Ich habe die 90-Tagestour abgeschlossen! Habe ich von mir selbst erfahren und bin aus dieser Erfahrung ein besserer Mann geworden? Ja, aber nicht aus den Gründen, die ich dachte. Erlaube mir zu erklären. Ich bin 33 und seit über einem Jahrzehnt ein PMO-Abhängiger.
Wie viele andere hier bin ich mit dem Internet aufgewachsen und als "Hacker-Typ" war ich fasziniert von Newsgroups, Underground-Foren, 4Chan (bevor es aufgeräumt wurde), TOR und anderen nicht-Mainstream-Diensten, wo unregulierte Inhalte einfach waren komm vorbei. Meine Sehgewohnheiten wurden so fetischisiert, dass mich eine nackte Frau nicht mehr erregt hat - es hat extremen Schockwert gebraucht, um mich loszuwerden. Nach einer PMO-Sitzung kam ich wieder zu mir und war angewidert von mir selbst. Ich würde denken: "Ich würde niemals diese Art von Sex im wirklichen Leben haben wollen, warum muss ich dann aussteigen? Bin ich beschädigt? "
Während meiner Sucht war mein Leben eine Hülle eines Menschen. Ich lebte viele Jahre alleine, also war PMO jede Nacht vor dem Schlafengehen Gewohnheit. Es war so "natürlich" wie eine Scheiße zu nehmen - die Schuld, die ich fühlte, als ich jünger war, wurde durch eine gewisse Befriedigung ersetzt, dass ich ein männlicher Mann war, der auf Befehl hart werden konnte. Aber das war alles Ego, und in der Tat war ich geistig durch meine Jahre des Betrachtens beunruhigender Bilder geschädigt - etwas, das ich selbst oder anderen nicht zugeben wollte - selbst in einem anonymen Online-Forum wie NoFap. Ich war von Familie und Freunden getrennt und fühlte mich, als wäre ich alleine in dieser Welt. Ich lebte mit Depressionen und Fapping war meine einzige Dopamin-Behandlung.
Ich fühlte mich einer weiblichen Gefährtin unwürdig, heimlich fürchtete ich, dass keine Frau, egal wie süß oder gut, meine abweichenden Wünsche erfüllen könnte. Ich habe kein "gutes Mädchen" verdient, stattdessen habe ich mich damit abgefunden, immer den weißen Ritter zu spielen, der "das unruhige Mädchen rettet" - und viele kurzfristige (gescheiterte) Beziehungen für meine Bemühungen zeigen muss. Süchtige psychischen Schmerzes neigen dazu, sich als Gesellschaft zu suchen. Ich, weil soziale Unbehaglichkeit und Angst die wenigen sozialen Beziehungen verletzten, an denen ich festhielt. Da habe ich mich entschieden: Das ist NICHT, wer ich bin.
Ich musste einen anderen Weg finden, um das Leben zu leben, und als eifriger Benutzer von Reddit erkannte ich NoFap, aber ich fand es albern, dass die Enthaltung von PMO zu wirklichen Veränderungen im Leben führen würde. Jedoch identifizierte ich meine negativen Gedanken über mich, die von meinem PMO Gebrauch herrührten, also entschied mich, NoFap als Teil des Prozesses der Arbeit an mir selbst zu versuchen. Junge war ich überrascht ...
Als ich beschloss, mich wirklich zu enthalten, waren die ersten Tage die Hölle. Meine Eier brannten buchstäblich, als sie nach Befreiung strebten. Ich musste auf meinem Rücken schlafen, da selbst eine leichte Berührung körperlich schmerzhaft war. Es gab ein beständiges Verlangen und ich war launisch für die erste Woche - etwas, das mich noch mehr davon überzeugte, dass dies das Ergebnis davon war, dass Dopamin dem Körper verweigert wurde. Ich habe es mit meinem ersten Versuch zu 32-Tagen geschafft. In dieser Zeit bemerkte ich viele der "Supermächte", die von anderen in diesem Teil erwähnt wurden. Ich habe danach ein paar Mal einen Rückfall zur 1 Woche gemacht, aber dieses Mal bin ich stolz, mich für den 90-Tag zu präsentieren. Nach den ersten Wochen wird es einfacher, sich zu enthalten. Punkt sein: niemals aufgeben - das ist keine leichte Aufgabe .... Aber es ist es so wert!
Die "Superkräfte", die ich selbst erlebt habe:
- Soziale Angst ist weg - Vor NoFap war ich kurz davor, Xanax oder andere Medikamente zu bekommen, die mir helfen, sozialer zu sein. Ich würde mich zu Hause während des Wochenendes auf PMO-Schergen "verstecken". Wenn ich ausgehen würde, fühlte ich, dass jeder mein Geheimnis kannte und insgeheim nur alleine sein wollte. Jetzt? Ich bin zurück auf meine alten sozialen Wege - Witze machen und Reisen zum Strand / Filme / Tanzen / etc mit Freunden zusammenstellen - eine 180-Wende von vor ein paar Monaten.
- Selbstbewusster - Bevor ich es vermeiden würde, meine Meinung zu äußern, falls es jemanden versehentlich beleidigt. Ich war im Umgang mit Menschen nicht ehrlich, da ich ihnen immer zustimmen würde, damit sie mich mögen. Jetzt? Ich gehe sicher Orte, Augenkontakt mit Männern und Frauen, tiefere Stimme und eine Leichtigkeit in meinen täglichen Handlungen. Ich habe jetzt das Gefühl, dass meine Meinung und mein Handeln genauso relevant (oder wichtiger) sind als alle anderen - mein Vertrauen in mich selbst ist anders als seit Jahren.
- Gesunde Beziehung - Ich bin ein gutaussehender Kerl und mache gutes Geld, aber ich würde immer in ungesunde Beziehungen enden, wo ich so eine Beta war. Ich dachte sogar über Prostituierte nach, nur um meine körperliche Befriedigung zu bekommen, ohne die ganze Unordnung einer Beziehung (die ich ohnehin unwürdig fand). Jetzt? Nach ungefähr 3 Monaten NoFap (ich habe mich in den ersten paar Monaten ein paar Mal zurückgesetzt) habe ich ein Mädchen auf einer After-Party getroffen. Als ich sie traf, war mein Abzeichen am Tag 2 - aber ich entschied, dass sie meine Mühe wert war, diese lähmende Gewohnheit zu brechen. Die Zeit, die ich normalerweise verbringen würde, um nach Porno zu suchen, dann PMO Ich habe mich stattdessen mit diesem Mädchen verabredet. Jetzt 90 Tage später lebt sie mit mir und wir sprechen über Ehe / Kinder.
- Sexuelle Ausdauer - Von Jahren der PMO hatte ich unwissentlich die natürlichen sexuellen Triebe durcheinander gebracht, die einen normalen Orgasmus beim Sex erlauben. Ich konnte hart werden, aber hatte DE (verzögerte Ejakulation) bis zu dem Punkt, wo ich mich schämte, Sex zu haben, da ich nicht in der Lage wäre, mit einer Frau zu kommen. Jetzt? Es war ein schwieriger Übergang, eine feste Freundin zu haben, aber sie war liebevoll und geduldig mit mir - etwas, das ich nicht mit mir selbst bin. Mein DE ist viel besser, und die Techniken für die Verzögerung werden jetzt verwendet, um ihren Orgasmus mehrere Male zu machen. Mein aufgestautes sexuelles Verlangen hat jetzt eine gültige Steckdose und es fühlt sich soooooo gut an, die sexuelle Kreatur zu sein, mit der ich geboren wurde, um danach ohne Schuldgefühle zu sein.
- Gesunde Gedanken - ich würde mich selbst hassen. Ich würde mich in Gedanken schmälern. Ich dachte über Selbstmord nach. Ich würde mir wünschen, ich könnte für immer schlafen. Jetzt? Ich liebe das Leben. Es ist das exakt gleiche Leben (gleiche Arbeit, gleiches Auto, gleiche Probleme), doch die Menschen in meinem Leben und die neuen Umstände machen mich aufgeregt, aufzuwachen. Depression ist eine schreckliche Sache und dein Verstand schafft wirklich deine Realität. Gesunder Geist = gesundes Leben. Ungesunder Geist = ungesundes Leben.
*TL / DR: NoFap hat meine Sichtweise verändert. Es hat mir etwas gegeben, auf das ich stolz sein kann. Es hat mir Selbstdisziplin beigebracht. Es hat mich besser gemacht als zuvor. *
Ich danke Ihnen allen für Ihre Beiträge in diesem Sub-Reddit. Es fühlt sich gut an zu wissen, dass ich nicht allein bin. Ohne PMO wird das Leben wirklich besser, und eines Tages werden Sie verstehen / glauben, warum ich das sage (auch wenn Sie sich derzeit selbst nicht so fühlen). Ich hoffe, ich kann mindestens eine Person dazu inspirieren, sich der Herausforderung zu stellen und ihr Leben zu ändern - genauso wie ich inspiriert wurde, als ich bereit war, mich zu ändern.
by Craphty 90 Tage
UPDATE 180 TAGE
Hallo Mitgesellen, ich wollte ein Update zu meiner „neuen Normalität“ sowie ein paar ermutigende Worte für diejenigen geben, die sich auf dieser Reise zur Selbstverbesserung befinden. Heute ist mein 180. Tag, an dem ich PMO meide. Ich bin 33 Jahre alt und wenn ich auf meine frühere Pornogewohnheit zurückblicke, schäme ich mich dafür, wie viel Zeit ich verschwendet habe.90 Tage verdoppelt = 180 Tage ein neues Leben führen (self.NoFap)
by Craphty
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