Cela a été assez simple jusqu'à présent. Voici quelques observations.
- Bonne chance. Je suis religieux, donc je relie les événements positifs de ma vie à mes efforts continus dans NoFap. Et depuis que j'ai commencé, il ne m'est arrivé que de bonnes choses. Par exemple, la semaine dernière, j'ai obtenu mes résultats SAT et en ai obtenu 2360 lors de mon premier essai, même si je suis généralement plus bas dans mes tests d'entraînement (quelques fois, je suis plus haut). La semaine dernière également, j'ai récupéré mon test de mathématiques AP Calculus BC et j'ai découvert que j'étais le seul à réussir le test. Notre professeur est tristement célèbre pour être difficile, mais ce test a été un jeu d'enfant pour moi. La liste ne se termine jamais…
- Peu de pulsions. Je suis peut-être encore en ligne plate parce que je n'ai presque aucune envie. Je reste seul à la maison pendant plusieurs heures à la fois mais je ne tombe jamais dans le PMO. Cela est en partie dû à une politique de non-réveil, où j'essaie très fort d'éviter de regarder quoi que ce soit de stimulant. J'ai eu un appel rapproché sous la douche la semaine dernière. Je suis trop faible pour les douches froides, donc je prends toujours des douches chaudes. Je ne suis pas vraiment tenté sous la douche mais pour une raison quelconque, après l'effort, j'ai beaucoup plus de mal à résister à l'envie. À l'avenir, je prendrai des douches plus froides après l'exercice car ma température corporelle sera de toute façon élevée.
- Si l'envie vous en prend, au lieu de céder, retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez, puis passez à NoFap. Décrochez le plus possible et éventuellement l'envie disparaîtra.
- Je n'ai vraiment expérimenté aucun de ces gains de confiance qui changent ma vie ou quoi que ce soit parce que j'ai commencé à chuter il y a seulement quelques mois et je n'ai pas vraiment remarqué de différences. Mais j'ai une meilleure maîtrise de moi, donc c'est quelque chose.
- Je continue à avoir des rêves mouillés mais je ne les considère pas comme des rechutes.
- J'avais essayé de quitter PMO pendant un mois ou deux avant NoFap depuis que je l'ai commencé. J'avais eu 21 jours au maximum. Mais depuis le lancement de NoFap il y a 60 jours, je n'ai pas du tout fait de PMO. Auparavant, je n'avais aucun soutien et je pensais que j'étais seul contre un monde à 99% de fappers. Avec NoFap, j'avais une communauté utile avec un état d'esprit similaire. NoFap est un outil puissant. Fais-en bon usage.
LINK - Rapport de journée 60
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