Das Vorher - Ich habe Pornos im Alter von 12 Jahren und Masturbation im Alter von 13 Jahren entdeckt, also habe ich in den letzten 6 Jahren Probleme mit dem Fapping. Von Anfang an fühlte ich mich nach jeder PMO-Sitzung schuldig und eklig. Als ich klar war, hasste ich es zu ficken, und ich hatte es schon seit dem ersten Jahr der High School versucht. Aber per Definition können Abhängigkeiten nicht einfach beendet werden.
Oft war ich zu beschäftigt, um geil zu sein, aber sobald Langeweile (mein größter Auslöser) schlug, Boom, befahl der Drang, ich habe eine Orgie von einem vor dem Computer.
Es gibt viele Details zu meinem Kampf gegen das Fappen, aber es gibt ein paar wichtige Punkte.
- Ich war ein Binge-Fapper. Ich könnte leicht ein oder zwei Wochen gehen, wenn ich beschäftigt wäre, aber dann würde ich mehrere Tage hintereinander oder mehrmals am Tag PMO.
- Ich bin einigermaßen talentiert, kontaktfreudig und klug. Ich hatte gute Freunde in der High School. Ich bin querfeldein gelaufen. Ich habe gute Noten bekommen und bin an einem guten College gelandet. Hier geht es nicht darum, zu prahlen, sondern vielmehr darauf hinzuweisen, dass selbst Menschen, die scheinbar zusammen leben, mit etwas mehr zu kämpfen haben.
- Ich habe endlich eine Freundin im letzten Jahr. Ich konnte nicht sexuell für sie auftreten. Es ist eine Sache, einem Mädchen zu sagen, dass sie schön ist, und eine andere, dass Ihr Körper ihr sagt, dass sie schön ist. Porno tötet Intimität. Als sie mich fallen ließ, versprach ich mir, dass ich niemals ein anderes Mädchen dazu bringen würde.
Nachdem ich versucht hatte und es nicht geschafft hatte, PMO im Herbst aufzugeben, gestand ich mein Problem meinem besten Freund. Er ist ein frommer Katholik und sein ganzes Leben lang abstinent, daher hatte er keinen persönlichen Rat, aber er ist ein begeisterter Redakteur. Er hat mich hierher geführt.
Das Während
Als ich diese Seite das erste Mal las, wusste ich, dass das etwas Besonderes war. Dies ist eine unterstützende Gemeinschaft. Ich habe meinen ersten Reddit-Account erstellt (/ u / 10khrs, zu dem ich das Passwort vergessen habe), richtete mein Abzeichen ein und sprang sofort ein. (Randnotiz: Wenn Sie ein absoluter Neuling im Reddit sind, sehen Sie sich das an Ratgeber für Anfänger um zu lernen, wie man mit Reddit-Communities besser navigieren und interagieren kann.
Hier ist der reddit-Rat, der für mich funktioniert hat:
- Auslöser identifizieren. Das ist extrem wichtig. Das Surfen imgur war persönlich ein großer Auslöser. Ich gab es bereitwillig auf. Das Tolle an Auslösern ist, dass sie den Trieben vorausgehen. Es ist viel einfacher, den Abzug bewusst und rational zu vermeiden, als rational zu handeln, sobald der Abzug gedrückt wurde. Ich habe auch installiert StayFocusd, die eine nette kleine Kernoption hat, um Ihren Browser manuell herunterzufahren, wenn Sie fühlen, dass Sie rutschen.
- Finden Sie eine spezifische Alternative zu Drängen. Manchmal werden Trigger einfach gezogen, und das Fappen scheint eine gute Idee zu sein. Mach etwas anderes! Tiefste Atemübungen und Liegestütze waren am effektivsten für mich.
- Habe Hoffnung. Der schwierigste Teil der Herausforderung steht ganz am Anfang. Eine Sache, die mich am Laufen hielt, war zu wissen, dass der Drang schwächer werden würde. Sie haben. Ehrlich gesagt spüre ich manchmal immer noch den Zug (es gab einen Link auf der Titelseite, der als NSFW hätte markiert werden sollen, aber nicht. Das ist definitiv ein Auslöser. BLEIB STARK). Manchmal muss man den guten Kampf Stunde für Stunde kämpfen. Aber glauben Sie mir, es wird einfacher. Gute Dinge werden kommen.
The End
Es gibt kein Ende. NoFap ist für mich eine Veränderung des Lebensstils. Ich bin von einem guten Menschen mit einem schuldigen Vergnügen zu einem aufrichtigen guten Menschen geworden. Ich habe nicht vor, umzukehren.
Es gab eine Reihe kleiner, allmählicher Veränderungen. Zunächst einmal hat mein Vertrauen zugenommen. Meine PMO-Sucht war ein Skelett in meinem Schrank, das immer in meinem Hinterkopf hing. Jetzt sind meine Interaktionen 100% echt, und nichts hält mich zurück. Zweitens habe ich eine Freundin. Dies ist teilweise auf mein gesteigertes Vertrauen zurückzuführen, teilweise aufgrund meiner veränderten Wahrnehmung von Frauen (ein weiterer Vorteil von noFap) und teilweise aufgrund von / r / Verführung. Wir machen es langsam, aber ich habe nach unseren ersten Make-out-Sessions einen blauen Ball bekommen. Das klingt nicht gut, aber hör mir zu. Blue-Balling bewies, dass sich mein Körper zurückgesetzt hatte. Echte Frauen wecken mich wieder! Dies ist eine sehr aufregende Zeit für mich, und ich hätte es ohne Ihre Hilfe nicht geschafft.
Vielen Dank, / r / nofap. Vielen Dank.
Insbesondere möchte ich danken / u / jimsfriend um meinen ersten Post zu kommentieren. NoFap braucht Leute wie Jimsfriend, die nachschauen / r / nofap/ neu und bieten Unterstützung für alle Fastronauten, die nicht auf der Titelseite stehen. Mitspielende Fastronauten, nehmen Sie sich ein wenig Zeit und helfen Sie sich gegenseitig aus. Geh und finde einen Beitrag ohne Kommentare. Ein bisschen Ermutigung zahlt sich aus.
TL; DR - NoFap ist großartig. Identifizieren und vermeiden Sie Ihre Auslöser. Standhaft bleiben. Fick die Null.
VERKNÜPFUNG - Danke, dass du mir geholfen hast, es so weit zu bringen. (90-Tagesbericht)
by 10khr
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