Ich habe das Ende der langen und kurvenreichen Straße erreicht… Ich bin 24 Jahre alt und habe seit meinem 19. Lebensjahr an PIED gelitten und zum ersten Mal Sex gehabt. Seit diesem ersten Mal wurde mir klar, dass es ein Problem gab, das ich zu überwinden versuchte. Zuerst füllte ich mich mit Kräuterbehandlungen (Ginseng Ginko usw.); ging zum Arzt und bekam Viagra verschrieben;
versuchte, die Masturbationsfrequenz zu reduzieren; änderte meine Ernährung, um die Aufnahme von gesunden Lebensmitteln zu erhöhen. Früh (2008) sah ich Foren, in denen eine Beziehung zu Pornos vorgeschlagen wurde (da Highspeed-Internet zur Norm wurde), und anfangs sagte ich mir, dass dies nicht der Fall war, und ich hatte nur zu viel masturbiert, ohne Sex zu haben und gebraucht zu werden für eine Weile aufhören zu masturbieren (das war offensichtlich richtig, aber ich schätzte die Konditionierung von Pornos, die ich erhalten hatte, nicht).
Bis 2009, nach dem Zusammenbruch meiner ursprünglichen Beziehung und anderen schlechten Erfahrungen, schaffte ich mehrere Wochenzyklen ohne Masturbation, schaute mir aber gelegentlich noch Pornos an (ich hätte das Element dann sehen sollen). Bis 2010 habe ich versucht, das Problem ernsthaft zu überwinden, und einen Monat ohne PMO erreicht, eine Leistung, die ich dachte, aber die Gewohnheit wurde nicht aufgegeben, und stattdessen bin ich zu PMO zurückgekehrt, aber auf einem "gesünderen" Verbrauchsniveau, dachte ich (einmal pro Woche) max). Ich stellte nach und nach fest, dass ich vor einem einmaligen Rückfall längere Zeit (1-2 Monate) kein PMO hatte. Als ich einen Rückfall bekam, bekam ich einen MASSIVEN Dopamin-Kick, als ich anfänglich nur auf Websites klickte, was mir klar machte, dass ich definitiv ein genesender Süchtiger war! Im November 2012 bemühte ich mich bewusst, die Perioden ohne Pornografie zu verlängern und die Sucht zu besiegen (nach einem Nichtauftritt mit einem sehr attraktiven Mädchen), was sie in vielleicht 5-6 Monate ohne Pornos verwandelte (mit vielleicht 2x MO zur Sensation) in dieser Phase).
Im Juni 2013 (nachdem ich das Gefühl hatte, die Sucht besiegt zu haben, damit ich für immer „sauber“ werden konnte, ohne auf Pornografie zurückzufallen) und meine Ernährung zu ändern, um die Stickoxidproduktion zu maximieren, ging ich eine Beziehung ein, in der ich die besten Erektionen hatte, die ich habe jemals erlebt. Ich hatte immer noch eine schlechte PE, aber ich stand kurz vor einer neuen Identität der Normalität. Das Mädchen, mit dem ich mich verabredet hatte, sagte, ich sei der geilste Mann, mit dem sie jemals zusammen gewesen sei, was mein Selbstvertrauen nur stärkte.
Leider, nach nur zwei / drei Wochen Sex, stürzte ich dramatisch in die Flatline. Flatline beendete die Beziehung und ich saß 7 Wochen darin, bis zur letzten Augustwoche 2013, ohne Libido, Depression, ohne Selbstvertrauen… aber ein eiserner Wille, die Dinge besser zu machen, wenn man aus der Flatline herauskommt (von dem ich wusste, dass es früher oder später passieren würde). Flatline gab mir nur die Gelegenheit, meine Bemühungen zu überdenken, neu auszurichten, zu recherchieren und Wissen zu sammeln, um mich auf das nächste Kapitel der Genesung vorzubereiten. Ich wusste, dass ich mich erholen konnte, weil ich im Juni 2013 10/10 Erektionen hatte, von denen ich jeden Moment anrufen konnte (ich musste mich bei der Arbeit auf der Toilette verstecken, wenn ich wegen der Stärke und Intensität Erektionen bekam!). und es war nur die Konditionierung, die ich selbst durchgemacht hatte, die allmählich der Atrophie erlag… aber ich war „fast da“.
HEUTE bestellen - Ich habe seit der letzten Augustwoche keine Flatline mehr und habe spontane Erektionen mit einer Stärke von 10/10. Ich war in den letzten zwei Monaten auf Sensation und der erhöhte Orgasmus hatte keine nachteiligen Auswirkungen und sicherlich keine Rückkehr zur Flatline. Ich habe die Sucht im Laufe der Zeit besiegt und die Bilder, die mir in den Sinn gekommen sind, sind verblasst, so dass dies nicht mehr passiert, wenn ich mich formal an pornografische Szenen aus meinem Gedächtnis erinnere, nur bei der Möglichkeit von Sex. Obwohl ich sehr geil werden und spontanen Erektionen ausgesetzt sein kann, bin ich keinem Zwang ausgesetzt, Pornografie anzuschauen oder darüber nachzudenken. Ich würde meine Position heute als 'geiler Teenager' einschätzen, da ich fast jeden Tag spontanen Erektionen ausgesetzt bin, seit Juni keinen Sex mehr hatte, aber vor einer Woche mit einem Mädchen nackt war und offensichtlich sehr erregt war .
Ich kann mich nicht für die Rolle einsetzen, die Stickoxid fördernde Lebensmittel für mich gespielt haben. Für jemanden, der die Sucht besiegt hat und außerhalb der Flatline liegt, sind die Ergebnisse, die ich erzielt habe, unglaublich! Ich muss jedoch bedenken, dass diese Ergebnisse von der Dopamin-Signalgebung abhängig sind. Wenn Sie immer noch gelegentlich zu Pornos zurückkehren, wird Ihr hedonisches System durcheinander gebracht und es wird keine Menge an Stickoxid fördernden Lebensmitteln helfen!
DIÄT - Stickoxid-stärkende Nahrungsmittel, die ich in meine Ernährung einbeziehe, sind Wassermelonen, die L-Citrullin enthalten, das in den Nieren zu Arginin umgewandelt wird, Vorläufer für Stickoxid; Nüsse, die eine Argininquelle darstellen. Ich versuche auch, meinen Verbrauch von Nahrungsmitteln zu maximieren, die eine Quelle von Nitraten sind, die die Produktion von Stickoxid antreiben, diese schließen Rote Bete ein (ich nehme es als ein Essen statt Rote-Bete-Saft, da der Saft in Zucker ohne die Faser hoch ist); Spinat; Grünkohl; Brokkoli; Rucola; Rhabarber. Zusammen mit Nitrat-Lebensmitteln versuche ich, meinen Konsum von antioxidativen Lebensmitteln zu maximieren, um die Langlebigkeit von Stickoxid zu stabilisieren und zu erhöhen, dazu gehören 100% reiner Kakao; Knoblauch (Louis Ignarro, der den Nobelpreis für die Identifizierung der Rolle von Stickoxid erhielt, schwört darauf); Grüner oder Hibiskustee.
NAHRUNGSERGÄNZUNG - Ich habe in der Vergangenheit viele Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, alle üblichen Verdächtigen wie Ginseng und Ginko, aber es gab nie bedeutende Ergebnisse. Ich schätze, dass sie wahrscheinlich daran arbeiten, die Vasodilatation der Arterien zu verbessern, sodass es nur wenige Ergebnisse geben würde, bis mein hedonisches System neu gestartet wurde. Ich habe Studien gelesen, die darauf hinweisen, dass Pycnogenol und Coleus forskolii positive Auswirkungen auf die Vasodilatation haben könnten (sobald das hedonische System als schwimmfähig befunden wurde), aber ich habe festgestellt, dass eine pflanzliche Ernährung äußerst effektiv ist, sodass ich sie nicht verwenden muss.
REBOOTING IN EINER BEZIEHUNG - Ich habe nicht zu viel Erfahrung mit dem Versuch eines Neustarts in einer Beziehung. Mein erster Neustart (2008) war in einer Beziehung, leider war das Mädchen jeden Abend an Sex gewöhnt, und selbst als ich an der Universität war, wollte sie, dass ich mit ihr einen Orgasmus habe. Was ich fand, war, je länger ich ohne Orgasmus war, desto besser war der Neustart… Ich habe nur anekdotische Beweise dafür, aber ich erinnere mich an Zeiten, als ich mit Mädchen zusammen war und das Gefühl einer Erektion hatte (vielleicht 7/10) und ich würde gehen in für Sex und es wäre Mist oder ich würde es einfach verlieren. Ich war gerade in einem Teufelskreis, in dem ich versucht habe, Sex zu haben und versagt habe… also habe ich beschlossen, dass ich endlich für eine ernsthafte Zeit ohne PMO gehen muss (anstatt Zyklen von einem Monat oder 3 Wochen zwischen Rückfällen).
Die Lektionen, die ich gelernt habe und die ich an Sie weitergeben kann, obwohl einige offensichtlich erscheinen, habe ich hier aufgelistet.
1) Offensichtlich keine Pornografie - gespeichertes Material löschen; ggf. Blocker einführen; Analysieren Sie, wann Sie Pornografie ansehen (z. B. alleine in einem Haus oder an einem bestimmten Abend oder Wochenende, wenn Sie alleine sind) und lernen Sie, die Hinweise / Auslöser zu bemerken, um Gegenmaßnahmen zu beobachten und vorzubereiten (bereiten Sie möglicherweise etwas zu Essen vor, sobald Sie einen Auslöser drücken ), das ist nicht einfach, aber die Beständigkeit des Verhaltens über einen langen Zeitraum ist entscheidend für die Genesung (es war anfangs sehr schwer für mich, aber jetzt lache ich darüber, dass ich so wenig Kontrolle über meine eigene körperliche Funktionsweise hatte!) ;;
2) Keine Fantasie / Nachdenken über Sex - Dies ist etwas, das ich zuerst nicht erkannt / geschätzt habe, aber ich bemerkte, dass mein Neustart schneller wurde, als ich aufhörte, Sex in meinem Kopf zu denken / zu spielen. Das amüsiert mich wieder, weil ich immer an Sex dachte und dachte, es sei ein natürlicher Prozess, aber mein Gehirn sollte nicht ständig erregt werden! Wie bei Pornografie muss es einen konsequenten Ansatz geben. Wenn Sie also in eine sexuelle Fantasie geraten und an etwas wie ein Stoppschild oder die Farbe Rot denken, waren dies schnelle Bilder, die ich verwendet habe und die im Laufe der Zeit und jetzt funktionierten die sexuellen Gedanken, die in Erinnerung geblieben waren, sind verblasst;
3) Abstinenz - Es ist nicht einfach, besonders anfangs, als Ihr Gehirn daran gewöhnt war, jeden zweiten Tag oder länger zu masturbieren, aber es ist entscheidend, dass ich als Katalysator für die Genesung fungiere. Vielleicht 1-2 Monate (oder länger in meinem Fall) ohne Sex / Masturbation, und Sie werden wahrscheinlich zuerst feststellen, dass Sie einen Rückfall erleiden, aber wenn das eine Sensation ist (dh keine Pornografie oder Fantasie), dann schlagen Sie sich nicht up, weil dies die Zukunft ist, die Sie anstreben (bevor Sie Sex haben), und die Auswirkungen abschwächen, indem Sie sicherstellen, dass Sie nicht in Pornografie und Binge zurückfallen;
4) Schrittweise Rückkehr zur Masturbation zur Empfindung - Bei der Rückkehr zur Libido sollte Masturbation keine Pornografie oder Fantasie beinhalten. Sie werden nur die Pornografiepfade wecken, die verfallen sind. und schlussendlich
5) Diät - Ich kann mich nicht genug für eine Diät einsetzen, die sich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert. Diese Website ist eine unglaubliche Quelle für Ernährungswissen - http://nutritionfacts.org/ - und ich kann die fantastischen Ergebnisse einer Diät bestätigen, die reich an großartigen, belaubten, stickstoffverstärkenden Lebensmitteln wie Grünkohl ist; Spinat; Brokkoli; Rucola, dann nicht grüne pflanzliche Lebensmittel wie Rhabarber; Rote Beete; Wassermelone. Diese Lebensmittel spielen eine Rolle „flussabwärts“ und können nur dann wirksam werden, wenn die Dopaminsignalisierung zurückgekehrt ist. Sobald dies geschieht, ist die Wirkung unerbittlich und hervorragend!
Weiter so!
VERKNÜPFUNG - Der Kampf um das Vergnügen
by Gizmo
UPDATE: 3 JAHRE SPÄTER - Komplett geheilt (aber Vorsicht!)
Ich bin zurück in diesem Forum, nachdem ich nicht in fast einem Jahr aufgrund eines Rückfalls posten.
Ich habe PIED seit meinem 19. Lebensjahr (jetzt 27). Ab dem 20. Lebensjahr kämpfte ich 7 Jahre lang um die vollständige Heilung und musste zahlreiche Fehlstarts und Hürden hinnehmen. Der springende Punkt kam, als ich völlig frei von Pornosucht war und eine monogame Beziehung einging, in der ich meine Leistung aufbauen konnte, bis ich 20 Minuten durchhalten konnte - ich hätte wirklich nie gedacht, dass dieser Tag kommen würde.
Ich habe einen schweren Rückfall erlitten. Da ich in sechs Monaten keinen Porno gesehen habe, bin ich in den letzten 10-Tagen viermal zu PMO zurückgekehrt.
Das ist ein deprimierendes Ereignis, aber ich weiß, dass ich das früh fangen muss und es stoppen muss, bevor es in mein altes Leben zurückkehrt.
Ich bin jedoch eine Erfolgsgeschichte, nachdem ich von unzähligen geätzten Erinnerungen in meinen Gedanken drei Mal in der Nacht Sex hatte!
Die Heilung besteht darin, jede visuelle Sexualstimulation für eine lange Zeit zu vermeiden (sechs Monate bis ein Jahr, bevor Sie bei schwerem PIED Ergebnisse sehen). Ausübung; Gut essen; und dann tatsächlich Sex versuchen (zuerst schlecht).
Ich weiß jetzt, dass ich mich ins Gesicht geschlagen habe, aber ich weiß, dass ich mich verändert habe und ich habe den Entschluss, meine Entscheidung zu korrigieren.
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