Haftungsausschluss: Entschuldigen Sie den langen Beitrag, aber es lohnt sich, wenn Sie Ihrem HOCD wirklich helfen möchten! Wenn Sie dies lesen, leiden Sie entweder oder wissen etwas über HOCD oder irgendeine Art von Zwangsstörung im Allgemeinen.
Wenn Sie dies nicht tun, ist HODC wie jede andere Form von Zwangsstörung, wenn Ihr Geist rund um die Uhr mit invasiven Gedanken über ein bestimmtes Thema beschäftigt ist. In meinem Fall und wie bei Menschen mit HODC ist es der Gedanke, dass Sie schwul / lesbisch sind. Zunächst einmal ist natürlich nichts falsch daran, schwul zu sein. Buchstäblich jedes Mal, wenn Sie einen Mann sehen, ist es ein Auslöser. Dein Verstand sagt dir "du denkst, dieser Typ ist heiß, deshalb bist du schwul" oder verschiedene andere Dinge wie diese. Es ist die Hölle, lass mich dir so viel sagen. Ein gutes Beispiel dafür ist, wenn Sie Lord of the Rings gesehen haben, wie Smeagle mit sich selbst spricht, als hätte er ein Alter Ego, dann ist es so. Dein Verstand sagt dir, dass du denkst, dass dieser Typ heiß ist, aber dann sagst du nein, ich weiß nicht, warum sagst du das? und es ist nur ein Hin- und Her-Kampf, bei dem der Geist immer gewinnt.
So ziemlich, dass ich am Ende meines Abschlussjahres in der High School Symptome davon bekam, dass ich jeden Tag die ganze Zeit darüber nachdachte, dass ich 6 Monate lang die schlimmsten Schmerzen im Magen hatte, keine Lüge! Ich konnte nicht mit Leuten zusammen sein, von denen ich dachte, sie wären Auslöser, und das ruinierte die Beziehung, in der ich mich gerade befand. Sie verlieren das Gefühl für alles außer Ihren Gedanken. Ich erinnere mich, wie ich Gespräche mit Menschen geführt habe und gemerkt habe, dass ich nicht auf ein Wort geachtet habe, das sie sagten, weil ich nur meinen Verstand hören konnte, dass ich dachte, diese Person sei heiß. Unzählige Male dachte ich daran, einfach nachzugeben und zu sagen: "Nun, du bist schwul, gib es einfach auf, warum kämpfst du immer noch dagegen?" Genug von meinen Symptomen, obwohl ich sicher bin, dass Sie alles über diese Scheiße wissen, wenn Sie dies trotzdem lesen. Ich habe auch das Tourettes-Syndrom und zufällig sind sowohl Tourettes als auch OCD in vielen Fällen miteinander verbunden, was mir viel erklärt hat.
Nach fast einem halben Jahr des Leidens und meines Leidens habe ich es schließlich beendet. Ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffen könnte. Ich meine, während der 6-Monate hatte ich Zeiten gehabt, in denen ich dachte, es sei vorbei, nur weil es schlimmer als vorher zurück kam. Über 5 Monate in meinem Zustand zog ich auf einen anderen Kontinent für die Schule, was mich in eine völlig neue Umgebung brachte, aber mein HODC war immer noch derselbe. Eine Kombination von Dingen, die ich denke, half mir, dieses Monster, das HOCD ist, zu überwinden.
Erstens: Im Oktober dieses Jahres dachte ich, ich hätte überall nach Hilfe gesucht, bis ich anfing, ein NoFap zu machen und auch Pornos aufgab. Ich habe 55 Tage mit NoFap verbracht, aber der Porno hat wirklich den Unterschied gemacht, nicht das Wichsen. Ich habe meine Nachforschungen angestellt und die Auswirkungen auf den Mind-Porno haben mich umgehauen. Es schadet so sehr, dass Sie es nicht merken (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ich habe seit fast 3 Monaten keinen Porno mehr gesehen und fühle mich 50000 Mal besser und ich denke, das hat einen großen Anteil. PS: Das Aufgeben von Pornos hilft auch bei der Linderung von ED-Symptomen und anderen hilft dabei, Ihre sexuelle Denkweise wiederzubeleben, sodass es an allen Fronten ein Gewinn ist. Auch nach meiner Erfahrung nahm ich das Masturbieren wieder auf, wie ich es zuvor getan hatte, nur ohne den Porno. Nach meiner Erfahrung hatte zumindest die Masturbation überhaupt keine Korrelation mit HOCD.
Zweitens: Trainiere! Ich habe 4 in den letzten 4-Monaten mehrmals pro Woche angehoben, und ich denke, es hat mir bei meiner Genesung geholfen. Das Herausheben hilft Ihrem Körper wirklich, sich zu lösen und versetzt Ihren Geist in einen anderen Zustand. Es hilft Ihnen, die HOCD für ein wenig, aber jeden Tag abzulenken und gibt Ihnen neue Ziele, um sich auf IE zu konzentrieren Ich habe ein Ziel, 315 zu benchmarken und dieses Ziel hat geholfen, ein bisschen die Gedanken zu ersetzen, die ich über OCD hatte. Manche Leute sind vielleicht mehr motiviert als andere, ins Fitnessstudio zu gehen, aber es wird wirklich helfen. Sogar ein oder zwei Mal pro Woche wird es tun. Es wird HODC nicht nur einmal denken, sondern es wird auch Ihre körperliche Erscheinung verbessern und Ihr Vertrauen in den Prozess stärken.
Drittens: Dieser ist von jeder Person abhängig, aber warum nicht versuchen, dass er in die Kirche geht. Sie müssen nicht einmal gehen, um zu beten oder so etwas zu tun, obwohl es hilft, können Sie nur gehen, um die recht friedliche Gegend zu genießen. Es ist ein großartiger Ort, um Ihren Geist zu entspannen und sich selbst oder Gott näher zu kommen, wenn Sie sich dafür interessieren. Viertens: Dies ist eine unglaublich wichtige Sache. Wenn Sie anfangen, aufdringliche Gedanken zu bekommen, sagen Sie sich einfach: "Dies ist nur Ihr Verstand, der diese Dinge erfindet. Es gibt keinen Grund, sie ernst zu nehmen. Sie wissen, dass Sie ehrlich sind, und das ist alles, was zählt." Es mag zunächst keinen Unterschied machen, aber wenn Sie anfangen, die Gedanken abzustreifen und sie kommen und gehen zu lassen, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie mir vertrauen. Wenn Sie anfangen, mit Ihrem Verstand zu streiten und Ihren Gedanken zu viel Aufmerksamkeit zu schenken, haben Sie Probleme. Ihre OCD möchte, dass Sie die Gedanken bemerken und wenn Sie dies nicht tun, nehmen Sie all ihre Kraft weg.
Zuletzt: Dies ist das Wichtigste für mich und ich habe das Gefühl, dass es am meisten getan hat. Nimm eine kalte Dusche! Dies ist ein Muss und war die verantwortungsvollste Sache für meine Genesung. Es gibt so viele Quellen, die die Vorteile kalter Duschen loben. Ich sage dir, dass sie wissen, dass es absurd ist. Lesen Sie dies für grundlegende Informationen (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) oder diese (http: // wakeup-world). com / 2012/04/11 / zehn-gesundheitliche-Vorteile-von-kalten-Duschen /). Sie haben mein Leben verändert. Hüpfen Sie einfach jeden Morgen in die Dusche und drehen Sie den Knopf ganz nach unten. Anfangs ist es so schwer, aber wenn man sich erst einmal daran gewöhnt hat, ist es nichts mehr. Die kälteste Kälte macht mir nach 4 Monaten nur kaltem Wasser nichts aus. Ich weiß nicht, was es getan hat, aber es hat mir etwas in den Sinn gebracht, weil mein HOCD immer weniger wurde, als ich anfing, sie zu einem Teil meiner täglichen Routine zu machen.
Nun, das ist ein super langer Beitrag, tut mir leid. Jeder Fall von HODC oder OCD im Allgemeinen ist einzigartig, daher kann ich nicht mit 100% iger Sicherheit sagen, dass diese Dinge zu 100% für alle funktionieren, aber zumindest können sie Ihnen Hoffnung und Vertrauen geben, dass Sie Ihre OCD erobern können. Ich hatte irgendwann keine Hoffnung mehr und jetzt fühle ich mich buchstäblich so viel besser, also probieren Sie es aus. Auch an diesem Punkt sollten Sie bereit sein, alles zu versuchen, warum also nicht? Peace out doe und ich wünsche allen, die an HOCD oder OCD im Allgemeinen leiden, viel Glück, es scheint nie zu enden, aber Sie können es loswerden. Ich sage Ihnen alles, was Sie brauchen, um es zu versuchen, Vertrauen in sich selbst zu haben. Denken Sie daran, dass es Ihr Verstand und Ihr Leben ist. Lassen Sie sich nicht von OCD kontrollieren.
VERKNÜPFUNG - Wie ich HODC losgeworden bin
by mamaliga87
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