[Partie 1 "Qu'est-ce que c'est que d'être un toxicomane?”]
Noah Church est un orateur bien connu sur les questions liées à la dépendance au porno et l'auteur de Wack: accro au porno sur Internet, regard pédagogique sur les effets de la pornographie sur Internet sur ses utilisateurs. En outre, il a créé le site Web, Accro au porno sur Internet. Sur ce site, il a rassemblé des informations tirées de sa propre expérience et de celle d'autres personnes en matière de pornographie numérique - articles, vidéos, etc. Il offre également un coaching individuel à ceux qui ont des difficultés. Récemment, Noah était l'invité de mon podcast Sex, Love, & Addiction 101. J'ai trouvé notre discussion tellement fascinante que je voulais également présenter ici une séance de questions-réponses avec Noah.
Dans mon post précédent sur ce site, Noah et moi avons discuté de son expérience de la dépendance au porno avant son rétablissement, à savoir comment cela a commencé, comment cela a augmenté, le dysfonctionnement sexuel qu'il a connu et d'autres conséquences. Dans ce post, nous discutons de son cheminement vers le rétablissement.
Alors Noah, peux-tu me dire comment tu as commencé la récupération?
Quand j'étais 24, je me suis dit: «OK, je suis prêt maintenant, je suis assez fort. Je vais comprendre ce que c'est, une fois pour toutes. »J'ai commencé de la même façon que je cherchais des réponses dans 2008 quand j'étais plus jeune, simplement en cherchant des réponses sur Internet. Mais dans 2008, rien n’était vraiment utile. Cette fois, ce que j'ai trouvé était très différent. J'ai trouvé les histoires de beaucoup de gars, des gars du même âge, avec des histoires similaires qui racontaient comment ils utilisaient régulièrement du porno pendant des années et ne pouvaient pas avoir de relations sexuelles pour la première fois, ou bien ils avaient perdu la capacité de s'émouvoir avec partenaire.
Je suppose que vous avez trouvé YourBrainOnPorn.com et des sites similaires?
Oui, mais j'ai d'abord trouvé le discours TEDx de Gary Wilson, L'expérience du grand porno, et cela m'a conduit à son site web [YourBrainOnPorn.com]. De là, j'ai trouvé d'autres choses. Et tout est devenu tellement clair ce qui se passait avec moi.
C'était un énorme soulagement de savoir que je n'étais plus seul, que d'autres gars avaient déjà vécu cela et qu'ils avaient vu l'autre côté et avaient récupéré. Et sachant que la pornographie était la cause de toute cette souffrance de ma vie, c'était comme s'il y avait enfin de la lumière au bout du tunnel. J'étais donc plutôt heureux et enthousiaste de quitter le porno, de constater l'amélioration et de le laisser enfin derrière moi.
Qu'avez-vous fait pour quitter le porno, pour y parvenir?
Eh bien, la première chose que j'ai faite a été d'écrire pendant environ trois jours d'affilée. Je viens d'écrire tout ce que j'avais gardé à l'intérieur: toute mon histoire de sexualité, mon utilisation de porno, ma masturbation, mes relations, tout. Je voulais juste que tout soit consigné sur papier, ainsi que ce que je ressentais à ce moment-là, ce que j'avais appris et quels étaient mes objectifs pour l'avenir. Cela a vraiment aidé à clarifier les choses, à mettre en lumière ce que je voulais accomplir, à savoir abandonner entièrement le porno, récupérer de la dysfonction sexuelle et trouver une relation satisfaisante.
En fait, j'ai posté cela sous forme de journal anonyme. Votre cerveau rééquilibré, qui est un forum de support en ligne. C'était aussi le début de mon livre, Wack: accro au porno sur Internet. J'ai continué à tenir un journal dans mon journal alors que je récupérais, et cela s'est traduit par la volonté d'écrire de plus en plus sur cette question parce que je ne pensais pas qu'il existait un livre qui résumait vraiment les connaissances dont quelqu'un comme moi aurait besoin afin de récupérer. Je voulais juste écrire le livre dont j'avais besoin quand j'étais 16, 17, 18.
Mais, en revenant un peu en arrière, comment ai-je pu m'éloigner de la pornographie? Pour être honnête, au début, c’était assez facile, car j’ai tellement souffert que j’ai été associé à la pornographie que je me suis engagé à cent pour cent, comme: «Non, je ne le veux pas dans ma vie, à tout. »J'entamais aussi une nouvelle relation à l'époque et cela m'a vraiment aidé. Je me concentrais sur elle et sur la construction de cette relation, et sur le fait de ne pas penser à la pornographie ou d'être tenté de rechercher ce contenu en ligne.
Au fil du temps, j'ai remarqué une amélioration constante. Il y avait environ deux mois et demi avant que ma petite amie (à l'époque) et moi puissions avoir des relations sexuelles pour la première fois. Et ça n'a pas fonctionné parfaitement. Ce n'était pas aussi lisse qu'un jour ou comme je l'avais toujours voulu, mais c'était un progrès énorme. J'ai continué à voir des progrès au cours des mois suivants.
Cette relation a pris fin cinq mois et demi après le début de mon parcours, loin de la pornographie.
Vous avez traversé une rupture en reprise rapide sans rechuter?
Eh bien, pendant un moment je l'ai fait. J'étais définitivement blessé, confus et perdu, mais je me suis engagé, et j'ai même écrit ceci dans mon livre, une dernière entrée, que cela n'allait pas me jeter dans le porno, que je n'allais pas permettre que se produire.
Cela a duré environ trois mois, puis j'ai eu ma première rechute. Cette expérience est très mémorable pour moi. C'était comme si un interrupteur avait basculé dans mon esprit. J'étais seul et j'étais dans ma chambre et tout à coup, pour une raison quelconque, la pornographie était à nouveau une possibilité pour moi. Cette possibilité est apparue à la surface et je me sentais comme une drogue pour Jonesing. Je tremblais, mon cœur battait très vite. J'étais une épave. Je viens de faire les cent pas dans ma chambre pendant environ une demi-heure, luttant avec moi-même, me battant. "Devrais-je faire cela ou ne devrais-je pas le faire?" Et j'ai perdu cette bataille, j'ai cédé et utilisé de la pornographie.
Après cela, ce fut un combat. Je serais libre de porno pendant deux semaines, mais j'aurais ensuite une rechute et il m'a fallu environ un an pour réapprendre à être libre de porno de façon permanente.
Cette expérience a été très difficile, notamment parce que j'avais déjà écrit et publié le livre. J'avais l'impression d'être un échec, car j'étais censé être une sorte d'expert, mais je me débattais toujours. Mais, vous savez, à ce stade de ma vie, avec le recul, je ne regrette pas particulièrement cette période car elle m’a beaucoup appris sur moi-même et m’a apporté beaucoup plus d’empathie et de compréhension pour le véritable pouvoir que le porno peut avoir. sur les gens. Je sens aussi que je suis un meilleur entraîneur maintenant pour ceux qui luttent contre la même chose.
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Cette interview se poursuivra dans mon prochain post sur ce site, avec Noah et moi-même, discutant des différentes populations abusant de la pornographie (motivées par les traumatismes et l'utilisation précoce), avec ses travaux actuels en tant que conférencier et coach, et divers autres sujets.
Message original: Qu'est-ce que c'est pour un toxicomane de cesser d'utiliser du porno? Entretien avec Noah Church (Part 2)
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