Erster Versuch von nofap im easy mode (erlaube Sex mit Ehepartner), 90 Tage fertig! Es fühlt sich großartig an, dieses Ziel erreicht zu haben. Ich schieße für die nächsten 120-Tage und werde einfach weiter versuchen, weitere Monate in die Serie aufzunehmen, wenn sie kommen.
Ein Tag nach dem anderen war für mich ein wirksames Motto. Oft wache ich einfach auf und sage: „Ich werde heute keinen Rückfall erleiden. Schaffe es heute einfach, das ist alles, was jetzt zählt. “
Vorteile - Selbstachtung
Ich habe es vor nofap nicht bemerkt, aber ich denke, PMO hat mein Selbstwertgefühl erheblich beeinflusst. Nach diesen 90 Tagen fühle ich mich so viel besser. Ich hasste die Tatsache, dass ich verheiratet war und trotzdem masturbierte oder PMO immer noch; es fühlte sich untreu, falsch an und ich fühlte mich außer Kontrolle, weil frühere Versuche, alleine aufzuhören, nie erfolgreich waren. Ausnahmsweise habe ich das Gefühl, dass meine Abhängigkeit von PMO schlagbar ist, und zwar aufgrund des Nofap-Unterstützungssystems, meiner Motivation, nie wieder PMO zu spielen, und meiner Willenskraft, jeden Tag zum Erfolg zu führen. Ich fühle mich mehr als ein Mann als jemals zuvor und es hat definitiv andere Bereiche meines Lebens beeinflusst.
Vorteile - Produktion
Ohne Zeit zu verschwenden, mich zu erholen und mich schlecht zu fühlen und Angst zu haben, dass es wieder passiert, habe ich so viel mehr Zeit und Energie. Die Erkenntnis, wie anders mein Leben ohne PMO durch diese erhöhte Zeit und Energie sein könnte, hat meine Augen für das Potenzial geöffnet, das ich in meinem Leben habe. Ungefähr am Tag 70 oder so las ich hier einen Beitrag, in dem die Transformation dieses einen Mannes durch Nofap beschrieben wurde. In vielen Bereichen seines Lebens fühlte er sich im Wesentlichen vom Verlierer zum „Mann“. Um es kurz zu machen, mit der Zeit und Energie, die ich jetzt fühle, habe ich an diesem Tag entschieden, dass ich diese Art von Person sein kann und dass ich in gewisser Weise bereits diese Art von Person bin. Ich musste nur nachvollziehen, was ich im Leben wollte. Seitdem bin ich sehr darauf bedacht, wie ich meine Zeit nutze, um produktive und lebensspendende Dinge für mich selbst zu tun. Ich habe CrossFit wieder gestartet, laufe mehrmals pro Woche, ich schenke meiner Frau mehr und mehr Aufmerksamkeit (ich bekomme ihre schönen kleinen Geschenke, die sie gerne hätte, ohne dass sie danach fragt, suche ein neues Rezept, das sie möchte, und überrasche sie damit ein hausgemachtes Essen, das während des Gesprächs präsent ist usw.), das meine Gitarren- und Musikfähigkeiten wieder aufbaut, mehr und besser über mein Fachgebiet lernt / nachdenkt, für das ich derzeit in der Graduiertenschule bin (Ergotherapie), sah einen Therapeuten, Qualität persönliche Reflexionszeit, mit Freunden und Familie Schritt halten usw. Ich entdecke die Person, die ich sein kann, und in vielerlei Hinsicht hatte ich das Gefühl, Hilfe zu bekommen und PMO loszuwerden, was mir dies ermöglicht hat.
Vorteile - Soziales
Aufgrund der oben genannten Änderungen fühle ich mich anderen gegenüber sicherer. Ich bemerke, dass ich bereit bin, Gespräche zu führen, Menschen in Gruppen zusammenzubringen, besseren Blickkontakt zu haben, klarer zu kommunizieren und die Menschen, mit denen ich spreche, im Allgemeinen zu schätzen. Ich bin introvertiert und stolz darauf, also möchte ich nicht wirklich ein sozialer Schmetterling werden. Trotzdem fühlt es sich gut an, sich in meiner Haut bei Gruppen von Menschen wohler zu fühlen. Außerdem bemerke ich, dass ich bessere Grenzen mit Menschen habe. Ich kann Nein zu Menschen sagen, wenn ich Nein sagen möchte, und ich kann auch bestimmte Leute vermeiden, die vielleicht versucht sind, in ihr Leben hineingezogen zu werden, aber es wäre wahrscheinlich nicht die beste Idee.
Vorteile - Sexualleben
Während ich PIED noch nie erlebt habe, habe ich vor meiner Serie bemerkt, dass ich manchmal ohne P nicht aussteigen kann, wenn ich es getan habe. Das war noch nie zuvor passiert und ich glaube, ich habe den rutschigen Hang der Desensibilisierung hinuntergefahren. Nun, ich weiß nicht, ob das immer noch der Fall ist, weil ich es nicht getan habe, aber ich weiß, dass meine Frau und ich mehr und besseren Sex haben. Ich bin dort unten empfindlicher, habe mehr Libido und bin nicht mehr in der Stimmung. Das fühlt sich großartig an, da es weiter dazu beiträgt, sich als Mann gestärkt zu fühlen. Ich sage nicht, dass man Sex haben muss, um ein Mann zu sein, aber es hilft, sein Potenzial in allen Bereichen des Lebens zu erreichen, einschließlich Sex.
Vorteile - Über Willenskraft und Religion
Dieser letzte Punkt passt vielleicht nicht gut zu religiösen Leuten, aber bitte hören Sie mich einfach an. Ich war super religiös. Ich war ein Vollzeit-Minister am christlichen College. Kurz gesagt, ich habe nach meiner Vollzeitbeschäftigung eine Verachtung für das Christentum entwickelt und seitdem den Glauben verlassen. Dies wirkte sich auf meine Reise mit dem Verzicht auf PMO und meine Willenskraft erheblich aus. Als ich religiös war, versuchte ich, PMO zu stoppen, weil ich wusste, dass es falsch war, aber was noch wichtiger ist, weil Gott dachte, dass es falsch war. Ich und alle Gemeinschaften von Christen, die versuchen, PMOing zu stoppen, zu dem ich irgendwann gehörte, würden immer scheitern, und ich / wir würden uns darauf verlassen, zu Gott zu beten, damit die Kraft stärker wird. In gewisser Weise hat sich dies auf unsere Willenskraft ausgewirkt, da wir nicht die volle Verantwortung für unser Handeln übernommen haben. Wir hatten gehofft, Gott würde einen Teil der Arbeit für uns tun. Weil wir dies taten, um Gott auf irgendeine Weise zu gefallen, entwickelten wir nie wirklich eine starke persönliche Eigenverantwortung dafür, PMO verlassen zu wollen - dies wurde immer mit unserem Bedürfnis geteilt, das zu tun, was jemand anderes (Gott) sagt. Sobald ich zu 100% die Tatsache besaß, dass ich aufhören wollte, PMO für mich selbst zu machen, und dass ich mich nur auf meine Willenskraft verlassen konnte, um in Verbindung mit der Ermutigung der Nofap-Community aufzuhören, fühle ich mich endlich stark genug, um es anzunehmen der Drang. Ich war erfolgreich und ich weiß, dass alles in einem Moment verschwinden kann. Ich hoffe, dass ich jeden Tag fleißig daran arbeiten kann, diesen Erfolg in Zukunft ohne Religion fortzusetzen, da es mich in diesem Fall zurückzuhalten schien.
Zum Abschluss möchte ich mich hier bei allen bedanken, die zum Inhalt unseres U-Bootes beigetragen haben, und bei allen, die mit mir gesprochen haben, während wir versuchen zu wachsen. Ich weiß, ich konnte es nicht in mir finden, mich zu ändern, ohne den Aufschwung dieser Community am Anfang hier. Ich möchte irgendwann weniger abhängig von diesem U-Boot werden, aber ich möchte es nie vollständig verlassen, weil es geholfen hat und ich möchte anderen helfen, die sich an derselben Stelle wie ich befanden. Auf einen anderen Tag, einen weiteren Monat und schließlich ein Jahr vom Erfolg von Nofap!
TL; DR: 90 Tage abgeschlossen. Die Nofap-Community hat mir geholfen, mein Leben jeden Tag zu verändern. Nächstes Ziel - 120 Tage.
VERKNÜPFUNG - ziemlich umfassender 90-Tagebericht (langer Post)
UPDATE - Was ich in 4 Monaten gelernt habe
Hallo allerseits, 27 Jahre verheirateter Mann hier, Easy Mode Nofap zum ersten Mal. Schlagen Sie einfach 4 Monate am vergangenen Wochenende. Das einzige Problem, was PMO in diesen 4 Monaten betrifft, ist, dass ich beim Einschlafen die Tendenz habe, mich aus Gewohnheit leicht zu berühren. Ich mache eigentlich nichts in der Nähe von Masturbation, aber das ist eine anhaltende Angewohnheit, die ich zu brechen versuche. Ich möchte einfach sofort einschlafen, ohne mich selbst zu berühren. In vielen Nächten passiert dies, in manchen Nächten jedoch nicht. Auf jeden Fall halte ich diese Dinge nicht für einen Rückfall, aber ich denke, ich wäre besser dran, wenn ich aufhören könnte, es endgültig zu tun.
In den letzten 4-Monaten hat sich eine Menge positiver Veränderungen vollzogen!
Ich verbrachte die ersten zwei Monate damit, gegen viele Triebe anzukämpfen und dieses U-Boot fast jeden Tag zu besuchen, um Unterstützung und Ermutigung zu erhalten, und ich brauchte es auf jeden Fall. Irgendwann zwischen den Tagen 60 und 90 wurde mir klar, dass ich es wahrscheinlich auf 90 Tage schaffen würde. Ich musste es nur etwas länger durchhalten, um mein Ziel zu erreichen, und das Gefühl, dass ich mich auf etwas konzentrieren würde, was ich vorher noch nie konnte, und es erreichen würde (natürlich mit der Hilfe von Ihnen allen) wunderbar. Während dieser Zeit las ich die Geschichte eines Nofap-Tierarztes über seine Verwandlung (sorry, ich erinnere mich nicht an seinen Benutzernamen), aber er wurde im Wesentlichen zu der Person, die er immer sein wollte, nachdem Nofap ihn dazu inspiriert hatte, einfach jeden Bereich seines Lebens zu verbessern. Nachdem ich dies gelesen hatte, fühlte ich eine Stimme in mir, die sagte: „Ich möchte, dass mein Leben auch besser wird. Warum sollte es nicht sein? Und warum sollte ich nicht alles in meiner Macht stehende tun, um es so zu machen? “ Seitdem habe ich mich aus eigenem Willen entschieden (nicht durch einige magische Superkräfte, auf Nofap zu sein, obwohl mir das Nicht-Fapping dabei hilft), in vielen Bereichen meines Lebens Verbesserungen anzustreben, und ich habe Ergebnisse erzielt dass ich mit der Aufnahme, aber nicht beschränkt auf Folgendes zufrieden war:
1) Bessere Ehe (bessere Beziehung, besseres Sexleben)
2) Bessere Fähigkeit, für mich selbst einzustehen, geht nach dem, was ich will
3) Umgekehrt bin ich weniger unsicher, ob ich mich nicht immer behaupten kann (der Chip auf meiner Schulter wird kleiner)
4) Vom einfachen Laufbandlauf zur Crossfit 5x pro Woche und zum Sehen von körperlichen Veränderungen (Fettabbau, Muskel- / Geschwindigkeits- / Ausdauersteigerung)
5) Mehr Fokus während der Zeit, die für grad-School-Arbeit während meines Tages zugeteilt wurde und deshalb produktiver ist
6) Bessere Beziehungen zu Freunden und neue Beziehungen zu Klassenkameraden, mit denen ich vorher nicht so viel gesprochen hatte
7) besseres Selbstwertgefühl
8) besser schlafen
9) weniger generalisierte Angst
10) Bessere Disziplin / Willenskraft
11) bessere Kommunikationsfähigkeiten (Präsentieren einer Gruppe, Sprechen, während ich an meinen Füßen denke, etc.)
12) Mehr Zeit, all diese guten Dinge zu tun
13) Mit der Zeit verbringe ich weniger Zeit auf dieser Website, weil mein Zeitplan voller bedeutungsvoller Dinge ist, an denen ich interessiert bin, und ich vergesse oft, hier wieder einzuchecken. Für mich ist das gut, weil ich nicht zu sehr von dieser Website abhängig sein möchte (obwohl ich immer noch meine Notwendigkeit für dieses U-Boot anerkenne, da ich letzte Nacht einen ziemlich starken Drang hatte, Widerstand zu leisten, und deshalb bin ich definitiv noch nicht aus dem Wald und brauche immer noch die Ermutigung aller)
14) Und keine Beleidigung für religiöse Personen hier, aber für mich habe ich mehr Frieden erfahren, als ich von meiner religiösen Weltanschauung abgewichen bin und die volle Verantwortung für mein Leben übernommen habe, ohne vorerst von der Religion abhängig zu sein. (Bitte versuchen Sie nicht, mit mir in eine religiöse Debatte zu geraten, ich bin nicht interessiert. Ich poste nur etwas, das für mich von Bedeutung war, und versuche nicht, die Überzeugungen anderer anzugreifen.)
Jetzt werde ich sagen, dass es viel einfacher ist, verheiratet zu sein und dies im einfachen Modus zu tun, denke ich. Ich habe also viel Respekt für Sie, die im harten Modus weitermachen. Ich denke, es wird sich jedoch lohnen, denn jede zukünftige Beziehung, in der du dich befindest, wird wahrscheinlich viel besser sein als Ergebnis deiner Bemühungen.
Das Letzte, was ich sagen werde, ist, dass ich nach 4 Monaten an einem viel besseren Ort bin, und das liegt wirklich an der Kultur, in die ich mich durch dieses U-Boot vertieft habe. Das heißt, in der Kultur geht es darum, sich in jeder Hinsicht zu verbessern, und je mehr meine Gedanken in diese Richtung gehen, desto mehr bin ich bereit, meine Handlungen nachziehen zu lassen. Nofap ist für mich wirklich ein Perspektivenwechsel. Ich bin jetzt nicht nur jemand, der nicht fickt (und Schwierigkeiten hat, diese Praxis aufrechtzuerhalten); Ich bin im Allgemeinen nur jemand, der besser darin sein will, was ich im Leben will.
TL, DR; 4 Monate durch NoFap und erleben viele positive Veränderungen durch harte Arbeit und allgemeine Perspektivenverschiebungen. Danke für die Unterstützung!
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