Ich bin stolz darauf, dass ich die Reise des 90-Tagesneustarts abgeschlossen habe. Auf dieser Reise haben mir die hier veröffentlichten Erfolgsgeschichten im Kampf gegen diese verfluchte Sucht geholfen. Daher halte ich es für richtig, dass ich meine Erfahrungen auch einbringen und einbringen kann. Ich hoffe, meine Geschichte kann denjenigen helfen, die kämpfen, um sich von dieser Sucht zu befreien und schließlich die Ketten von PMO zu durchtrennen. Ich wurde im Alter von 13 zuerst in pornografisches Material eingeführt, ich bin jetzt 25. Eine 12-Jahresabhängigkeit, die sich im Laufe der Zeit verstärkt hat. Im Verlauf meiner Sucht habe ich starke Angstzustände, Paranoia und Stimmungsschwankungen entwickelt, die mit einer zweipoligen Störung vergleichbar sind. Im Laufe der Jahre kam ich schließlich zu dem Schluss, dass ich ein Problem hatte und vielleicht PMO involvierte. Ich googelte und googelte, bis ich über YBOP stolperte. Stunden und Stunden vergehen, wenn ich Artikel für Artikel lese. Aus diesem Grund hatte ich mich entschlossen, eine Änderung vorzunehmen. Ich würde mich mit 90-Tagen ohne PMO und MO neustarten. Ich hätte es kaum gewusst, dies wäre die schwierigste Herausforderung, der ich jemals begegnen würde.
Als ich meine Reise begann, waren die ersten Tage qualvoll. Ich würde für eine Woche Perioden ohne PMO haben und wieder in den Bann der Sucht geraten. Was die Situation noch verschlimmerte, war die Tatsache, dass ich nach einer Woche binge. Ich habe mich selbst getäuscht, indem ich dachte, das sei in Ordnung. Ich dachte, ich würde das nur einmal pro Woche machen und die Frequenz langsam senken. Oh, wie ich falsch lag, anstatt zu verringern, was aus einer Woche wurde, in der kein PMO zu Tagen wurde, was sich aus Tagen in Stunden verwandelte. Ich war wieder voll auf meine Sucht. Ich hatte keine Ahnung, wie ich mich stoppen konnte. Es war, als wäre ich in Treibsand geraten, je mehr ich kämpfte, desto schneller sank ich. Ich fühlte mich hoffnungslos und dann kam eine Erkenntnis. Ich stellte mir vor, wie ich mich abmühte und schließlich den Willen der Sucht brach und die Tat tat. Ich wurde dann mit mir selbst angewidert. Ich wurde angewidert von der Tatsache, dass Pornos das Zentrum meiner Welt waren. Das war der Punkt, an dem ich wusste, dass ich diesen Dämon besiegen musste.
Ich war jetzt vorsätzlich zu keinem PMO und MO geworden. Als die ersten Tage kamen, stachen die Emotionen wie eine Achterbahn auf und ab. Als ich den 3rd-Tag erreichte, versuchte ich, mich mit Filmen und Anime abzulenken. Als ich mir einen Anime namens One Piece anschaute, war ich in der Serie zu einem äußerst emotionalen Punkt gekommen und Tränen begannen zu fließen. Ich hatte noch nie so geweint, meine Gefühle waren in Unordnung. Als ich den Tag 4 erreichte, hatte ich mich besser gefühlt und meine Stimmungen erhöht und ich wurde zu meinem Leo-Horoskop, ich hatte eine sonnige Stimmung. Ich plauderte mit Leuten links und rechts. Die Leute würden sich fragen, ob es wirklich ich war oder eher, dass Aliens mich entführt und meine Gedanken durch eine andere Entität ersetzt haben. Am Tag 5 kam es jedoch wieder zum Absturz. Es fühlte sich an, als hätte ich das Gewicht der Welt auf meinen Schultern. Mein einziger Ausweg aus diesem Schmerz war, all meine Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben.
Als die erste Woche verging, fühlte sich mein Kopf extrem schwer an, als wäre ich am Vortag mit einem Vorschlaghammer getroffen worden. Das würde bis zur Woche 11 bei mir bleiben. Ich wurde auch mit extremem Hirnnebel und Müdigkeit geplagt. Ich hatte keine Lösung für diese Probleme außer zu kämpfen und Nickerchen während des Tages. Es gab auch Zeiten, in denen ich von Schlafstörungen geplagt wurde. Ironischerweise fühlte ich mehr Energie aus diesen Tagen als aus den Tagen, an denen ich tatsächlich geschlafen habe. Als die 2nd Woche begann, erkannte ich, dass ich Unterstützung brauchte. Ich habe mich dann meinem Mentor und Freund anvertraut, er hat mir eine Steckdose und Unterstützung zur Verfügung gestellt. Es war etwas, das mir enorm geholfen hat. Wie ich gestand, gab er mir einen Ort der Sicherheit, wo ich frei ausdrücken konnte, wofür ich mich schämte. Er würde eine Säule der Unterstützung für mich werden.
Als die 3rd-Woche eintraf, begann ich nach Aktivitäten zu suchen, um mich von meiner Sucht abzulenken. Ich tauchte in meine Leidenschaft für Fotografie und Schreiben ein. Ich begann mehr und mehr zu fotografieren, was die Natur betraf. Ich begann auch, ein paar Romane, Memoiren, Gedichte und Texte zu schreiben und zu komponieren. Ich benutzte dies als ein Werkzeug, um der Versuchung zu entgehen, als es an meine Tür klopfte. Jedes Mal, wenn es anrief, tauchte ich weiter in meine Hobbys ein und erlaubte es nicht, die Kontrolle zu übernehmen. Ich fand auch, dass die Versuchung häufiger kam, wenn ich nichts zu tun hatte.
Als ich jetzt die 4. Woche erreichte, hatte ich wieder angefangen, kräftiger zu trainieren. Als ich im Fitnessstudio trainierte, hatte ich das Gefühl, mein Körper hätte ein Plateau erreicht und ich konnte keine weiteren Gewinne erzielen. Zu meiner Überraschung schien sich die Form meines Körpers zu ändern, als ich jetzt trainierte. Je mehr ich mit jedem Training Ergebnisse sehen konnte. Ich hatte nie bemerkt, dass PMO meinen Körper in diesem Ausmaß beeinflussen könnte. Dies war auch die Zeit, in der ich anfing, weniger Haare in der Dusche zu verlieren. Mein Ausblick wurde immer positiver. Ich hatte immer extreme Angst gehabt, wenn ich einer attraktiven Frau gegenüberstand. Meine Nerven würden mich daran hindern, ich selbst zu sein, und die Angst würde meinen Mund schließen. Ich konnte nie die Dinge sagen, die ich wollte. Als Woche 4 kam, spürte ich jedoch eine Zunahme des Vertrauens. Ich bemerkte immer mehr Frauen. Sie schienen angenehm anzusehen und keine bloßen Sexobjekte zu sein. Meine Augen würden sich mit ihnen verbinden, wenn sie vorbeigehen. Ich war erstaunt über mein neu gewonnenes Vertrauen. Ich war jedoch noch nicht zuversichtlich genug, mich zu nähern. Damals wusste ich, dass ich weiter kämpfen und den 90-Tage-Neustart beenden musste.
Die 5th und 6th Woche wäre eine andere Geschichte. Meine Stimmungen stürzten erneut ab. Ich hatte auch bemerkt, dass ich, wenn ich schlecht aß, meine Stimmungen zum Schlechten wenden würde. Und dann aß ich so gesund wie ich konnte. Meine Mahlzeiten bestanden hauptsächlich aus magerem Fleisch, Gemüse, Früchten, brauner Reispasta und Bulgur. Ich würde auch meinen ganzen Kummer durch Zeitschriften freilassen und noch einmal lange mit meinem Vertrauten sprechen.
Als ich die Woche 7th und 8th schlug, traf ich eine flache Linie. Ich hatte keine Wünsche für Frauen, Hobbies oder einfach Leute im Allgemeinen. Es fühlte sich an, als wäre ich in den Bann der Depression geraten. Meine Männlichkeit schien, als wäre er in einen tiefen Schlaf gefallen. Ich fragte mich nur, wie lange es dauern würde, bis er aufwachte, vielleicht bis zu dem Tag, an dem eine Prinzessin kommen und ihm einen Kuss geben würde.
Als ich die 9th Woche betrete, beginnen meine Energieniveaus zu steigen, mein Ausblick ist dramatisch positiver geworden und mein Verstand hat sich geklärt. Obwohl noch ein bisschen Geistesnebel übrig ist, fühle ich mich wieder gestärkt. In der Vergangenheit hatte ich immer das Gefühl, ein Zombie zu sein. Einer, der sich einfach bewegt, aber innerlich tot ist. Es fühlt sich an, als wäre ein neues Leben in mir geboren worden. Meine Leidenschaften bringen mir mehr Leidenschaft und mein Leben hat sich verändert. Von Anfang an wusste ich, dass ich eine Sucht hatte. Was ich nicht wusste, war, wie diese Sucht meine Seele erschöpfte und buchstäblich das Leben aus mir herauszog. Und während ich jetzt stehe, habe ich die Rolle umgekehrt. Ich halte jetzt das Leben dieser Sucht und jetzt werde ich es langsam abtropfen lassen. Nie wieder werde ich in den Bann der Sucht geraten.
Als ich in die 10. Woche eintrete, fallen mir Schlaflosigkeit und grippeähnliche Symptome auf. Ich bin nicht sicher, ob die grippeähnlichen Symptome durch meinen Neustart verursacht wurden oder ob ich tatsächlich die Grippe hatte. Während meiner Schlaflosigkeit dauerte es Tage und ich hatte endlich die Nase voll. Ich fuhr mich zu einer bekannten Suppe in der chinesischen Gemeinde, um zu versuchen, die Schlaflosigkeit zu lösen. Diese Suppe besteht aus getrockneten roten Datteln und nach dem Verzehr dieser Suppe wa la! Ich hatte endlich eine gute Nachtruhe. Ich habe in den Empfehlungen einen Link zum Rezept eingefügt.
Wenn die 11th-Woche beginnt, bleiben Spuren von Paranoia und Angst. Die Intensität der Paranoia und Angst hat sich jedoch um mehrere Falten verringert. Ich habe auch eine bessere Beziehung zu mir selbst entwickelt. Ich sehe jetzt den Missbrauch, den ich meinem Körper ausgesetzt habe. Ich schneide die Beziehungen zu allen ungesunden Beziehungen in meinem Leben ab, mögen sie Süchte oder Menschen sein. Ich respektiere mich jetzt viel mehr. Ich habe auch einen Unterschied in der Art gesehen, wie ich jetzt Frauen betrachte. In der Vergangenheit, obwohl sie schön gewesen sein mögen, stechen Unvollkommenheiten immer hervor. Ich war von Pornos konditioniert worden, um Perfektion zu suchen, die einfach nicht existiert. Ich bin jetzt in der Lage, Frauen in einem neu gefundenen Sinn zu schätzen.
Nun, der Tag ist endlich da, Woche 12! Die Höhen und Tiefen bleiben noch. Die Höchststände übertreffen jedoch die Tiefs. In dem Bestreben, meine Gesundheit weiter zu verbessern, bin ich zu einer Suppe zurückgekehrt, die ich, als ich jünger war, als Miso-Suppe konsumiert hatte. Erstaunlicherweise hat mir diese Suppe bei meiner Suche nach Schlaf geholfen. Ich habe bemerkt, dass ich, wenn ich vor dem Schlafen eine Schüssel Miso-Suppe zu mir nehme, leichter und tiefer schlafen kann. Meine Gefühle bleiben immer noch ein wenig verstreut und Angst und Paranoia sind immer noch vorhanden. Es ist im Vergleich zu dem Zeitpunkt vor dem Neustart um Meilen zurückgegangen. Und auch wenn 12-Wochen jetzt zu Ende sind, merke ich, dass mein Kampf nicht zu Ende sein wird. Ich habe vor, nie wieder PMO zu machen, und ich bin sehr engagiert. Durch diese 12-Wochen habe ich MO zweimal gemacht. Es war jedoch erst nach den ersten zwei Monaten kein PMO und MO. Ich habe auch Meditation aufgenommen und als Angst und Paranoia einschleichen, meditiere ich einfach und es beruhigt und beruhigt mich. Ich habe es jetzt zur Routine gemacht, jeden Morgen nach dem Aufwachen zu meditieren. Hirnnebel bleibt noch. Es hat jedoch mindestens etwa 80% abgenommen. Dies zeigt nur, dass jeder seine eigene Erholungsrate hat. NICHT VERURSACHEN, WENN SIE Länger als andere sind! Viel Glück mit deinen Bemühungen und gib niemals auf!
Empfehlungen
- Stellen Sie sich vor einem Bildschirm vor, wie Sie die Tat vollbringen und süchtig danach werden. (Dies widerte mich bis zu dem Punkt an, an dem ich wusste, dass ich aufhören musste.)
- Führen Sie ein Tagebuch und lassen Sie alle Emotionen los. (Es hat mir geholfen, während meines Neustarts etwas von meiner geistigen Gesundheit zu bewahren.)
- Vertrauen Sie einer vertrauenswürdigen Person an, oder Sie können jederzeit anonym Unterstützung über diese Website erhalten. (Sie wurden zu Ihrer Unterstützungssäule, wie es für mich getan hat.)
- Nimm frühere oder neue Hobbys auf. (Immer wenn die Versuchung klopfte, warf ich mich in die Welt meiner Hobbys, um mich abzulenken.)
- Gesund essen. (Wenn ich ungesund aß, verschlechterte sich meine Stimmung.)
- Bei Schlaflosigkeit rote Dattelsuppe und Misosuppe trinken. (Es erlaubte mir zu schlafen)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso-Suppe kann leicht mit Miso-Paste gemacht werden, es kann in den meisten Ihrer asiatischen Lebensmittelgeschäfte gefunden werden. Lösen Sie die Miso-Paste in heißem Wasser auf und mischen Sie andere Zutaten nach Belieben ein, wa la! Alles fertig! (Mein persönliches Rezept ist shrio miso, Chiasamen, gewürfelte Schalotten und Tofu.)
- Meditiere. (Hat mich beruhigt und beruhigt.)
Spürbare Änderungen
- Klarheit des Geistes
- Positiverer Ausblick
- Tiefere Stimme
- Entspannte Augen (Meine Augen sahen immer aggressiv aus)
- Weniger Haarausfall beim Waschen
- Mehr Definition in Muskelmasse aus Workouts
- Abnahme der Angst
- Abnahme der Paranoia
- Mehr Energie
- Tieferer Schlaf und weniger Schlaflosigkeit
- Neu gefundene Selbstachtung
- Neu gefundener Respekt und Anziehungskraft für Frauen (sie nicht mehr als Objekte betrachten)
- Meine Männlichkeit steigt bei jeder Gelegenheit ohne Schwierigkeiten, was auch immer und jeden Morgen, sein Name ist jetzt Chevrolet, weil er wie ein Stein gebaut ist!
Dies sind die wichtigsten Änderungen, die ich während des Neustarts am 90-Tag erlebt habe.
Zusammenfassung
Habe Vertrauen in dich selbst. Selbst wenn wir fallen, komm sofort wieder hoch. Wenn wir 100 mal fallen, bedeutet das nur, dass wir 100 mal wieder hochfahren müssen. Gib nie auf. Der Weg ist hart, aber die Belohnungen sind es wert. Ab dem Tag 1 scheint es, als wären wir in einen von der Dunkelheit eingetauchten Tunnel eingedrungen. Die Dunkelheit der Kette, die uns gebunden hat, Sucht. Mit jedem Tunnel gibt es jedoch ein Licht am Ende. Dieses Licht kommt in 90 Tagen. Zögere nicht, du hast meine Unterstützung! Nun lege diese Dämonen zur Ruhe!
Zögern Sie nicht, Fragen oder Kommentare zu hinterlassen, ich werde so schnell wie möglich antworten.
Danke fürs Lesen und die besten Wünsche!
PS: Bitte denken Sie daran, dass unsere Körper alle unterschiedlich aufgebaut sind. Der Zeitraum für einen kann für einen anderen unterschiedlich sein. Es kann 60 Tage dauern, bis der Computer neu gestartet und geheilt ist, während ein anderer 180 Tage benötigt. Ein neues Du wartest nur am Horizont. Wirst du die Herausforderung annehmen?
VERKNÜPFUNG - Post - Veni Vidi Vici
DURCH - KatanaRise
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