Guide 4: Wie Will Power erhalten wird

Jetzt ist Willenskraft ein häufiges Thema, wenn es um PMO Sucht geht. Die meisten Menschen wissen vielleicht bereits, dass es ein Muskel ist, der trainiert werden muss und er wird den ganzen Tag aufgebraucht, was das weiße Knöcheln so erfolglos macht. Was ich mit diesem Leitfaden erreichen möchte, ist, aufzuklären, wie man Willenskraft erhält.

Willenskraft ist den ganzen Tag über erschöpft, ohne dass du es merkst. Jedes Mal wenn du eine Entscheidung treffen musst, Stress aushalten musst oder eine Versuchung bekämpfst, wirst du langsam deinen Energieriegel leeren, wenn du willst. Es gibt andere Ursachen für die Erschöpfung, aber diese sind sehr häufig, also lasst uns sie abdecken.

1. Entscheidungsfindung: Sie sehen, wenn Sie Entscheidungen treffen, wie zum Beispiel zum Training gehen oder ein Projekt machen, fürchten Sie sich normalerweise vor oder verzögern die Entscheidung den ganzen Tag. Du bist ständig unbewusst dabei. Wenn es um Verpflichtungen wie Training geht, müssen Sie eine Voreinstellung ein Makro erstellen, wenn Sie wollen und haben es im Voraus entschieden, dass Sie zu diesem Zeitpunkt zum Training gehen und das ist endgültig. Ob Sie es glauben oder nicht, das funktioniert tatsächlich und beruhigt die Gedanken in Ihrem Kopf. Was das Aufschieben betrifft, gibt es ein paar Techniken. Zuerst empfehle ich immer eine Liste zu machen. Jetzt werden die meisten Leute einfach etwas wie 1 aufschreiben. Such dir einen Job. Das reicht nicht aus, Sie werden immer noch alle Schritte in Ihrem Kopf fürchten, also müssen Sie es in einfache Schritte aufteilen, die Sie umschließen können und sich nicht überwältigt fühlen. EX. 1. Finden Sie alle lokalen Unternehmen von Interesse. 2. sammle alle ihre Nummern 3. Rufen Sie jede Firma an und finden Sie heraus, ob sie die Bewerbung online oder im Geschäft annehmen. 4. Teilen Sie die Unternehmen in Gruppen auf, die Sie jeden Tag angehen. 5. Drucken geht weiter und geht hinaus! Auf diese Weise vermeiden Sie, überwältigt und unbequem zu sein und jeden Schritt, der Sie ermutigt, Ihr Projekt anzugehen, in Schwung zu bringen. Wenn Sie ein Projekt zu Hause wie ein Aufsatz machen müssen, können Sie 1 von 2 Sachen machen. Stellen Sie einen 1-2-Stundentimer ein und lassen Sie sich entscheiden, dass Sie in den nächsten zwei Stunden entweder arbeiten oder nichts tun werden. Keine Ablenkungen erlaubt. Sie können auch die Schweizer Käse-Methode machen, wenn Sie kleine Stücke des Essays in kleinen Zeitabständen machen. Dies funktioniert gut, wenn Sie versuchen, ein Zimmer oder eine Garage zu reinigen.
2. Stress: Oft verlieren wir schnell die Willenskraft, wenn wir mit viel Stress von unserem Chef, einem bedeutenden Anderen oder Verkehr / langen Schlangen fertig werden. Jetzt müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass diese verärgerten Gefühle, auf die Sie sich beziehen oder auf die Sie sich einlassen, Ihnen schnell die Willenskraft entziehen und höchstwahrscheinlich in dieser Nacht oder irgendwann in dieser Woche zu einem Rückfall führen werden. Sie müssen einen „Paradigmenwechsel“ durchführen. Demütigen Sie sich und versuchen Sie, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen und zu erfahren, was sie fühlen könnte. Oft ist Ihr SO verletzt oder Ihr Chef wird von oben gleich behandelt. Das entschuldigt natürlich nicht ihr Verhalten, aber wenn Sie stattdessen verstehen und sympathisieren und sich auf sich selbst konzentrieren und was Sie in dieser Situation besser machen könnten, werden Sie den Zyklus beenden. Wir müssen lernen zu handeln, nicht zu reagieren. Dies gilt wirklich für eine Beziehung und Freunde. Dies unterdrückt nicht den Ärger, sondern zerstreut ihn. Das Schöne daran, in einer bestimmten Situation Verantwortung zu übernehmen, ist, dass Sie die Macht haben, nicht nur zu entscheiden, wie Sie sich fühlen, sondern auch die Macht, sie zu ändern. Vertrau mir, du wirst dich in Frieden fühlen. Wenn Sie diese Methode ausprobieren, empfehle ich, spazieren zu gehen oder zu fahren und beim Versuch langsames Atmen zu üben.
3. Versuchung: Hier ist die große, außer Sichtweite, wenn Sie so wollen. Jedes Mal, wenn Sie von irgendetwas versucht werden, verbrauchen Sie Ihre Kraft, wenn Sie sich nein sagen müssen. Konzentrieren wir uns jetzt auf PMO. Dies ist Krieg, meine Freunde, und Sie müssen ihn so behandeln, dass Sie nicht mit dem Feind spielen oder Pornos ausgleichen müssen. Sie werden in den Rücken gestochen. Sie müssen alles loswerden und streng mit sich selbst sein. Sie müssen sich mit jeder möglichen Waffe ausrüsten (Zweck dieser Anleitungen) und sich auf einige schmerzhafte Nächte vorbereiten. Die beste Technik hierfür ist die zuvor erwähnte „helle Linie“. Es ist ein Lichtstrahl in Ihrem Kopf, der jederzeit klar macht, was Ihr Leitbild ist. Beispiel: "Ich werde keinen expliziten Inhalt absichtlich betrachten oder danach suchen." Indem Sie die Dinge klar und fest in Ihrem Kopf verankern, setzen Sie Ihren verlockenden inneren Dämon in seinen Raum und geben ihm weniger Raum zum Befallen.

Davon abgesehen denke ich, dass ich die schmerzvollen Nächte behandeln sollte, denen wir alle gegenüberstehen. Dies muss Perspektive tun. Der Schmerz hört auf, Schmerz zu sein, sobald er Bedeutung hat. Weil es kein Schmerz mehr ist, es ist ein Zeichen des Wachstums, es ist ein Zeichen, dass du das Richtige tust und du musst es annehmen.

Jetzt weiß ich, dass ich in diesem Leitfaden nicht so viel über PMO gesprochen habe, aber diese Leitfäden sind viel größer als PMO. Sie sind Leitfäden für ein besseres Leben, denn in Wirklichkeit, warum versuchen wir, diese Sucht zu besiegen? Damit wir das Leben leben können, das wir verdienen, damit wir der Mann oder die Frau sein können, die unsere Freunde und Familie brauchen.

Morgen werde ich behandeln, wie Willenskraft zu erhöhen und danach, wie man alles durch Habitbildung einfacher macht.

Ich möchte mit einem persönlichen Zitat von mir enden: „Schmerz kommt von innen, es ist nicht das, was uns äußerlich passiert, was uns schmerzt, sondern unser Mangel daran, Perfektion von unserem Leben und den Menschen darin zu akzeptieren oder zu erwarten. Wir müssen lernen, die Unvollkommenheiten zu akzeptieren, Verantwortung zu übernehmen und Selbstmitgefühl zu zeigen, um glücklich zu sein. “ -ARS

Denk daran, meine Freunde, du bist viel größer als das.