Je me suis donc rendu aux jours 90 en mode difficile après de nombreuses tentatives infructueuses. Les premiers jours de 45 ont été terribles, puis c'est devenu beaucoup plus facile. Comme 3, vous avez besoin de mois pour apprendre à adopter un nouveau comportement. La difficulté n’était pas de s’abstenir de regarder du porno, mais bien de se masturber.
Après 2 mois, vous recommencez vraiment à avoir des érections solides. C'est tellement joli de voir que cela fonctionne toujours comme il se doit. Dans de tels moments, tout ce que vous voulez, c'est exploser, mais vous savez que cela ne mènera qu'à la déception. Dernièrement, j'ai vécu des fantasmes de plus en plus forts sur les vraies filles, ainsi que de beaux sentiments. Je ne sais pas si ce sont toujours des envies.
J'ai aussi plus de clarté mentale et moins de dépression. Pour moi, c'est un processus lent mais ascendant, qui a probablement besoin d'au moins 3 mois supplémentaires sans PMO. Je doute de me donner un bel orgasme dans les prochains jours sans porno.
LIEN - Rapport 90-day
QUELQUES JOURS PLUS TÔT - La longue récupération
Salut les gars,
Je viens de rencontrer mon psychiatre. Il est spécialisé dans tout le sujet de la dépendance au porno et a déjà rencontré de nombreux clients. Il a écouté mon histoire. Quand je lui ai demandé combien de temps il faudrait pour se remettre complètement, il a dit que cela pourrait prendre des années dans le pire des cas. C'était un message que je ne m'attendais pas à entendre, car la plupart des gens ici pensent que c'est une question de mois.
Je pense que tout le défi de la journée 90 peut être mal compris assez facilement. La journée 90 n’est qu’un petit début pour beaucoup d’entre nous, pas la fin d’une dépendance qui était là depuis tant d’années.
Autre point important: nous sommes nombreux à être très déprimés, certains même suicidaires. C'est un symptôme très courant d'une utilisation intensive de la pornographie, donc il n'y a pas de quoi s'inquiéter vraiment. Cependant, parfois, une personne devient dépendante du PMO parce qu'elle est déprimée, et non l'inverse. Si vous vous trouvez dans cette situation, vous avez besoin de beaucoup plus de traitement, car vous avez une dépression sous-jacente. C'est là que vous avez vraiment un problème.
Pour beaucoup de gars, quitter pmo supprimera également la dépression.
JOUR 168 (PLUS TARD)
LIEN - Cela pourrait prendre des années….
Pas pour que vous vous sentiez mal, mais selon un psychiatre que je viens de rencontrer, cela pourrait prendre des années avant que votre cerveau fonctionne à nouveau complètement normal après avoir quitté le porno. Ensuite, je parle de toxicomanes hardcase se masturbant plusieurs fois par jour pendant des années (quelqu'un comme moi: D). Cela a du sens pour moi, car des gars comme Gabe Deem (connu de yourbrainonporn.com) ont également eu besoin d'un an ou plus pour se rétablir complètement.
Nous ne parlons pas seulement du temps dont vous avez besoin pour que PIED disparaisse, mais aussi de la dépression, qui est un effet secondaire courant de la dépendance au porno ... On ne sait toujours pas si le porno cause la dépression ou l'inverse. Je dirais que dans mon cas, la pornographie a provoqué la dépression.
Je suis presque six mois sans PMO maintenant. Je me sens mieux et je peux certainement dire que mes érections sont de plus en plus fortes chaque semaine. De plus, le désir de regarder du porno a presque disparu (c'est la meilleure partie!). Mais psychologiquement, il reste encore un long chemin à parcourir. Les accros de Hardcase ont foiré leur système de récompense de telle manière qu'il a besoin d'une longue récupération ...
Je vous verrai dans un mois dans 6 pour un autre rapport
MISE À JOUR - 300 jours propres!
Salut les gars,
Petite introduction: grand toxicomane pendant des années 10, jouant du 10 fois par jour pendant des heures et des heures. Devenu très déprimé pendant ces années. Comment je me sens maintenant? Plus détendu. Mais je dois admettre que je me sens toujours très déprimé de temps en temps.
Comment savoir si je récupère? Je le sens dans le cerveau. C'est une sensation très détendue et chaleureuse. Probablement des niveaux plus élevés de dopamine ou de recâblage cérébral? Ça fait du bien. La dépression n'est pas partie cependant…
MISE À JOUR - Rapport pour les toxicomanes durs…
La nofap et la dépression sont des sujets très populaires. Sont-ils liés à egother? Y a-t-il une sorte de corrélation? Voici ce que je dois en dire:
J'ai été très déprimé pendant 10 ans. Fappé plusieurs fois par jour pendant des heures. Je fais maintenant nofap depuis un an et ça disparaît lentement. Sentir le bonheur à l'improviste parfois, c'est fou. Il m'était impossible il y a quelques années de trouver un emploi, car j'étais tellement déprimé que je ne supportais ni les gens ni le stress. Je ne voulais pas parler aux gens, car j'étais complètement engourdi. Je voulais juste être seul avec mon ordinateur portable. Cela s'est beaucoup amélioré.
Mais rappelez-vous que cela peut être un processus très lent. Pour moi, c'est le cas, et je ne suis toujours pas complètement guéri. C'est simplement une question de cerveau. Cela peut se guérir, mais quand vous avez commencé à 15/16 comme moi, il faudra beaucoup de temps. Mon cerveau a tout simplement arrêté de produire de la dopamine pour des choses comme trouver une petite amie ou avoir un travail. C'est pourquoi je me sentirais très anxieux / déprimé avec les filles / collègues. C'est un sentiment horrible. Vous ne voulez tout simplement pas être là, mais seul à la maison. Seul le porno m'a donné un peu de soulagement / bonheur, pendant très peu de temps. Cela peut complètement foutre en l'air votre cerveau si terrible que vous ne pouvez pas l'imaginer.
Certaines personnes disent que la pornographie n'est qu'un symptôme de dépression. Cela peut être vrai. Chacun doit le découvrir par lui-même. Pour moi, c'était l'inverse. Ma dépression était un symptôme du PMO chaque jour. Et cette dépression peut devenir assez dangereuse, croyez-moi. Je suis donc très heureux d'avoir découvert nofap / ybop. Dans des cas extrêmes comme le mien, cela peut sauver des vies. Et rappelez-vous: nofap pour moi avait l'impression que cela n'aidait pas du tout. Il n'y a pas eu de progrès du tout pendant environ 9 mois. Exemple: la semaine dernière, je suis allé au supermarché. Normalement, je me sentirais un peu anxieux. Cette fois, j'ai ressenti une sensation de chaleur très confortable dans ma tête qui a duré des heures. Croyez-moi, nofap aide, même après 9 mois sans aucun progrès.
Je pense que beaucoup de gars ont arrêté nofap parce qu'ils pensent que ça n'aide pas après quelques semaines ou quelques mois. Ils recommenceront à regarder du porno et penseront qu'ils sont simplement déprimés, alors pourquoi ne pas regarder beaucoup de porno alors?
Mais lorsque vous avez regardé du porno pendant des années et des années pendant de nombreuses heures chaque jour, il n'est pas simplement guéri en quelques mois ou même un an (même si après un an, vous vous sentirez beaucoup mieux). Votre cerveau doit changer son système de récompense du porno à des choses normales comme le travail et des aventures sexuelles folles avec de vraies filles au lieu d'acteurs porno ou de prostituées. Croyez-moi, de telles choses ont besoin de temps. Dans certains cas, beaucoup de temps.
Toutes sortes de choses commenceront à s'améliorer après un certain temps. Pour donner un exemple, la croissance globale de mes cheveux a considérablement accéléré son rythme. Normalement, je ne me rasais que tous les 10 jours. Je dois déjà le faire tous les 3/4 jours maintenant. J'ai aussi beaucoup plus de poils sur mes bras et mes jambes à des endroits qui n'ont jamais été couverts. Probablement en raison d'une meilleure production de testostérone. Pour moi, c'est si simple. Le porno vous baise d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer.
Bien sûr, j'ai aussi eu de terribles PIED et PE. Celles-ci sont déjà pratiquement parties. J'ai également gagné de moitié un pouce de taille de bite, ce qui n'est pas mal non plus, mais pas très important pour moi. Je ne sais pas si mon éjaculation précoce (EP) est encore guérie, car je n'ai pas eu de relations sexuelles depuis plus d'un an maintenant (et quand j'ai eu des relations sexuelles, c'était surtout avec des prostituées).
Alors n'abandonnez pas. C'est comme se remettre d'une grave dépendance à l'alcool ou aux drogues. Il faudra facilement un an ou plus pour récupérer complètement. C'est pourquoi je suis un peu sceptique quant à tous ces gars qui rapportent d'énormes avantages après quelques semaines, voire quelques jours. Ils n'étaient probablement pas dépendants en premier lieu, ou simplement chanceux de découvrir nofap assez rapidement.
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