines Apartmentkomplexes oder ein Starbuck's. Keine davon sind Optionen. Ich weiß, dass es aufgrund der heutigen Leichtigkeit des Zugangs zu Pornos keine Möglichkeit gibt, diese vollständig unzugänglich zu machen. Man kann es jedoch weniger bequem machen. Noch wichtiger ist, ich verstehe, dass diese Lösung nicht die Sucht an den Wurzeln tötet. Deshalb ist es nur der erste Schritt.
Zweitens, ein Punkt, über den in diesem Blog viel diskutiert wird, ist der Umgang mit Masturbation. Glaube ich, dass es ideal wäre, Masturbation komplett zu unterbinden? Wahrscheinlich. Habe ich das Gefühl, dass es wichtig ist, die Masturbation zu Beginn des Neustarts für ein paar Wochen zu unterbrechen? Absolut. Aber nach ein paar Wochen stellte ich fest, dass das Masturbieren nach einem sehr regelmäßigen und vorgeplanten Zeitplan die beste Chance für den Erfolg bot. Ich habe zehn Tage gewartet, aber jetzt habe ich es auf fünf Tage reduziert. Es ist, als würde Rotkäppchen die Suppe finden, die „genau richtig“ ist. Nasse Träume sind ärgerlich, und ich bin überzeugt, dass das Spülen der Rohre von Vorteil sein muss. Außerdem fand ich diese Masturbationssitzungen weitaus unterhaltsamer als die nach dem Porno. Ich könnte bemerken, dass die Situation in der Vergangenheit, die am häufigsten zu einem Porno-Rückfall führte, eintrat, als ich beschloss, dass es Zeit war, ohne Porno zu masturbieren. Am Ende ging ich jedoch fast immer ein bisschen zum Computer (was mir sehr geholfen hat). Diesen Gedankengang zu brechen war ein wichtiger Schritt.
Drittens finden Sie einen Verantwortlichkeitspartner (vorzugsweise einen anderen verständnisvollen Mann). Ich habe lange gewusst, dass die Arbeit an diesem Schritt enorm vorteilhaft sein würde. Ich denke, dass die Angst, mit jemandem darüber zu sprechen, eine weitere Motivation für mich war, mich von den Orten fernzuhalten, an die ich nicht gehen sollte. Außerdem hat dieser Blog, gefüllt mit Leuten, die mit dem gleichen Problem zu kämpfen haben, eine Art Verantwortlichkeitsgruppe bereitgestellt. Aus diesem Grund bin ich Ihnen allen außerordentlich dankbar. Wenn ich jedoch an diesem Punkt einen Rückfall erleiden würde, müsste ich einen tatsächlichen Mentor finden, dem ich Rechenschaft ablegen kann.
Viertens versuche ich, jedes Mal, wenn ich mit meinem Computer an einem Ort mit Internetzugang alleine bin, ein paar dieser Blogs zu lesen, um daran zu erinnern, wie wichtig es ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Fünftens, obwohl ich weiß, dass viele von Ihnen aus unterschiedlichen religiösen / spirituellen Verhältnissen stammen, habe ich festgestellt, dass die Liebe Christi für meine Genesung unerlässlich ist. Jeden Tag versuche ich, mich dem Gott zu nähern. Ich ermutige Sie, das folgende „Vaterunser“ mit besonderem Schwerpunkt auf der letzten vierten und fünften Zeile zu lesen:
Unser Vater im Himmel,
geheiligt sei dein Name,
dein Königreich kommt,
dein Wille geschehe,
auf Erden wie im Himmel.
Gib uns heute unser tägliches Brot.
Vergib uns unsere Sünden
wie wir vergeben denen, die gegen uns sündigen.
Führe uns nicht in Versuchung
sondern erlöse uns von dem Bösen.
Denn das Königreich, die Macht und die Herrlichkeit gehören dir
jetzt und für immer.
Amen.
Schließlich, und wahrscheinlich am wichtigsten, konnte ich in diesem Kampf nur Erfolg haben, indem ich mich nicht mehr mit Pornos befassen wollte. In der Vergangenheit konnte ich jedes Mal, wenn ich versuchte aufzuhören, diese tiefe Stimme hören: "Du weißt, dass du es wieder tun wirst." Das habe ich besiegen müssen. Es ist auch keine Solo-Mission. Verantwortungspartner und Christus sind die einzigen Menschen, die an Ihrer Seite kämpfen werden.
Ich erwarte nicht, dass diese Sucht jemals aufhört. Wir alle Männer sollen süchtig nach Mädchen sein. So sind wir verkabelt. Wir müssen nur die Kontrolle behalten.
Abschließend möchte ich noch einmal betonen, wie nützlich dieser Blog ist. Ich schätze die enorme Unterstützung, die ich durch Ihre Geschichten erhalten habe, sehr. Ich denke auch, dass wir uns alle einig sein können, dass Pornos und exzessives Masturbieren ein Problem sind, das zu ED führt. Aus diesem Grund denke ich, dass es gut ist, sich darauf zu konzentrieren, sich gegenseitig dabei zu helfen, anstatt sich auf spezifische und inkonsequente Themen wie bestimmte Neurotransmitter und die Plastizität des Gehirns zu konzentrieren, die bei Pornosucht und ED eine Rolle spielen.
Nochmals vielen Dank für Ihre Unterstützung!
BY - Mitkämpfer
Daraus Medhelp-Thread
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