Los ex-usuarios del porno usualmente recuperan su mojo. ¿Por qué?
No hace mucho, un El tipo explicó a sus compañeros miembros del foro:
Alrededor de 2008 / 2009, las personas comenzaron a aparecer en Internet y se asustaron porque tenían disfunción eréctil durante las relaciones sexuales, pero al mismo tiempo podían obtener una sólida erección a diversos grados de pornografía extrema con la ayuda de una buena y vieja masturbación con agarre mortal . Lo extraño fue que miles de personas a veces respondían a estas publicaciones del foro, diciendo que tenían los mismos síntomas exactos. Detener la masturbación a la pornografía en Internet ayudó a revertir su ED inducida por pornografía.
Además de la libido normal, informaron otros cambios positivos: la depresión y la ansiedad social desaparecieron, aumentaron la confianza, mejoraron la concentración, la sensación de plenitud y estuvieron en la cima del mundo..
Yo soy uno de esos tipos. Lo asombroso es que un año antes de intentar dejar la pornografía, incluso fui a ver a psiquiatras y psicólogos que me diagnosticaron un trastorno de ansiedad social grave y depresión, y querían recetarme antidepresivos, lo que nunca acepté.
Cuando comencé mi primera racha de no pornografía / masturbación (~ días 80) comencé a notar los beneficios reportados por otros. Hoy, en mi 109th day of a streak, me siento feliz, confiado, social, inteligente, capaz de enfrentar cualquier desafío, etc., etc.
Para chicos como él, renunciar a la pornografía ha tenido beneficios notables. Estos tipos a menudo se preguntan si todo es efecto placebo o si los cambios fisiológicos podrían estar detrás de las mejoras. También se preguntan por qué algunos usuarios tienen experiencias diferentes. En esta publicación, veremos investigaciones que pueden ayudar a explicar por qué varían las mejoras y para quién.
La dopamina: un hilo conductor
Aunque los síntomas como la disfunción eréctil, la ansiedad social, la falta de motivación, los problemas de concentración y la depresión son bastante diferentes, comparten un hallazgo común en la literatura científica. Todos han sido asociados con señalización de dopamina alterada en los circuitos de recompensa del cerebro. La dopamina es el neuroquímico esencial para la libido, la toma de riesgos, la motivación, la concentración, la anticipación y la alegría.
En otras palabras, una disminución en la señalización de dopamina se asocia con todo esto:
- Disminución de la libido, que es una posible causa de erecciones lentas,
- Disminución de la toma de riesgos. y el aumento de ansiedad, combinado con una tendencia hacia reacción exagerada enojada, cualquiera de los cuales puede disminuir la voluntad de socializar,
- Incapacidad para enfocarse, que puede dar cuenta de problemas de concentración y memoria, y
- Falta de motivación y la anticipación saludable, que puede conducir a la apatía, la dilación, e incluso desempeñar un papel en depresión..
O para expresarlo de manera más positiva: cuando la dopamina y los neuroquímicos relacionados están regulados adecuadamente, la atracción sexual, la socialización, la concentración y los sentimientos de bienestar son más fáciles. Sospechamos que un retorno a la señalización de dopamina normal ayuda a explicar por qué muchos individuos informan de las mismas mejoras que descifran del consumo excesivo de pornografía en Internet. los informes Son a menudo llamativos.
¿Por qué algunos chicos ven mejoras rápidas, mientras que otros necesitan meses para sentirse "normales" de nuevo?
La respuesta es probablemente que algunos usuarios se están recuperando de un poco de eyaculación excesiva (a través de la masturbación frecuente, que parece ser mas duro para los humanos que las relaciones sexuales frecuentes). Por el contrario, otros necesitan revertir los cambios cerebrales más duraderos asociados con la adicción. Examinemos estas posibilidades con más detalle.
Eyaculación excesiva
Los modelos animales revelan que existe tal cosa como demasiada eyaculación. Cuando el número de eyaculaciones alcanza un umbral establecido, el delicado circuito de recompensa del cerebro aplica los frenos. Los científicos notan tres efectos obvios: inhibición sexual, pérdida de los beneficios ansiolíticos del sexo e "hipersensibilidad a las drogas", que también se observa después de dosis repetidas de drogas de abuso. los los investigadores suponen que esta "resaca" de cambios neuroplásticos puede ser una medida de protección contra la sobreestimulación de los circuitos de recompensa del cerebro:
Podría pensarse que la inhibición sexual duradera que resulta de la cópula a la saciedad constituye un mecanismo protector contra la estimulación excesiva de los circuitos cerebrales involucrados en su procesamiento.
Los cambios observados sugieren que demasiada eyaculación modifica temporalmente la señalización de dopamina en el cerebro. Los científicos informan que la mayoría de los cambios en los animales afectados se revierten en los días 4. Para restaurar completamente su mojo, los animales necesitan hasta 15 días.
¿Los hombres que se recuperan rápidamente del uso de la pornografía anularon previamente sus mecanismos normales de saciedad sexual y, sin saberlo, causaron una disminución en la señalización de la dopamina?
Por supuesto, la dopamina no es el único neuroquímico afectado por la eyaculación. Los científicos tienen ya medido Otros cambios en los cerebros de ratas sexualmente agotadas también:
- receptores de andrógenos reducidos,
- receptores de estrógenos más altos, y
- Incrementos en los opioides.
Todos tienen el potencial de humedecer la libido. Porque también inhiben la dopamina..
De estos, el más interesante es la reducción de cerebro Receptores de andrógenos (testosterona). Con la primera eyaculación, comienzan los receptores de andrógenos. un declive progresivo, que abarca regiones cerebrales adicionales a medida que las ratas macho se agotan sexualmente. Con menos receptores de andrógenos en el Circuito de recompensa e hipotálamo.los machos son menos sensible a los efectos de la testosterona, incluso si se están produciendo en abundancia.
Conclusión: algunos hombres que abandonan la masturbación con frecuencia a la pornografía en Internet probablemente experimenten una mayor motivación, confianza social, mejor concentración y libido normal simplemente porque los cambios neuroquímicos que se analizan en esta sección se están revirtiendo bastante rápidamente.
Este tipo, por ejemplo, fue solo en el día 24 de no porno / masturbación cuando escribió:
1) Mi confianza estuvo en un mínimo histórico durante la mayor parte de mi vida. ¡AHORA, estoy más seguro que nunca! Confiado en mi apariencia, carisma y personalidad.
2) No tropiezo como un idiota lloriqueante como lo hice: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm ... bueno ... ah ... ¿cuál es ... uh ... tu nombre ... (saca el teléfono y mira una pantalla negra, evitando el contacto visual). Ahora miro a las chicas calientes directamente a los ojos y les doy una sonrisa confiada, extrovertida y seductora.
3) Las chicas me están notando. ¡MUCHO MÁS! Las chicas calientes y en forma en el gimnasio que pensé que estaban fuera de mi liga ahora me sonríen, me miran fijamente y coquetean conmigo.
4) Antes, nunca hubiera imaginado que estaban coqueteando. ¡Ahora noto el rubor, la torsión del cabello, la pose seductora, la mirada, todo eso!
5) La ansiedad social ha desaparecido. Entro en una habitación como un jefe con una sonrisa en mi cara y proyecto confianza como locos. Ya no le teme al trabajo grupal en la universidad, no le teme a las entrevistas de trabajo. ¡MI ACNÉ SE HA IDO! ¡Yo no lo podía creer!
6) Escucho esto demasiado, “Oh Dios, es como si fueras una persona diferente. Nunca pensé que fueras tan bueno en ___ etc., etc., etc. "
Cambios relacionados con la adicción:
En contraste con los cambios relacionados con la eyaculación que acabamos de discutir, los cambios relacionados con la adicción son más extensos y duraderos. Peor aún, un retirada desagradable A menudo se encuentra entre dejar una adicción y volver al equilibrio. Para ver estos cambios en más detalle, vea Porno, Pseudociencia y ΔFosB y Recientes estudios de adicción a internet incluyen porno.
Entonces, ¿dónde encaja la dopamina? Como se explica en Recientes estudios de adicción a internet incluyen porno, un cambio estándar en el cerebro de los adictos es desensibilización. Este término se refiere a una reducción general de la capacidad de respuesta del adicto a todo placer, lo que implica una disminución en la señalización de la dopamina. Deja al adicto menos sensible a los placeres cotidianos y "hambriento" de actividades / sustancias que aumentan la dopamina de todo tipo. Varios mecanismos pueden ser los culpables de la desensibilización:
- Una disminución en la base de dopamina (dopamina tónica)
- Menos dopamina liberada en respuesta a una recompensa potencial (dopamina fásica)
- Una disminución en los receptores de dopamina (quizás D2)
- Una disminución en los opioides y receptores de opioides
- Pérdida de la materia gris del circuito de recompensa (que se encontró en Este estudio de 2014 sobre usuarios del porno.). Esto conduce a menos conexiones nerviosas, y 1-3 arriba)
En el caso de la adicción a la pornografía, la baja dopamina y la menor cantidad de receptores de dopamina podrían explicar muchos de los síntomas que reportan los usuarios pesados. Por ejemplo, los receptores D2 de baja dopamina juegan un papel en el acondicionamiento el miedo y la ansiedad, ansiedad social, TDAHy motivación.
De hecho, cuando un estudiante de medicina permitió valientemente a los médicos agotar su dopamina Brevemente, mira lo que pasó:
Durante el aumento del agotamiento de la dopamina en este caso, una serie de experiencias subjetivas aparecieron y desaparecieron consecutivamente. Estas experiencias se asemejaron a los síntomas negativos [pérdida de la motivación, sensación de embotamiento, disminución de la fluidez, disminución del estado de ánimo, fatiga, confusión mental, sensación de vergüenza, miedo], síntomas obsesivo-compulsivos, trastornos del pensamiento y ansiedad y síntomas depresivos.
Los investigadores de la adicción han medido una disminución en los receptores de dopamina y dopamina D2 en los cerebros de adictos de todo tipo, incluyendo Adictos a internet. Esta disminución en los receptores D2 puede suceden muy rápidamente con "recompensas naturales", como la comida chatarra, y puede Precede a otros cambios relacionados con la adicción.. Los usuarios que tienen la suerte de recuperar su mojo rápidamente pueden hacerlo porque restauran sus niveles de receptor D2 antes la adicción se establece en.
En la mayoría de las personas, el cerebro sana naturalmente esta desensibilización, si el usuario puede dejar de fumar el tiempo suficiente para darle una oportunidad. Esto es precisamente lo que miles de ex usuarios de porno Lo están haciendo con el apoyo de sus compañeros o terapeutas.
Por cierto, el uso del porno tiene para alterar más que solo el vías fundamentales de adicción (en algunos cerebros). Es sorprendente la frecuencia con la que informan los adictos a la pornografía disfunción sexual crónica, que se invierte a medida que se recuperan. Esto no sucede con otras adicciones. Estos efectos más amplios pueden ayudar a explicar la pérdida de mojo. ¿Podría la adicción a la pornografía, porque secuestra la sexualidad, tener el poder de interferir los circuitos cerebrales que gobiernan el comportamiento de apareamiento / cortejo masculino normal?
Al igual que con los tipos descritos anteriormente que se recuperan rápidamente, los ex adictos que vuelven a la señalización normal de dopamina experimentan naturalmente una mayor motivación, confianza social, una mejor concentración y una libido normal. Llegar allí requiere mucha más determinación y tiempo. Muchas de sus historias se pueden encontrar entre las cuentas al final de esta página. Aquí hay dos informes cortos:
Ahora me siento como un animal, ¡ja! Perdí mi fuego en la vida debido a la pornografía, ¡pero ahora ha vuelto y es INCREÍBLE! Terminé con una chica el día 104 y la disfunción eréctil no fue un problema en absoluto. ¡Simplemente hice mi trabajo como todos los hombres del mundo que han vivido antes que yo!
Y aquí hay un tipo que informa a los 230 días:
Había estado viendo pornografía durante tanto tiempo que se había apoderado por completo de mi sexualidad. Sin él, era esencialmente asexual. … Quería construir un nuevo sentido de la sexualidad, uno centrado en mujeres reales y completamente separado del porno. ¡Funcionó! Mi atracción por las mujeres reales se ha magnificado a niveles que nunca había alcanzado antes.
Para resumir esta sección:
1) El exceso de eyaculación puede llevar a importantes cambios cerebrales eso puede demorar hasta 15 días para revertir completamente. Esto podría ayudar a explicar los beneficios a corto plazo.
2) Recuperación de la pornografía relacionada con la adicción. cambios cerebrales (es decir, el aumento de los receptores D2 y la dopamina, así como un córtex frontal de funcionamiento superior) podrían ayudar a explicar ambas Beneficios a corto y largo plazo.
Lamentablemente, también hay algunos tipos que no ven las mejoras que esperan ver cuando abandonan la pornografía, incluso después de meses de ser bastante consistentes. Es probable que estén luchando con condiciones preexistentes que tienen poco que ver con sus hábitos pornográficos. Curiosamente, algunas afecciones pueden ser congénitas o estar relacionadas con un trauma anterior y, sin embargo, también estar relacionadas con la dopamina y la señalización de la dopamina.
Juego sucio
Los estudios de primates muestran que los primates dominantes tienen niveles más altos de D2 que los primates sumisos y que estos niveles son fluidos. Las adicciones, por ejemplo, reducen los primates a los niveles de D2 sumisos. Considera lo siguiente:
Primates dominantes tienen Receptores de dopamina superiores (D2) que los primates sumisos, pero no hasta Se establece la jerarquía. Es decir, no se puede predecir de antemano qué primates se convertirán en dominantes en función de los niveles de receptor D2. Esto permite a los nuevos machos estar a la altura de la desaparición del líder de una tropa. Los niveles de receptores de un novato aumentan cuando asume el trono. La densidad del receptor D2 no es innata, sino que responde a las circunstancias.
Cuando se establece la jerarquía, no son los monos sumisos los que tienen inferior D2s, pero los primates dominantes que ven un saltar En los receptores de dopamina. En efecto, se vuelven más sensibles a la dopamina y, por lo tanto, son recompensados por ser el macho dominante. En los humanos, también, los investigadores observaron menciona eso,
el aumento del estatus social y el aumento del apoyo social se correlacionaron con la densidad de los receptores de dopamina D2 / D3.
¿Podría ser que, como ex usuarios de pornografía, se desprendan de sus pantallas y socialicen, sus acciones ayudan a apoyar y aumentar su recuento de receptores D2 y darles sentimientos de bienestar? ¿O la voluntad de asumir un riesgo social aumenta naturalmente a medida que aumentan los receptores de dopamina?
¿Y qué pasa con esos molestos sentimientos "beta"? Dado que Las adicciones causan una disminución. en los receptores de dopamina D2, ¿podría la adicción a la pornografía hacer que algunos consumidores habituales se sientan menos "masculinos" de lo normal? En los monos, el consumo de cocaína a largo plazo llevó a todos los sujetos de prueba a niveles similares de D2 y borró las diferencias de estado. De hecho, los receptores D2 después de La administración de cocaína no se correlaciona con los niveles de receptores D2 antes a la administración de cocaína. Es decir, el consumo excesivo golpeó a todos los monos por igual, incluso a los dominantes.
Los receptores D2 protegen contra la adicción. Los monos machos dominantes en un grupo social tienen D2 más altos y son menos propensos a consumir cocaína. Los efectos protectores de los D2 más altos se han duplicado en estudios en humanos. ¿Podemos descartar la posibilidad de que el uso excesivo de pornografía a una edad temprana lleve a un ciclo de D2 más bajos, seguido de un mayor uso y más disminuciones de D2?
No todos los monos recuperarse de los efectos de la adicción en el mismo plazo. Después de 3 meses, 60 por ciento de los monos adictos habían recuperado sus niveles normales de D2. Sin embargo, el porcentaje de 40 no lo había hecho. Esto puede ayudar a explicar la tasa variable de recuperación y los beneficios reportados
En cualquier caso, el mojo parece ser algo dependiente de la señalización normal de la dopamina.
¿Qué pasa con la testosterona?
La mayoría de los hombres asumen lógicamente que los niveles de testosterona en la sangre deben estar involucrados de alguna manera con los beneficios que experimentan. No lo es. Los niveles de testosterona en la sangre no se ven afectados significativamente por la eyaculación o la abstinencia. De hecho, a excepción de un un día pico, la abstinencia no tiene ningún efecto sobre niveles de testosterona en sangre. Creemos que las pistas más importantes se encuentran en el cerebro.
El deseo sexual, las erecciones y muchos de los sentimientos asociados con la testosterona son: En realidad depende de la dopamina. Testosterona is relevante, porque se une a receptores de andrógenos estratégicamente ubicados en el cerebro, que a su vez elevar la dopamina o indirectamente Activar los receptores de dopamina. Pero si androgen or los receptores de dopamina han disminuido ... el mojo puede ser bajo. Como se explicó anteriormente, en ratas macho, los receptores de andrógenos disminuyen temporalmente con cada eyaculacióny Tarda días en recuperarse. Algo similar puede estar sucediendo en los humanos.
En otras palabras, puede ser que los efectos de la testosterona será silenciado hasta que los receptores regresen a la línea de base. Los eslabones de la cadena de mojo comienzan con los receptores de andrógenos y terminan con los receptores de dopamina. Por supuesto, también es posible que las hormonas circulantes no identificadas también se vean alteradas por la masturbación excesiva o la adicción a la pornografía. Ciertamente, el sistema de dopamina del cerebro es entrelazadas con estructuras (hipotálamo, amígdala) que controlan los sistemas nervioso endocrino y autónomo.
En resumen, la imagen es compleja, pero si los receptores de dopamina y la dopamina son bajos (adicción), o si los receptores de andrógenos en el cerebro han disminuido (eyaculación), es posible que no toda la testosterona en el mundo ponte en marcha
¿Qué pasa con el efecto placebo?
El efecto placebo no explica los tipos de beneficios que ven los usuarios de pornografía en recuperación, porque la mayoría de los beneficios tardan un tiempo en surtir efecto e incluso más en estabilizarse (especialmente en los adictos). La hipótesis del nivel de receptor, sin embargo, se alinea perfectamente con la evidencia anecdótica y la investigación existente sobre la eyaculación y la adicción. Cualquiera que sea la mecánica precisa, los efectos son reales y esa es una buena noticia para quienes se recuperan:
He experimentado algunos beneficios asombrosos. Primero que nada, ¡finalmente tengo energía de nuevo! No me he sentido tan bien desde la secundaria. No es como si fuera Hulk ni nada, pero finalmente tengo energía extra para HACER cosas. Pasé la mayor parte de mis 20 años en un estado de baja energía y depresión leve. Ahora que dejé de [masturbarme con pornografía] dos veces al día, he estado haciendo ejercicio, siendo más social y, en general, disfrutando de la vida.
En segundo lugar, realmente estoy investigando a todas las mujeres. ¡Hay mujeres por todas partes! Muchos son hermosos. Cuando me masturbaba con pornografía constantemente, criticaba a las mujeres en mi cabeza. Como, cómo no eran atractivos. Ahora mi cuerpo me dice a quién encuentro atractivo, ¡y algo de eso me sorprende! Una vez más, no soy mágicamente un jugador masivo. Pero la parte de mí que es buena con las mujeres es más fácil de acceder. Y tengo MUCHO más coraje. Creo que todo se reduce al miedo frente al deseo, ¿cuál es más fuerte? El miedo no ha cambiado mucho todavía. Pero el deseo finalmente está inclinando la balanza ... hacia la acción. Y ese es un sentimiento asombroso.
En tercer lugar, y lo más importante, finalmente he recompuesto mi vida. Mi trabajo es desafiante y gratificante, y puedo enfrentar mis desafíos. Impulsado por mi energía, las cosas parecen mucho más ... posibles. ¡Estoy pensando más y más en grande!
ACTUALIZACIONES:
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- ¿Signos de adicción y escalada hacia material más extremo? Más de 30 estudios que informan hallazgos consistentes con la escalada del uso de la pornografía (tolerancia), la habituación a la pornografía e incluso los síntomas de abstinencia. (Todos los signos y síntomas asociados a la adicción).
- ¿Porno y problemas sexuales? Esta lista contiene estudios de 30 que relacionan el uso de la pornografía / la adicción a la pornografía con problemas sexuales y una menor excitación con los estímulos sexuales.. Los primeros estudios de 6 en la lista demuestran causalidad, ya que los participantes eliminaron el uso del porno y curaron disfunciones sexuales crónicas.
- ¿Los efectos del porno en las relaciones? Más de 60 estudios vinculan el uso del porno con menos satisfacción sexual y de relación. Hasta donde sabemos todos Los estudios con varones han reportado más uso de porno vinculado a más pobre Satisfacción sexual o de pareja.
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