¿Cuánta masturbación es adecuada para ti? Considera los hechos y haz tu propio experimento.
¿Te han enseñado que la masturbación adulta es tan saludable que prácticamente es un tónico? ¿Que todos los orgasmos son igual de beneficiosos? ¿Que nunca se eyacula demasiado? ¿Y que hay consecuencias nefastas por no masturbarse con frecuencia?
Si es así, le sorprenderá saber que estas creencias generalizadas se basan en poco más que rumores. No están respaldadas de forma consistente por la ciencia. De hecho, un conjunto de investigaciones las desmiente. El investigador Rui Miguel Costa resumió la investigación (que se cita a continuación) en Archives of Sexual Behavior: « La masturbación está relacionada con la psicopatología y la disfunción prostática ». Y en 2017, un grupo de investigadores suizos afirmó : «La masturbación se ha asociado —principalmente entre los hombres— con una menor actividad sexual con la pareja, menor satisfacción sexual y en la relación, mayor disfunción sexual y menor satisfacción con la salud mental y la vida en general (Costa, 2012; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings y Johnson, 2008).
Hoy en día, contar con información veraz sobre la masturbación es especialmente importante. Con la llegada de la velocidad y el acceso ilimitado a contenido erótico instantáneo, es fácil ignorar las señales del cuerpo que indican que ya es suficiente. Además, para los jóvenes de veintitantos años, la masturbación y el consumo de pornografía en internet son prácticamente sinónimos. Así que, si la masturbación es beneficiosa, entonces usar pornografía en internet para masturbarse con mayor frecuencia contribuirá a una mejor salud. ¡Lógica juvenil en su máxima expresión!
Esto no quiere decir que alguien deba sentirse mal por tener sexo en solitario. Es solo para decir que es posible que vea beneficios al recanalizar su deseo sexual. Mientras tanto, aquí está la explicación de cinco mitos populares sobre la masturbación:
Mito n. ° 1: "No puedes dejar de masturbarte sin hacerte daño"
Miles de hombres (e incluso algunas mujeres) están descubriendo que dejar de masturbarse con pornografía, y abstenerse temporalmente de la masturbación o reducirla drásticamente, en realidad tienen el efecto contrario al daño o la represión de la respuesta sexual: es decir, beneficios sorprendentes.
Puedes encontrar sus informes en foros como este , que propone un reto de 90 días. Aquí tienes 3 autoinformes de otros sitios ( más autoinformes ):
Soy un chico de veintitantos años y… he descuidado muchas relaciones como resultado del [uso de pornografía]; me he irritado fácilmente, he sido demasiado crítico, tímido e inseguro; la lista continúa. Me abstuve de la pornografía/masturbación el verano pasado sin saber que realmente tenía un problema (valga la redundancia), ¡pero vaya diferencia! Me volví más consciente, más feliz, más sociable, optimista y estable. Mi experiencia rezumaba lo que solo puedo describir como una masculinidad poderosa y una calma interior; era como debería ser la vida. Era extremadamente ingenioso, extrovertido, hiperactivo y creativo. Hoy (antes de dejarlo) soy algo inseguro, tímido, busco aprobación y estoy lejos de ser emocionalmente independiente.
Tengo 21 años y siento que tengo mucho que recuperar después de estos últimos años, en su mayoría improductivos. Decir que me quedo sin fuerzas si me dejo llevar por la pornografía y la masturbación es quedarse corto. Me vuelvo demasiado emocional, sin confianza, sin claridad mental, incapaz de pensar con claridad. Y en serio, he vivido así durante AÑOS. Ahora tengo el control, estoy estable, concentrado, con muchísima confianza y una mente muy lúcida. Y esto en tan solo 22 días. Cuando acumulas energía, consigues una voluntad inquebrantable donde lo que antes eran enormes muros se convierten en pequeñas vallas que simplemente tienes que saltar.
El otro día encontré diferentes boletines de calificaciones y evaluaciones de profesores de antes y después de que empecé a masturbarme crónicamente. Había una diferencia notable tanto en mi rendimiento (sin doble sentido) como en la forma en que mis profesores me evaluaban. Mis calificaciones eran claramente mejores antes de empezar a masturbarme varias veces al día. Sí, podría ser una coincidencia, pero sinceramente no lo creo después de notar lo mucho más productivo y concentrado que estoy cuando dejo de hacerlo por un tiempo.
¿Qué sucede con los espermatozoides que no son eyaculados? Según el foro “NakedScientist” de la Universidad de Cambridge ,
Los espermatozoides que han alcanzado su fecha de caducidad se desglosan de la misma manera que, digamos, las células sanguíneas se descomponen. Y, básicamente, cualquiera de los nutrientes y elementos valiosos del esperma se recicla nuevamente dentro del cuerpo.
Mito n. ° 2: "No existe demasiada masturbación"
Los hombres informan que la masturbación excesiva es definitivamente posible con el porno de alta velocidad actual. Aquí hay algunas indicaciones (tomadas de los propios informes de usuarios intensivos de porno en Internet):
- Masturbación hasta el punto de la eyaculación seca o clímax dolorosos
- Llagas, ampollas, hinchazón, marcas de hematomas o callosidades en los genitales debido a demasiada fricción
- Pérdida de la capacidad de "sentir" las relaciones sexuales o el sexo oral
- Pérdida de interés en el sexo real con parejas reales, gustos sexuales poco característicos
- Recortar durante horas para diferir el clímax, a menudo porque se está volviendo menos placentero
- Otros síntomas crónicos relacionados con la adicción., como la ansiedad social poco característica, la niebla cerebral, la depresión, los problemas de rendimiento sexual juvenil y la gravedad síntomas de abstinencia cuando se detienen, etc.
¿Por qué nuestra cultura no ha investigado la posibilidad de la masturbación excesiva? Probablemente porque , hasta hace poco , pocas personas se topaban con el muro de la masturbación excesiva. Dejaban de hacerlo cuando ya habían tenido suficiente.
El culpable hoy en día es el acceso sin esfuerzo a estímulos sexuales novedosos y lo suficientemente intensos como para anular nuestra saciedad sexual innata e incluso provocar adicción en algunos cerebros . Este fenómeno es tan reciente que la investigación aún no se ha puesto al día con la realidad. Muchas historias son desgarradoras y el papel de la alta velocidad es evidente:
Yo era fisicoculturista. Pasé de 220 a 180, incluso CON hacer ejercicio y comer mucha comida orgánica y exceso de calorías. Me estaba consumiendo hasta la nada. Empecé a tener todos estos extraños miedos irracionales alrededor de la gente. Me sentí tembloroso y débil. Mi voz es más hueca, si eso tiene sentido. Me perdí. Estaba deprimido constantemente. Dejé de salir de mi casa; mis amigos se desvanecieron lentamente. Así que ahora soy un bicho raro pálido y flaco socialmente torpe, lol, donde solía ser el rey de mi campus ... ¡caramba! No cambié NINGUNA OTRA VARIABLE EN MI VIDA, excepto por volverme adicto a la pornografía y fapping con más frecuencia. Eso es. Seguía pensando en positivo, saliendo a bares, comiendo sano, haciendo ejercicio, todo ese jazz. Lo ÚNICO que aumentó fue mi historia de amor con las chicas falsas en la pantalla pixelada a todo volumen. En serio siento que no puedo concentrarme o comprender mucho después de un atracón, algunos días estoy literalmente postrado en la cama porque mi vista cansada es tan mala….
En un estudio titulado " Características de los pacientes según el tipo de hipersexualidad ", los investigadores informaron que, entre los hombres que se masturbaban una o más horas al día o más de 7 horas a la semana, el 71% reportó problemas de funcionamiento sexual, y el 33% reportó dificultades para alcanzar el clímax con sus parejas.
Considere al pobre compañero de trabajo de este chico:
Hace unos meses, la empresa entregó nuevos teléfonos inteligentes para la navegación a los empleados que aún no tenían uno. Era solo cuestión de tiempo antes de que mi compañera de trabajo descubriera el mundo mágico del porno. El otro día conducía por la carretera en un automóvil de la empresa y se masturbaba en la carretera CON otro compañero de trabajo en el automóvil. También está destruyendo su relación con su esposa porque prefiere irse a casa y masturbarse con el porno que tener sexo.
Además, parece que la masturbación con sensaciones (sin pornografía ni fantasías pornográficas) puede ser menos intensa y agotadora que la masturbación con pornografía, con su flujo constante de parejas nuevas. Los científicos han descubierto que masturbarse con una actriz porno desconocida aumenta el volumen del eyaculado y la movilidad de los espermatozoides (en comparación con masturbarse con una actriz conocida). Asimismo, el tiempo de eyaculación disminuye significativamente. En resumen, la novedad sexual se traduce en un semen más fértil y una eyaculación más rápida. Esto hace que cualquier "acoplamiento extramarital" (incluso cuando los objetivos son solo bidimensionales) sea más eficiente y más costoso. La investigación también muestra una mayor actividad del circuito de recompensa en el cerebro al exponerse a una pareja sexual nueva.
Las limitaciones son naturales en todas las demás actividades fisiológicas. Por ejemplo, beber agua, comer, hacer ejercicio, exponerse al sol, levantar pesas, mantenerse despierto o en la cama. Además, otros mamíferos tienen límites en su actividad sexual. Por ejemplo, si las ratas eyaculan antes de haberse recuperado de la saciedad sexual, muestran síntomas marcados . Los humanos también tienen límites. En comparación con otras especies, por ejemplo, el esperma humano viable se agota con relativa facilidad.
Por ahora, sin embargo, la creencia de que la autoestimulación no está sujeta a la regla de la moderación permanece firmemente arraigada. Esta suposición puede surgir en parte porque, a medida que las personas caen en la adicción (gracias a la estimulación supranormal de la pornografía de alta velocidad), confunden los antojos inflamados con una libido monstruosa. Un hombre de 30 años dijo:
Realmente simpatizo con los chicos más jóvenes que comenzaron a gran velocidad desde el inicio de la pubertad. Es como inyectarse heroína incluso antes de haber bebido su primera cerveza.
Ningún orgasmo ni estimulación prolongada satisfará a un cerebro adicto , por lo que quienes se enganchan sienten que nunca tienen suficiente. Además, cuando los hombres con una adicción severa la abandonan, suelen experimentar una disminución temporal, pero alarmante, de la libido y la sensibilidad del pene —sin mencionar otros síntomas de abstinencia agonizantes— que pueden llevarlos de vuelta a la pornografía de alta velocidad en un ataque de pánico, hundiéndolos aún más en su adicción.
Mito n. ° 3: "El orgasmo es el orgasmo"
Desde la época de Kinsey se ha afirmado, pero nunca se ha confirmado, que todo comportamiento sexual es equivalente. Eso ha sido más una afirmación de ideología que un hecho. —Stuart Brody, psicólogo investigador
Las relaciones sexuales con penetración (PVI) se asocian con una mejor salud psicológica y física, una mejor función sexual y una mejor calidad en las relaciones íntimas, en comparación con la masturbación y otras conductas sexuales en pareja . Una mujer comentó:
No tuve depresión matutina después del orgasmo durante la década en que tuve orgasmos con mi esposo. Todo el afecto que llenó nuestra vida amorosa suavizó y cubrió el efecto negativo que el orgasmo parece tener en mí como viuda. Climaxing con un ser querido es muy diferente del clímax con labios y vagina vacíos.
Como se explica en El método fácil para mantener vivo el amor , ciertas conductas se registran en una parte primitiva del cerebro como señales de apego . Estas señales crean vínculos entre las personas porque alivian la actitud defensiva del cerebro al liberar oxitocina en la amígdala. Son un mecanismo natural contra la ansiedad. Por ejemplo, se ha demostrado que el contacto físico cálido y regular reduce la presión arterial , especialmente en los hombres.
¿El coito afectuoso se registra como una señal de apego de manera diferente al sexo en solitario? Ciertamente, existen diferencias incluso en la huella hormonal de ambas actividades. Por ejemplo, el coito con orgasmo libera cuatro veces más prolactina que la masturbación, lo que ayuda a frenar el deseo sexual temporalmente. En otras palabras, los orgasmos obtenidos por diferentes medios no son intercambiables en cuanto a sus efectos.
Es lógico que las relaciones sexuales ofrezcan mayores recompensas fisiológicas y psicológicas que otros placeres. La evolución favorece los comportamientos que pueden transmitir los genes a las generaciones futuras. Un intercambio de caricias afectuosas probablemente se percibe como gratificante precisamente porque fortalece el vínculo entre los padres. Por lo tanto, los hijos con dos cuidadores dedicados tienen mayores probabilidades de supervivencia.
Además, como han señalado Brody y otros, la evolución favorecería los mecanismos psicobiológicos que recompensan la masturbación , ya que los incentivos para masturbarse conllevan costes para la aptitud física. De hecho, los estímulos sexuales supranormales actuales parecen más que capaces de alejar a algunos usuarios de los beneficios de la masturbación (y de la inmortalidad genética).
Obviamente, la masturbación hoy en día es común entre quienes también tienen relaciones sexuales. Pero curiosamente, incluso en esos casos, la masturbación no es un beneficio adicional. De hecho, una mayor frecuencia de masturbación se asocia con insatisfacción en varios aspectos de la vida , independientemente de la frecuencia de las relaciones sexuales , e incluso parece disminuir algunos de los beneficios de estas.
Si puede, compare las relaciones sexuales y la masturbación y observe lo que observa durante los días siguientes.
Mito n. ° 4: "La masturbación frecuente beneficia tu vida sexual"
¿Sabías que una mayor frecuencia de masturbación se asocia con una disfunción sexual tanto en hombres como en mujeres? ¿Que también se relaciona con una mayor insatisfacción en las relaciones y menos amor hacia la pareja? Además, una mayor frecuencia de masturbación se asocia con más síntomas depresivos y otros indicadores de peor salud física y mental, como una mayor reactividad de la presión arterial al estrés, un apego ansioso y mecanismos de defensa psicológicos inmaduros.
Obviamente, esta investigación no prueba que la masturbación cause estos problemas, pero sí dificulta afirmar que sea un remedio para la salud. En resumen, si tienes la suerte de tener pareja, sigue el divertido consejo de Bill Maher y, al menos, considera la masturbación como tu segunda opción.
Mito n. ° 5: "La masturbación frecuente previene el cáncer de próstata"
No está claro. Es posible que los beneficios para la salud del orgasmo estén relacionados principalmente con las relaciones sexuales con otra persona , específicamente con el coito pene-vaginal (CPV), y no con la masturbación. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones existentes sobre el cáncer de próstata han ocultado inadvertidamente esta realidad mediante preguntas mal formuladas. Los investigadores asumieron que todas las eyaculaciones tendrían el mismo efecto sobre el cáncer de próstata (si es que lo tenían), por lo que consideraron la masturbación, el CPV y otras conductas que producen orgasmo simplemente como "eyaculación". Además, tuvieron que basarse en los recuerdos de los hombres sobre su actividad sexual décadas atrás.
Los resultados, como era de esperar, fueron inconsistentes. Como afirmaron los investigadores del estudio citado con mayor frecuencia para respaldar el Mito n.° 5: «Nueve estudios observaron una asociación positiva estadísticamente significativa o no significativa; tres estudios no reportaron asociación; siete estudios hallaron una relación inversa estadísticamente significativa o no significativa; y un estudio halló una relación en forma de U». En un estudio, la masturbación frecuente por sí sola fue un marcador de mayor riesgo de cáncer de próstata en los 20, 30 y 40 años, cuando los investigadores finalmente consideraron diferenciar la actividad de masturbación de la PVI (en 2009). La PVI demostró ser protectora de la salud prostática en hombres mayores y neutral en efectos en hombres más jóvenes. Un estudio más reciente halló un 19 % menos de cáncer de próstata en eyaculadores más frecuentes. Sin embargo, muchas preguntas siguen sin respuesta, como qué otras variables controlaron los investigadores.
Si la eyaculación fuera especialmente protectora contra el cáncer de próstata, cabría pensar que los sacerdotes tendrían un riesgo inusualmente alto de padecerlo. Al parecer, no es así. Una búsqueda rápida arrojó dos estudios que analizaban a sacerdotes y el cáncer de próstata. Tras examinar los registros de 6226 sacerdotes, el primero halló que se observaron doce muertes por cáncer de próstata, mientras que se esperaban 19.8, según las tasas en hombres comparables. El otro estudio no encontró diferencias estadísticamente significativas en las tasas de cáncer de próstata entre 1432 sacerdotes y otros hombres.
- Explore la ciencia disponible que cubre todos los factores de riesgo conocidos para el cáncer de próstata. Factores de riesgo de cáncer de próstata by Cancer Research UK.
- Lee esto Artículo sobre una revisión de la literatura sobre la masturbación y el cáncer de próstata..
Además, independientemente del cáncer de próstata, en hombres con disfunción eréctil, la masturbación frecuente se asoció con otros problemas de próstata , como niveles elevados de antígeno prostático específico y próstata inflamada o sensible. En otras palabras, intentar mejorar la salud de la próstata mediante la masturbación podría no ser efectivo.
También resulta interesante una declaración de julio de 2017 de Richard Wassersug, PhD, experto en cáncer de próstata y profesor de la Facultad de Medicina del Departamento de Ciencias Urológicas de la Universidad de Columbia Británica:
“No conozco datos objetivos sólidos que demuestren una relación causal (positiva o negativa) entre la frecuencia de la eyaculación y el riesgo de cáncer de próstata . Recientemente revisamos los datos de mujeres transgénero (MtF), que sufren privación de andrógenos y, por supuesto, presentan una incidencia muy baja de cáncer de próstata y, presumiblemente, una menor frecuencia de orgasmos.”
Ahora que has reconsiderado los mitos populares sobre la masturbación, haz tu propio experimento, como hizo este joven: Lo que el nofap ha hecho por mí . Ponte a prueba durante un par de meses y observa qué notas. El cerebro y los hábitos de cada persona son diferentes. En definitiva, lo que importa son los resultados en tu propio laboratorio.
Según el estudio: « La frecuencia y el disfrute de los abrazos se correlacionan positivamente con las actividades sexuales en pareja, pero negativamente con la sexualidad solitaria ». En otras palabras, cuanto más se masturba una persona, menos disfruta del contacto afectuoso. No es de extrañar que muchos ex consumidores de pornografía afirmen que los abrazos se vuelven cada vez más placenteros con el tiempo.
La masturbación está en aumento. Más masturbación se correlaciona con mayor infelicidad. Más felicidad en una relación se correlaciona con menos masturbación. Y gran sorpresa (ironía aquí), si las personas tienen mucho sexo en pareja, tienden a masturbarse muy poco. Extractos:
Hay… motivos para creer que la frecuencia de la masturbación entre los adultos jóvenes está aumentando.
Aquí se explica por qué: los datos del NHSLS observaron que el porcentaje de 29 en hombres de edad 18-24 informaron que se habían masturbado al menos una vez a la semana.
Mientras tanto, el NFSS encuentra que el porcentaje de 35 de los hombres de 18-24 años de edad reportan haberse masturbado el día anterior, ya sea hoy o ayer. Cuando se expande para abarcar los últimos seis días, esa cifra aumenta al porcentaje de 68.
Si bien las medidas no son directamente comparables —y es posible que las preocupaciones sobre la deseabilidad social hayan disminuido en algunos aspectos durante los últimos 20 años—, esto sugiere no solo un repunte en la masturbación, sino más bien un posible aumento en esta práctica entre los hombres.
Algo similar también ha ocurrido entre las mujeres.
Mientras que en la Encuesta Nacional de Salud y Violencia Doméstica (NHSLS) de 1992 el 9% de las mujeres de entre 18 y 24 años declararon masturbarse una media de una vez por semana, en la Encuesta Nacional de Violencia Sexual (NFSS) el 36% de las mujeres de la misma edad declararon haberse masturbado en la última semana. Si bien es cierto que parte de este aumento puede deberse a una mayor comodidad para admitir la masturbación, sugerir que un incremento del 300% se deba únicamente a la facilidad para admitirlo parece improbable, especialmente dada la estrecha relación con el ahora omnipresente uso de la pornografía que se observa en las tablas de regresión. En 1992, simplemente no existía la pornografía en línea. Aunque la demanda real de masturbación podría haber aumentado en 20 años, la estimulación tecnológica y el fomento social de dicha demanda sin duda han aumentado.
Conclusión
Dadas las asociaciones inversas documentadas aquí y en otros lugares entre la masturbación y el bienestar emocional y relacional, la evidencia de una masturbación cada vez más frecuente (en lugar de esporádica) debería darnos una pausa. Si bien la masturbación no presenta riesgos aparentes para la salud pública, no produce beneficios emocionales y relacionales generalizados, y posiblemente puede generar costos.
... De hecho, el aumento de la estimulación pornográfica y la masturbación concomitante, ambas obvias en el NFSS, se están realizando cada vez más, no solo como hechos sociales del siglo 21st, sino como nuevos desafíos para el florecimiento humano.
Anexo: Determinantes de los orgasmos sexuales femeninos : una mayor masturbación no mejora la frecuencia de los orgasmos en las mujeres durante las relaciones sexuales en pareja.
Anexo: Factores psicológicos implicados en el deseo sexual, la actividad sexual y la satisfacción sexual: una perspectiva multifactorial . Fragmento:
(a) los participantes con alto deseo y actividad sexual diádica [en pareja] fueron los más satisfechos sexualmente, mostraron un funcionamiento psicológico óptimo y se caracterizaron por un equilibrio entre las tendencias motivacionales para buscar recompensas positivas y las habilidades de autocontrol (motivación de alto acercamiento, apego seguro , alto autocontrol, alta atención); (b) los participantes con alta actividad y deseo sexual diádico y solitario estaban moderadamente satisfechos y mostraban un tipo de funcionamiento psicológico predominantemente caracterizado por la impulsividad (una motivación excesivamente alta para obtener recompensas en las mujeres y bajo autocontrol en los hombres); (c) los participantes con bajo deseo y actividad sexual diádica fueron los menos satisfechos sexualmente y se caracterizaron por una alta motivación para evitar consecuencias negativas y bajo autocontrol (alta motivación de evitación, apego inseguro y poca atención plena).
Finalmente, para aquellos interesados, estudios sobre la relación entre el sexo y las drogas en el cerebro.