Wow, Tag 90.
Es war eine wirklich komische Fahrt.
Ich habe damit begonnen, weil jemand in dem Forum, in dem ich für OCD bin, sagte, dies könnte meinem aktuellen Problem (HOCD) helfen. Schlagen Sie nach, wenn Sie nicht wissen, was es ist. Aber ich war fast skeptisch, es überhaupt zu versuchen, aber ich hatte den Stress so satt, dass es mir egal war, was ich tat, um mich zu ändern.
Ich war mir der „Superkräfte“ am Anfang nicht bewusst, aber ich fand es schließlich heraus und es manifestierte sich darin, dass ich mich endgültig legen oder einfach aufhören wollte, Angst vor Mädchen zu haben. Aber dann machte jemand einen guten Punkt, dass ich das für mich selbst tun sollte, und sie hatten Recht. Also mache ich es für mich.
Nun, zu diesem Zeitpunkt, als ich damit anfing, wollte ich auch mit dem Rauchen aufhören, weil es mir chronische Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachte. Ich las Tony Robins 'Buch zu der Zeit' Awaken the Giant WIthin '. Ich bin auf einen Abschnitt gestoßen, in dem darüber gesprochen wurde, warum Menschen nicht mit Sucht aufhören. Und das liegt an ihren Schmerz- und Lustassoziationen. Hier sind die Fragen, die er mir vorgeschlagen hat:
Mit dem Rauchen aufhören - Warum habe ich nichts unternommen? Welchen Schmerz habe ich in der Vergangenheit mit dieser Maßnahme in Verbindung gebracht?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Ich beantwortete die Fragen und wurde mir bewusst, was wirklich passieren wird. Ich fühlte die Angst. Ich fing auch an, den Schmerz zu fühlen, den es tatsächlich verursachte. Es fühlte sich an, als wäre ich aus einer Ablehnung aufgewacht. Sind die Fragen magisch? Nein, sie haben mir gerade geholfen, als ich nicht wusste, was ich sonst tun sollte. Ich lebe in einem Haushalt voller unnötiger Sucht, also war ich blind, wo ich anfangen soll.
In derselben Nacht sagte ich mir, dass ich NoFap so lange machen würde, wie ich konnte. Ich meine, das ist es / r / NoFap nicht / r / Stopsmoking haha
Ich habe NoFap 146 vor einigen Tagen mit dem Rauchen aufgehört, bin nicht mehr betrunken und habe kein Gras mehr getrunken. Die unmittelbaren Vorteile, die ich hatte, waren definitiv mehr Energie und ein fast hyperaktives Gefühl. Dies dauerte ungefähr 2 Wochen. Ich traf vom 15. bis zum 45. Tag eine Flatline. Die Flatline endete mit dem ersten feuchten Traum, den ich wahrscheinlich seit 6 oder 7 Jahren hatte. Seitdem hat sich alles stetig verbessert und es ist verdammt großartig!
Ich habe jedoch noch beschissene Tage. Ich weiß, ich sehe viele Leute, die denken, dies sei eine Lösung für die Lösung ihrer Lebensprobleme. Ich hatte gehofft, dass es tatsächlich am Anfang sein würde. Aber Sie müssen erkennen, dass dies nur ein erster Schritt zur Selbstkontrolle ist. Sie hätten andere Wege finden können, dies zu tun (mit dem Rauchen aufzuhören, keine ungesunden Lebensmittel mehr zu essen, eine nervige Crack-Sucht zu bekämpfen), aber Sie haben sich dafür entschieden. Ich möchte fast sagen, dass dies das Einfachste ist, was ich je gemacht habe, weil es so einfach ist. Aber es fühlt sich wie die größte Herausforderung an, die ich für mich getan habe.
Sowieso.
Während dieser Zeit:
- Ich habe keine einzige Zigarette geraucht
- Ich habe kein Gras geraucht
- Rezidiviere 6-Zeiten (4-Zeiten zwischen 3-8-Tagen am Anfang)
- Habe mich erst einmal betrunken (Ende der Weltparty)
- Ich bin dem Sex näher gekommen / habe ein Mädchen geküsst / mit einem rumgehangen als jemals zuvor in meinem Leben und bin begeistert davon
- Begann, meine wirklichen Probleme zu verstehen
- Begann mehr vom Leben zu wollen
- Starrte täglich lesen
- Fangen an, konsequenter zu arbeiten
- Ich hatte nicht den Gedanken "Ich möchte sterben"
- Ich begann täglich zu meditieren
- Ich bin sozialer geworden
Die Anhäufung all dieser Dinge hat ein neues Selbstgefühl geschaffen.
Meine Vorschläge, um Ihnen dabei zu helfen? Ich habe nicht wirklich viele. Ich habe das Gefühl, dass meine Veränderung über Nacht stattgefunden hat, obwohl es in Wirklichkeit fast 5 Monate her sind.
Ich denke, wenn ich etwas sagen müsste, das jemandem helfen könnte, der Probleme hat, wäre es, Ihre aktuellen Handlungen in Frage zu stellen. Wie deine JETZT-Aktionen. Warum machst du etwas, das du nicht machen willst, oder warum machst du etwas, von dem du weißt, dass es ein Problem ist? Wenn Sie wissen, was Sie tun, werden diese Fragen normalerweise automatisch angezeigt.
Alles fühlt sich jetzt normal an. Eine neue Normalität. Ein besserer.
Wenn Sie mit Zwangsstörungen zu kämpfen haben und jemanden suchen, der Ihnen sagt, dass Sie Nofap ausprobieren sollen, nehmen Sie mein Wort dafür. Die beschissenen Gedanken hören vielleicht nicht die ganze Zeit auf, aber Sie werden zu beschäftigt sein, sich großartig zu fühlen, um sich überhaupt darum zu kümmern.
tl; dr Habe seit 90 Tagen nicht geflattert, seit 147 Tagen nicht mehr geraucht,
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