Tag 0
Heute habe ich beschlossen, aufzuhören, zu Pornos zu masturbieren. Ich werde nie wieder Internetpornos schauen. Die einzige Quelle sexueller Stimulation werden die Partner meiner Wahl sein. Ich habe lange vermutet, dass es eine Korrelation zwischen der erektilen Dysfunktion, die ich erlebt habe, und meinem Konsum von Internet-Pornos gibt. Ich war jedoch in Verleugnung und konnte nicht zugeben, dass das Betrachten von Pornos und das Lesen von Erotika seit dem Alter 16 oder 17 die Ursache für mein Unbehagen um Frauen in sexuellen Situationen waren. Während ich es schaffte, mich aufrecht zu stellen, Pornos zu sehen und mehrmals am Tag masturbierte, konnte ich keine feste Erektion mit einer echten Frau produzieren oder behalten. Mit der Zeit wurden meine Erektionen schwächer, auch wenn ich Pornos sah.
Ich hatte in meiner Jugend nie Probleme damit und machte alle möglichen Dinge für meine Behinderung verantwortlich, um im Schlafzimmer aufzutreten. Ich würde meinen Marihuanakonsum, den jüngsten Mangel an Bewegung, Stress, Leistungsangst oder sogar mein Alter dafür verantwortlich machen (ich bin 27!).
Ich habe die wahre Ursache meines Problems einfach nicht gesehen oder wollte sie nicht sehen. Ich konnte meinen zwei festen Freundinnen in der Vergangenheit große Freude bereiten. Trotzdem nahm meine Libido stetig ab. Nachdem ich mit meiner letzten Freundin Schluss gemacht hatte, geriet ich in Selbstmitleid. Der beste Weg, diese Gefühle zu unterdrücken, war regelmäßig zu masturbieren. Erst jetzt erkenne ich, dass dies meine Probleme nur verbessert hat. Die Seite yourbrainonporn.com hat mir geholfen zu erkennen, dass ich weder körperliche Einschränkungen noch eine allgemeine Angst vor Sex habe. Übermäßige Masturbation und vor allem Internet-Pornografie waren der Grund für mein Leiden.
Wenn ich weg von Pornos bleibe und die Anzahl der Masturbationssessions drastisch reduziere, kann ich hoffentlich meine männliche Potenz wiedererlangen.
Ich habe mich entschieden, nicht nur Pornos zu vermeiden. Ich werde einfach aufhören und nie zurückblicken. Ich weiß, das wird nicht einfach sein, aber ich bin es mir selbst und meinem Sexleben schuldig.
Woche 1-2
Ich muss sagen, dass ich noch nicht all die positiven Veränderungen durchmache, die einige andere YBOP-Nutzer auch nach einer kurzen Abstinenzzeit gemeldet haben. Das könnte daran liegen, dass ich vorher nie Angst oder Angst vor sozialen Situationen hatte. Manche Leute berichten, dass sie mehr "für sich selbst halten" konnten. Ich bin froh, dass diese Leute ihre sozialen Defizite überwunden haben, aber bisher kann ich nicht sagen, dass dies etwas mit Masturbation oder Pornographie zu tun hat.
Was ich jedoch bemerkt habe, ist die Zunahme der Aufmerksamkeit von Fremden. Ich bekomme mehr Augenkontakt in den Straßen und mehr Looks von Mädchen - so wie früher! Dies kann mit einem höheren Maß an Vertrauen in meinem Namen zu tun haben. Ich bin einfach so erleichtert, dass ich eine Lösung für mein Problem gefunden habe. Mein Optimismus erlaubt mir eine positivere Einstellung zu den Dingen. Ich bin fest davon überzeugt, dass es mir helfen wird, mich vollständig von Pornos zu erholen, wenn ich für weitere 60-70-Tage bleibe.
Ich habe bereits einige Fortschritte in Bezug auf Libido und Erektionen gesehen. Ich bin mehrmals mit Morgenholz aufgewacht. Ich würde sagen, dass diese Erektionen irgendwo zwischen 40-80% liegen, aber sofort nachlassen, wenn ich aufstehe. Ich hatte auch spontane Erektionen (eine ohne Berührung, andere durch einen Druck durch meine Hose). Diese Erektionen waren härter als zu Zeiten des Pornos. Einer war so stark, dass ich gegen den Drang ankämpfen musste, den Samen daraus abzulassen. Ich entschied mich stattdessen für ein Experiment: Zuerst beobachtete ich, wie lange ich hart bleiben würde, ohne mich zu berühren. Ich konnte meine Muskeln zusammenbeißen, um es hart zu halten, und beschloss, ein Kondom auszuprobieren. Ich hasse Kondome und normalerweise verliere ich meine Erektion, wenn ich nur daran denke, sie mit einem Gummi zu bedecken. Dieses Mal nicht! Mein Penis blieb aufrecht, während ich das Kondom bekam und die Hülle öffnete. Ich drückte kurz, bevor ich den Gummi aufsetzte und wie durch ein Wunder blieb mein Penis hart - für eine Weile!
Obwohl ich verstehe, dass ich noch lange nicht geheilt bin, sehe ich das als positives Zeichen. Ich bin im Moment in keiner Weise zu Pornos oder Onanie hingezogen. Ich bin genauso entschlossen wie am Tag 0.
Woche 3
Die Zunahme der Libido ist verschwunden. Ich habe absolut keine Lust, Pornos zu sehen, zu masturbieren, Orgasmen oder sogar echten Sex zu haben. Der einzige Gedanke, den ich gerade anziehend finde, ist eine enge und intime Beziehung mit einer schönen Frau ohne jede sexuelle Absicht.
Woche 4 - Wiedervereinigung Einführungsbeitrag:
Bevor ich auf die Besonderheiten meiner Situation eingehe, möchte ich Ihnen einige Hintergrundinformationen geben. Ich bin ein 27-jähriger Mann, lebe in Europa und führe ein erfülltes Leben nach objektiven Maßstäben. Ich habe in meiner Kindheit und Jugend viel Liebe von meiner Familie und meinen Freunden erfahren und mache dies auch heute noch. Dafür bin ich sehr dankbar. Ich habe bisher akademisch und beruflich gut abgeschnitten. Meine Absicht ist hier nicht zu prahlen, sondern zu erklären, dass ich keinen offensichtlichen Grund habe, pornografisch zu sein.
Trotzdem schaue ich mir seit Jahren Pornos an und meine Sucht verschlimmerte sich mit dem Breitband-Internet und der Privatsphäre meines eigenen Zuhauses. Dazu kamen kostenlose Internetseiten mit einer enormen Vielfalt an Pornografie. Ich habe meinen erbärmlich begeisterten Konsum von Pornos nie als schädlich angesehen, bis ich anfing, kopulatorische Impotenz zu entwickeln - oder erektile Dysfunktion, wie sie euphemistisch genannt wird. Ich hatte zuvor Probleme damit gehabt, „aufzustehen“, aber die Erfahrung aus meinen Gedanken verbannt, was meine mangelnde Aufregung mit der angeblichen Unattraktivität meiner Partner oder sogar dem heißen Wetter an diesem bestimmten Tag rechtfertigte. Versteh mich nicht falsch, diese Mädchen waren (zumindest für mich) unglaublich attraktiv und die Errichtung eines männlichen Mannes in den frühen Zwanzigern sollte die Hitze ertragen, die ein Sommertag in Deutschland zu bieten hat. Mir ist jetzt klar, dass ich mir nur Ausreden ausgedacht habe. Ich habe mein mangelndes sexuelles Interesse an Frauen nie auf meinen umfangreichen Pornokonsum zurückgeführt.
Dank yourbrainonporn und dem Inhalt dieses Forums, erkenne ich jetzt, dass all meine Unzulänglichkeiten als Liebhaber darauf zurückzuführen waren, dass ich über Frauen phantasierte, mit denen ich nie zusammen sein konnte und Situationen, die in meinem Leben unwahrscheinlich waren. Rückblickend wünsche ich nicht einmal den Geschlechtsverkehr mit diesen Frauen, noch möchte ich in den Situationen sein, die meine Phantasien angeheizt haben. Dank der umfangreichen Forschung der oben genannten hellen Menschen verstehe ich jetzt, dass ich mein Gehirn verändert habe und Hilfe brauche. Das zu verstehen war der erste und wichtigste Schritt meiner Genesung.
Seit über einem Monat habe ich mich von Pornos und Masturbation getrennt. Ich habe mir keinen Zeitrahmen für die Genesung gesetzt, und ich bin dankbar für jeden Fortschritt, den ich erreiche. Ich bin sehr entschlossen, aber versuche nicht, mich zu sehr auf meine Aufgabe zu konzentrieren, diese Sucht zu überwinden. Mir ist klar, dass meine absolute Resolution notwendig ist, um Pornografie zu vermeiden, aber ich werde bewusst versuchen, dies beiläufig zu tun. Keine Porno-Blocker, keine Zähltage, keine "Überprüfung, ob das Gerät in Ordnung ist".
Mit der Erkenntnis dessen, was mich in den letzten Jahren verletzt hat, kam die Entschlossenheit, mein Leben zu verändern. Seit ich beschlossen habe, Pornographie und Masturbation nicht mehr zu genießen, hatte ich keine Lust und keine Lust, zu meinen alten Gewohnheiten zurückzukehren. Ich habe einfach entschieden, dass "PMO" nicht länger Teil meines Lebens sein wird und dieser Gedanke hat mich ziemlich weit gebracht.
Anatomisch habe ich mich noch nicht ganz von meiner Sucht erholt, aber ich fühle einige offensichtliche Veränderungen in meiner Persönlichkeit und meinem allgemeinen Wohlbefinden. Ich halte mich nicht für geheilt oder sogar unempfänglich für Rückfälle. Dank zahlreicher Vorgänger in diesem Forum weiß ich, dass Nachteile häufig sind. Aber ich bin sehr entschlossen und mehr als bereit, dies zu überwinden.
Nicht zuletzt bin ich kein englischer Muttersprachler und ich bin im Moment alles andere als nüchtern, also entschuldige bitte alle Grammatik- oder Rechtschreibfehler, die ich wahrscheinlich gemacht habe.
Woche 6
Weit über 30 Tage ohne Pornos oder Masturbation für mich zu diesem Zeitpunkt. Letzte Nacht konnte ich jedoch nicht gegen das große O kämpfen. Wie ich in meinem ersten Beitrag im Forum erwähnt hatte, habe ich kürzlich ein paar Mädchen gesehen. Obwohl ich mich mitten in einer rauen Flatline befinden würde, konnte ich dieser schönen Frau gestern nicht widerstehen. Ich kochte Abendessen, wir aßen, wir hörten Musik und unser Küssen und Berühren eskalierte allmählich. Wir haben es bei unseren ersten Begegnungen dieser Art sehr langsam angehen lassen und uns auch diesmal nur stundenlang geküsst und berührt. Es schien jedoch natürlich, sich auszuziehen und Fortschritte beim Ausmachen zu machen. Ich war während all dem nur (höchstens) halbhart, aber als der Moment des Eindringens kam (ironischerweise der Moment, in dem meine Erektion vor meinem Neustart verblassen würde), war ich steinhart mit nur minimalen Berührungen. Ich zog mich jedoch bald zurück und kam, ohne mich selbst zu berühren. Wir reden hier über Sekunden, nicht über Minuten.
Ich fand, dass dies eine ziemlich traurige Leistung für mich war, also musste ich sauber kommen. Wir sind schon eine Weile befreundet, daher fiel es mir leicht, mich ihr anzuvertrauen. Ich sagte ihr, dass dies meine erste Ejakulation seit fast fünf Wochen war. Sie fragte mich natürlich warum und ich erzählte ihr sorgfältig von meinem „Neustart“. Sie schien von meinem Experiment fasziniert zu sein und ich denke, das zu sagen brachte uns näher. Außerdem wird es beim nächsten Mal keinen Druck geben, wenn ich sie sehe
Ich hatte keine "Chaser-Effekte" und fühle mich genauso asexuell wie vor der letzten Nacht.
Woche 7
Woche 7 jetzt und es gibt keine Änderung im Sexualtrieb. Ich wünsche keinen Sex, Masturbation oder Porno. Ich sterbe immer noch, um meine Libido und Erektionen zurückzubekommen. Auf der anderen Seite war der Magnetismus in letzter Zeit verrückt! Fremde nähern sich mir, Mädchen flirten offen mit mir. Sogar Mädchen aus meiner Vergangenheit, die zuvor kein Interesse an mir zeigten, scheinen im Moment überall auf mir zu sein. Ich war sehr skeptisch, als ich über Vorteile wie „bessere Verbindung mit Menschen, insbesondere Frauen“ und „tiefere Stimme“ las, aber ich erlebe dies selbst und es ist umwerfend! Dadurch kann ich dem Prozess vertrauen und geduldig sein. Die anderen Vorteile werden hoffentlich bald kommen!
Woche 10
Ich habe das Gefühl, dass ich in letzter Zeit nicht viel zu unserem Forum beigetragen habe, aber ich kann nicht genug betonen, wie sehr es mir hilft, über Ihre Erfahrungen zu lesen. Bitte halten Sie die ehrlichen und aufschlussreichen Beiträge aufrecht. Wir hängen zusammen.
Meine persönliche Situation war in den letzten Wochen etwas seltsam. Ich erlebe nicht unbedingt alle Vorteile, über die andere berichten. Ich war immer ein geselliger Mensch und habe mich auch während meiner PMO-Tage nie wirklich zurückgezogen - also hat sich in dieser Hinsicht nicht viel geändert. In der Vergangenheit hatte ich jedoch immer das Gefühl, dass meine Verbindung zu Männern viel stärker war als zu Frauen. In meinen Beziehungen zu Frauen war immer eine Art sexuelle Anziehung involviert. Sogar bis zu dem Punkt, an dem es mir egal war, mit Mädchen befreundet zu sein, von denen ich mich nicht angezogen fühlte. Dies war nie ein bewusster Gedankenstrom, aber jetzt merke ich, dass ich aufgrund dieser zugrunde liegenden unbewussten Gedanken einige großartige (platonische) Beziehungen verpasst habe.
Seit ich mit dem Porno aufgehört habe, habe ich das Gefühl, dass ich neutral mit Frauen sprechen kann. Auf freundliche und herzliche Weise, als würde ich mit meinen männlichen Bekannten interagieren. Im Moment gibt es keine anfängliche sexuelle Absicht in meinem Namen, unabhängig davon, wie attraktiv ich die Frau finde, mit der ich spreche. Dies hat in der jüngeren Vergangenheit zu einem weitaus besseren „Spiel“ geführt (mangels eines besseren Wortes). Es scheint nur so, als würde ich meine Ruhe projizieren und dadurch meine potenziellen Freunde mehr interessieren. Wenn ich keinen Porno schaue, habe ich das nötige Selbstvertrauen, wenn ich mit dem anderen Geschlecht spreche. Oder für irgendjemanden, ich denke, es gab immer irgendeine Art von Schuld, wenn ich viele Pornos sah. Ich habe es damals noch nie bemerkt, aber ich denke, es ist verständlich, dass man einer hübschen Frau eine halbe Stunde nach dem wütenden Masturbieren in Filmen, die jeder, der bei Verstand ist, abstoßend finden würde, nicht direkt in die Augen sehen kann!
In Bezug auf die physische Manifestation von Gehirnveränderungen: Ich habe das Gefühl, den schlimmsten Teil meiner Flatline-Phase hinter mir zu haben, aber ich würde mich nicht als hundertprozentig geheilt betrachten. Ich habe ein Mädchen in meinem Leben, mit dem ich sehr gut auskomme und das meinen gegenwärtigen Zustand sehr akzeptiert. Wir haben uns nicht oft gesehen, aber wenn wir das tun, haben wir eine enge physische Verbindung. Ich fühle mich nicht sehr emotional von ihr angezogen, aber wir beide genießen es, nahe beieinander zu sein. Okay, das war ein Teil des kitschigen Hintergrunds. Nun zu den tatsächlichen körperlichen Veränderungen, über die Sie sich wahrscheinlich alle wundern: Meine Erektionen waren ein bisschen besser. Ich hatte noch nie feuchte Träume vor PMO, ich habe sie immer noch nicht während dieses Neustarts. Mach dir darüber keine Sorgen. Ich bekomme jedoch immer noch nicht oft Morgenholz und habe kaum spontane Erektionen. Eine andere Sache, die mich stört, ist, dass in den seltenen Fällen, in denen ich in letzter Zeit Sex hatte, meine Leistung nicht annähernd so war wie vor PMO. Es braucht immer noch zu viel Stimulation, um mich zu erregen, und es braucht viel zu wenig, um mich wieder am Halbmast zu haben. Verdammt!
Nun, ich hoffe, dass ich mich weiterhin ein wenig besser fühle und mein Sexualleben sich weiterhin etwas gesünder anfühlt. Und natürlich wünsche ich dir trotzdem!
Woche 12
Ich muss mich kurz fassen, da ich ein bisschen in Eile bin! Ich dachte nur, ich sollte das mit meiner Community teilen:
Ich habe es gemacht!
Obwohl ich immer noch nicht das Gefühl habe, vollständig genesen zu sein, hatte ich einen ziemlich tollen Sex mit einer schönen Frau. Wir hatten vorher versucht, Sex zu haben, aber ich hatte immer Probleme mit meiner Erektion und blies meine Ladung jedes Mal innerhalb von Sekunden. Sie war während all dem sehr verständnisvoll und geduldig und ich denke, sie hat die Belohnungen an diesem Wochenende gesammelt.
Ich fühle mich wirklich gut über meine bisherigen Leistungen und ich bin entschlossen mehr, NIEMALS WIEDER AUF PORN zu schauen!
(Entschuldigung für die Kappen, aber ich kann das nicht genug betonen!)
Als Antwort auf ein anderes Poster:
Hey Fixme,
Mach dir keine Sorgen über deine jüngste Leistung im Bett! Ich hatte die gleichen Probleme, als ich zum ersten Mal während / nach meinem Neustart Sex hatte. Mühte sich ab, hart zu werden, und blies es dann innerhalb von Sekunden! Es fühlt sich an, als würde sich mein Gehirn bereits mit 200 Meilen pro Stunde bewegen, während mein Penis nicht einmal gesehen hatte, wie das Licht grün wurde. Als mein Penis endlich meinen Verstand einholte, war ich so erregt, dass ich nicht viel Stimulation ertragen konnte. selbst wenn meine Erektion nur bei 70% war! Was ich sagen möchte ist, dass ich mich sehr gut auf dich beziehen kann!
Hier kommt die gute Nachricht: Nach ein paar Versuchen, ähnlich dem, den Sie gerade beschrieben haben, habe ich es endlich geschafft, einen zufriedenstellenden Verkehr zu haben! Es war immer noch kein stundenlanges Knallen im Pornostil, aber ich bezweifle, dass einer von uns das anstrebt. Es war genau die Art von Sex, die beide Partner genießen können - mit einer ziemlich soliden Erektion, wenn ich sagen darf.
Ich stimme anderen Beiträgen hier zu: Ich denke, unsere Leistung nach dem Neustart hat viel mit Angst (möglicherweise der Angst, frühere Fehler im Bett zu wiederholen) und natürlich der Tatsache zu tun, dass wir das Rohr in MONATEN nicht entleert haben!
Versuchen Sie, sich auf das schöne Gefühl zu konzentrieren, so intim mit einer schönen Frau zu sein, und die Dinge werden von selbst kommen. Noch eine Sache, die ich erwähnen möchte: Mein erfolgreicher Versuch kam innerhalb von Stunden nach mehreren erfolglosen mit vorzeitiger Ejakulation. Vielleicht hat es mir also geholfen, dass ich etwas weniger sensibel war.
Versuche es einfach weiter. Eine vorzeitige Ejakulation in einer heißen Freundin zu haben, schlägt immer noch, das Huhn ganz alleine zu würgen - zumindest in meinem Buch!
Ende des Neustarts
Es ist fast drei Monate her, seit ich Pornos angeschaut oder masturbiert habe. Wie ich in meinem ersten Journaleintrag am Tag 0 festgestellt hatte, war die einzige sexuelle Stimulation, die ich erhielt, von den Partnern meiner Wahl.
Gerade letzte Nacht habe ich endlich gefühlt, wie es ist, wieder eine gesunde Erektion zu haben. Selbst bei meinem letzten Geschlechtsverkehr, den ich als Erfolg bezeichnet hatte, war ich immer noch nicht bei hundert Prozent. Letzte Nacht fühlte ich mich jedoch endlich so, als ob mein Körper (und besonders mein Penis) mit meinem Geist "synchron" wäre. Toller Sex. Endlich! 
Ich weiß aus Erfahrung, dass dieser Neustart eine anstrengende Aufgabe sein kann. Es gibt einige angenehme Höhen und einige demotivierende Tiefen. Es ist über dreieinhalb Monate her, seit ich beschlossen habe aufzuhören, Pornos zu sehen. Meine anfängliche Motivation war, meine erektile Stärke zurückzubekommen. Mit der Zeit habe ich verstanden, dass das Beenden von Pornos nichts anderes ist, als sich mit deinem sexuellen Selbst zu vereinen.
Während ich die Geschichten anderer las und Informationen auf yourbrainonporn.com sammelte, stellte ich fest, dass meine Ansichten über Sex und sogar Beziehungen durch meinen übermäßigen Gebrauch von Pornografie ernsthaft beeinflusst worden waren. Diese Angewohnheit hatte nicht nur zusammen mit meiner übermäßigen Masturbation zu kopulativer Impotenz geführt, sondern auch meine Erwartungen in Bezug auf Sex stark erhöht. Nur um Missverständnisse zu vermeiden: Ich habe Sex immer geliebt und tue es immer noch. Ich denke, es kann ein befriedigender und insgesamt wertvoller Aspekt des Lebens sein. Während meiner Jahre des übermäßigen Pornokonsums erwartete ich jedoch, dass es bei fast jeder Interaktion zwischen Männern und Frauen zu sexuellen Spannungen kommen würde. Ich habe es damals noch nie bewusst so gesehen, aber im Nachhinein scheint es verständlich, dass das ständige Anschauen von so viel Pornos und Masturbieren meine Ansichten ernsthaft beeinflusst hat. Ich dachte, Sex sei die Essenz des Lebens und ich brauche ihn als eine Form der Anerkennung oder Anerkennung. Das beste Beispiel dafür ist meine Erwartung in Bezug auf Daten: In der Vergangenheit habe ich es immer als Fehlschlag angesehen, wenn ich keine Maßnahmen ergriffen habe. Jetzt übe ich nicht so viel Druck auf mich selbst oder das Datum im Allgemeinen aus. Ich genieße einfach den freundlichen Umgang mit Frauen - und erhöhe dadurch meine Erfolgsquote erheblich! Ich war auch in der Lage, (mangels eines besseren Wortes) „aufzutreten“, wenn es gebraucht wurde.
Es. War. Genial!
Wenn Sie vor Ihrem Bildschirm sitzen und denken: „Nun, das bin nicht ich! Ich denke nicht so über Sex und Frauen nach, obwohl ich die ganze Zeit Pornos gucke! “ Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Sie möglicherweise einige andere Probleme im Zusammenhang mit Ihrer PMO-Gewohnheit haben. Es scheint für jeden anders zu sein, aber so viele Männer, die behaupten, höchst wünschenswerte Veränderungen zu bemerken, können nicht falsch sein! Ich hätte meine oben genannten Mängel während der Zeit von PMO nie erkannt. Selbst wenn ich es getan hätte, hätte ich sie nicht meiner PMO-Gewohnheit zugeschrieben. Ich denke, das ist die Denkweise eines Süchtigen.
Was ich sagen möchte ist: Du kannst diese Sucht überwinden und es wird dein gegenwärtiges Leiden wert sein! Vertrauen Sie dem Prozess auch in den schwierigsten Zeiten und bleiben Sie dabei! Sie werden viel mehr davon als nur gesunde Erektionen bekommen. Du wirst besser in der Lage sein, einige deiner Ansichten zu überdenken und im besten Fall wirst du sogar ein gesundes Sexualleben daraus bekommen!
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