¿Hay alguna guía para una masturbación saludable?

¿Hay alguna guía para una masturbación saludable?

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¿Existen pautas para una masturbación saludable? Si los hay, no los hemos encontrado. La mayoría de los chicos eliminan o reducen drásticamente la masturbación durante su reinicio. Después reiniciar (si es necesario), animamos a los visitantes a que establezcan un horario que les impida explotar de frustración y que no aumente. (Ver: "¿Cómo me masturbo sin porno?")

Algunos dicen que los horarios aumentan la anticipación y la frustración y dicen que lo hacen mejor si reducen la masturbación al mínimo (es decir, no se masturban cuando están aburridos, ansiosos o tienen problemas para quedarse dormidos, pero solo cuando están llenos de exceso de libido) y se masturban sin fantasía porno. Y, por supuesto, el uso de la pornografía en Internet es extremadamente peligroso para aquellos que ya han sufrido una problemática en el uso de la pornografía. Ver ¿Qué se siente al usar pornografía después de reiniciar? Entonces, la masturbación libre de pornografía es mucho menos arriesgada.

Paradójicamente, "menos puede ser más", tanto en términos de frecuencia de masturbación libre de pornografía como de estimulación extrema. El clímax demasiado frecuente puede empeorar la tension sexual durante los siguientes días, y también puede estar parcialmente detrás de la capacidad de respuesta sexual alterada: PRUEBAS vincular el uso de la pornografía o la adicción a la pornografía / sexo a las disfunciones sexuales, menor Activación cerebral a estímulos sexuales, y menor satisfacción sexual..

Puede encontrar que la masturbación basada en sus propias imaginaciones de parejas potenciales reales y encuentros sexuales realistas y afectuosos es menos problemática que llegar al clímax en escenarios pornográficos extremos o flashbacks. Optar por un orgasmo menos intenso desencadena un ciclo neuroquímico posorgásmico menos intenso, por lo que la necesidad de atracones no es tan fuerte en los próximos días.

Un reinicio puede en realidad disminuir su necesidad de masturbarse, como este chico encontró:

Han sido 10 semanas muy interesantes. La primera pareja fue una puta para pasar, pero en todo caso, me mostró cuán dependiente era de la masturbación (y la pornografía) como medio de afrontamiento. Los duros cambios de humor eran un signo seguro de desequilibrio en la cabeza. Ahora, la disfunción eréctil ya no es un problema. Incluso puedo masturbarme sin necesidad de porno. Siempre pensé que cuando llegué a este punto estaría masturbándome furiosamente y teniendo sexo como un adicto enloquecido, pero el mecanismo de saciedad sexual de mi cuerpo funciona bien y está bajo control, presumiblemente porque mi cerebro está nuevamente en equilibrio. . Al igual que con la comida, puedo dejar de comer cuando ya no tengo hambre.

Pero puede ser vulnerable a atracones por un tiempo. La experiencia de este chico:

1) Ir sin PMO definitivamente reduce mi ansiedad social. No debe confundirse con la timidez, sino con los síntomas clínicos reales de ansiedad.

2) La confianza se acumula, engañando a mi mente para que piense que está bien para MO sin importar las consecuencias. Mi confianza recién descubierta anula cualquier temor a las consecuencias, como que la ansiedad vuelva a empeorar.

3) De hecho, me siento aún mejor después de MO, incluso más relajado (no solo horas después del orgasmo, sino incluso días). ¿Efectos de la oxitoxina? No lo se.

4) Desafortunadamente, después de la eyaculación, el "Efecto cazador”Entra en acción. Y en este punto solo puedo aguantar un tiempo antes de volver a recaer en la pornografía.

Déjame contarte mi situación y espero que te convenza para seguir luchando. Suena como si yo fuera tan serio como tú sobre fapping. Vi un poco de pornografía, pero solo lo hice una vez cada dos días con un día de atracones ocasionales. Cuando hice mi publicación mi vida iba muy bien y tenía una gran racha. Nadie me disuadió de hacer fapping, así que lo hice. Inmediatamente me envió a una espiral descendente durante aproximadamente un mes en el que volví a mis viejos hábitos. Inmediatamente me volví menos sociable, menos confiado y realmente más infeliz en general. Lo más importante es que volverá a caer en sus viejos hábitos. Sé que crees que puedes manejar solo un fap o lo que sea, pero lo más probable es que sucumbirás a los impulsos futuros, ya que ya te permitiste sucumbir a este. Ese efecto perseguidor es real y esta adicción es muy real. Todavía tengo que tener una racha de más de 7 desde ese estúpido fap y realmente ha afectado mi vida de manera bastante negativa. ¡Sigue luchando hermano! No te arrepentirás. Espero que ayude.

5) Vuelve al porno. La "prisa" que obtengo de la pornografía es similar a la sensación que tengo cuando solía fumar Meth. Estar expuesto a tanta dopamina eventualmente me hace sentir débil, baja la confianza y más ansiedad.

6) El ciclo continúa hasta que toco fondo y decido renunciar a la PMO, nuevamente. Mi conclusión: el porno es lo que afecta mi confianza y ansiedad. La masturbación y el orgasmo no parecen tener ese efecto negativo, pero el orgasmo LLEVA al porno. Es como si no pudiera tener uno sin el otro. De todos modos, todavía no.

La relajación es la clave del rendimiento:

El día 3, era tarde en la noche y estaba bastante cansado. Estaba tratando de encontrar una manera de tomar una de esas pastillas sin que mi esposa lo supiera. Bueno, lo curioso es que no tomé uno, así que estaba un poco nervioso por el coito, pero todo estaba bien. Entonces, aunque tenía dudas, una vez que me siento cómodo y relajado, la libido parece aparecer de la nada. Lo enfatizo porque muchos chicos (incluido yo mismo) están buscando esa prueba, y creo que solo lo real es la prueba. Si tuviera que apostar sobre si podría actuar esa noche, habría apostado "no".

Si tienes una pareja y tienes problemas de rendimiento sexual inducidos por la pornografía, es posible que te sientas mejor sin la masturbación. Dijo un chico:

En mi opinión, uno de los grandes mitos sobre la masturbación es que puede ayudarte a durar más en el coito. Podría, si practicas la "cultivación en solitario", pero la masturbación estándar no va a hacer eso. Y aunque la mayoría de los hombres pueden masturbarse sin grandes consecuencias, parece que si hemos tenido disfunción eréctil y otros problemas de la pornografía, tenemos que caminar por un camino diferente. Debo decir que es mejor no masturbarse para nada, al menos para mí.

Tenga en cuenta que la fuerza biológica / genética detrás del deseo sexual es conectarlo con los demás. Tu cerebro registra la satisfacción del contacto amistoso, incluso cuando no fertilizas a nadie. Los usuarios en recuperación a menudo se sorprenden de cómo la socialización hace que la tensión sexual sea más manejable.

Socializar no es la única influencia indirecta que ayuda a aliviar la frustración sexual. Los miembros del sitio también han recomendado ejercicio vigoroso, meditación, dieta mejorada, yoga y varios otras herramientas como ayudas que equilibran los impulsos sexuales. Entonces, en lugar de simplemente tratar de averiguar la frecuencia ideal de masturbación como un tema separado, juegue con prácticas que calmen los antojos y vea lo que nota. Recuerde, no hay una respuesta "incorrecta". Solo hay respuestas que lo ayudarán a encontrar su nivel de energía ideal y evitar la escalada mejor que otras.

También tenga en cuenta que "normal" tiene dos definiciones distintas. A veces significa "típico o promedio". En otras situaciones, significa "funcionar de manera saludable", como tener una frecuencia cardíaca o presión arterial normales. A medida que nuestra cultura ha aumentado la estimulación sexual, la gente ha asumido que el comportamiento "típico" (la masturbación muy frecuente de hoy) es automáticamente un comportamiento "saludable". Sin embargo, resulta evidente que los hábitos de pornografía en Internet "normales" de hoy son, de hecho, entumecer muchos cerebros en una anormal camino. Entonces, traza tu propio curso. Si bien no vemos nada de malo en ello, la masturbación puede no ser la panacea para la salud en general en los medios populares. Por favor mira: La masturbación está relacionada con la psicopatología y la disfunción de la próstata: comentario sobre Quinsey (2012)

Como nota aparte, el artículo científico. Trastorno hipersexual: un diagnóstico propuesto para DSM-V ofrece la siguiente definición de hipersexualidad: "A partir de estos datos clínicamente derivados, el deseo hipersexual en hombres adultos se definió como un TSO persistente de 7 o más orgasmos / semana durante al menos 6 meses consecutivos después de los 15 años".

Es muy posible que nuestros antepasados ​​no se masturbaran con tanta frecuencia como nosotros, en parte porque su vida diaria ayudó a regular sus impulsos automáticamente. Hacían más ejercicio, tenían mucho contacto con personas que conocían y en quienes confiaban, vivían con dietas libres de comida chatarra, no estaban rodeadas de imágenes sintéticas e hipersexuales y pasaban tiempo en la naturaleza en lugar de concentrarse en las pantallas de la computadora y la televisión todo el día. Ver Masturbación, fantasía y cautiverio. y WEIRD Hábitos de masturbación. “Normal” puede haber sido una vez bastante diferente, incluso para aquellos que nunca habían oído hablar de la represión sexual.

Según uno de los pocos buenos artículos sobre actividad sexual tribal, las dos tribus estudiadas no tenía palabra para la masturbación. Así es, estas tribus africanas no se masturban (pero se casan jóvenes). No están tratando de mantener el equilibrio al borde de un "volcán activo" sin mucha interacción con el sexo opuesto. Hoy en día, muchos de nosotros permanecemos solteros por más tiempo, por lo que tenemos un desafío mayor. Los chicos sin pareja suelen sentirse mejor cuando dejan de masturbarse o de pornografía intensa. Pero, después de un par de meses, si no encuentran un novio con quien disfrutar de un afecto regular (incluso sin sexo), es posible que la abstinencia de la masturbación les resulte muy difícil y necesiten encontrar un horario de masturbación sin pornografía.

En este artículo se detalla una buena descripción general de los efectos de la eyaculación y la "saciedad sexual" (a menudo mal etiquetada como agotamiento sexual). Hombres: ¿La eyaculación frecuente causa una resaca?

Cuando reinicies, haz tu propio experimento masturbándote sin porno. Mira lo que notas. Aquí está la cuenta de un chico:

Sentía como si mi cuerpo y mi mente estuvieran en conflicto, no de la manera habitual, sino de una manera profunda. Probablemente fue por el nivel de fantasía que he estado usando durante las últimas dos semanas, con las citas. Entonces hice una masturbación saludable. Fue de naturaleza bastante "quirúrgica". Mantuve mi mente alejada de cualquier fantasía o imaginería. Me sentí relajado y me di cuenta de que no tenía sentimientos de arrepentimiento o vergüenza después, como si hubiera usado pornografía o tenido mal sexo. Sin embargo, mi cuerpo y mi mente lo sintieron al día siguiente. No tanto en un ataque basado en la vergüenza a mi personalidad y toda esa basura profunda, sino más como una reacción fisiológica / nerviosa. Como si me hubieran preparado. Anoche, quería dejarme llevar por este sentimiento y este atracón, y mi razón de ser estaba de acuerdo. Pero pude alejarme de él y no ir allí.

Aquí hay algunos comentarios francos de hombres que han recortado la masturbación:


Consejo para un 19 años de edad de un chico en sus 30:

Por un lado, la masturbación es algo natural y, a tu edad, no te hará mucho daño. Los cuerpos jóvenes se recuperan muy rápidamente de la pérdida de semen. Sin embargo, si pretende continuar con esto, debe tener en cuenta lo siguiente:

  • No lo hagas solo para aliviar la tensión. Solía ​​hacer esto cuando era adolescente y mi cerebro pensaba que el propósito del sexo era eyacular. Cuando más tarde comencé a tener relaciones sexuales con mujeres, se manifestó como un problema de eyaculación precoz. Si te vas a masturbar, tómate tu tiempo y disfruta de las sensaciones. Tómate al menos 20-30 minutos para hacerlo. Entrénate para ver el sexo como un proceso que vale la pena disfrutar y no solo como un medio para llegar a un fin (eyaculación). Además, intente masturbarse sin eyacular algunas veces para que las dos cosas no se conecten juntas en su cerebro.
  • No eyacule más de una o dos veces por semana. Incluso a tu edad probablemente notarás un aumento de energía y confianza cuando pasas unos días sin eyacular. También debes experimentar con no eyacular durante un par de semanas solo para ver cómo te sientes. Probablemente notarás que las chicas están más interesadas en ti cuando no has eyaculado por un tiempo. Pueden sentir la carga sexual superior que llevas y los atrae. Los hombres siempre están ansiosos por deshacerse de la tensión sexual y luego se preguntan por qué tienen problemas para atraer a las mujeres. Cuando eyacula, se deshace de lo que atrae a las mujeres ... una fuerte energía masculina. No confíe en mi palabra. Pruébelo y compruébelo usted mismo.
  • Tenga en cuenta que la masturbación frecuente será un poco aburrida. Todo lo que se hace con demasiada frecuencia se vuelve aburrido. Naturalmente, comenzarás a buscar formas de hacer que la experiencia sea interesante de nuevo y podrías volver a encontrarte en un hábito de fantasía o porno.

Eres joven. Cualquier daño que pueda haber hecho puede revertirse fácilmente en este punto. Sin embargo, nunca es demasiado temprano para establecer hábitos saludables. Puede evitar problemas de disfunción eréctil, eyaculación precoz y otros problemas de intimidad más adelante en la vida si es responsable de cómo se complace ahora.


Hilo en reddit.com: ¿Sabes cómo se relaciona la masturbación con el cautiverio?


Me di prostatitis a través de una PMO compulsiva: ¿alguien más tiene esto?

Hace unas semanas me diagnosticaron prostatitis crónica no bacteriana. Mi urólogo me dijo que una de las causas puede ser un cambio brusco repentino en la frecuencia de la eyaculación. Esto tiene sentido porque había experimentado el dolor de testículo / ingle / pierna y el malestar ocasional de la eyaculación asociado con la prostatitis antes durante el verano, después de no haber MO durante una semana. El dolor se volvió muy intenso una noche y fui a la sala de emergencias, pero el Dr. me dijo que no pasaba nada y que probablemente solo me había desgarrado un músculo. Poco después, el dolor remitió, así que me olvidé de él. A mediados de febrero regresó, después de que no hubo MO durante aproximadamente 2 semanas (normalmente lo haría alrededor de 1-2 al día más o menos). Me estaba preocupando mucho, así que fui a un urólogo y me diagnosticaron prostatitis. La clave es que el urólogo me dijo que tengo que tener al menos 2-3 eyaculaciones por semana (más si quiero pero la consistencia es clave). Por eso estoy aquí y no en nofap. Me gustaría hacer el reinicio de 90 días sin PMO, pero esa no es una opción ya que sé que los síntomas volverán, así que estoy haciendo lo mejor y digo que no P. La adicción a la pornografía es lo que me llevó a esta situación. en primer lugar. ¿Alguien más tiene prostatitis y, de ser así, qué haces para ayudar a combatir la adicción a la pornografía y cómo has manejado tus síntomas (qué parece ayudar / empeorar las cosas cuando llega el dolor)?

Actualizar: Olvidé mencionar que me recetaron el antibiótico levofloxacina para ayudar con la inflamación, lo que me causó efectos secundarios muy graves y dejé de tomarlo después de 8 en los días de 10.

Después de detenerlo, comencé a sentir que a veces no podía vaciar la vejiga por completo, y tenía dolores ocasionales como punzantes y espasmos musculares extraños en la región lumbar / pélvica (espasmos solo alrededor del área de la vejiga). De vez en cuando todavía siento que mis vejigas no están completamente vacías, pero los espasmos y los dolores punzantes han desaparecido por completo.

Aproximadamente una semana después de dejar la levofloxacina, había estado 2 semanas sin P y recaí, PMO. Después de eyacular tuve una sensación de ardor en mi pene, particularmente en la punta. Fui a orinar con la esperanza de que eso ayudara, pero no fue así. No pude dormir, así que volví a hacer una PMO y eso tampoco ayudó. Eventualmente desapareció y no hay modus operandi desde entonces, ¿alguien sabe algo sobre esto?


Ahora estoy fuera de la fase de adicción a la pornografía durante casi 3 meses. No he mirado en absoluto pornografía ni material erótico. Pero me masturbo unas 2 o 3 veces al mes, ya que no tengo pareja sexual en este momento y creo que es fundamental hacer sus necesidades. Los sueños húmedos también pueden hacer su parte, pero no todos los entienden.


Hice mi reinicio inicial de más de 90 días a partir de abril, luego seguí otra larga racha después de eso. Ahora en un patrón de mantenimiento de un mes cada 15 días. Parece que me está funcionando bien. Esta fue, con mucho, una de las mejores decisiones de mi vida. Ya no tengo ganas de mirar porno. Mi confianza se ha disparado en todas las áreas de mi vida, y mis entrenamientos van muy bien y me he desgarrado. Ojalá hubiera descubierto esto hace 20 años, pero no puedo retroceder en el tiempo y cambiar las cosas.


Después de hacer con éxito el desafío de 90 días anteriormente, y volver a estar con mi entonces novia y ahora prometido, tomé una postura dura contra la pornografía y la PMO, pero me permití disfrutar de MO una o dos veces por semana. Me complace informar que me he mantenido fuerte contra la pornografía desde entonces y no tengo planes de volver nunca más.

Sin embargo, durante este tiempo, creo que adquirí un poco de "agarre mortal" y definitivamente no me siento tan duro como solía ser. Debido a esto, he decidido volver al barco NoFap mientras espero ansiosamente mi noche de bodas. Mi prometido y yo hemos tenido relaciones sexuales en el pasado, pero decidimos que queríamos poner límites hasta la boda, así que decidí que también quiero "reiniciar" en estos próximos 88 días, para que cuando volvamos a estar juntos el nuestra noche de bodas, estoy renovado y listo para comenzar (esto incluye un régimen de ejercicios de Kegel diarios). Preparandome para el dia de mi boda


Durante los últimos 3 meses he disfrutado de un enfoque equilibrado de la masturbación / sexo (una vez cada 2 semanas) a la fantasía e imaginación de la pareja real (para sesiones en solitario) que no duran más de 20 minutos. Realmente me quita mucho de la cabeza y conduce a un bienestar general. La cuestión es que, una vez que estás más equilibrado, tus mecanismos naturales de saciedad se activan. Si * sientes * el efecto perseguidor Regrese a lo básico, como la distracción y la fuerza de voluntad.


Pasé por un reinicio exitoso de 80 a 90 días y comencé a agregar M nuevamente a mi rutina. Comencé una vez cada dos semanas, lo que funcionó bien hasta que gradualmente aumentó a M todos los días y O aproximadamente 4 veces a la semana. Esto resultó en un caso reciente de pene muerto del que actualmente me estoy recuperando. He llegado a la conclusión de que la masturbación es simplemente innecesaria y solo es aceptable si puedes hacerlo SIN FANTASÍA o al menos con una mínima fantasía. Yo digo que guardes tu sexo para una mujer. Creo que una de las suposiciones falsas que todos tenemos sobre el sexo es que es como un músculo: cuanto más lo trabajas, más grande se vuelve. Evidentemente, esto está lejos de la verdad. Menos es más. Cuanta menos estimulación tenga, más sensible se volverá como estoy seguro de que habrás descubierto en el reinicio.


Creo que la masturbación con moderación está bien, especialmente cuando no tienes sexo de vez en cuando, pero la pornografía debe EVITARSE COMPLETAMENTE, porque la realidad me ha demostrado que no puedo consumirla con moderación (si es que eso es posible). Durante mis 200 días sin pornografía me masturbé 3 veces: 90 días, 170 días y 200 días. No considero que sea una recaída, en realidad fue una decisión sobria. En algún momento mi libido estaba demasiado alta. La cantidad de tensión sexual era algo molesta (casi como tener mucha necesidad de orinar). Así que dejé que esa tensión desapareciera y disfruté cada momento. No hace falta decir que salí muy fácilmente. No necesitaba fantasear, no necesitaba mirar ninguna foto. Solo la sensación en sí era más que suficiente.


He dejado de hacer el sexo hágalo usted mismo. Se siente mejor. Imagina que: la masturbación empeora la frustración.


No más porno durante el último año, pero en cuanto a la masturbación, últimamente ha sido un poco diferente. He experimentado con el aliento de mi consejero y con los consejos extraídos de No más sr.amable que alguien en este foro aconsejó. Hay un capítulo sobre sexo en el libro que habla de la masturbación y de darte placer sin fantasías, que es algo que no solía pensar que fuera posible. Está.


(Día 78) No hay nada de malo con la masturbación en sí misma. Y, sin embargo, todavía siento que, en general, no debería ser parte de mi vida. Porque cuando lo hice (con o sin pornografía), lo hice de manera obsesiva, al menos dos, si no 3 o 4 veces al día, TODOS los días. Necesitaba hacerlo antes de irme a dormir y antes de despertarme por la mañana para comenzar el día.

Unas cuantas veces he llegado tarde al trabajo o la clase debido a mi necesidad de sacarme uno, y esto podría haber sido con o sin pornografía. Entonces, siento que enfocarme en vivir sin masturbación es tan importante como deshacerme de la pornografía, para mí. Estoy seguro de que la masturbación excesiva a la que estaba acostumbrada no puede ser saludable.

Además, me ha ido muy bien y me he sentido muy bien sin él. Así que sí, espero encontrar un equilibrio, pero no tan pronto. Intenté experimentar sobre esto hasta el último tramo de abstención de MO y terminé deslizándome por una pendiente resbaladiza.


Hoy son 120 días sin pornografía. ¡Lo estoy haciendo bien! Me he estado masturbando hasta la sensación y la mínima fantasía cuando me da la gana. Cuando reintroduje la masturbación por primera vez en la mezcla, alrededor del día 70, creo que fue tan emocionante que me volví loco y lo hice varias veces en solo unos días.

Ahora, sin embargo, estoy en un punto en el que es solo parte de mi ciclo natural. No es raro que pase más de una semana o 10 días sin él, y no es una lucha en absoluto. Es como si ni siquiera lo pienso hasta que mi libido me abofetea y dice: “Oye, ¿te acuerdas de mí? ¡Tenemos negocios de los que ocuparnos! "


Desde que terminé mi reinicio, me estoy masturbando (MO) una vez por semana a quince días. Ya no veo a MO como algo que hacer si estoy aburrido. Es simplemente atender una necesidad en ausencia de lo real. Y no estoy tan interesado en MO ahora que no hay pornografía involucrada. Realmente era la pornografía de la que necesitaba una solución en lugar de mi deseo sexual. Cuando en medio de mi locura de PMO realmente entendí mal este punto. Pensé que mi deseo sexual estaba furioso y la PMO era la única forma de manejarlo en ausencia de un contacto femenino.

Desde entrar en una relación y volver a la silla, MO también es menos interesante. No me permito usar fantasía de ningún tipo. Si encuentro una fantasía, me detengo. Si no puedo sacar la imagen de mi mente, entonces "se acabó el juego". He aprendido una forma de seguir el flujo de energía sexual alrededor de mi cuerpo. No se trata solo de mi pene.


Mis reglas son que siempre uso agarre ligero, no fantasía, y nunca me masturbo más de dos veces en una semana. Esto funciona muy bien para mí.


(160 días sin pornografía). Ahora estoy en un punto en el que me masturbo quizás de 5 a 7 veces por semana, a veces menos. A veces solo lo hago una vez a la semana. Pero en cualquier caso, me encuentro usando fantasía (no pornografía, solo mi propia imaginación). Una gran parte de la razón por la que me siento reequilibrado es porque ya no siento la fuerte necesidad de bajar todo el tiempo como solía hacerlo. Si no estoy cachonda, no lo hago. Y no estoy caliente por la mañana, al mediodía y por la noche como solía estar. Entonces siento que podría reajustarme a MO'ing solo una o dos veces por semana, siempre que no me aburra.


En mi opinión, dejar la masturbación por un tiempo es un requisito previo para dejar la pornografía. De lo contrario, hay muy poco progreso. Espere altibajos.


[Después de un reinicio de tres meses] Sigo pensando que debería masturbarme más de una vez a la semana, porque siempre asumí que tenía una libido muy alta. Pero tal vez una vez a la semana es normal para mí y nunca lo supe. Pienso que algunos hombres, como yo, pueden sobreestimar cuán altos son sus líbidos porque usan la pornografía como una forma de excitarse. La pornografía nos da una falsa sensación de estar siempre cachonda.


Cuando estaba creciendo Playboy era la pornografía, pero la "nueva forma de pensar" sobre la masturbación estaba muy de moda. Hizo que mi creciente adicción a la pornografía / masturbación me pareciera "normal" durante años. Con toda la ridícula propaganda a favor de la masturbación, me tomó años reconocer mi problema y aceptarlo. Es vital ignorar esta completa mierda de caballo. La masturbación no es "saludable". La pornografía no es "normal". No tendrá cáncer de próstata. No es necesario "limpiar las tuberías". El semen rota naturalmente dentro y fuera de sus testículos sin necesidad de hacer eructar el gusano.

La exploración adolescente es una cosa. Podría decirse que se puede llamar natural masturbarse cuando tienes 15 años. Pero si eres un hombre soltero de 40 años que todavía te golpeas a diario (y usas Internet u otro tipo de pornografía), eso no es "natural" y ciertamente no es saludable. . Realmente creo que los sentimientos a favor de la masturbación en la comunidad médica durante los últimos 40 años se acercan al nivel de la irresponsabilidad criminal. Generaciones enteras de hombres han sido deformados por esta tontería.


Pensé que un horario de masturbación tenía sentido, pero ahora no lo creo porque está demasiado orientado a objetivos y coloca la masturbación en un pedestal falso. Creo que estamos completamente mal programados. Pregúntate por qué te estás masturbando y para qué sirve en tu vida.

No hay necesidad de asegurarse de que su pene funcione. Descubrirá que obtendrá una erección de alguna forma alrededor del tiempo de vigilia. Los urólogos sienten que no hay necesidad de limpiar las tuberías.

Mi propia experiencia es que el cuerpo se adapta produciendo cantidades variables de pre-semen. En cuanto a la masturbación, masturbarse con hembras reales es una brecha. En mi experiencia, parece dañar la interacción con hembras reales. Al no usar la masturbación para regular tu estado de ánimo, obtienes experiencias interesantes de cómo tu mente y tu cuerpo manejarán sus necesidades, emociones y niveles de energía por sí mismos.


[Después del reinicio] De hecho comencé MO cada pocos días y eso es perfecto para mí. Todo se siente muy natural y saludable. Y ciertamente no lo hago por el gusto de hacerlo o porque esté aburrido. Es solo cuando el impulso realmente me golpea y cuando de ninguna manera interferiría con ninguna otra parte de mi vida. Para mí, abstenerme por un período de tiempo no solo fue necesario para reiniciar, sino también para enseñarme a mí mismo un poco de autodisciplina en esta área.


Desde abril, he pasado 91 y 51 días sin PMO, sin contar los sueños húmedos. El reinicio inicial realmente hizo maravillas para mí. Este último no pensé que saqué mucho más de él. Ahora, he notado un patrón en el que me siento mucho mejor masturbándome una vez cada 14-30 días. Tengo más hambre, hago un contacto visual más fuerte y me siento más motivado en ese período de tiempo más corto. Mis entrenamientos son más fáciles, estoy más motivada para hacer las cosas, no estoy tan cansada, quiero salir de casa y hacer cualquier cosa, despertarme sintiéndome más fresca y volver a recibir más miradas de las mujeres.

Al investigar a los taoístas chinos, parece que lanzan en promedio una vez al mes. Aunque, les gusta frenarlo más en el invierno. Si bien creo que todos podemos estar de acuerdo en que la PMO varias veces al día, todos los días, no es saludable, tal vez el hecho de no hacerlo por completo. No MO siempre es tan malo. Necesito encontrar un medio feliz que no incluya porno.


Así que hoy me topé accidentalmente con un video sexualmente estimulante en YouTube y en lugar de cerrarlo, intencionalmente me permití sentirme completamente excitado, pero estaba bajo control todo el tiempo. Estaba disfrutando totalmente la sensación de estar excitada, pero elegí no hacer M porque no quería, y el deseo por P tampoco estaba allí. Para mí está claro que todos los cambios que estoy experimentando me han llevado a este cambio.

Lo interesante es que esos videos no eran pornográficos en absoluto, pero en el pasado recuerdo haber visto esos videos y solía pensar que los videos no eran lo suficientemente estimulantes, pero ahora me excito muy fácilmente. Esta es otra indicación de que algo va bien.

Sin embargo, lo interesante es que me di cuenta hace un día o dos que hice M y O debido a un poco de estrés, lo que me revela que mientras P ahora está fuera de mi vida, había estado usando M y O como un medio de escape. de situaciones estresantes. Ahora que soy consciente, sé qué hacer: lidiar con la raíz del problema (el estrés). La victoria está cerca.


Había pasado 80 días sin PMO (una O con mujer) y comencé a hacer MO'ing nuevamente. No fue un problema la primera vez, pero no pude controlar la escalada. Lo hice 3 veces en un día (como en los viejos tiempos) y luego me sentí muy deprimido durante la semana siguiente y mi libido sufrió. De vuelta a ninguna PMO excepto O con mujeres. El tiempo que sea necesario.


He estado haciendo una paja a la semana durante aproximadamente 4 semanas. Siento que estoy construyendo más control de esta manera que con mi plan anterior de “abstenerme durante 3 semanas y luego masturbarme 5 veces y todos los días durante la próxima semana”. Recomendaría el uno a la semana a las personas que están luchando con atracones de MO. La mentalidad de "nunca me voy a masturbar de nuevo" era demasiado ambiciosa y me causó algo de dolor. Pero entonces, el efecto perseguidor puede haber sido más fuerte al principio y haber hecho imposible una vez a la semana.

Sin embargo, el punto que quiero hacer es que con un orgasmo semanal todavía siento que la energía se acumula, aunque a un ritmo más lento. Con pura abstinencia, parecía acumular energía más rápido de lo que podía desarrollar la capacidad emocional para contenerla. Un gráfico puede mostrar "energía masculina" con abstinencia pura yendo 100, 200, 300, choque, mientras que los orgasmos semanales pueden mostrar 75, 150, 225, 300, 375, 450.


Decidí que era el momento. Tuve una erección con estimulación ligera y utilicé movimientos lentos muy suaves. La sensibilidad era absurda, se sentía mucho mejor que mi antiguo apretón de muerte. También acaricié mi cuerpo, usé respiraciones profundas con los ojos abiertos y no fantaseé en absoluto. Me quedé mirando la luz para mantenerme concentrado. He sido un perpetuo clencher de pc desde que comencé con la pornografía, así que no lo apreté en absoluto. Creo que lo usé para ayudarme a mantener mis erecciones y correrme más rápido sin perder la erección a medida que me sumergía más en la pornografía ... Sentí que comenzaba a acumularse y lo permití, no cerré los ojos ni nada. Lo que sucedió fue el orgasmo más extraordinario que he tenido. Fue mejor que el primero. Nunca he consumido heroína, pero me imagino que es un sentimiento similar al de esto. Asombroso. Me sentí tan bien que dolió ... Llegué a lo que parecían unos 70 días de esperma y mantuve una erección parcial durante unos diez minutos, que con la pornografía desapareció de inmediato. De repente mi mente estaba clara, la niebla se había ido, sin ansiedad, sin tensión, sin nada. Lo mejor que me he sentido desde mi primera semana absteniéndome. Sin perseguidor, la idea de mirar porno me parece absurda y me fui con la sensación clara de quién era yo. Fui a dar el mejor paseo por la playa con mi perro y hablé con todos los que vi. Ya no me siento lujuriosa y rara con las mujeres y me sorprendieron todas las mujeres en la playa, cada una era sexy a su manera. ¡Incluso los viejos! Quería acariciarlos y sentirlos a todos… No follarlos. Hacer eso fue la mejor decisión que he tomado en un tiempo, pero si estás pensando en masturbarte, recuerda que he estado haciendo esto durante unos 8 meses y los últimos setenta días seguidos. Lo más probable es que no tenga los mismos resultados para otros.


Personalmente creo que la idea de masturbarse en general no es una buena estrategia para atraer mujeres. Creo que cuando un hombre se abstiene del orgasmo, le está enseñando a su cerebro que su situación de vida actual no está recibiendo ninguna atención femenina real, por lo que, lenta pero seguramente, comienza a cambiar sus malos hábitos e implementa los buenos, al mismo tiempo que se vuelve más seguro para socializar. . Soy una persona completamente diferente a como era hace 9 meses cuando comencé por primera vez con esto sin pornografía / sin masturbación, pero cambié un día a la vez (y todavía lo soy).


Parece que la mayoría de las personas solteras que encuentran la verdad [que el orgasmo constante no es satisfactorio] recurren a un camino de abstinencia total. “No PMO” como muchos lo llaman. Yo personalmente probé ese camino y simplemente no funcionó para mí. Me sentí desconectado no solo de mi sexualidad, sino de los aspectos íntimos de mí mismo. Así que me di por vencido y volví al orgasmo, casi a diario ... ¡y fue tan insatisfactorio como lo recordaba! Y luego descubrí el tantra en solitario. El equivalente en solitario de karezza, por así decirlo. ¡Y ha cambiado todo! La idea es tratar el acto sexual como una meditación, en lugar de un impulso animal incontrolable. Prefiero llamarlo "masaje genital" en lugar de masturbación (¡porque la masturbación para mí está ligada al orgasmo!). Así que toda mi técnica implica un masaje genital muy LENTO, suave, completa y totalmente relajado, muy parecido al karezza en pareja. El objetivo es permanecer en la zona de excitación del 60-70%.

Si pasa eso, llega al "punto sin retorno" y no tiene más remedio que llegar al orgasmo. El objetivo de esta técnica en solitario es despertar su propia dicha sexual a través de un automasaje suave, amoroso y meditativo, y dejar que esa sensación de dicha llene cada célula de su cuerpo. Una vez que te hayas masajeado hasta un estado relajado de felicidad, concéntrate en tu respiración y siente cada célula de tu cuerpo irradiando energía creativa. Mientras medita en este sentimiento, sus partes sexuales ya no se excitarán, pero la felicidad en su cuerpo permanecerá. ¡Es como un subidón natural, y la sensación durará horas si lo haces bien!

He pasado 16 días sin orgasmo y he estado usando este método casi a diario. Realmente funciona para mí y espero que también funcione para ti. Si está frustrado con su incapacidad actual de permanecer libre de PMO, ¡pruebe esto! [Nota: Algunos encuentran que la tecnicas solistas no son útiles al principio (demasiado estimulantes), pero son muy útiles para aliviar la frustración sexual una vez que se restablece el equilibrio.]


Aquí hay un joven que nunca se enganchó al porno:

No busco pornografía activamente; sin embargo, con Internet, a veces es difícil evitarlo. Aparte de derramar un galón de líquido preseminal en mis bóxers, calzoncillos o lo que sea que use, no me masturbo. Personalmente, me parece extraño cuando otros chicos explican que ni siquiera pueden funcionar sin masturbarse al menos una vez al día. Cuando no estoy echando un polvo, lo que actualmente no lo estoy, no he tenido sexo en poco más de 4 años más o menos ahora, obtengo mi alivio soplando mi carga en mi sueño a intervalos aleatorios. Me he masturbado antes, he simplemente nunca lo encontré lo suficientemente placentero como para justificar hacerlo todo el tiempo. No en comparación con los sueños húmedos. La mayoría de mis sueños húmedos se sienten tan reales como tener sexo, y es una persona nueva cada vez, y las situaciones son aleatorias y, a menudo, no tienen sentido. Normalmente obtengo de 3 a 4 de estos por mes, a veces menos, pero es un buen sistema de recompensas y no necesito intervenir. Simplemente me voy a la cama, me despierto por la mañana; a menudo a la misma hora me iba a levantar de todos modos, a veces un poco más temprano, y me despierto mientras tengo un orgasmo explosivo y me quedo allí unos minutos mientras me pongo crema en los pantalones cortos. No dejaría de tener increíbles orgasmos de cuerpo entero por un tirón rápido en la ducha con solo una fracción de la sensación.


Otro chico al que le gustan sus sueños sexuales:

Entonces, ¿qué ha pasado en 90 días? Mayor confianza. Intensificar mi juego en el trabajo - Llevar a una promoción. Ser capaz de manejar un mayor estrés debido a tener la cabeza despejada (no contaminada por pensamientos de masturbarse con la pornografía). Ya no sentir vergüenza asociada con la masturbación con ayuda pornográfica, fomentando el contacto visual. Tener una gama más amplia de lo que las mujeres pueden considerarse 'atractivas'. Animarse a tener y disfrutar interacciones aleatorias con chicas. Darse cuenta de la masturbación no es esencial para vivir. Experimentar sueños sexuales lúcidos que me dejan completamente boquiabierto.


Aquí hay otra posibilidad (que solo puede funcionar una vez que su cerebro esté nuevamente en equilibrio):

He practicado la autoestimulación controlada durante varios años. Aumenta el autocontrol de uno mismo, que es más útil durante el sexo convencional o karezza. También puede aliviar la presión sobre el "sistema" al permitir que cantidades minúsculas de líquido salgan lenta y suavemente del área de la próstata. Esta presión a veces se denomina "bolas azules". Encuentro que también es una práctica completamente saludable y refrescante ya que nos permite abrazar la sexualidad de nuestro cuerpo de frente, y simplemente sentirnos bien con nosotros mismos, sin ser víctimas de la necesidad biológica de eyacular y continuar la especie. acerca de alcanzar un nivel 9 en estimulación (donde 10 es el orgasmo), sino más bien una sensación controlada de no más de quizás 5-7 o menos. Es un método excelente para aprender nuestros niveles de activación y cómo controlarlos, sin mencionar un poco de autoconocimiento muy agradable. No hay pornografía involucrada en absoluto.


Otro chico agregó:

Si alguna vez intenta masturbarse sin orgasmo, le recomendaría evitar estimular el lado posterior del glande (el lado donde está el frenillo) y concentrarse en el lado anterior del glande (el lado anterior es el que toca su abdomen). botón si lleva el pene hacia él). Sin pornografía, así que todo el tiempo me concentré en las sensaciones y el placer, en lugar de concentrarme en lo que estaba viendo. También hice un poco de respiración profunda durante la cosa y, en general, me sentí bastante relajado. Apliqué un par de consejos de uno de los libros de Mantak Chia, como acariciar mi cuerpo entero, que se sentía bien y probablemente ayudó a poner en marcha un poco de oxitocina ( Hace algunos años hubiera pensado que era “totalmente gay”, ¡pero por suerte no me quitó nada de mi heterosexualidad! 🙂), y también tocar la región prostática así como todo el pene, en lugar de solo la punta. de ella. Consejo: el lubricante (gel KY) fue realmente "útil" para este tipo de estimulación anterior.


En aras de la comparación, una mujer (que no usó pornografía) informó esta experiencia:

Hace un tiempo tuve un problema con la masturbación compulsiva. Me encontré haciéndolo todo el tiempo y me resultó muy difícil detenerme. Acabo de romper mi tercer período de abstinencia. (Cada uno ha sido de unas tres semanas). Esta vez es la primera que no he tenido problemas con ningún tipo de efecto perseguidor. Creo que tal vez tengas que abstenerte por un tiempo hasta que tu cerebro se resuelva y luego pueda masturbarse sanamente. Creo que para mí, tal vez dos semanas es un buen espacio mínimo. Pero cuando empecé a tratar de rendirme, necesitaba más tiempo para no volver a la masturbación compulsiva.


Finalmente, aquí hay palabras de sabiduría de un hombre casado que está nuevamente en equilibrio:

Las eyaculaciones no son malas. A veces, el cuerpo tiene un exceso de energía que necesita ventilar y la eyaculación es una forma válida y natural de hacerlo. Por lo tanto, no es necesario adoptar una postura rígida y dogmática de que la eyaculación está fuera de límites en un 100. Si el cuerpo realmente necesita eyacular, entonces debe permitir que suceda y no sentirse culpable. Exprese gratitud por el buen manejo del cuerpo y exprese gratitud por el hecho de que su suministro de energía sexual no sea fijo.