OK - also fange ich nach meinem Rückfall am 48. Tag wieder an. Hier sind ein paar Dinge, die ich aus dem ganzen Mist gelernt habe:
1. Blog… Viel!
In den letzten 2 Wochen vor meinem Rückfall habe ich so viel aufgehört zu bloggen. Begann sich wieder alleine im Kampf zu fühlen. Ich denke, sobald Sie sich allein und isoliert fühlen, ist es viel einfacher, einfach aufzugeben. Auf seltsame Weise vermittelt das Bleiben in dieser Community ein Gefühl der Einheit mit anderen, die sich denselben Kämpfen gegenübersehen - und lässt die ganze Pornosache schlagbarer erscheinen. Wenn Sie andere Beiträge lesen und positive Kommentare in Blogs erhalten, bleibt eine Person konzentriert und motiviert.
2. Treffen Sie weitere Vorsichtsmaßnahmen
Bei meinem ersten Versuch, aufzuhören, habe ich keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen. Ich habe keine Software installiert, mit der ich aufhören kann, Pornos usw. anzusehen.
Eine Angewohnheit, die ich geändert habe, ist, mein iPad nicht mehr mit ins Badezimmer zu nehmen. Früher habe ich das iPad mit ins Badezimmer genommen und auf dem Thron alle meine Lesungen gemacht… Aber…. Ich habe erkannt, dass dies auch eine gefährliche Angewohnheit ist. In der letzten Woche oder so vor meinem Rückfall habe ich angefangen (ich weiß nicht warum), Themen sexueller Natur zu googeln. Es wäre mehr auf Artikel ausgerichtet - und normalerweise auf Websites vom Typ Online-Magazine. Zum Beispiel ein Artikel über „Ihrer Frau oder Freundin guten Oralsex geben“.
Es war leicht genug, mich davon zu überzeugen, dass das in Ordnung ist, denn schließlich habe ich es für meine Frau gelesen ... Seufz
In der Woche eskalierte das Lesen von Artikeln, und während ich nach Artikeln suchte, stieß ich manchmal „versehentlich“ auf zwielichtigere Websites…. Das würde ich sofort schließen. Wie auch immer, der Rest ist Geschichte. Hat nicht so gut geklappt! Also ja ... von jetzt an schneide ich im Grunde alle sexuell aufgeladenen Inhalte aus, die ich online ansehe oder lese.
3. Achten Sie auf den Chaser nach dem Sex
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich einen Verfolger gefahren bin, als ich einen Rückfall hatte… Es hat mich nur sehr überrascht… muss versuchen, vorsichtiger zu sein.
4. Refocus - die ganze Zeit
Ich muss mich wieder auf den Hauptgrund konzentrieren - meine Frau und unsere Beziehung. Ich muss mich immer wieder an das große Ganze erinnern - und das ist für das allgemeine Wohl meiner Familie.
5. Lassen Sie Ihre Wache nicht los
OK, das ist eigentlich der letzte Punkt, den ich ansprechen möchte. Vor dem Rückfall wurde ich zu selbstsicher. Ich denke, ich habe die Sucht schon besiegt. Ich habe mich geirrt, ich bin zurückgefallen, als ich mich so sicher fühlte, dass ich auch sexuell belastete Inhalte usw. lesen kann. Ich war dumm zu glauben, ich könnte eine 15-jährige Sucht in 50 Tagen abschütteln. Ich habe einen langen Kampf vor mir. Jede Unterstützung (wie immer) wird begrüßt !! Viel Glück an alle meine Brüder, die den guten Kampf fortsetzen!
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