Gemacht und gemacht. Für mich ging es um ein paar Erkenntnisse. Erstens ist der Geist wie ein Garten. Im weiteren Sinne muss der Geist wie ein Garten behandelt werden.
Ich hatte positives Denken immer abgelehnt, weil ich es für unnatürlich hielt. Aber unnatürlich ist nicht immer schlecht - Gärten wachsen nicht auf natürliche Weise, aber sie sind nützlicher als Dschungel und Unkraut. Jetzt pflanze ich die Art von Gedanken, die ich wachsen lassen möchte. Als lebenslanger Pessimist Learned Optimismus war nützlich, weil es mehr als bedeutungslose Affirmationen beinhaltet.
Ich habe mich auch über den Verlauf meiner Karriere schlecht gefühlt, aber jemand hat mir gesagt, ich soll lesen Der leichte Randund jetzt habe ich eine realistischere Erwartung und ein realistischeres Verständnis dafür, wie Erfolg geschieht. Viele meiner Fapping waren eine Möglichkeit, mich besser als Versager zu fühlen, aber das ist nicht mehr meine Perspektive.
Sich besser über Dinge zu fühlen, hat den Wunsch, zu versagen, stark reduziert. Fapping war für mich eine Reaktion auf soziale Ängste, Angst und Enttäuschung.
Der Garten muss auch frei von Verunreinigungen sein. Ich habe kein Pornoproblem, aber ich visualisiere einige beängstigende Dinge, die mir während einer Fap-Sitzung passieren. Ich kann meinen Geist mit diesen täglichen Visualisierungen nicht verschmutzen und erwarte, dass sie sich tagsüber nicht negativ auf meine anderen Gedanken und Gefühle auswirken. Und wenn die Visualisierung so mächtig ist, wie die Leute sagen, haben meine MO-Fantasien eine gewaltige negative Kraft mobilisiert, weil mein Missbrauch das einzige ist, für das ich viel Zeit aufgewendet habe, um zu visualisieren.
Die andere hilfreiche Erkenntnis für mich war, dass meine Gefühle im Moment nicht mein authentisches Selbst repräsentieren. Manchmal muss ich meine Gefühle in Bezug auf eine Situation ignorieren und einfach das tun (oder nicht tun). Wenn ich ficken will, entscheide ich, dass meine geilen Gefühle meine Handlung nicht diktieren. Als ich Schritte unternommen habe, um meine extreme soziale Angst zu überwinden, habe ich entschieden, dass ängstliche Gefühle keine legitime Sache sind, auf die ich meine Entscheidung stützen kann, andere zu engagieren, weil soziale Angst einfach die schlecht angepasste Reaktion des limbischen Gehirns ist. Und so entscheide ich mich, das Ding zu machen, egal wie ich mich fühle.
Mein ursprüngliches Engagement war der harte Modus, aber ich hatte einmal Sex während der 90-Tage, also waren diese ersten 90-Tage ein einfacher Modus. Das nächste 90 wird ein echter Hard-Modus sein.
Für eine Weile habe ich gesagt, dass NoFap nur funktioniert, wenn Sie sich ändern. Ich stehe dazu und ermutige alle auf diesem Weg der Selbstverbesserung 🙂
VERKNÜPFUNG - 90-Tagesbericht
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MO ist Teil meiner größeren Sexsucht. Diese Sucht hat mich getröstet und war meine Flucht. Es war auch mein Gefängnis geworden. Ich bin es leid, einsam zu sein und die Vorteile von Freunden zu verpassen. Ich bin es leid, nicht in der Lage zu sein, mit Menschen im wirklichen Leben in Kontakt zu treten und nur Sex mit Fremden zu haben. MO ist der sichere Ort, an dem ich mich in die Fantasie zurückziehen und mich großartig fühlen kann, ohne mich auf andere oder meine Probleme einlassen zu müssen. Jedes Mal, wenn ich MO möchte, erinnere ich mich, dass ich die letzten 10 Jahre meines Lebens damit verschwendet habe und dass, wenn ich das tue, was ich immer getan habe, und das bekomme, was ich immer bekommen habe ... keine Freunde, oberflächlich familiäre Beziehungen, eine totgeborene Karriere (trotz tonnenweise Schule).
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