Merci à tant de membres de cette communauté qui ont fourni des mots d'inspiration et de soutien. C'est une première étape, petite mais importante, les 90 premiers jours de nettoyage sur 9 millions. 34 ans - dépendance au PMO depuis 20 ans - mariée - l'a cachée pendant environ trois ans. Elle est restée avec moi à travers de nombreux hauts et bas qui ont suivi.
J'ai déjà eu des étirements nets importants - environ trois d'entre eux d'une durée d'environ un an chacun. Dans chaque cas, un excès de confiance / manque de vigilance m'a ramené dans la fosse. Nous gérons mieux la tentation avec le temps, mais si nous ouvrons la porte, la force de la dépendance revient rapidement.
Clés du succès:
- En m'humiliant au point d'accepter, je ne pouvais pas surmonter ce problème seul.
- Parler de mon problème aux gens très proches de moi. C'est très difficile, et il est triste que ce soit le cas - qu'il soit très difficile d'atteindre les personnes les mieux placées pour nous aider.
- Changer mon état d'esprit en un engagement total, abandonner très légèrement le désir de laisser la porte ouverte au cabinet du premier ministre, affirmant sa volonté de sacrifier tout ce qui est nécessaire pour se libérer de cette dépendance.
- Rejoindre un groupe de rétablissement de la dépendance en 12 étapes et terminer sincèrement chaque étape au meilleur de mes capacités. J'ai été propre pendant longtemps après cela. J'ai fini par tomber à nouveau, ce qui m'amène à…
- Trouver ce forum, publier tous les jours pendant le premier mois, essayer d'aider les autres autant que possible. Cela faisait des années depuis le groupe de désintoxication, mais le jour où j'ai rejoint ce forum, tout ce que j'avais appris, toute la force que j'avais acquise de ce groupe était revenu.
Dans mes jours les plus sombres, j'étais à une habitude plus de 4 fois par jour, passant des heures à regarder du porno. J'étais moins intéressé par le sexe avec ma femme que le PMO. Mon «pasteur» (évêque, dans mon église), qui est également un psychiatre en exercice, m'a dit que j'étais l'un des pires cas qu'il ait vus.
Cela fait maintenant 100 jours que j'ai regardé du porno et 90 jours que je me suis masturbé. Le sexe avec ma femme est incroyable - mieux que je ne le pensais. J'ai beaucoup accompli au travail, au service et avec mes enfants.
Si je peux le faire, vous le pouvez aussi. Décider aujourd'hui. Ensuite, commencez par les principes de base - les filtres Internet, gardez les périphériques réseau hors de votre chambre, définissez nofap comme page d'accueil, arrêtez de regarder la télévision provocante. Alors devenez sérieux. Asseyez-vous et écrivez ce que vous voulez accomplir dans la vie. Analysez comment le PMO vous retient. Identifiez les points faibles spécifiques et élaborez des plans pour renforcer ces faiblesses. Ensuite, passez au vrai changement - changement d'habitudes - abandonnez les mauvaises et commencez les bonnes. Tout au long, suivez les progrès et soutenez ceux qui ont des difficultés.
Il y aura des jours où vous aurez du mal à vous rappeler pourquoi vous avez commencé dans cette voie. Juste. Garder. En mouvement. Tout deviendra clair plus loin dans cette voie.
Beaucoup d'amour et de respect pour la communauté nofap. Reste fort.
LINK - Rapport de journée 90
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