C'est ma plus longue séquence jusqu'ici et je me sens très bien et heureux de mon auto! Je vais dans ce post le diviser en catégories où je décrirai les étapes que j'ai traversées.
Début:
J'ai commencé cette toxicomane comme beaucoup d'autres très jeunes. Je suis actuellement 17 et j'ai commencé à jouer à P, quand j'avais 13. Tout a commencé à l’école, certains de mes amis jouaient au football dans la cour de l’école et j’ai marqué un but. Je me souviens d’une fille de mon âge qui a commenté quelque chose de très sexuel qui m’a littéralement emporté. Plus tard dans la journée, j'ai commencé à chialer et peu avant de le savoir, j'étais devenu accro. J'étais piégé. Je me sentais comme une merde et, pire encore, je ne savais pas pourquoi je me sentais si mal dans ma peau.
Quand je suis devenu 16, j’étais VRAIMENT déprimé, je n’avais pas d’amis et je restais à la maison pendant des heures 14-18 par jour. Souvent sans même m'éloigner de mes jeux. La seule chose que j'ai vraiment faite a été de manger et de magasiner. Évidemment, mes parents étaient inquiets, mais ma dépendance avait déjà pris le dessus et je devenais plus agressif et en colère.
Comment j'ai découvert NoFap:
J'ai découvert Nofap à l'âge de 16 aussi. Tout a commencé quand je suis allé faire un voyage aux États-Unis. J'ai fait un très bon voyage et je me sentais très bien. Tu sais pourquoi? Parce que je n'ai pas eu accès à P pendant cette période. Alors j'ai commencé à relier les choses ensemble. J'ai fait d'innombrables recherches sur Internet au sujet des désavantages de P, et j'ai trouvé un lien indiquant que 100 avait des raisons de quitter P. Toutes les choses sur cette liste étaient ce que je vivais. J'ai donc essayé de m'arrêter, mais peu de temps après, je suis reparti sur les rails et le boum était retombé. Par ceci j'ai appris le plus important. Trouvez vos déclencheurs et évitez qu'ils ne se reproduisent.
Ce que j'ai appris au cours de cette année, j'ai essayé:
J'ai découvert ce subreddit il y a environ un an. Commencé à l’utiliser régulièrement 2-3 il y a quelques mois. Ce que je regrette vraiment, c'est que j'aurais aimé l'utiliser plus souvent! Vous êtes géniaux et j'ai appris quelques trucs et astuces! J'ai appris que cette dépendance est très dure et peut être très stressante, et que vous avez besoin de SUPPORT! Avez-vous une petite amie? Parlez-lui de ça! Laissez-la vous aider, je sais que ça a l'air très dur et dur, mais sérieusement, avant que vous ne causiez plus de dégâts, essayez de récupérer et d'obtenir de l'aide! C'est ce dont vous et moi avons besoin!
Les avantages de cesser de fumer:
- Mieux dormir, Insomina m'a littéralement piégé et je pensais qu'il ne me fallait que quelques heures de sommeil 5-6. J'ai appris sur mes habitudes de sommeil et ma dette de sommeil et j'ai découvert que j'avais manqué de précieuses heures de sommeil! Le sommeil est important, personne n'a besoin de vous le dire, mais je vous conseillerais d'en lire plus à ce sujet! En ce moment, je paie des années de dette de sommeil.
- Plus de «brouillard cérébral», cela me tuait pendant les cours à l'école et les tests.
- Plus d'énergie. Je me sens plus vivant et plus frais.
- Une confiance accrue! Oui j'ai encore besoin d'améliorations mais ça s'en vient!
- Mon esprit est plus «vif».
- Je ne me sens plus essayée, mais très rarement.
- Pas plus d'attaques de panique! Hourra!
- Je prends plus soin de moi. Oui, les petites choses de la vie ont été plus importantes pour moi, je n'avais pas l'habitude de vider mon lit chaque matin, de laver les fenêtres, etc. Maintenant je le suis!
- Je veux sortir et parler avec d'autres personnes maintenant!
- J'ai commencé des habitudes plus saines comme la lecture.
Conseils que je recommande vraiment et ce que j'utilise:
- J'avais l'habitude de me promettre que je ne ferais que cette dernière fois, BULLSHIT! Regardez au lieu de faire des promesses avec vous-même, puis regardez vos déclencheurs! Qu'est-ce qui vous pousse au PMO? et surtout pourquoi? Comment pouvez-vous éviter que cela ne se reproduise?
- Prenez une douche froide tous les matins! Non seulement cela tue toutes vos envies, mais cela vous soulève et vous permet de commencer la journée plus facilement.
- Occupe ton temps! Allez faire de l'exercice, ou pourquoi ne pas lire un livre? La fille que vous avez toujours aimée, pourquoi ne pas bavarder avec elle et voir si vous pouvez aller quelque part;)?
- Essayez une période d'un mois 2-3 afin de réduire votre temps passé sur un ordinateur. J'ai trouvé que l'informatique était un déclencheur, alors j'ai arrêté de l'utiliser pendant une courte période, vous savez quoi? Je sais maintenant qu'il existe une vie où vous pouvez interagir avec vos amis et vous amuser!
- Utilisez un logiciel de blocage du porno, oui je le pense. Nous glissons tous parfois, et c'est là que les logiciels de blocage du porno sont utiles! OpenDNS, est un bloqueur gratuit que je recommande vivement! Il bloque les sites Web auxquels vous ne souhaitez pas accéder sur le routeur réel, de sorte qu'il bloque les plates-formes croisées et pas seulement sur un appareil spécifique!
MERCI GUY, LES JOURS 31 SONT ALLÉS, ESPÈCES DE NOMBREUX JOURS!
LIEN - RAPPORT 30 DAYS! Y compris des conseils sur la façon dont vous pouvez vaincre cette dépendance!
by Feyli
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