So habe ich es nach vielen Fehlversuchen im Hardmode zu 90-Tagen geschafft. Die ersten 45-Tage waren wie die Hölle, dann wurde es viel einfacher. Sie brauchen wie 3 Monate Zeit, um sich ein neues Verhalten anzueignen. Die Schwierigkeit bestand nicht darin, auf Porno zu verzichten, sondern auf Masturbation zu verzichten.
Nach 2 Monaten haben Sie wirklich wieder felsige Erektionen. Es ist so ein schöner Anblick zu sehen, dass es immer noch so funktioniert, wie es sollte. In solchen Momenten wollen Sie nur explodieren, aber Sie wissen, dass alles, was dazu führen wird, Enttäuschung ist. In letzter Zeit erlebte ich immer stärkere Fantasien über echte Mädchen und auch nette Gefühle. Ich bin mir nicht sicher, ob es noch Dränge sind.
Ich erlebe auch mehr geistige Klarheit und weniger Depressionen. Für mich ist es ein langsamer, aber aufwärts gerichteter Prozess, der wahrscheinlich noch mindestens 3 Monate ohne PMO benötigt. Ich bin mir nicht sicher, ob ich mir in den kommenden Tagen einen schönen Orgasmus ohne Pornos geben kann.
VERKNÜPFUNG - 90-Tagesbericht
VOR EIN PAAR TAGEN - Die lange Erholung
Hallo Leute,
Ich habe mich gerade mit meinem Psychiater getroffen. Er ist auf das gesamte Thema Pornosucht spezialisiert und hat schon viele Kunden getroffen. Er hörte meine Geschichte. Als ich ihn fragte, wie lange es dauern würde, bis er sich vollständig erholt habe, sagte er, dass es im schlimmsten Fall Jahre dauern könne. Das war eine Nachricht, die ich nicht erwartet hatte, weil die meisten Leute hier denken, dass es eine Frage von Monaten ist.
Ich denke, dass die gesamte 90-Tag-Herausforderung leicht missverstanden werden kann. 90 Days ist für viele von uns nur ein kleiner Anfang, nicht das Ende einer Sucht, die so viele Jahre anhielt.
Ein weiterer wichtiger Punkt: Viele von uns sind sehr depressiv, manche sogar selbstmordgefährdet. Es ist ein sehr häufiges Symptom für starken Pornokonsum, also nichts, worüber man sich wirklich Sorgen machen müsste. Manchmal wird eine Person jedoch PMO-süchtig, weil sie depressiv ist, nicht umgekehrt. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, brauchen Sie viel mehr Behandlung, weil Sie eine zugrunde liegende Depression haben. Dann haben Sie wirklich ein Problem.
Für viele Leute wird das Verlassen von pmo auch die Depression beseitigen.
TAG 168 (SPÄTER)
VERKNÜPFUNG - Es könnte Jahre dauern…
Um dich nicht schlecht zu fühlen, aber laut einem Psychiater, den ich gerade getroffen habe, könnte es Jahre dauern, bis dein Gehirn nach dem Aufhören des Pornos wieder ganz normal funktioniert. Dann spreche ich von Hardcase-Süchtigen, die jahrelang mehrmals am Tag masturbieren (jemand wie ich: D). Es macht für mich Sinn, weil Leute wie Gabe Deem (bekannt von yourbrainonporn.com) auch bis zu einem Jahr oder länger brauchten, um sich vollständig zu erholen.
Wir sprechen nicht nur über die Zeit, die PIED benötigt, um zu verschwinden, sondern auch über die Depression, die eine häufige Nebenwirkung der Pornosucht ist. Es ist immer noch nicht ganz klar, ob Pornos Depressionen verursachen oder umgekehrt. Ich würde sagen, dass in meinem Fall Pornos die Depression verursacht haben.
Ich bin jetzt fast ein halbes Jahr ohne PMO. Ich fühle mich besser und ich kann definitiv sagen, dass meine Erektionen von Woche zu Woche stärker und besser werden. Auch der Wunsch, Pornos anzuschauen, ist fast verschwunden (das ist der beste Teil!). Aber psychologisch ist es noch ein langer Weg. Hardcase-Süchtige haben ihr Belohnungssystem so versaut, dass es eine lange Genesung braucht…
Wir sehen uns in den 6-Monaten für einen weiteren Bericht
UPDATE - 300 Tage sauber!
Hallo Leute,
Kurzes Intro: Starker Süchtiger für 10-Jahre, 10-Zeiten pro Tag für Stunden und Stunden. In diesen Jahren wurde ich sehr deprimiert. Wie fühle ich mich jetzt? Entspannter. Aber ich muss zugeben, ich bin immer noch sehr niedergedrückt.
Woher weiß ich, dass ich mich erholt habe? Ich fühle es im Gehirn. Es ist ein sehr entspanntes, warmes Gefühl. Wahrscheinlich höhere Dopaminspiegel oder Gehirnverdrahtung? Es fühlt sich gut an. Die Depression ist jedoch nicht verschwunden…
UPDATE - Bericht für Hardcase-Süchtige…
Es gibt einige sehr beliebte Themen zu Nofap und Depressionen. Sind sie mit egother verbunden? Gibt es eine Art Korrelation? Das muss ich darüber erzählen:
Ich war 10 Jahre lang sehr depressiv. Mehrmals am Tag stundenlang abgehört. Ich mache jetzt ein Jahr Nofap und es geht langsam weg. Manchmal aus heiterem Himmel glücklich zu sein, ist verrückt. Vor einigen Jahren war es mir unmöglich, einen Job zu finden, weil ich so deprimiert war, dass ich keine Menschen oder Stress ertragen konnte. Ich wollte nicht mit Leuten sprechen, weil ich völlig taub war. Ich wollte nur mit meinem Laptop allein sein. Das hat sich sehr verbessert.
Aber denken Sie daran, es kann ein sehr langsamer Prozess sein. Für mich ist es das und ich bin immer noch nicht vollständig geheilt. Es ist einfach eine Gehirnsache. Es kann sich selbst heilen, aber wenn Sie wie ich mit 15/16 angefangen haben, wird es viel Zeit brauchen. Mein Gehirn hat einfach aufgehört, Dopamin zu produzieren, um beispielsweise eine Freundin zu finden oder einen Job zu haben. Deshalb würde ich mich gegenüber Mädchen / Kollegen sehr ängstlich / deprimiert fühlen. Es ist ein schreckliches Gefühl. Du willst einfach nicht da sein, sondern allein zu Hause. Nur Pornos haben mich für eine sehr kurze Zeit erleichtert. Es kann dein Gehirn so schrecklich durcheinander bringen, dass du es dir nicht vorstellen kannst.
Einige Leute sagen, dass das Anhören von Pornos nur ein Symptom für Depressionen ist. Das kann wahr sein. Jeder muss es selbst herausfinden. Für mich war es umgekehrt. Meine Depression war ein Symptom für PMO jeden Tag. Und diese Depression kann ziemlich gefährlich werden, glauben Sie mir. Ich bin sehr froh, von nofap / ybop erfahren zu haben. In extremen Fällen wie meinem kann es Leben retten. Und denken Sie daran: Nofap hatte für mich das Gefühl, dass es überhaupt nicht geholfen hat. Es gab ungefähr 9 Monate lang überhaupt keine Fortschritte. Beispiel: Letzte Woche bin ich in den Supermarkt gegangen. Normalerweise würde ich mich etwas ängstlich fühlen. Diesmal hatte ich ein sehr angenehmes warmes Gefühl in meinem Kopf, das stundenlang anhielt. Glauben Sie mir, Nofap hilft, auch nach 9 Monaten ohne Fortschritte.
Ich denke, dass viele Leute Nofap beenden, weil sie denken, dass es nach einigen Wochen oder Monaten nicht mehr hilft. Sie werden wieder Pornos schauen und denken, dass sie nur depressiv sind. Warum also nicht viele Pornos schauen?
Aber wenn Sie jeden Tag jahrelang viele Stunden lang Pornos geschaut haben, ist dies nicht einfach in ein paar Monaten oder sogar einem Jahr geheilt (obwohl Sie sich nach einem Jahr viel besser fühlen werden). Dein Gehirn muss sein Belohnungssystem von Pornos auf normale Dinge wie Arbeit und verrückte Sexabenteuer mit echten Mädchen anstatt auf Pornodarsteller oder Nutten umstellen. Glauben Sie mir, solche Dinge brauchen Zeit. In einigen Fällen viel Zeit.
Alle möglichen Dinge werden sich nach einiger Zeit verbessern. Zum Beispiel hat mein allgemeines Haarwachstum sein Tempo dramatisch beschleunigt. Normalerweise rasiere ich mich nur alle 10 Tage. Ich muss es jetzt schon alle 3/4 Tage machen. Ich habe jetzt auch viel mehr Haarwuchs an Armen und Beinen an Stellen, die nie bedeckt waren. Wahrscheinlich aufgrund einer besseren Testosteronproduktion. Für mich ist es so einfach. Pornos ficken dich auf eine Art und Weise, die du dir nicht vorstellen kannst.
Natürlich hatte ich auch schreckliche PIED und PE. Die sind schon so ziemlich weg. Ich habe auch einen halben Zoll an Schwanzgröße gewonnen, was auch nicht schlecht ist, aber für mich nicht sehr wichtig. Ich bin mir nicht sicher, ob meine vorzeitige Ejakulation (PE) geheilt ist oder nicht, da ich seit über einem Jahr keinen Sex mehr hatte (und wenn ich Sex hatte, war es meistens mit Prostituierten).
Also gib nicht auf. Dies ist wie eine Erholung von einer schweren Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Es wird leicht ein Jahr oder länger dauern, bis sich alles vollständig erholt hat. Deshalb bin ich etwas skeptisch gegenüber all diesen Leuten, die nach einigen Wochen oder sogar Tagen über enorme Vorteile berichten. Sie waren wahrscheinlich überhaupt nicht süchtig oder hatten einfach das Glück, relativ schnell von Nofap zu erfahren.
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