Jour 0
Aujourd'hui, j'ai décidé de cesser de me masturber vers le porno. Je ne regarderai plus jamais de porno sur Internet. Les partenaires de mon choix seront la seule source de stimulation sexuelle. Je soupçonne depuis longtemps l'existence d'une corrélation entre le dysfonctionnement érectile que j'ai connu et ma consommation de porno pornographique. Cependant, j'étais dans le déni et incapable d'admettre que regarder du porno et lire de l'érotisme depuis l'âge de 16 ou 17 étaient la cause de mon inconfort face aux femmes en situation sexuelle. Tandis que je réussissais à être complètement érigé en regardant du porno et me masturbais plusieurs fois par jour, je ne pouvais pas produire ou conserver une érection solide avec une vraie femme. Avec le temps, mes érections sont devenues plus faibles même lorsque je regardais du porno.
Je n'avais jamais eu de problèmes avec cela dans ma jeunesse et j'ai blâmé toutes sortes de choses pour que mon handicap se produise dans la chambre à coucher. Je blâmerais ma consommation de marijuana, le récent manque d'exercice, le stress, l'anxiété face à la performance ou même mon âge (je suis 27!).
Je n'ai tout simplement pas vu ou ne voulais pas voir la vraie cause de mon problème. J'avais pu donner un grand plaisir à mes deux petites amies stables dans le passé. Néanmoins, ma libido diminuait régulièrement. Après avoir rompu avec ma dernière petite amie, je me suis apitoyé. Le meilleur moyen de supprimer ces sentiments était de se masturber régulièrement. Ce n’est que maintenant que je réalise que cela ne fait que renforcer mes problèmes. Le site yourbrainonporn.com m'a aidé à réaliser que je n'ai ni limitation physique ni peur générale du sexe. La masturbation excessive et surtout la pornographie sur Internet ont été la raison de ma souffrance.
Rester à l’écart de la pornographie et réduire considérablement le nombre de séances de masturbation me permettra de retrouver ma virilité masculine.
J'ai décidé de ne pas simplement essayer de ne pas utiliser de porno. Je vais juste quitter et ne jamais regarder en arrière. Je réalise que ce ne sera pas facile mais je le dois à moi-même et à ma vie sexuelle.
Semaine 1-2
Je dois dire que je ne vis pas encore tous ces changements positifs signalés par d’autres utilisateurs de YBOP, même après une courte période d’abstinence. Cela pourrait être dû au fait que je n'avais jamais eu auparavant d'inquiétude ni de peur des situations sociales. Certaines personnes affirment avoir été en mesure de «se défendre» davantage. Je suis heureux que ces personnes aient surmonté leurs lacunes sociales, mais je ne peux pas dire pour autant que cela ait à voir avec la masturbation ou le porno.
Ce que j’ai remarqué, cependant, c’est l’attention accrue des étrangers. J'ai plus de contact visuel dans les rues et plus de regards de filles - un peu comme au bon vieux temps! Cela peut avoir à voir avec un niveau de confiance plus élevé en mon nom. Je me sens tellement soulagé que j'ai trouvé une solution à mon problème. Mon optimisme me permet d’avoir une vision plus positive des choses. Je crois fermement que rester loin du porno pendant encore 60-70 va m'aider à récupérer complètement.
J'ai déjà vu des progrès en termes de libido et d'érections. Je me suis réveillé avec le bois du matin à plusieurs reprises. Je dirais que ces érections se situent n'importe où entre 40-80% mais disparaissent assez rapidement dès que je me lève. J'ai également eu des érections spontanées (une sans aucun contact, d'autres induites par une compression à travers mon pantalon). Ces érections ont été plus difficiles que celles de masturbations pornographiques. L'un était si fort que je devais lutter contre l'envie de drainer la graine. J'ai plutôt opté pour une expérience: j'ai d'abord observé combien de temps je resterais dur sans toucher. Je pouvais serrer mes muscles pour rester dur et j'ai décidé d'essayer un préservatif. Je déteste les préservatifs et je perds généralement mon érection juste en pensant à le recouvrir d'un caoutchouc. Pas cette fois! Mon pénis est resté debout tout en récupérant le préservatif et en ouvrant l'emballage. Je l'ai pressée brièvement avant de mettre la gomme et miraculeusement, mon pénis est resté dur - pendant un moment!
Bien que je comprenne que je suis loin d’être guéri, je le vois comme un signe positif. Je ne suis en aucun cas attiré par le porno ou la masturbation. Je suis tout aussi déterminé que le jour 0.
Semaine 3
L'augmentation de la libido a disparu. Je n'ai absolument aucune envie de regarder du porno, de se masturber, de jouir ou même d'avoir du vrai sexe. La seule pensée que je trouve attrayante en ce moment est d'être proche et intime avec une belle femme sans aucune intention sexuelle.
Semaine 4 - Message d'introduction à la réunion:
Avant d’entrer dans les détails de ma situation, je voudrais vous donner un peu de contexte. Je suis un homme de l'année 27, je vis en Europe et je mène une vie épanouissante selon des normes objectives. J'ai ressenti beaucoup d'amour de ma famille et de mes amis tout au long de mon enfance et de ma jeunesse et je continue de le faire jusqu'à ce jour. Je suis très reconnaissant pour cela. Je me suis bien débrouillé académiquement et dans ma carrière jusqu'à présent. Mon intention ici n'est pas de me vanter mais d'affirmer que je n'ai aucune raison apparente d'être accro à la pornographie.
Néanmoins, je regarde du porno depuis des années maintenant et ma dépendance s'est aggravée avec Internet haut débit et la confidentialité de ma propre maison. Parallèlement à cela, sont venus des sites Internet gratuits avec une énorme variété de pornographie. Je n'ai jamais considéré ma consommation pathétiquement enthousiaste de pornographie comme nocive jusqu'à ce que je commence à développer une impuissance copulatoire - ou une dysfonction érectile, comme on l'appelle par euphémisme. J'avais eu du mal à «me lever» avant, mais j'ai écarté l'expérience de mes pensées, justifiant mon manque d'excitation par le prétendu manque d'attrait de mes partenaires ou même le temps chaud ce jour-là. Ne vous méprenez pas, ces filles étaient outrageusement attirantes (du moins pour moi) et l'érection d'un homme viril au début de la vingtaine devrait supporter le peu de chaleur qu'une journée d'été en Allemagne a à offrir. Je me rends compte maintenant que je ne faisais que des excuses. Je n'ai jamais attribué mon manque d'intérêt sexuel pour les femmes à mon utilisation intensive de la pornographie.
Grâce à yourbrainonporn et au contenu de ce forum, je réalise maintenant que toutes mes lacunes en tant qu’amante sont dues à des fantasmes sur des femmes avec lesquelles je ne pourrais jamais être et à des situations improbables dans ma vie. Rétrospectivement, je ne souhaite même pas avoir de rapports sexuels avec ces femmes, pas plus que je ne souhaite être dans les situations qui ont alimenté mes fantasmes. Grâce aux recherches approfondies des personnes brillantes mentionnées ci-dessus, je comprends maintenant que j'ai modifié mon cerveau et que j'ai besoin d'aide. Comprendre cela a été la première et la plus importante étape de mon rétablissement.
J'ai maintenant évité le porno et la masturbation pendant plus d'un mois. Je ne me suis pas fixé de délai pour la reprise et j'apprécie tous les progrès que j'ai accomplis. Je suis très déterminé mais essayez de ne pas trop vous concentrer sur ma tâche de vaincre cette dépendance. Je me rends compte que ma résolution absolue sera impérative afin d'éviter la pornographie, mais j'essaierai consciemment de le faire avec désinvolture. Pas de bloqueurs de porno, pas de jours de comptage, pas de «vérification du bon fonctionnement de l'équipement».
Avec la prise de conscience de ce qui me faisait mal ces dernières années, la volonté de changer ma vie est venue. Depuis que j'ai décidé de ne pas me livrer à la pornographie et à la masturbation, je n'ai plus eu envie de fumer et je ne voulais absolument pas revenir à mes vieilles habitudes. J'ai simplement décidé que le «PMO» ne ferait plus partie de ma vie et cette seule pensée m'a permis d'aller assez loin.
Sur le plan anatomique, je n'ai pas encore complètement récupéré de ma dépendance, mais je sens des changements évidents dans ma personnalité et dans mon bien-être général. Je ne me considère pas comme guéri, ni même insensible à la rechute. Grâce aux nombreux prédécesseurs partageant ce forum, je sais que les inconvénients sont fréquents. Pourtant, je suis très déterminé et plus que disposé à surmonter cela.
Dernier point mais non le moindre, je ne suis pas un anglophone et je suis tout à fait sobre pour le moment; veuillez donc excuser les fautes de grammaire ou d’orthographe que je suis susceptible de commettre.
Semaine 6
Bien plus de 30 jours sans porno ni masturbation pour moi à ce stade. Cependant, la nuit dernière, je n'ai pas pu combattre le grand O. Comme je l'avais mentionné dans mon premier post dans la section forum, j'ai vu quelques filles récemment. Bien que je me considère comme au milieu d'une ligne plate rugueuse, je n'ai pas pu résister à cette belle femme hier. J'ai préparé le dîner, nous avons mangé, nous avons écouté de la musique et nos baisers et nos caresses se sont graduellement intensifiés. Nous l'avons pris très lentement lors de nos premières rencontres de ce type et nous nous sommes juste embrassés et touchés pendant des heures cette fois également. Cependant, il nous a semblé naturel de se déshabiller et de progresser dans notre accouplement. Je n'étais que semi-dur (au plus) pendant tout cela, mais quand le moment de la pénétration est venu (ironiquement, le moment où mon érection s'estomperait avant mon redémarrage), j'étais aussi dur qu'un rocher avec seulement un toucher minimal. Je me suis retiré avant trop longtemps et suis venu sans même me toucher. Nous parlons ici de secondes, pas de minutes.
J'ai senti que c'était une performance assez désolée en mon nom, alors j'ai dû être honnête. Nous sommes amis depuis un certain temps, il m'a donc été assez facile de me confier à elle. Je lui ai dit que c'était ma première éjaculation en près de cinq semaines. Elle m'a naturellement demandé pourquoi et je lui ai soigneusement parlé de mon «redémarrage». Elle semblait intriguée par mon expérience et je pense que lui dire cela nous a rapprochés. De plus, il n'y aura aucune pression la prochaine fois que je la verrai
Je n'ai eu aucun «effet de chasse» et je me sens aussi asexuée qu'avant hier soir.
Semaine 7
Semaine 7 maintenant et il n'y a pas de changement dans la libido. Je ne désire pas le sexe, la masturbation ou le porno. Je meurs toujours d'envie de retrouver ma libido et mes érections. En revanche, le magnétisme a été fou ces derniers temps! Des inconnus m'approchent, des filles flirtent ouvertement avec moi. Même les filles de mon passé qui auparavant ne montraient aucun intérêt pour moi semblent me submerger en ce moment. J'étais très sceptique quand j'ai lu des avantages comme «une meilleure connexion avec les gens, en particulier les femmes» et «une voix plus profonde», mais j'en fais l'expérience moi-même et c'est époustouflant! Cela me permet de faire confiance au processus et d'être patient. Nous espérons que les autres avantages viendront bientôt!
Semaine 10
J'ai l'impression que je n'ai pas beaucoup contribué à notre forum ces derniers temps, mais je ne saurais trop insister sur le fait que cela m'aide à lire sur vos expériences. Veuillez garder les messages honnêtes et perspicaces. Nous sommes dans le même bateau.
Ma situation personnelle a été quelque peu étrange ces dernières semaines. Je ne connais pas nécessairement tous les avantages que les autres rapportent. J'ai toujours été une personne sociable et je ne me suis jamais vraiment retiré, même pendant mes jours au cabinet du premier ministre - donc peu de choses ont changé à cet égard. Cependant, dans le passé, j'ai toujours eu l'impression que ma relation avec les hommes était beaucoup plus forte qu'avec les femmes. Il y avait toujours une sorte d'attraction sexuelle impliquée dans mes relations avec les femmes. Même au point que je m'en fichais d'être ami avec des filles qui ne m'attiraient pas. Ce n'était jamais un courant de pensée conscient, mais je me rends compte maintenant que j'ai raté de grandes relations (platoniques) à cause de ces pensées subconscientes sous-jacentes.
Depuis que j'ai arrêté le porno, j'ai l'impression de pouvoir parler de manière neutre aux femmes. D'une manière amicale et chaleureuse, comme j'ai tendance à interagir avec mes connaissances masculines. Pour le moment, aucune intention sexuelle initiale n'est impliquée en mon nom, quelle que soit l'attrait que je trouve la femme à qui je parle. Cela a conduit à un bien meilleur «jeu» (faute d'un meilleur mot) dans un passé récent. Il semble juste que je projette mon calme, ce qui rend mes partenaires potentiels plus intéressés. Ne pas regarder de porno m'a donné la confiance dont j'avais besoin pour parler au sexe opposé. Ou pour n'importe qui d'ailleurs, je suppose qu'il y avait toujours une sorte de culpabilité impliquée quand je regardais beaucoup de porno. Je ne m'en suis jamais rendu compte à l'époque mais j'imagine que c'est compréhensible qu'on ne puisse pas regarder une jolie dame droit dans les yeux une demi-heure après s'être furieusement masturbée devant des films que toute personne sensée trouverait répugnante!
En termes de manifestation physique des changements cérébraux: j'ai l'impression d'avoir dépassé la pire partie de ma phase de flatline, mais je ne me considérerais pas guérie à cent pour cent. J'ai une fille dans ma vie avec qui je m'entends très bien et elle accepte très bien ma condition actuelle. Nous ne nous voyons pas fréquemment, mais lorsque nous le faisons, nous avons une connexion physique étroite. Je ne me sens pas très émotionnellement attirée par elle mais nous aimons tous les deux être proches l'un de l'autre. D'accord, c'était une partie de l'arrière-plan ringard. Passons maintenant aux changements physiques réels sur lesquels vous vous interrogez probablement tous: mes érections ont été un peu meilleures. Je n'ai jamais eu de rêves humides avant le PMO, je ne les ai toujours pas lors de ce redémarrage. Pas inquiet pour ça. Cependant, je n'ai toujours pas souvent de bois le matin et j'ai à peine des érections spontanées. Une autre chose qui me dérange, c'est que dans les rares occasions où j'ai eu des relations sexuelles ces derniers temps, ma performance n'a pas été à la hauteur de ce qu'elle était avant le PMO. Il faut encore trop de stimulation pour m'exciter et il en faut bien trop peu pour me remettre en berne. Bon sang!
Eh bien, j'espère que je vais continuer à me sentir un peu mieux et que ma vie sexuelle continue de se sentir un peu plus saine. Et bien sûr, je vous souhaite tout de même!
Semaine 12
Je vais devoir faire court car je suis un peu pressé! Je pensais juste que je devrais partager ceci avec ma communauté:
Je l'ai fait!
Même si je n'ai toujours pas l'impression d'être complètement rétabli, j'ai eu des relations sexuelles assez géniales avec une belle femme. Nous avions tenté d'avoir des relations sexuelles auparavant, mais j'avais toujours eu des problèmes d'érection et j'avais pratiquement fait sauter ma charge en quelques secondes à chaque fois. Elle a été très compréhensive et patiente tout au long de tout cela et je pense qu'elle a récolté les récompenses ce week-end.
Je suis vraiment satisfait de mes réalisations jusqu’à présent et je suis plus déterminé à ne plus jamais regarder le PORNO de nouveau!
(Désolé pour les casquettes mais je ne saurais trop insister sur ce point!)
En réponse à une autre affiche:
Hé fixme,
ne vous inquiétez pas de votre récente performance au lit! J'ai eu les mêmes problèmes lors de ma première relation sexuelle pendant / après mon redémarrage. J'ai eu du mal à devenir dur, puis je l'ai fait sauter en quelques secondes! J'ai l'impression que mon cerveau bougeait déjà à 200 miles par heure alors que mon pénis n'avait même pas vu la lumière devenir verte.Quand mon pénis a finalement rattrapé mon esprit, j'étais tellement excité que je ne pouvais pas supporter beaucoup de stimulation. même si mon érection n'était qu'à 70%! Ce que je veux dire, c'est que je peux très bien vous comprendre!
Voici la bonne nouvelle: après quelques tentatives comme celle que vous venez de décrire, j'ai finalement réussi à avoir des relations sexuelles satisfaisantes! Ce n'était toujours pas une heure de style porno, mais je doute que ce soit ce que nous visons. C'était juste le genre de sexe que les deux partenaires peuvent apprécier - avec une érection assez solide, si je puis dire.
Je suis d'accord avec d'autres articles ici: je pense que nos performances après le redémarrage ont beaucoup à voir avec l'anxiété (peut-être la peur de reproduire les échecs précédents au lit) et bien sûr le fait que nous n'avons pas vidé le tuyau depuis des MOIS!
Essayez juste de vous concentrer sur la belle sensation d'être si intime avec une belle femme et les choses vont venir naturellement. Une dernière chose que je tiens à mentionner: ma tentative réussie a eu lieu quelques heures après plusieurs tentatives infructueuses d’éjaculation précoce. Cela a donc peut-être aidé que je sois un peu moins sensible.
Continuez d'essayer. Avoir une éjaculation prématurée à l'intérieur d'une amie chaude bat encore le poulet tout seul - du moins dans mon livre!
Fin du redémarrage
Cela fait presque trois mois que je n'ai pas regardé le porno ou me suis masturbé. Comme je l'ai dit dans mon premier article de journal le jour 0, la seule stimulation sexuelle que j'ai reçue provenait des partenaires de mon choix.
Hier soir, j'ai enfin ressenti ce que c'est que d'avoir une érection saine à nouveau. Même lors de ma dernière tentative de rapports sexuels où j'avais déclaré succès, je n'étais toujours pas à cent pour cent. Hier soir, cependant, je me suis enfin senti comme si mon corps (et surtout mon pénis) était «synchronisé» avec mon esprit. Super sexe. Finalement! 
Je sais par expérience que ce redémarrage peut être une tâche ardue. Il y a des hauts agréables et des bas démotivants. Cela fait plus de trois mois et demi que j'ai décidé d'arrêter de regarder du porno. Ma motivation initiale était de récupérer ma force érectile. Au fil du temps, j'ai compris que l'abandon de la pornographie n'était rien de moins que de se réunir avec son moi sexuel.
En lisant les histoires des autres et en recueillant des informations sur yourbrainonporn.com, j'ai réalisé que mes opinions sur le sexe et même les relations avaient été sérieusement influencées par ma surutilisation de la pornographie. Non seulement cette habitude, associée à ma masturbation excessive, m'avait causé une impuissance copulatoire, mais elle avait également grandement augmenté mes attentes en termes de sexe. Juste pour éviter les malentendus: j'ai toujours aimé le sexe et j'aime toujours. Je pense que cela peut être un aspect de la vie satisfaisant et globalement précieux. Au cours de mes années d'utilisation excessive de la pornographie, cependant, je m'attendais à ce qu'il y ait une sorte de tension sexuelle dans presque toutes les interactions entre hommes et femmes. Je n'y ai jamais pensé consciemment de cette façon à l'époque, mais rétrospectivement, il semble compréhensible que regarder autant de porno et se masturber tout le temps ait sérieusement affecté mes opinions. Je pensais que le sexe était l'essence de la vie et que j'en avais besoin comme forme de reconnaissance ou d'approbation. Le meilleur exemple en est mon attente en termes de dates: dans le passé, je considérais toujours cela comme un échec quand je n'obtenais aucune action. Maintenant, je ne mets pas autant de pression sur moi-même ou sur la date en général. J'apprécie simplement l'interaction amicale avec les femmes - ce qui augmente considérablement mon taux de réussite avec elles! J'ai également pu «jouer» (faute d'un meilleur mot) quand c'était nécessaire.
Il. Était. Impressionnant!
Si vous êtes assis devant votre écran et que vous vous dites «Eh bien, ce n'est pas moi! Je ne pense pas au sexe et aux femmes de cette façon malgré le fait de regarder du porno tout le temps! Laissez-moi vous dire que vous pouvez avoir d'autres problèmes liés à votre habitude de PMO. Cela semble différent pour tout le monde mais tant d'hommes prétendant remarquer des changements hautement souhaitables ne peuvent pas se tromper! Je n'aurais jamais reconnu mes défauts susmentionnés à l'époque du PMO. Même si je l'avais fait, je ne les aurais pas attribués à mon habitude de PMO. Je suppose que c'est la façon de penser d'un toxicomane.
Ce que je veux dire, c'est: Vous pouvez surmonter cette dépendance et vos souffrances actuelles en valent bien la peine! Faites confiance au processus, même dans les moments les plus difficiles, et respectez-le! Vous obtiendrez beaucoup plus que de simples érections en bonne santé. Vous serez plus capable de reconsidérer certains de vos points de vue et, dans le meilleur des cas, vous obtiendrez même une vie sexuelle saine!
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